🧑🏻⚕️Кировские онкологи удалили новообразование диаметром 18 сантиметров
Опухоль у пациентки была диагностирована благодаря углублённой диспансеризации, которую она проходила после перенесённой коронавирусной инфекции в поликлинике по месту жительства.
📍При проведении компьютерной томографии грудной клетки врачи увидели в верхней части брюшной полости объемное образование.
— В результате обследования диагностировано образование селезенки до 18 сантиметров в диаметре. Взять биопсию в данном случае было невозможно, так как орган очень ранимый, и в результате вмешательства могло образоваться кровотечение. Женщине было рекомендовано провести операцию, — рассказал заведующий отделением абдоминальной онкологии №1 Центра онкологии и медицинской радиологии Роман Головин.
🔹В результате оперативного вмешательства хирурги удалили новообразование вместе с органом;
🔹Сложность заключалась в том, что со временем произошло сращение опухоли с расположенными рядом органами — диафрагмой, почкой, поджелудочной железой.
💡Образование у пациентки оттесняло орган долгие годы, поэтому он утратил свои функции;
💡Этот процесс взяли на себя другие элементы кроветворной системы — лимфоузлы и костный мозг.
Биологический материал был направлен на гистологическое исследование, которое показало, что опухоль доброкачественная.
👍🏻 Удаление образования вместе с селезенкой не принесло существенных потерь для организма женщины. Сегодня она чувствует себя хорошо, находится дома.
#МедицинаРегионов
Опухоль у пациентки была диагностирована благодаря углублённой диспансеризации, которую она проходила после перенесённой коронавирусной инфекции в поликлинике по месту жительства.
📍При проведении компьютерной томографии грудной клетки врачи увидели в верхней части брюшной полости объемное образование.
— В результате обследования диагностировано образование селезенки до 18 сантиметров в диаметре. Взять биопсию в данном случае было невозможно, так как орган очень ранимый, и в результате вмешательства могло образоваться кровотечение. Женщине было рекомендовано провести операцию, — рассказал заведующий отделением абдоминальной онкологии №1 Центра онкологии и медицинской радиологии Роман Головин.
🔹В результате оперативного вмешательства хирурги удалили новообразование вместе с органом;
🔹Сложность заключалась в том, что со временем произошло сращение опухоли с расположенными рядом органами — диафрагмой, почкой, поджелудочной железой.
💡Образование у пациентки оттесняло орган долгие годы, поэтому он утратил свои функции;
💡Этот процесс взяли на себя другие элементы кроветворной системы — лимфоузлы и костный мозг.
Биологический материал был направлен на гистологическое исследование, которое показало, что опухоль доброкачественная.
👍🏻 Удаление образования вместе с селезенкой не принесло существенных потерь для организма женщины. Сегодня она чувствует себя хорошо, находится дома.
#МедицинаРегионов
🧑🏻⚕️Подольские врачи удалили из матки пациентки опухоль весом 2 кг, из-за которой она не могла дышать
42-летняя женщина поступила в медучреждение с жалобами на трудности с дыханием и при ходьбе.
🔎 В результате проведенной диагностики врачи выявили у пациентки новообразование матки;
🔹Оно разрослось до крупных размеров из-за того, что женщина в течение длительного времени не обращалась за медицинской помощью;
🔹В результате опухоль начала смещать другие внутренние органы вверх, что и вызывало трудности с дыханием.
— Технически операция была непростой, но нам удалось удалить новообразование аккуратно и с минимальной кровопотерей. Вес опухоли составил порядка 2 кг, а диаметр около 30 см. После проведенного оперативного вмешательства новообразование было направлено на гистологию, — рассказал главный врач Подольского родильного дома Александр Скобенников.
👍🏻 На данный момент пациентка чувствует себя хорошо и уже выписана на амбулаторное лечение.
#МинздравНапоминает о том, что всем женщинам, даже при отсутствии жалоб, необходимо регулярно проходить осмотр гинеколога. Это можно сделать в рамках бесплатных профилактических осмотров и диспансеризации.
❗️Не забывайте, что заболевания, выявленные на ранней стадии, намного эффективнее поддаются лечению.
#МедицинаРегионов
42-летняя женщина поступила в медучреждение с жалобами на трудности с дыханием и при ходьбе.
🔎 В результате проведенной диагностики врачи выявили у пациентки новообразование матки;
🔹Оно разрослось до крупных размеров из-за того, что женщина в течение длительного времени не обращалась за медицинской помощью;
🔹В результате опухоль начала смещать другие внутренние органы вверх, что и вызывало трудности с дыханием.
— Технически операция была непростой, но нам удалось удалить новообразование аккуратно и с минимальной кровопотерей. Вес опухоли составил порядка 2 кг, а диаметр около 30 см. После проведенного оперативного вмешательства новообразование было направлено на гистологию, — рассказал главный врач Подольского родильного дома Александр Скобенников.
👍🏻 На данный момент пациентка чувствует себя хорошо и уже выписана на амбулаторное лечение.
#МинздравНапоминает о том, что всем женщинам, даже при отсутствии жалоб, необходимо регулярно проходить осмотр гинеколога. Это можно сделать в рамках бесплатных профилактических осмотров и диспансеризации.
❗️Не забывайте, что заболевания, выявленные на ранней стадии, намного эффективнее поддаются лечению.
#МедицинаРегионов
⚕Михаил Мурашко: Медицинская составляющая имеет большое значение в комплексе мероприятий по решению проблемы наркопотребления
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в статье, опубликованной в журнале «Полиция России», посвященной 15-летию Государственного антинаркотического комитета, рассказал о совершенствовании методов профилактики и диагностики незаконного потребления наркотиков, а также лечения и медицинской реабилитации больных наркоманией.
📌15 лет назад президент России принял решение о создании единой системы планирования, координации, управления антинаркотической деятельностью и мониторинга наркоситуации в стране.
— Медицинская составляющая имеет большую значимость в комплексе мероприятий по решению проблемы наркопотребления. В первую очередь это медицинская профилактика потребления наркотиков без назначения врача, своевременное и качественное оказание медицинской помощи наркопотребителям, а также их последующая реабилитация, — отметил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко.
📄На протяжении 15 лет Минздрав России активно участвует в подготовке информационно-аналитических материалов, принимает участие в заседаниях Комитета, выдвигает предложения. По словам министра здравоохранения РФ, дальнейшая координация совместных усилий ведомств приведёт к успешному решению поставленных задач — будет способствовать увеличению средней продолжительности жизни и построению здорового общества.
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в статье, опубликованной в журнале «Полиция России», посвященной 15-летию Государственного антинаркотического комитета, рассказал о совершенствовании методов профилактики и диагностики незаконного потребления наркотиков, а также лечения и медицинской реабилитации больных наркоманией.
📌15 лет назад президент России принял решение о создании единой системы планирования, координации, управления антинаркотической деятельностью и мониторинга наркоситуации в стране.
— Медицинская составляющая имеет большую значимость в комплексе мероприятий по решению проблемы наркопотребления. В первую очередь это медицинская профилактика потребления наркотиков без назначения врача, своевременное и качественное оказание медицинской помощи наркопотребителям, а также их последующая реабилитация, — отметил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко.
📄На протяжении 15 лет Минздрав России активно участвует в подготовке информационно-аналитических материалов, принимает участие в заседаниях Комитета, выдвигает предложения. По словам министра здравоохранения РФ, дальнейшая координация совместных усилий ведомств приведёт к успешному решению поставленных задач — будет способствовать увеличению средней продолжительности жизни и построению здорового общества.
⚙️💊Минздрав России продолжает разработку дополнительных механизмов раннего выявления употребления наркотиков среди отдельных категорий граждан
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в статье, опубликованной в журнале «Полиция России», посвященной 15-летию Государственного антинаркотического комитета, отметил Минздрав России активно продолжает разработку дополнительных механизмов раннего выявления употребления наркотиков среди отдельных категорий граждан.
📄❕В 2021-2022 годах изданы 7 приказов, предусматривающих осмотр врачом-психиатром-наркологом, а также, в отдельных случаях, проведение химико-токсикологические исследования следующих категорий граждан👇🏼
▫️Обучающихся в образовательных организациях;
▫️Водителей транспортных
средств;
▫️Лиц, владеющих оружием;
▫️Работников ведомственной охраны;
▫️Работников подразделений транспортной безопасности;
▫️Работников, имеющих доступ к наркотикам;
▫️Работников иных сфер, связанных с вредными и (или) опасными условиями труда.
🧑🏻⚕️🏥Минздрав России продолжает развитие наркологической помощи гражданам и медицинской реабилитации людей, страдающих наркотической зависимостью;
📌В рамках модернизации наркологической службы РФ укреплена её материально-техническая база: устанавливаются обязательные лицензионные требования;
🔬Происходит укомплектование химико-токсикологических лабораторий высокоспециализированным оборудованием.
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в статье, опубликованной в журнале «Полиция России», посвященной 15-летию Государственного антинаркотического комитета, отметил Минздрав России активно продолжает разработку дополнительных механизмов раннего выявления употребления наркотиков среди отдельных категорий граждан.
📄❕В 2021-2022 годах изданы 7 приказов, предусматривающих осмотр врачом-психиатром-наркологом, а также, в отдельных случаях, проведение химико-токсикологические исследования следующих категорий граждан👇🏼
▫️Обучающихся в образовательных организациях;
▫️Водителей транспортных
средств;
▫️Лиц, владеющих оружием;
▫️Работников ведомственной охраны;
▫️Работников подразделений транспортной безопасности;
▫️Работников, имеющих доступ к наркотикам;
▫️Работников иных сфер, связанных с вредными и (или) опасными условиями труда.
🧑🏻⚕️🏥Минздрав России продолжает развитие наркологической помощи гражданам и медицинской реабилитации людей, страдающих наркотической зависимостью;
📌В рамках модернизации наркологической службы РФ укреплена её материально-техническая база: устанавливаются обязательные лицензионные требования;
🔬Происходит укомплектование химико-токсикологических лабораторий высокоспециализированным оборудованием.
🙍🏻♂️ Жуковские врачи прооперировали мужчину, кашлявшего при повороте головы
В Жуковскую больницу поступил 44-летний мужчина с жалобами на учащенные приступы, возникающие при повороте головы.
После обследования диагностировали редкое заболевание — синдром Игла или шилоподъязычный синдром.
💡Это комплекс симптомов, развивающихся при аномальном размере или расположении височного шиловидного отростка.
💡Заболевание обычно не приводит к каким-либо жизнеугрожающим состояниям, но сильно ухудшает качество жизни.
📍Также выяснилось, что у мужчины был хронический тонзиллит — воспалительный процесс в миндалинах, склонный периодически обостряться.
— У пациента наблюдался удлиненный шиловидный отросток височной кости и окостенелая шилоподъязычная связка. Мы удалили миндалину. Затем выделили 3,5-сантиметровый шиловидный отросток и шилоподъязычную связку и произвели их удаление. Тем самым решили сразу две проблемы пациента, — рассказал заведующий ЛОР-отделения Владислав Демидкин.
Операция прошла успешно и заняла около 40 минут.
👍🏻На данный момент мужчина чувствует себя хорошо и уже выписан.
#МедицинаРегионов
В Жуковскую больницу поступил 44-летний мужчина с жалобами на учащенные приступы, возникающие при повороте головы.
После обследования диагностировали редкое заболевание — синдром Игла или шилоподъязычный синдром.
💡Это комплекс симптомов, развивающихся при аномальном размере или расположении височного шиловидного отростка.
💡Заболевание обычно не приводит к каким-либо жизнеугрожающим состояниям, но сильно ухудшает качество жизни.
📍Также выяснилось, что у мужчины был хронический тонзиллит — воспалительный процесс в миндалинах, склонный периодически обостряться.
— У пациента наблюдался удлиненный шиловидный отросток височной кости и окостенелая шилоподъязычная связка. Мы удалили миндалину. Затем выделили 3,5-сантиметровый шиловидный отросток и шилоподъязычную связку и произвели их удаление. Тем самым решили сразу две проблемы пациента, — рассказал заведующий ЛОР-отделения Владислав Демидкин.
Операция прошла успешно и заняла около 40 минут.
👍🏻На данный момент мужчина чувствует себя хорошо и уже выписан.
#МедицинаРегионов
🩺 В хирургическом отделении больницы интенсивного лечения г. Мариуполя выездная бригада врачей, направленных в регион Минздравом России, впервые провела диагностику и оперативное лечение в условиях рентгеноперационной
👨🦰В медучреждение поступил 54-летний мужчина с механической желтухой. В анамнезе у пациента: лапароскопическое удаление желчного пузыря в связи с желчнокаменной болезнью и острым холециститом. Послеоперационный рубец мешал оттоку желчи, в связи с чем и возникла механическая желтуха. Лечение на дому не помогало, состояние ухудшалось, и в хирургическое отделение мужчина поступил уже в тяжелом состоянии.
— Пациенту при помощи эндоскопа выполнили холангиографию: рентген-исследование, которое подтвердило предполагаемую причину заболевания – послеоперационное сужение желчных протоков. Для нормализации работы желчных протоков и восстановления функции печени мужчине сразу же ввели дренаж для оттока желчи. Спустя три недели, когда желтуха была купирована, а состояние пациента стабилизировано, ему выполнили гепатикоэнтеростомию – операцию по искусственному соединению печеночного протока и тонкой кишки, — объяснил доцент кафедры общей хирургии Смоленского государственного медицинского университета Минздрава России Дмитрий Афанасьев.
👍🏻 Послеоперационный период у пациента протекал без осложнений, на 12-е сутки после операции в удовлетворительном состоянии он был выписан домой.
👨🦰В медучреждение поступил 54-летний мужчина с механической желтухой. В анамнезе у пациента: лапароскопическое удаление желчного пузыря в связи с желчнокаменной болезнью и острым холециститом. Послеоперационный рубец мешал оттоку желчи, в связи с чем и возникла механическая желтуха. Лечение на дому не помогало, состояние ухудшалось, и в хирургическое отделение мужчина поступил уже в тяжелом состоянии.
— Пациенту при помощи эндоскопа выполнили холангиографию: рентген-исследование, которое подтвердило предполагаемую причину заболевания – послеоперационное сужение желчных протоков. Для нормализации работы желчных протоков и восстановления функции печени мужчине сразу же ввели дренаж для оттока желчи. Спустя три недели, когда желтуха была купирована, а состояние пациента стабилизировано, ему выполнили гепатикоэнтеростомию – операцию по искусственному соединению печеночного протока и тонкой кишки, — объяснил доцент кафедры общей хирургии Смоленского государственного медицинского университета Минздрава России Дмитрий Афанасьев.
👍🏻 Послеоперационный период у пациента протекал без осложнений, на 12-е сутки после операции в удовлетворительном состоянии он был выписан домой.
📢 Правда vs ложь: Опасные мифы, связанные с алкоголем
Директор ННЦ наркологии филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Татьяна Клименко рассказала о самых распространенных мифах об алкоголе и о том, к чему действительно приводит употребление спиртных напитков.
💡Алкоголь не полезен для сосудов. Даже через несколько дней после разового употребления алкоголя могут наблюдаться скачки артериального давления.
💡В состоянии «похмелья» увеличивается риск развития сердечной недостаточности.
💡Длительное злоупотребление спиртным может привести к бессоннице.
💡Алкоголь не улучшает аппетит.
— После приема даже небольшой дозы алкоголя у человека теряется контроль над чувством насыщения, человек съедает больше обычного, что в сочетании с токсическим влиянием этанола создает повышенную нагрузку на поджелудочную железу и печень, — рассказала Татьяна Клименко.
#МинздравНапоминает: Ноль — лучший градус для жизни.
Подробнее о мифах про алкоголь читайте в наших карточках 👆🏻
#МинздравОтвечает
Директор ННЦ наркологии филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Татьяна Клименко рассказала о самых распространенных мифах об алкоголе и о том, к чему действительно приводит употребление спиртных напитков.
💡Алкоголь не полезен для сосудов. Даже через несколько дней после разового употребления алкоголя могут наблюдаться скачки артериального давления.
💡В состоянии «похмелья» увеличивается риск развития сердечной недостаточности.
💡Длительное злоупотребление спиртным может привести к бессоннице.
💡Алкоголь не улучшает аппетит.
— После приема даже небольшой дозы алкоголя у человека теряется контроль над чувством насыщения, человек съедает больше обычного, что в сочетании с токсическим влиянием этанола создает повышенную нагрузку на поджелудочную железу и печень, — рассказала Татьяна Клименко.
#МинздравНапоминает: Ноль — лучший градус для жизни.
Подробнее о мифах про алкоголь читайте в наших карточках 👆🏻
#МинздравОтвечает
🙅🏻🍷Все виды алкогольной продукции, независимо от их качества и цены, связаны с развитием онкологических заболеваний
Главный внештатный специалист по терапии и общей практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала о вреде алкогольной продукции
По данным ВОЗ:
▫️Ежедневное потребление 1-2 бокалов вина становится причиной 6 865 случаев рака молочной железы;
▫️Потребление 2–4 бокалов вина — 12 303 случаев рака.
Помимо онкологических заболеваний алкоголь оказывает токсическое воздействие на все органы и системы человеческого организма:
😷Алкоголь связан с развитием более 200 заболеваний и травм;
🫀🧠Употребление алкоголя увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний пищеварительной системы, вызывает психические и поведенческие нарушения;
❗️Даже небольшое количество алкоголя может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь, инсульт, сердечную недостаточность, гипертоническую болезнь сердца, кардиомиопатию и мерцательную аритмию.
🚘Алкоголь также приводит к росту насилия, ожогов, травматизма и ДТП;
🤮Увеличивает риски возникновения острых состояний, таких как потеря сознания или отравление, приводит к нарушению функций иммунной системы и к воспалению поджелудочной железы;
🥴Увеличивается вероятность небезопасного сексуального поведения, риска инфекций, передающихся половым путем, и незапланированной беременности.
По оценкам ВОЗ, в результате вредного употребления алкоголя ежегодно умирают 3 миллиона человек, что составляет 5,3% всех случаев смерти.
Среди людей в возрасте от 20 до 39 лет примерно 13,5% всех случаев смерти связаны с употреблением алкоголя.
#МинздравНапоминает: Ноль — лучший градус для жизни!
👍🏼 Ваше здоровье в ваших руках!
Главный внештатный специалист по терапии и общей практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала о вреде алкогольной продукции
По данным ВОЗ:
▫️Ежедневное потребление 1-2 бокалов вина становится причиной 6 865 случаев рака молочной железы;
▫️Потребление 2–4 бокалов вина — 12 303 случаев рака.
Помимо онкологических заболеваний алкоголь оказывает токсическое воздействие на все органы и системы человеческого организма:
😷Алкоголь связан с развитием более 200 заболеваний и травм;
🫀🧠Употребление алкоголя увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний пищеварительной системы, вызывает психические и поведенческие нарушения;
❗️Даже небольшое количество алкоголя может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь, инсульт, сердечную недостаточность, гипертоническую болезнь сердца, кардиомиопатию и мерцательную аритмию.
🚘Алкоголь также приводит к росту насилия, ожогов, травматизма и ДТП;
🤮Увеличивает риски возникновения острых состояний, таких как потеря сознания или отравление, приводит к нарушению функций иммунной системы и к воспалению поджелудочной железы;
🥴Увеличивается вероятность небезопасного сексуального поведения, риска инфекций, передающихся половым путем, и незапланированной беременности.
По оценкам ВОЗ, в результате вредного употребления алкоголя ежегодно умирают 3 миллиона человек, что составляет 5,3% всех случаев смерти.
Среди людей в возрасте от 20 до 39 лет примерно 13,5% всех случаев смерти связаны с употреблением алкоголя.
#МинздравНапоминает: Ноль — лучший градус для жизни!
👍🏼 Ваше здоровье в ваших руках!
👶🏻 Самарские хирурги провели операцию малышу с врожденной диафрагмальной грыжей во второй день его жизни
Врожденный порок развития плода диагностировали на ранних сроках беременности.
📍Врачи Перинатального центра областной больницы имени Середавина провели перинатальный консилиум.
📍Девушку направили в Москву для консультации и организации сопровождения беременности специалистами НМИЦ акушерства, гинекологии и перинатологии им. В.И.Кулакова Минздрава России, где и планировалось родоразрешение.
Но роды начались раньше предполагаемого срока. Малыш появился на свет в Перинатальном центре Самарской областной клинической больницы имени Середавина.
⤴️ Они прошли без осложнений, и после малышу успешно провели операцию по поводу врожденной диафрагмальной грыжи.
Такая операция хирургами больницы была проведена впервые.
— Органы брюшной полости размещались в грудной клетке, в том числе петли кишечника, желудок, селезенка. В ходе операции они были перемещены в свои типичные места. Врожденный дефект грудной клетки нам удалось исправить без дополнительных имплантатов, были использованы собственные ткани диафрагмы, — отметил заведующий хирургическим отделением педиатрического корпуса областной больницы Андрей Варламов.
Благодаря слаженной работе команды специалистов акушеров-гинекологов, хирургов, анестезиологов-реаниматологов, неонатологов, медицинских сестер — все прошло без осложнений.
🤍 Около 2 месяцев маленький пациент находился под наблюдением врачей. На днях малыш и его мама выписались из больницы.
#МедицинаРегионов
Врожденный порок развития плода диагностировали на ранних сроках беременности.
📍Врачи Перинатального центра областной больницы имени Середавина провели перинатальный консилиум.
📍Девушку направили в Москву для консультации и организации сопровождения беременности специалистами НМИЦ акушерства, гинекологии и перинатологии им. В.И.Кулакова Минздрава России, где и планировалось родоразрешение.
Но роды начались раньше предполагаемого срока. Малыш появился на свет в Перинатальном центре Самарской областной клинической больницы имени Середавина.
⤴️ Они прошли без осложнений, и после малышу успешно провели операцию по поводу врожденной диафрагмальной грыжи.
Такая операция хирургами больницы была проведена впервые.
— Органы брюшной полости размещались в грудной клетке, в том числе петли кишечника, желудок, селезенка. В ходе операции они были перемещены в свои типичные места. Врожденный дефект грудной клетки нам удалось исправить без дополнительных имплантатов, были использованы собственные ткани диафрагмы, — отметил заведующий хирургическим отделением педиатрического корпуса областной больницы Андрей Варламов.
Благодаря слаженной работе команды специалистов акушеров-гинекологов, хирургов, анестезиологов-реаниматологов, неонатологов, медицинских сестер — все прошло без осложнений.
🤍 Около 2 месяцев маленький пациент находился под наблюдением врачей. На днях малыш и его мама выписались из больницы.
#МедицинаРегионов
🥗 Как бороться с перееданием: несколько простых рекомендаций
Для начала следует попробовать заменить свою обычную тарелку на чуть меньшую по размеру.
⏫ Вместе с тарелкой уменьшится и порция.
❗️Не переусердствуйте, так как слишком маленькая тарелка вызовет желание взять дополнительную порцию.
— Не садитесь на жесткие диеты. Они усилят отрицательные эмоции и приведут к срыву. Чтобы этого не произошло, Вы, например, можете раз в неделю баловать себя небольшим кусочком любимого продукта, — рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.
🚶🏻♀️🌳Поддерживайте уровень физической активности — получасовая прогулка пешком поможет снизить уровень гормона стресса. Также помогут легкая пробежка, танцы или йога.
🍇 Если не можете отказаться от сладкого — перейдите на полезные сладкие перекусы: свежие фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты.
💤 Соблюдайте режим — недостаток сна существенно обостряет чувство голода.
🎭 Проанализируйте почему случается переедание, задав вопрос «Действительно ли я хочу есть?». Возможно, еда — это лишь способ справиться с чувством подавленности или обеспокоенности, а не утолить голод.
🥼Если понимаете, что не можете самостоятельно бороться с перееданием, обратитесь к врачу.
⤴️ Возможно, в организме не хватает каких-либо витаминов или микроэлементов или существуют глубинные психологические травмы, подсознательно провоцирующие переедание.
В наших карточках еще больше о том, как справиться с перееданием ☝🏻
#МинздравОтвечает
Для начала следует попробовать заменить свою обычную тарелку на чуть меньшую по размеру.
⏫ Вместе с тарелкой уменьшится и порция.
❗️Не переусердствуйте, так как слишком маленькая тарелка вызовет желание взять дополнительную порцию.
— Не садитесь на жесткие диеты. Они усилят отрицательные эмоции и приведут к срыву. Чтобы этого не произошло, Вы, например, можете раз в неделю баловать себя небольшим кусочком любимого продукта, — рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.
🚶🏻♀️🌳Поддерживайте уровень физической активности — получасовая прогулка пешком поможет снизить уровень гормона стресса. Также помогут легкая пробежка, танцы или йога.
🍇 Если не можете отказаться от сладкого — перейдите на полезные сладкие перекусы: свежие фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты.
💤 Соблюдайте режим — недостаток сна существенно обостряет чувство голода.
🎭 Проанализируйте почему случается переедание, задав вопрос «Действительно ли я хочу есть?». Возможно, еда — это лишь способ справиться с чувством подавленности или обеспокоенности, а не утолить голод.
🥼Если понимаете, что не можете самостоятельно бороться с перееданием, обратитесь к врачу.
⤴️ Возможно, в организме не хватает каких-либо витаминов или микроэлементов или существуют глубинные психологические травмы, подсознательно провоцирующие переедание.
В наших карточках еще больше о том, как справиться с перееданием ☝🏻
#МинздравОтвечает