📌Во время каникул у детей появляется много свободного времени и порой руки сами тянутся к компьютеру. Постоянное прибывание у компьютера усиливает нагрузку на глаза и опорно-двигательный аппарат. Особенно важно не допускать, чтобы ребенок отдавал предпочтение компьютеру вместо сна.

‼️Роспотребнадзор напоминает, что очень важно, чтобы ребенок вовремя ложился спать и вовремя вставал. У детей при недостатке сна может нарушаться поступление в кровь специфических гормонов, что отрицательно сказывается на их росте и развитии.

Продолжительность сна для каждого возраста своя. Так, сон:
✔️новорожденных (1-2 мес) — 10,5-18 часов;
✔️младенцев (3-11 месяцев) — 10-14 часов;
✔️детей от года до пяти лет — 12-14 часов;
✔️детей 5-12 лет — 10-11;
✔️детей 12-18 лет — 8,5-9,5 часов;
✔️взрослых 18-55 лет — 7-8 часов;
✔️взрослых 55 лет и старше – 5-6 часов.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает