🏃🏼‍♀️Готовы поспорить, что в новогоднюю ночь вы много чего себе пообещали! Например, заняться спортом или сбросить пару-тройку килограмм.

🥗Однако не всегда понятно, с чего начать путь к сбалансированному рациону и привлекательному внешнему виду. Поэтому в рамках нацпроекта «Демография», мы приглашаем вас на онлайн пресс-конференцию с Виктором Тутельяном – научным руководителем Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии.

👨🏼‍⚕️Он расскажет все о безопасных и качественных продуктах, а также поделится секретами стройности даже после новогодних праздников!

⚡️19 января в 13:00 присоединяйтесь к трансляции на страницах нацпроектов и будьте здоровы!

#демография
#нацпроектдемография
#демографиявприоритете

🌾 В ежедневном рационе правильного питания обязательно должны присутствовать крупы. Каждое их зёрнышко и ядрышко содержит богатый комплекс питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Давайте разберёмся, в чем особенности самых популярных видов круп.

🔸 Овсяная крупа – одна из самых полезных и питательных. Она содержит пищевые волокна, микроэлементы – магний, фосфор, кальций, железо, натрий, цинк, витамины группы В, РР, Е, аминокислоты и антиоксиданты, повышающие сопротивляемость организма.

🔸 В рисе содержатся витамины B1, В2, В6, РР, Е и фолиевая кислота, которая является важным средством профилактики малокровия. Кроме того, рис легко усваивается и является незаменимым продуктом для людей, страдающих болезнями пищеварительной системы.

🔸 Гречневая крупа богата витаминами В1, В2, В6, Р, РР, минеральными веществами – фосфором, калием, марганцем, кальцием, железом, магнием. Она – лидер среди злаков по содержанию витаминов группы В, которые помогают бороться со стрессами и бессонницей.

🔸 Манная крупа содержит витамины В1, В2, В6, Е, минеральные вещества – калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо. Крупа обладает высокой калорийностью и питательной ценностью, характеризуется высокой усвояемостью, поэтому рекомендуется диетологами при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в послеоперационный период.

Ещё больше информации о вкусных продуктах вы найдёте на сайте здоровое-питание.рф, созданном в рамках нацпроекта «Демография».

#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание

🔥 Утренняя пробежка вместо сигареты, фруктово-овощной коктейль вместо джин-тоника вечером — как вам такая трансформация?

🤸 Присоединяйтесь к марафону здоровых привычек от нацпроекта «Демография» и получайте еженедельную порцию информации о правильном образе жизни от лучших спортсменов, нутрициологов и психологов страны. Закрепляйте полученные знания на практике, раскрывайте свои ресурсы и двигайтесь в новое качество жизни.

Для участия в марафоне:
1. Пройдите тест на сайте и узнайте, готовы ли вы к марафону;
2. Подпишитесь на аккаунт Поколения ZОЖ;
3. Смотрите эфиры с экспертами;
4. Получайте задания и выполняйте их;
5. Не забывайте делиться своими достижениями, ставьте хэштег #поколениеZОЖ.

Читайте подробности и подключайтесь к марафону на сайте.

#нацпроекты
#нацпроектдемография
#демографиявприоритете
#ПоколениеZож

🚭Одному справиться с зависимостью от никотина сложно. Но с поддержкой единомышленников, которые понимают ваш опыт, пережить это непростое время будет значительно легче.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу «Давай бросать», чтобы помочь друг другу освободиться от вредной привычки.

#нацпроекты #нацпроектдемография #демографиявприоритете

На пути к счастливому материнству нет никаких преград.

Например, если у пары проблемы с зачатием, можно воспользоваться технологиями ЭКО. В России эту услугу получают бесплатно по нацпроекту «Демография». Всё, что нужно будущим родителям, — полис ОМС. Благодаря процедуре на свет уже появилось больше 100 тысяч детей.

Больше о возможности — в нашем видео.

Источник https://clck.ru/X5AX2

#нацпроекты #нацпроектдемография #демографиявприоритете