📚 «Экзамены: как справиться с тревогой и стрессом?»: рекомендации педагога-психолога

ЕГЭ, ГИА - лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти.

✅ Тревога и напряжение перед экзаменом — абсолютно нормальное явление. Но важно уметь самостоятельно справляться с этим состоянием и контролировать, чтобы оно не переросло в страх и панику. Ваше здоровье всегда должно быть приоритетом.
Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать ГИА и ЕГЭ. Все задания составлены на основе школьной программы. Подготовившись должным образом, Вы обязательно сдадите экзамен

😱 Как быть если самостоятельно не получается справиться с тревогой перед экзаменами ?
1. Обратись за поддержкой к взрослым из ближайшего окружения: родителям, педагогам, родственникам и др.
2. Обратись в службы психологической помощи подросткам или позвони по бесплатному номеру 88002000122.

#минобразованиятыва #сайзырал #педагогипсихологи #ЕГЭ #ГИА
#ДпО_Мэрии_города_Кызыла

Психологическое сопровождение родителей

Педагогами-психологами ГБУ РЦПМСС «Сайзырал» были проведены тренинги для родителей через Центры занятости населения Улуг-Хемского, Чаа-Хольского и Сут-Хольского кожуунов.

В рамках тренинга «Саморегуляция психического состояния» проводились различные упражнения такие как: «Самопрезентация», «Мое имя», «Меняемся местами», «Маска», «Батон» и игра «Угадай».

В конце тренингов была проведена рефлексия, где затронута тема профориентации, упражнения были направлены на снижение уровня напряжения, на обретение позитивного взгляда на жизнь и на осознание и развитие личностного потенциала каждого участника.

После тренинга участники поделились своими мнениями о проведённой работе психологов, большинство участников почувствовали прилив сил, им было очень интересно поучаствовать в психологическом тренинге, а так же они осознали свои положительные профессиональные качества, которые помогут им трудоустроиться.

#МинобразованияТыва #Сайзырал #педагогипсихологи #родители