🎄💪🏼Как восстановить режим после праздников

Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала о пяти шагах на пути к ЗОЖ:

1️⃣ Нормализация сна

😴Ночной сон менее 8 часов приводит к тому, что на следующий день человек съедает на 200-300 ккал больше, чтобы поддерживать себя в тонусе;

Важной составляющей здорового сна является рутинная подготовка: горячий душ, несколько страниц любимой книги, отказ от гаджетов.

2️⃣ Нормализация питания

Ешьте больше овощей и фруктов, включите в рацион 20 граммов орехов ежедневно и рыбу 2 раза в неделю.

3️⃣ Планирование физической активности

🏊🏻‍♀️Лишний раз пройдитесь или поднимитесь по лестнице, запишитесь (и не забудьте сходить на тренировку) в бассейн.

🚶🏻‍♀️Количество пройденных шагов в течение дня не должно быть менее 10 000.

❗️Каждые 15 мин необходимо вставать из-за компьютерного стола и сделать разминку (3-5мин)

4️⃣ Мониторирование изменений

Необходимо измерять промежуточные результаты: например, производить замеры веса и окружности талии 1 раз в неделю

5️⃣ Будьте аккуратны при введении новых привычек

Лучше действовать поступательно, начав и укрепившись в системе питания, переходить к расширению физической активности.

Можно сначала наладить сон в течение 1-2 недель с переходом на нормализацию питания.

#МинздравОтвечает

👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️Медработники по дефицитным специальностям в 2023 году будут получать дополнительные ежемесячные выплаты

Премьер-министр РФ Михаил Мишустин в понедельник на оперативном совещании с вице-премьерами сообщил о введении дополнительных ежемесячных социальных выплат медицинским работникам в зависимости от их специальности.

— Размер такой доплаты к заработной плате составит от 4,5 тыс. до 18,5 тыс. рублей в месяц - в зависимости от специальности сотрудника. В целом ее получат около 1 млн 100 тыс. человек по всей стране, включая и недавно присоединившиеся территории, — сообщил Михаил Мишустин.

❕Также глава кабмина отметил, что на эти цели в текущем году предусмотрено более 152 млрд рублей.

🧑🏻‍⚕️👍🏼Специальные социальные выплаты установлены с 1 января этого года.

▫️18,5 тыс. рублей получат врачи центральных районных, районных и участковых больниц;

▫️14,5 тыс. рублей дополнительно будут получать врачи поликлиник и других амбулаторных учреждений первичного звена здравоохранения;

▫️11,5 тыс. рублей — врачам станций или отделений скорой медпомощи, врачам и медработникам с высшим немедицинским образованием, осуществляющим прижизненные гистологические или цитологические исследования;

▫️8 тыс. рублей дополнительно будут получать медсестры, работающие в центральных районных, районных и участковых больницах;

▫️7 тыс. рублей — фельдшерам и медсестрам станций и отделений скорой помощи;

▫️6,5 тыс. рублей — медработникам со средним образованием, трудящимся в поликлиниках и других учреждениях первичного звена здравоохранения;

▫️4,5 тыс. рублей в месяц для младшего медицинского персонала центральных районных, районных и участковых больниц, поликлиник и других учреждений первичного звена, а также станций скорой помощи, фельдшеры и медсестры, принимающие телефонные вызовы на станциях скорой помощи.

Постановление от 31 декабря 2022 года №2568

🫀 Кардиохирурги НМИЦ им. ак. Е.Н. Мешалкина Минздрава России восстановили легочную артерию девочке с редким врожденным пороком сердечно-сосудистой системы

💡Аномальное отхождение ветвей легочной артерии от аорты — порок развития, не позволяющий данной артерии участвовать в доставке крови к легкому. Врожденный дефект встречается не чаще одного случая на миллион детей.

— Почти в 100 % случаев такие редкие и значимые дефекты дают о себе знать в период новорожденности. Уникальный случай заключался в компенсаторных возможностях кровеносной системы организма, который смог сохранить кровоснабжение левого легкого за счет дополнительно развившейся сети мелких сосудов. Это позволило ребёнку какое-то время жить, не ощущая проблемы, — рассказал сердечно-сосудистый хирург отделения врожденных пороков сердца Алексей Войтов.

Было принято решение о поэтапной коррекции и восстановлении правильной анатомии: на первом этапе выполнили малоинвазивное эндоваскулярное вмешательство, обнаружили слаборазвитую левую легочную артерию и с помощью стента расширили ее.

Спустя 4 месяца, когда диаметр сосуда достиг возрастной нормы, начали второй этап лечения:

🔹Хирурги остановили сердце и выполнили закрытие большого дефекта межпредсердной перегородки;
🔹Затем переместили легочную артерию и восстановили правильную анатомию.

👍🏻 Девочка уже вернулась домой, чувствует себя хорошо, активно двигается и играет. Через 6 месяцев ее в плановом порядке ждут в Центре Мешалкина Минздрава России для дальнейшего обследования.

#СетьНМИЦев

🚁 Из Нарьян-Мара в посёлок Каратайка вылетели два вертолета санитарной авиации с бригадой медиков для оказания помощи пострадавшим при жесткой посадке самолета в Заполярном районе Ненецкого АО

10 пострадавших в настоящее время находятся в амбулатории пос. Каратайка, среди них 2 детей.

❗️По оперативным данным, состояние одного из пострадавших оценивается как крайне тяжелое, двое в тяжелом состоянии, четверо в состоянии средней, еще трое, в том числе двое детей, - легкой степени тяжести.

По прибытии бригады медиков на место будет приниматься решение об эвакуации пострадавших в окружную больницу Нарьян-Мара. При необходимости, будут организованы телемедицинские консультации со специалистами федеральных медицинских центров.

🏥Оказание медицинской помощи пострадавшим координирует Федеральный центр медицины катастроф Минздрава России.

Ситуация находится на личном контроле Министра здравоохранения РФ Михаила Мурашко.

🕖😴 В новогодние праздники сбился график: как вернуться к здоровому режиму сна

💤 Одна из важных функций сна — это восстановление не только физических сил, но и эмоционального состояния. Сон должен быть полноценным и качественным;
💤Подавляющему большинству взрослых людей требуется 7-9 часов сна каждую ночь.

Стрессовое состояние крайне негативно влияет не только на наше общее состояние, но и на то, как мы спим: нарушается баланс между фазами быстрого и медленного сна.

Для сохранения здорового режима сна:

▪️Контролируйте питание: старайтесь питаться сбалансированно в течение дня;
▪️Исключите плотный ужин за три часа до сна и включите в свой рацион сыр, шпинат и курицу;
▪️Избегайте употребление никотина и кофеина за несколько часов до сна.

Чем ярче освещение, тем больше серотонина, и соответственно — человек бодрее. Чем темнее, тем больше вырабатывается мелатонина, и тем нам сильнее хочется спать.

🧑🏻‍⚕️ Спала сидя 2 месяца: врачи Долгопрудненской больницы прооперировали женщину с грыжей на позвоночнике

В Долгопрудненскую больницу поступила 52-летняя женщина с жалобами на сильную боль в ноге, которая не проходила почти 2 месяца.

📍Из-за этого пациентка совсем не могла ходить, разгибаться и лежать, а спать приходилось в сидячем положении.

💡После проведенных обследований специалисты диагностировали дорзальную диффузную грыжу диска;

💡Это одна из разновидностей позвоночной грыж, которая приводит к сужению просвета спинномозгового канала и быстрому развитию болевого синдрома;

💡Заболевание могло привести к полной неподвижности пациентки.

— Под общим наркозом мы провели микрохирургическую операцию на позвоночнике.Через небольшой разрез под операционным микроскопом мы удалили грыжу диска, тем самым освободили сдавленный корешок, затем произвели ушивание раны, — рассказал заведующий нейрохирургическим отделением Павел Савинков.

Операция прошла успешно. На данный момент женщина чувствует себя хорошо и уже выписана на амбулаторное лечение, боль полностью исчезла.

#МедицинаРегионов

📌 Врачи Оренбургской областной клинической больницы №2 спасли пациенту почку, удалив из неё шесть опухолей

В середине декабря в Оренбургскую областную клиническую больницу №2 поступил пациент.

📍Были обнаружены сразу шесть опухолей в левой почке.
📍Несколько лет назад из-за онкозаболевания пациенту уже удалили правую почку.

— Пациент поступил к нам уже в достаточно тяжёлом состоянии. Заболевание прогрессировало. Мы оперативно изучили его состояние и предложили постараться спасти почку. Он согласился. Операция прошла штатно и продлилась 2,5 часа, — рассказал хирург урологического отделения Оренбургской областной клинической больницы №2 Дмитрий Мязин.

В результате операции:

🔹Все новообразования были удалены — шесть опухолей разного размера;
🔹Операция выполнялась лапароскопически, через три небольших прокола тела.

👍🏻 Пациент выписан, его жизни ничего не угрожает. Ему даны все необходимые рекомендации, а через полгода нужно будет пройти дополнительное обследование.

#МедицинаРегионов

Заместитель министра здравоохранения Российской Федерации Сергей Глаголев:

«Ситуация с производством и поставками лекарств в лечебную и аптечную сеть в настоящее время стабильная - объемы поставок и ввода в гражданский оборот в целом соответствуют, а по отдельным позициям превосходят среднегодовые. Минздрав в режиме реального времени контролирует наличие в аптеках жизненно-необходимых и важнейших лекарственных препаратов, оперативно взаимодействует с Минпромторгом и другими федеральными органами власти по профилактике задержек производства или импорта лекарственных средств.
В период подъема заболеваемости респираторными вирусными инфекциями отмечался значительный подъем спроса на соответствующие группы препаратов, с которым поставщики и производители лекарств эффективно справляются путем увеличения объемов производства и поставок. Отсутствие отдельных торговых наименований в конкретных аптеках в период повышенного спроса носит кратковременный характер. При этом на рынке присутствуют аналоги, не уступающие по своей терапевтической эффективности.»

🖥 В Орском онкологическом диспансере применяется методика предоперационного компьютерного 3D-моделирования области оперативного вмешательства

При помощи 3D-исследований компьютерной томографии специалисты могут отработать технику проведения оперативного вмешательства, подобрать инструменты, четко спланировать ход операции.

Благодаря технологиям доступными становятся:

🔹Детализация расположения опухолевого процесса;
🔹Точная анатомическая архитектура сосудов, нервных сплетений.

👍🏻 Методика позволяет специалистам выполнять пациентам Оренбургской области уникальные органосохраняющие операции.

#МедицинаРегионов

👥 Гражданам, застрахованным по ОМС, стали доступны новые сервисы на Госуслугах

Федеральный фонд обязательного медицинского страхования (ФОМС) запустил на Едином портале государственных услуг (ЕПГУ) новые сервисы для застрахованных по ОМС.

— Новые сервисы ОМС позволяют значительно упростить взаимодействие всех участников системы обязательного медицинского страхования. И самое важное, делают ближе и комфортнее систему ОМС для застрахованных, дают им возможность получить услуги без обращения в различные инстанции, — отметил председатель ФОМС Илья Баланин.

📲 Как оформить электронный полис?

Для получения нужна только подтверждённая учетная запись на Госуслугах.

Если у вас уже есть номер полиса в личном кабинете, цифровой документ загрузится автоматически.

👤Если полиса нет — подайте заявление для быстрого оформления электронного. Он будет готов в течение одного рабочего дня.

👧🏻Детям полис также оформляется в течение суток. Потребуются только данные свидетельства о рождении.

🪪 Какие есть возможности?

Данные о полисе, его номер, контакты страховой компании и сведения о прикреплении к поликлинике всегда будут доступны в личном кабинете.

О доступных сервисах на портале Госуслуг в нашей карточке 👆🏻

📌Михаил Мурашко выступил на совещании президента РФ с членами правительства по вопросам мер социальной поддержки граждан в новых субъектах России

📍Собрали главное из выступления министра здравоохранения РФ:

▪️По поручению президента РФ Владимира Путина Минздрав России проводит профосмотры детей в новых субъектах. Приобретено 50 специальных автомобилей для проведения осмотров детей в образовательных учреждениях;

▪️Более 450 специалистов проводят профосмотры, осмотрены уже более 110 тыс. детей;

▪️Более чем в половине случаев диагнозы детям поставлены впервые. Под диспансерным наблюдением находятся уже почти 17 тыс. детей;

▪️Почти 3,8 тыс. направлены на плановое лечение. Плановое хирургическое лечение проведено около 1,5 тыс. детям, организованы телемедицинские консультации. К оказанию медпомощи детям привлечены крупные региональные и федеральные центры;

▪️Фонд «Круг Добра» включился в оказание медпомощи: сегодня 9 детей уже обеспечены необходимыми дорогостоящими препаратами для лечения;

▪️На 172 объектах здравоохранения идут строительные и восстановительные работы. Уже эксплуатируется 78 объектов;

▪️Поставлено 386 автомобилей скорой помощи — автопарк обновлён почти на 50%. Для обеспечения помощи в сельских территориях поставлены передвижные комплексы;

▪️Осуществляем поставки лекарств и медизделий более чем на 7,5 млрд рублей. Последние поставки завершены в декабре, в том числе для лечения пациентов с ВИЧ и туберкулезом;

▪️Оказывается кадровое усиление медицинской службы субъектов. Более 700 человек работают на новых территориях. Готовим управленческий персонал, проводим обучение организаторов здравоохранения новых субъектов;

▪️Созданы подразделения федеральных органов исполнительной власти, в частности Росздравнадзора. Вышли документы по организации территориальных подразделений фонда ОМС, подготовлен закон об особенностях регулирования медицинской деятельности в новых субъектах РФ;

▪️Идёт активная работа по включению новых регионов, медицинских организаций в нацпроекты.