Всемирный День борьбы с курением - международная акция по борьбе с курением, т. е. день, свободный от табачного дыма. Он был учрежден 1988 году, когда перед мировым сообществом встала задача – ликвидировать в XXI веке проблему курения табака.

Причины привыкания к курению различны. Вначале это, как правило, подражание, затем в процессе курения вырабатывается стойкий условный рефлекс, и, наконец, главная причина - развитие при длительном хроническом табакокурении пристрастия к никотину как одной из разновидностей наркомании.

Подавляющая часть курящих не получает удовольствия от курения и готова бросить эту пагубную привычку, но ссылается лишь на «отсутствие воли». На самом же деле основной причиной является отсутствие мотивации, цели. Именно поэтому до 99% курящих, попадая к врачам с тяжелыми последствиями курения (инфаркт миокарда, инсульт мозга, признаки рака), моментально забывают о курении.

Установлено, что более 70% курящих могут легко бросить курить, так как у них нет истинной потребности в табаке. Поэтому курильщику следует, не дожидаясь опасных последствий, осознать, что сама эта привычка может стать серьезной предпосылкой опасного для жизни заболевания.

Источник: https://clck.ru/34ZXZn

#здрав41 #отказоткурения #берегитездоровье

В России курят 37,4% мужчин и 10,3% женщин. Это следует из результатов расчетов издания «Абзац», произведенных на основании статистической информации за 2022 год.

За последние годы доля курящих людей в стране снизилась. В 2020 году сигареты и другие курительные изделия употребляли 39,07% мужчин и 10,6% женщин.

При этом в отдельных регионах РФ курят особенно много жителей. Так, согласно данным агентства, больше всего мужчин с такой привычкой проживают в Республике Алтай (52,4%), Сахалинской области (52%) и Чукотском автономном округе (49,8%). По числу курящих женщин лидируют Сахалинская область (24,9%), Камчатский край (24%) и Республика Коми (24%).

Минимальный процент курящих мужчин живет в Чечне (7,6%), Ингушетии (8,8%) и Дагестане (13,6%). Среди женщин курильщиц труднее всего встретить в этих же регионах: в Чечне (0%), Ингушетии (0%) и Дагестане (0,2%).

Эксперты предполагают, что лидерство северных регионов по доле курильщиков может быть связано с повышенной склонностью представителей местных народностей к формированию зависимости от никотина. Также может сказываться влияние неблагоприятных климатических условий и социально-экономической ситуации.

Чтобы бросить курить, требуется мотивация. Но чаще всего она появляется в ситуациях, когда важно сохранить здоровье.

Источник: https://clck.ru/34afok

#здрав41 #берегитездоровье #отказоткурения

Отказ от курения в возрасте моложе 40 лет приводит к снижению риска онкологических заболеваний, связанных с курением, почти на 90%. Сразу отказаться от пагубной привычки бывает не под силу, поэтому медицинские психологи советуют делать это постепенно.
⁣
Уберите с глаз все, что напоминает о курении: сигареты, пепельницу, зажигалку, спички.
⁣
Не курите натощак, не затягивайтесь глубоко, не выкуривайте сигарету до конца, это особенно вредно!
⁣
Доведите до минимума число выкуренных сигарет.
⁣
Не тянитесь за сигаретой всякий раз. Посчитайте в уме до десяти, сделайте десять глубоких вдохов и выдохов, выпейте стакан воды, прогуляйтесь.
⁣
Желание закурить можно перебить ощущением свежести во рту. Помогают яблоки, леденцы, фруктовый сок или газированная вода, мороженое и даже дыхание с открытым ртом.
⁣
Источник: https://t.iss.one/centr41/5455

#здрав41 #отказоткурения #берегитездоровье