Forwarded from Минздрав России
🐣Диетолог рассказал, сколько пасхальных яиц можно съесть за один раз
Диетолог и терапевт НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич рассказала, сколько пасхальных яиц можно съесть за один прием пищи
— Яйца являются продуктом, содержащим эталонный белок с полным аминокислотным составом. С другой стороны, желток яиц содержит кладезь жирорастворимых витаминов и холестерина. Следовательно, здоровому человеку за один присест можно употребить 1-2 яйца, — отметила Софья Елиашевич.
🧅🥕По словам эксперта, яйца лучше окрашивать натуральными растительными красителями. Для окрашивания яиц лучше использовать натуральные красители — свеклу, луковую шелуху, куркуму, морковный сок, краснокочанную капусту.
❕Использование ненатуральных красителей может привести к аллергической реакции.
🍮Творожная пасха представляет собой смесь творога, сливочного масла, добавленного сахара (или сгущённого молока), орехов и цукатов. По сути, в составе блюда присутствует белок с высокой биологической ценностью, жиры и простые углеводы➡️Разовая норма потребления творожной пасхи составляет 50-100 г.
Рецепты пасхальных блюд созданы для тех, кто в эти дни «переключает» рацион с веганского постного на мясоедческий.
— Если вы не постились, соблюдайте меру! Тем более при наличии заболеваний сердца и сосудов, сахарного диабета, подагры, болезней почек, хронического панкреатита необходимо придерживаться правилам подобранного лечебного рациона, — подчеркнула Софья Елиашевич.
#МинздравНапоминает
#МинздравОтвечает
Диетолог и терапевт НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич рассказала, сколько пасхальных яиц можно съесть за один прием пищи
— Яйца являются продуктом, содержащим эталонный белок с полным аминокислотным составом. С другой стороны, желток яиц содержит кладезь жирорастворимых витаминов и холестерина. Следовательно, здоровому человеку за один присест можно употребить 1-2 яйца, — отметила Софья Елиашевич.
🧅🥕По словам эксперта, яйца лучше окрашивать натуральными растительными красителями. Для окрашивания яиц лучше использовать натуральные красители — свеклу, луковую шелуху, куркуму, морковный сок, краснокочанную капусту.
❕Использование ненатуральных красителей может привести к аллергической реакции.
🍮Творожная пасха представляет собой смесь творога, сливочного масла, добавленного сахара (или сгущённого молока), орехов и цукатов. По сути, в составе блюда присутствует белок с высокой биологической ценностью, жиры и простые углеводы➡️Разовая норма потребления творожной пасхи составляет 50-100 г.
Рецепты пасхальных блюд созданы для тех, кто в эти дни «переключает» рацион с веганского постного на мясоедческий.
— Если вы не постились, соблюдайте меру! Тем более при наличии заболеваний сердца и сосудов, сахарного диабета, подагры, болезней почек, хронического панкреатита необходимо придерживаться правилам подобранного лечебного рациона, — подчеркнула Софья Елиашевич.
#МинздравНапоминает
#МинздравОтвечает
Forwarded from Минздрав России
🫁 Курение, в том числе электронных сигарет, может приостановить развитие легких у детей и подростков
— Курение и потребление электронных сигарет особенно вредно для детского и подросткового организма. Дело в том, что у детей не до конца развиты органы и системы, а компоненты табачного дыма/аэрозолей электронных сигарет могут задержать или навсегда остановить этот рост. Например, легкие и базовые показатели функции внешнего дыхания продолжают формироваться до 21 года, и курение может приостановить развитие легких, — сказала главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина.
🚭 В дальнейшем такие дети и подростки в большей степени подвержены развитию хронических респираторных и сердечно-сосудистых заболеваний, чем их некурящие сверстники.
▪️Никотин оказывает пагубное влияние на репродуктивную систему и на мозг подростка;
▪️Никотин — это «первичный наркотик», так как никотин облегчает дальнейшее приобщение к психоактивным веществам;
▪️Электронные сигареты и вейпы могут вызвать острую интоксикацию со смертельным исходом у юных потребителей.
#МинздравНапоминает, что накануне вступил в силу закон о запрете продажи вейпов несовершеннолетним. С 1 июня 2023 года устройства потребления никотинсодержащей продукции запрещены к распространению дистанционным способом продажи или с использованием автоматов. Не допускается открытая выкладка и демонстрация таких устройств в торговом объекте, а также запрещены любые скидки на эти устройства.
— Курение и потребление электронных сигарет особенно вредно для детского и подросткового организма. Дело в том, что у детей не до конца развиты органы и системы, а компоненты табачного дыма/аэрозолей электронных сигарет могут задержать или навсегда остановить этот рост. Например, легкие и базовые показатели функции внешнего дыхания продолжают формироваться до 21 года, и курение может приостановить развитие легких, — сказала главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина.
▪️Никотин оказывает пагубное влияние на репродуктивную систему и на мозг подростка;
▪️Никотин — это «первичный наркотик», так как никотин облегчает дальнейшее приобщение к психоактивным веществам;
▪️Электронные сигареты и вейпы могут вызвать острую интоксикацию со смертельным исходом у юных потребителей.
#МинздравНапоминает, что накануне вступил в силу закон о запрете продажи вейпов несовершеннолетним. С 1 июня 2023 года устройства потребления никотинсодержащей продукции запрещены к распространению дистанционным способом продажи или с использованием автоматов. Не допускается открытая выкладка и демонстрация таких устройств в торговом объекте, а также запрещены любые скидки на эти устройства.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минздрав России
👵👨🦳 Оксана Драпкина: Пожилые люди сильнее всего подвержены риску возникновения заболеваний, обусловленных жарой
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала, о каких правилах важно помнить пожилым людям в период солнечной активности.
В жару для пожилых людей обязателен:
🟢 Регулярный мониторинг здоровья;
🟢 Использование соответствующей погоде одежды;
🟢 Пребывание в прохладных помещениях;
🟢 Достаточный прием жидкости.
▶️ Кроме того, в условиях жары обостряются практически все хронические заболевания. Особенно заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет и легочные заболевания. Многие лекарства могут влиять на потоотделение и механизмы терморегуляции тела.
— В целях профилактики стоит проконсультироваться с врачом о влиянии принимаемых лекарств на терморегуляцию и при необходимости скорректировать схему лечения в условиях повышенных температур, — отметила Оскара Драпкина.
Она также напомнила алгоритм действий первой помощи при тепловом и солнечном ударе:
1️⃣ Переместить пострадавшего в прохладное место, уложить с приподнятой головой;
2️⃣ Расстегнуть одежду, обеспечить доступ свежего воздуха;
3️⃣ Предпринять охлаждающие меры: обтирание мокрыми полотенцами, холодные компрессы, дать прохладной воды;
4️⃣ Если состояние ухудшается, немедленно вызвать бригаду скорой помощи!
#МинздравНапоминает: Следует соблюдать меры предосторожности и оперативно реагировать на первые признаки теплового и солнечного удара.
Про общие рекомендации, как пережить жару без вреда для здоровья рассказывали🔜 здесь
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала, о каких правилах важно помнить пожилым людям в период солнечной активности.
В жару для пожилых людей обязателен:
— В целях профилактики стоит проконсультироваться с врачом о влиянии принимаемых лекарств на терморегуляцию и при необходимости скорректировать схему лечения в условиях повышенных температур, — отметила Оскара Драпкина.
Она также напомнила алгоритм действий первой помощи при тепловом и солнечном ударе:
#МинздравНапоминает: Следует соблюдать меры предосторожности и оперативно реагировать на первые признаки теплового и солнечного удара.
Про общие рекомендации, как пережить жару без вреда для здоровья рассказывали
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минздрав России
Умеренность в еде крайне важна, чтобы сохранить здоровье. Однако в новогоднюю ночь было крайне сложно удержаться.
Заведующая терапевтическим отделением №2 НМИЦ ЛРЦ Минздрава России Екатерина Хаммад рассказала, что делать, когда переедания не удалось избежать.
Поможет:
#МинздравНапоминает : Не проводите все долгие выходные за столом — результат вас разочарует.
О здоровом питании и полезных привычках читайте больше на нашем портале Takzdorovo.ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM