Заведующая отделением НМИЦ здоровья детей Минздрава России Наталья Павлова рассказала о последствиях чрезмерного использования цифровыми устройствами на детское здоровье.
— Длительное использование электронного устройства с интенсивным свечением экрана, особенно в темное время суток, подавляет выработку мелатонина и становится причиной сбоя циркадного ритма. Нарушение сна в сочетании с сенсорной перегрузкой и высоким уровнем напряжения приводит к нарушениям функционирования ЦНС и отклонениям в поведении ребенка, — сказала Наталья Павлова.
Пять советов, как снизить негативное влияние цифровизации в наших карточках
Другие способы поддержать детское здоровье смотрите на сайте ТакЗдорово
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ПростыеПравила: Как помочь организму ребенка адаптироваться в школе?
🖥 В преддверии нового учебного года продолжаем серию материалов о подготовке к школе.
🏷 Врач-инфекционист НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Мария Ласеева поделилась нехитрыми способами подготовить иммунную систему ребенка к обучению в большом коллективе.
— Стресс часто выступает провоцирующим фактором многих заболеваний и может приводить к снижению устойчивости организма к инфекциям, особенно у детей в период формирования иммунитета. Поэтому так важно создать в семье благожелательную атмосферу, оказывать ребенку психологическую поддержку, помогать плавно после каникул войти в учебный процесс, не повышать голос и не ругать за оценки, — отметила эксперт.
💠 Правильный режим дня также благоприятно влияет на борьбу со стрессом: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, активные игры вместо гаджетов, полноценный восьмичасовой сон.
Другие советы о профилактике в школе и детском саду — в наших карточках⬆️
О важности профосмотров для детей и в чем они заключаются смотрите на сайте ТакЗдорово
— Стресс часто выступает провоцирующим фактором многих заболеваний и может приводить к снижению устойчивости организма к инфекциям, особенно у детей в период формирования иммунитета. Поэтому так важно создать в семье благожелательную атмосферу, оказывать ребенку психологическую поддержку, помогать плавно после каникул войти в учебный процесс, не повышать голос и не ругать за оценки, — отметила эксперт.
Другие советы о профилактике в школе и детском саду — в наших карточках
О важности профосмотров для детей и в чем они заключаются смотрите на сайте ТакЗдорово
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России, руководитель лаборатории поликлинической терапии НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, кандидат медицинских наук Любовь Дроздова рассказа о правилах приема лекарств.
— Многие люди не задумываются о том, чем запивают лекарства, и выбирают случайные напитки — от кофе до алкоголя. Это может иметь серьезные последствия: химические компоненты напитков взаимодействуют с лекарствами, изменяя их эффективность или вызывая побочные эффекты, — подчеркнула Любовь Дроздова.
— Рекомендуется использовать воду в объеме примерно 100-150 мл, так как это оптимальный подход для достижения наилучших результатов от лечения. Заботьтесь о своем здоровье, выбирая правильный напиток для приема медикаментов, — сказала Любовь Дроздова.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ПростыеПравила: Пять привычек долгожителей
Как не только улучшить качество своей жизни, но и продлить её, рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина.
Подробности смотрите в наших карточках↗️
❤️ Заботьтесь о себе, и помните, что маленькие шаги ведут к большим изменениям!
1 октября — Международный день пожилого человека
Как не только улучшить качество своей жизни, но и продлить её, рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина.
Подробности смотрите в наших карточках
1 октября — Международный день пожилого человека
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ПростыеПравила: «Попкорновые» лёгкие, фиброз и коллапс лёгких — короткий список опасных последствий электронных сигарет
Пульмонолог и руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян рассказала о серьезных рисках курения электронных сигарет.
🔈 Электронные сигареты вызывают опасные заболевания, так как содержат токсичные компоненты.
😮 Ацетат витамина Е — вещество, которое при нагревании проникает глубоко в легкие и может вызвать токсическое поражение.
😮 Тетрагидроканнабинол (ТГК) — психоактивное вещество, запрещенное в России, но часто добавляется в жидкости для парения в других странах.
😮 Масляные добавки, глицерин и пропиленгликоль — минеральные масла и триглицериды входят в состав жидкостей для парения и в виде мелких капель проникают в бронхолегочную систему, вызывая липоидную пневмонию.
😮 Формальдегид выделяется при нагревании и является канцерогеном, повышая риск онкологических заболеваний.
— Свыше 7 тыс. компонентов, которые могут присутствовать в жидкостях для вейпа, — подчеркивает Маринэ Гамбарян.
🔔 Эксперт отметила, что курение электронных сигарет также усугубляет течение астмы и других заболеваний легких, повышая вероятность сердечно-сосудистых патологий и мутаций ДНК.
Подробнее о заболеваниях, вызываемых курением электронных сигарет смотрите в карточках↗️
🩺💔 Не игнорируйте симптомы, такие как кашель и одышка! При их появлении обязательно обратитесь к врачу. Ваше здоровье — в ваших руках!
А 10 советов, как бросить курить, смотрите на сайте ТакЗдорово
Пульмонолог и руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян рассказала о серьезных рисках курения электронных сигарет.
— Свыше 7 тыс. компонентов, которые могут присутствовать в жидкостях для вейпа, — подчеркивает Маринэ Гамбарян.
Подробнее о заболеваниях, вызываемых курением электронных сигарет смотрите в карточках
🩺💔 Не игнорируйте симптомы, такие как кашель и одышка! При их появлении обязательно обратитесь к врачу. Ваше здоровье — в ваших руках!
А 10 советов, как бросить курить, смотрите на сайте ТакЗдорово
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дерматолог Российской детской клинической больницы Минздрава России Александра Боткина рассказала о лечении «диатеза» у детей, а также о причинах, которые могут послужить причиной развития заболевания.
— Главная причина атопического дерматита — генетическая предрасположенность. В семьях, где оба родителя имеют аллергические заболевания, риск развития атопического дерматита у детей составляет почти 80%, — рассказала Александра Боткина.
Однако многое зависит от воздействия внешних факторов:
О том, как строится лечение «диатеза» — смотрите в наших карточках
Подробнее о детском здоровье читайте на сайте ТакЗдорово
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Логопед Федерального детского реабилитационного центра «Кораблик» Минздрава России Наталья Платонова рассказала о разных причинах возникновения детского заикания и о том, как с ним можно бороться.
— Вопреки расхожему мнению заикание совсем не обязательно возникает вследствие испуга, пусть даже очень сильного. Иначе все население нашей планеты бы заикалось, ведь человек в течение всей своей жизни хотя бы один раз испытывал сильный испуг, — сказала Наталья Платонова.
Подробнее о лечении заикания — в наших карточках
Другие полезные статьи для родителей смотрите на сайте ТакЗдорово
22 октября — Международный день борьбы с заиканием
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😷 #ПростыеПравила: 7 причин не откладывать прививку от гриппа
Инфекционист НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Александр Дмитриев рассказал, почему не стоит откладывать вакцинацию от гриппа.
🦠 Кроме того, что болезнь накладывает серьезные ограничения на повседневную жизнь человека, она можете еще и привести к развитию хронических осложнений.
❕ Помните, что предотвратить болезнь легче, чем бороться с сами заболеванием и его последствиями.
⬆️ 7 причин, почему стоит привиться от гриппа прямо сейчас — в наших карточках
Больше способов противостоять респираторным заболеваниям в период эпидемического подъема ищите на сайте ТакЗдорово
Инфекционист НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Александр Дмитриев рассказал, почему не стоит откладывать вакцинацию от гриппа.
🦠 Кроме того, что болезнь накладывает серьезные ограничения на повседневную жизнь человека, она можете еще и привести к развитию хронических осложнений.
Больше способов противостоять респираторным заболеваниям в период эпидемического подъема ищите на сайте ТакЗдорово
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ПростыеПравила: Мифы и правда о ВИЧ
Сегодня ВИЧ-инфекция — это хроническое, но управляемое заболевание, а не смертельный приговор, как это было раньше.
Много информации о вирусе иммунодефицита доступно каждому, но важно уметь отличать достоверные факты от мифов.
О том, какие есть домыслы и в чем правда, читайте в наших карточках↗️
А подробнее о том, откуда появились эти мифы, и почему они так популярны, читайте на портале о профилактике ВИЧ/СПИДа в России.
Сегодня ВИЧ-инфекция — это хроническое, но управляемое заболевание, а не смертельный приговор, как это было раньше.
Много информации о вирусе иммунодефицита доступно каждому, но важно уметь отличать достоверные факты от мифов.
О том, какие есть домыслы и в чем правда, читайте в наших карточках
А подробнее о том, откуда появились эти мифы, и почему они так популярны, читайте на портале о профилактике ВИЧ/СПИДа в России.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🪩 Как провести корпоратив без мучительно стыдных последствий
Об этом рассказала директор Национального научного центра наркологии - филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России Татьяна Клименко.
Несколько простых рекомендаций — в наших карточках↗️
Больше о том, почему алкоголь негативно влияет на качество жизни🔃 читайте на портале ТакЗдорово
#ПростыеПравила
#ТакЗдорово
Об этом рассказала директор Национального научного центра наркологии - филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России Татьяна Клименко.
Несколько простых рекомендаций — в наших карточках
Больше о том, почему алкоголь негативно влияет на качество жизни
#ПростыеПравила
#ТакЗдорово
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Встречи с родными и близкими в новогодние праздники чаще всего случаются за столом с изобилием разнообразной еды. Помните, что важно серьёзно отнестись к выбору ингредиентов для праздничных блюд!
Что лучше исключить из новогоднего меню рассказала руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.
Безопасной дозы алкоголя не существует!
Употребление спиртосодержащих напитков усиливает чувство голода, провоцируя эпизоды переедания.
Выбирайте продукты с минимальной степенью обработки, а может в выходные дни у вас появится возможность провести время с близкими и сделать ужин своими руками.
Повышение артериального давления, отеки, потеря кальция, дополнительная нагрузка на почки — неполный список последствий неконтролируемого потребления соли.
С максимальной осторожностью следует включать в рацион соленья, а также соленые сухарики, чипсы и соленую рыбу.
Количество соли не должно превышать суточное потребление в 5 г.
Основа промышленного майонеза — масло, желток, подсластители, стабилизаторы, консерванты и т.д. Такой сложный состав — дополнительная «нагрузка» для работы всех ферментных систем и органов пищеварения.
В качестве альтернативы майонезу можно рассмотреть греческий йогурт 2-4% жирности, а также домашние соусы из растительных нерафинированных масел, горчицы, лимонного сока и винного уксуса. Вкус станет ярче, а пользы для организма будет больше.
— Помните, что съесть любимый продукт можно в абсолютно любой день, а не только в праздники, но продукты с высоким содержанием сахара и соли не должны превышать 15% от суточной потребности. Это позволит избежать перееданий и с легкостью вернуться после праздников к сбалансированному питанию, — подытожила Софья Елиашевич.
Больше о здоровом питании
#ПростыеПравила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM