🏃🏼‍♀️Готовы поспорить, что в новогоднюю ночь вы много чего себе пообещали! Например, заняться спортом или сбросить пару-тройку килограмм.

🥗Однако не всегда понятно, с чего начать путь к сбалансированному рациону и привлекательному внешнему виду. Поэтому в рамках нацпроекта «Демография», мы приглашаем вас на онлайн пресс-конференцию с Виктором Тутельяном – научным руководителем Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии.

👨🏼‍⚕️Он расскажет все о безопасных и качественных продуктах, а также поделится секретами стройности даже после новогодних праздников!

⚡️19 января в 13:00 присоединяйтесь к трансляции на страницах нацпроектов и будьте здоровы!

#демография
#нацпроектдемография
#демографиявприоритете

🔥 Утренняя пробежка вместо сигареты, фруктово-овощной коктейль вместо джин-тоника вечером — как вам такая трансформация?

🤸 Присоединяйтесь к марафону здоровых привычек от нацпроекта «Демография» и получайте еженедельную порцию информации о правильном образе жизни от лучших спортсменов, нутрициологов и психологов страны. Закрепляйте полученные знания на практике, раскрывайте свои ресурсы и двигайтесь в новое качество жизни.

Для участия в марафоне:
1. Пройдите тест на сайте и узнайте, готовы ли вы к марафону;
2. Подпишитесь на аккаунт Поколения ZОЖ;
3. Смотрите эфиры с экспертами;
4. Получайте задания и выполняйте их;
5. Не забывайте делиться своими достижениями, ставьте хэштег #поколениеZОЖ.

Читайте подробности и подключайтесь к марафону на сайте.

#нацпроекты
#нацпроектдемография
#демографиявприоритете
#ПоколениеZож

🚭Одному справиться с зависимостью от никотина сложно. Но с поддержкой единомышленников, которые понимают ваш опыт, пережить это непростое время будет значительно легче.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу «Давай бросать», чтобы помочь друг другу освободиться от вредной привычки.

#нацпроекты #нацпроектдемография #демографиявприоритете

👩🏻‍⚕️Многие бросающие курить испытывают неприятные ощущения — например, усиление кашля или проблемы с работой кишечника.

Как избежать этого и быстрее расстаться с вредной привычкой, рассказывает руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака Маринэ Гамбарян в нашем видео.

Кстати, бороться с курением помогают и в Центрах здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Демография». А ещё помощь можно получить в соцсетях сообщества «Давай бросать» и по бесплатной горячей линии 8 (800) 200-02-00.

#нацпроектдемография
@nationalprojectsru

Бросить курить может каждый. Главное — набраться терпения, создать чёткий план и следовать ему.

Набросали небольшой список советов, которые помогут начать борьбу с вредной привычкой:

🎯Найдите причину, почему вы отказываетесь от курения.

📅Выберите дату и пообещайте себе, что в этот день вы перестанете курить.

👉Определитесь, как будете бросать: откажетесь сразу или постепенно, уменьшая количество сигарет.

💊Подумайте о медикаментозной терапии — лекарства могут заместить никотин.

🧘‍♂️Найдите занятие, которое поможет снять стресс: йога, рисование, вязание или другое хобби.

А если в какой-то момент вам будет сложно и захочется поговорить с единомышленником, вы всегда найдёте поддержку в сообществах движения «Давай бросать». Психологическую и медикаментозную помощь вам окажут в Центрах здоровья, которые работают благодаря нацпроекту «Демография».

#нацпроектдемография
@nationalprojectsru

На пути к счастливому материнству нет никаких преград.

Например, если у пары проблемы с зачатием, можно воспользоваться технологиями ЭКО. В России эту услугу получают бесплатно по нацпроекту «Демография». Всё, что нужно будущим родителям, — полис ОМС. Благодаря процедуре на свет уже появилось больше 100 тысяч детей.

Больше о возможности — в нашем видео.

Источник https://clck.ru/X5AX2

#нацпроекты #нацпроектдемография #демографиявприоритете