Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓8❤7🔥7
КТО ТАКОЙ БИЗНЕС-ТРЕКЕР?
Каждый второй задаёт мне этот вопрос, когда я рассказываю о своей деятельности.
Кто же он?
➡️ Путеводитель? Отслеживатель? Погоняльщик?
Ни то, ни другое, ни третье!
Если объяснять простыми словами, на пальцах, то бизнес-трекер - это терапевт вашего бизнеса.
⭕️ Представьте себе, что вы пришли в поликлинику. У вас что-то болит, есть какие-то симптомы, но самолечение уже привело вас в тупик.
✔️ Терапевт выписывает вам направления на анализы, собирает все ваши жалобы, ставит диагноз и назначает лечение. Периодически вы приходите на приём и сверяетесь с планом - правильно ли действуют препараты, происходит ли выздоравливление.
🙆♂️ Работа бизнес-трекера похожа на работу терапевта.
⭕️ Сначала проводится диагностика компании: сбор данных по всем направлениям - финансы, производство, маркетинг, продажи, логистика и т.д.
✔️ Дальше осуществляется поиск "больных мест" в бизнес-процессах. Ставится диагноз и прописывается "курс лечения" - формулируются и тестируются гипотезы, направленные на улучшение и рост компании.
➡️ Сверка курса производится каждую неделю - работа идёт спринтами.
🌱 Обычно процесс "лечения" занимает от 3-х месяцев в зависимости от "запущенности болезни". Для закрепления эффекта требуется более длительная терапия.
Надеюсь, теперь стало понятнее, кто же такой бизнес-трекер и чем я занимаюсь последние несколько лет?
🙆♂️ Кстати, хочу напомнить, что профилактика заболеваний (в т.ч. и бизнеса) помогает улучшить качество жизни, укрепить здоровье и нервы и сэкономить деньги на дорогостоящем лечении.
✔️ ✔️ ✔️ ✔️ Поэтому, приходите на диагностику!
Помогу вовремя отследить возможные проблемы, покажу путь решения.
20 минут знакомства с методологией трекинга бесплатно.
Запись в личные сообщения @margo_gurevich
Каждый второй задаёт мне этот вопрос, когда я рассказываю о своей деятельности.
Кто же он?
Ни то, ни другое, ни третье!
Если объяснять простыми словами, на пальцах, то бизнес-трекер - это терапевт вашего бизнеса.
Надеюсь, теперь стало понятнее, кто же такой бизнес-трекер и чем я занимаюсь последние несколько лет?
Помогу вовремя отследить возможные проблемы, покажу путь решения.
20 минут знакомства с методологией трекинга бесплатно.
Запись в личные сообщения @margo_gurevich
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥26❤24👍19👏4
Никогда не забывай, зачем ты это начал!
Я такой же человек, как вы, мои прекрасные подписчики! У меня тоже бывают откаты, теряется мотивация, опускаются руки.
🌱 Но! Вчера я села и вспомнила, как начался мой путь во фриланс и как я оказалась в точке "здесь и сейчас".
2015 год.
Я в декрете.
Компания ждёт с нетерпением, когда я выйду на работу. Обещают оплатить няню и целый вагон и тележку интересных задач.
Через полгода начинаются задержки зарплаты.
Я пишу заявление и на этом заканчивается моя история с наймом длиною в 15 лет (в ней было много интересного, напишу об этом отдельный пост).
➡️ И начинается история фриланса и поиска себя.
✔️ Я попробовала себя в роли копирайтера, сммщика и таргетолога.
Довольно длительное время успешно занималась написанием маркетинговых стратегий и продвижением экспертов и компаний в социальных сетях.
Постоянный поток клиентов, которые передавали меня друг другу по сарафану.
Практически жила в телефоне. И в какой-то момент я сильно устала, ибо работа была со мной везде и постоянно 24/7.
✔️ В это же время поддерживаю мужа в его решении уйти из найма и открыть свой бизнес. Помогаю в поиске клиентов и выстраивании партнёрской сети.
✔️ Покрутив головой по сторонам, понимаю, что на рынке существует проблема "одиночества предпринимателей".
И нахожу ей решение - проведение мастермайндов для обмена опытом между собственниками компаний.
➡️ Прохожу курсы и становлюсь сертифицированным модератором. Провожу мастермайнды в онлайне и офлайне (более 100 штук в общей сложности). Складываю в копилку опыта успешные кейсы, расширяю круг общения, получаю удовольствие от процесса.
⭕️ В прошлом году, кстати, вошла в список номинантов Премии модераторов.
✔️ Спустя год случайно натыкаюсь на понятие "бизнес-трекер". Получаю грант на обучение в Академии трекеров и погружаюсь в мир инструментов, помогающих ускорять рост компаний. Трекинг захватывает с головой, его эффективность подтверждается кейсами.
🌱 Я продолжаю изучать его с разных сторон. Иду в продуктовый трекинг, где создаём с командой бизнес-игру. Выводим ее на рынок трекеров. И получаем Премию "Производственный трекер года" в номинации "Инновации в трекинге".
➡️ Параллельно работаю в Акселераторах, сопровождая стартапы в их нелёгком пути становления бизнеса. Доходимость до защиты 100%. Со мной не забалуешь 🙂
✔️ "Заводское" прошлое не даёт мне покоя. Иду на курс производственного трекинга. Расширяю свой портфель инструментов. Одновременно учусь "бережливому производству".
Практикую полученные навыки в Акселераторе и в работе с производственниками.
❤️ Кайфую!
От сообщества, в котором сейчас нахожусь, от предпринимателей, с которыми работаю, от масштаба, до которого дошла маленькими, но понятными шагами.
Путь развития длиною в 10 лет привёл меня к себе настоящей.
И я благодарна той себе из прошлого, что не спассовала перед трудностями, не перестала верить в себя, не бросила всё и не пошла снова в найм!
🙆♂️ Присваиваю себе весь опыт и иду дальше в развитие, в увлекательное путешествие по своей жизни!
Кто со мной?🙂
Я такой же человек, как вы, мои прекрасные подписчики! У меня тоже бывают откаты, теряется мотивация, опускаются руки.
2015 год.
Я в декрете.
Компания ждёт с нетерпением, когда я выйду на работу. Обещают оплатить няню и целый вагон и тележку интересных задач.
Через полгода начинаются задержки зарплаты.
Я пишу заявление и на этом заканчивается моя история с наймом длиною в 15 лет (в ней было много интересного, напишу об этом отдельный пост).
Довольно длительное время успешно занималась написанием маркетинговых стратегий и продвижением экспертов и компаний в социальных сетях.
Постоянный поток клиентов, которые передавали меня друг другу по сарафану.
Практически жила в телефоне. И в какой-то момент я сильно устала, ибо работа была со мной везде и постоянно 24/7.
И нахожу ей решение - проведение мастермайндов для обмена опытом между собственниками компаний.
Практикую полученные навыки в Акселераторе и в работе с производственниками.
От сообщества, в котором сейчас нахожусь, от предпринимателей, с которыми работаю, от масштаба, до которого дошла маленькими, но понятными шагами.
Путь развития длиною в 10 лет привёл меня к себе настоящей.
И я благодарна той себе из прошлого, что не спассовала перед трудностями, не перестала верить в себя, не бросила всё и не пошла снова в найм!
Кто со мной?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥26👏20❤19
Не знаю, чем я заслужила постоянные встречи в путешествиях с невероятно прекрасными людьми.
Вчера на смотровой площадке недалеко от Толгоека к нам неожиданно подошла женщина и протянула сыну букетик из полевой клубники, а мне насыпала полные ладошки чабреца и показала, где его собирать. Сказала, что она травница и работает на базе неподалёку.
В прошлом году на Кавказе я разговорилась с таксистом, который вёз нас на медовые водопады. И мы получили в свое распоряжение прекрасного экскурсовода по Приэльбрусью. Он показал нам источники, сводил на водопад, покормил курдючным салом и хычинами.
До этого нас по окрестностям Владикавказа возил парень, который водит туристов в пешие туры по Северной Осетии. Такое приятное общение было в течение всей поездки, до сих пор с теплом вспоминаем!
А на Кавказ мы попали благодаря ещё одним прекрасным людям - Оле и Косте, у которых отдыхали на базе на Телецком озере и подружились.
Я уже молчу про все свои давние командировки, когда таксисты возили меня с экскурсией по городу, просто так, без денег. Незнакомые люди подвозили до метро в ливень. Работники метро пропускали в Москве через турникет, когда не сработала карточка.
Благодарю каждого случайного и неслучайного человека в своей жизни 🙏
Случайтесь, пожалуйста, ещё!
Я вам очень рада!❤️ ❤️ ❤️
Вчера на смотровой площадке недалеко от Толгоека к нам неожиданно подошла женщина и протянула сыну букетик из полевой клубники, а мне насыпала полные ладошки чабреца и показала, где его собирать. Сказала, что она травница и работает на базе неподалёку.
В прошлом году на Кавказе я разговорилась с таксистом, который вёз нас на медовые водопады. И мы получили в свое распоряжение прекрасного экскурсовода по Приэльбрусью. Он показал нам источники, сводил на водопад, покормил курдючным салом и хычинами.
До этого нас по окрестностям Владикавказа возил парень, который водит туристов в пешие туры по Северной Осетии. Такое приятное общение было в течение всей поездки, до сих пор с теплом вспоминаем!
А на Кавказ мы попали благодаря ещё одним прекрасным людям - Оле и Косте, у которых отдыхали на базе на Телецком озере и подружились.
Я уже молчу про все свои давние командировки, когда таксисты возили меня с экскурсией по городу, просто так, без денег. Незнакомые люди подвозили до метро в ливень. Работники метро пропускали в Москве через турникет, когда не сработала карточка.
Благодарю каждого случайного и неслучайного человека в своей жизни 🙏
Случайтесь, пожалуйста, ещё!
Я вам очень рада!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21❤🔥17🔥17🥰7👏3
ПЕРЕЗАГРУЗКА
Первый раз за все поездки на Алтай со мной случилась полная перезагрузка!
Это ощущение, когда тебя хорошенько "вымыли изнутри": очистили мозг от мыслемешалки и прополоскали душу до кристальной чистоты.
Я оказывается умею дышать полной грудью и ни о чём не думать. Восхитительное состояние!
Как будто жизнь с чистого листа! А почему бы и да!
Кстати, слева от пирамидки - Белуха. Она видна только в ясную погоду. Нам опять повезло.
Первый раз за все поездки на Алтай со мной случилась полная перезагрузка!
Это ощущение, когда тебя хорошенько "вымыли изнутри": очистили мозг от мыслемешалки и прополоскали душу до кристальной чистоты.
Я оказывается умею дышать полной грудью и ни о чём не думать. Восхитительное состояние!
Как будто жизнь с чистого листа! А почему бы и да!
Кстати, слева от пирамидки - Белуха. Она видна только в ясную погоду. Нам опять повезло.
❤22🔥17❤🔥12👏2
Важно оставаться человеком
Читаю сейчас книгу, которая была внесена мной в список литературы на 2025 год (посмотреть список здесь).
Лет 8 назад уже знакомилась с этим автором, и его произведение потрясло меня до глубины души, заставило задуматься о многогранности личности, о том, как много ролей мы играем в жизни или, наоборот, прячем свои сущности от окружающих.
Если угадаете автора (варианты ниже в опросе) и произведение, расскажу, что меня "зацепило" и что я "вынесла" для себя из книги.
Читаю сейчас книгу, которая была внесена мной в список литературы на 2025 год (посмотреть список здесь).
Лет 8 назад уже знакомилась с этим автором, и его произведение потрясло меня до глубины души, заставило задуматься о многогранности личности, о том, как много ролей мы играем в жизни или, наоборот, прячем свои сущности от окружающих.
Если угадаете автора (варианты ниже в опросе) и произведение, расскажу, что меня "зацепило" и что я "вынесла" для себя из книги.
🔥20👍13👏11❤8🥰2
Что я сейчас читаю?
Anonymous Quiz
11%
Фредрик Бакман "Тревожные люди"
40%
Даниел Киз "Цветы для Элджернона"
29%
Луиза Мей Олкотт "Маленькие женщины"
20%
Сет Годин "Фиолетовая корова"
❤7🔥7🙏3
Стать гением и потерять себя
В опросе почти все угадали книгу, которую я сегодня дочитала. Это Дэниел Киз "Цветы для Элджернона".
"Проглотила" на одном дыхании. Несмотря на то, что книга написана в прошлом столетии, она не потеряла своей актуальности и сейчас.
После операции для него многое меняется:
🔹 Он умнее всех вокруг, но теперь одинок, как никогда.
🔹 Он видит чужие ошибки, но разучился сопереживать.
🔹 Его интеллект взлетел до небес, а эмоциональное развитие осталось на прежнем уровне.
Конец истории Чарли Гордона печален. Спойлерить не буду, рекомендую взять книгу в руки и насладиться чтением.
Только знаете что я поняла?
В бизнесе – та же история!
Ты прокачиваешь навыки, учишься, становишься экспертом... а потом:
💡 Теряешь связь с командой ("Как они могут не понимать таких очевидных вещей?!")
💡 Раздражаешься на клиентов ("Почему они такие глупые?")
💡 Забываешь, зачем вообще начал (потому что цифры заменили смысл).
Вывод:
✅ Рост без адаптации – путь к краху.
✅ Интеллект без эмоций – бесполезен.
✅ Успех без смысла – пустота.
Эта книга – лучший антидот от звездной болезни.
Не гонитесь за "гениальностью". Важнее – оставаться человеком.
Поделитесь, было у вас такое чувство, что вы умнее своего окружения? Как люди реагировали на вашу "умность"? Как вы себя вели при этом?
В опросе почти все угадали книгу, которую я сегодня дочитала. Это Дэниел Киз "Цветы для Элджернона".
"Проглотила" на одном дыхании. Несмотря на то, что книга написана в прошлом столетии, она не потеряла своей актуальности и сейчас.
Главный герой Чарли Гордон, 32-летний умственно отсталый уборщик в хлебопекарне, добровольно участвует в эксперименте по повышению интеллекта.
После операции для него многое меняется:
🔹 Он умнее всех вокруг, но теперь одинок, как никогда.
🔹 Он видит чужие ошибки, но разучился сопереживать.
🔹 Его интеллект взлетел до небес, а эмоциональное развитие осталось на прежнем уровне.
Конец истории Чарли Гордона печален. Спойлерить не буду, рекомендую взять книгу в руки и насладиться чтением.
Только знаете что я поняла?
В бизнесе – та же история!
Ты прокачиваешь навыки, учишься, становишься экспертом... а потом:
💡 Теряешь связь с командой ("Как они могут не понимать таких очевидных вещей?!")
💡 Раздражаешься на клиентов ("Почему они такие глупые?")
💡 Забываешь, зачем вообще начал (потому что цифры заменили смысл).
Вывод:
✅ Рост без адаптации – путь к краху.
✅ Интеллект без эмоций – бесполезен.
✅ Успех без смысла – пустота.
Эта книга – лучший антидот от звездной болезни.
Не гонитесь за "гениальностью". Важнее – оставаться человеком.
Поделитесь, было у вас такое чувство, что вы умнее своего окружения? Как люди реагировали на вашу "умность"? Как вы себя вели при этом?
❤17🔥17👍11👏1
Предел стаи
После алтайской перезагрузки, о которой я писала выше, меня всё чаще догоняют мысли о моем окружении.
➡️ Нет, речь не о том, чтобы всё круто поменять, скорее наоборот, улучшить качество общения с теми, кто уже есть у меня.
Чтобы это было не на бегу, не между прочим, а глубокое включение в человека. Без отвлечения на гаджеты, собственные мысли и проблемы. Чтобы понять и почувствовать, чтобы услышать и увидеть.
🌱 У Натальи Франкель в боте есть прекрасные упражнения "на подумать", а кто тебя окружает, а зачем эти люди рядом, что они для тебя значат, что ты значишь для них.
✔️ Хочешь не хочешь, а начинаешь замечать разные интересные вещи.
Почему с одними людьми тебе кайфово и хочется встречаться ещё, а другие тебя тяготят и как будто "сосут" твой ресурс.
Вот вторых хотелось бы совсем исключить из контактов. Ибо раздавать свою энергию всем и каждому не горю желанием последнее время.
🙆♂️ По этой причине вышла в июле из двух мастермайндов, не увидела ценности для себя, только трата времени и ресурса. Почувствовала облегчение.
И дала себе слово, сначала слушать внутренний отклик, потом соглашаться на какие-то активности, требующие включенности и энергозатрат.
🦞 Кстати, вы знали, что "предел стаи", т.н. число Данбара, составляет 150 человек?
Не считали количество людей, с которыми вы поддерживаете отношения?
У меня плюс/минус совпадает. А у вас?
После алтайской перезагрузки, о которой я писала выше, меня всё чаще догоняют мысли о моем окружении.
Чтобы это было не на бегу, не между прочим, а глубокое включение в человека. Без отвлечения на гаджеты, собственные мысли и проблемы. Чтобы понять и почувствовать, чтобы услышать и увидеть.
Почему с одними людьми тебе кайфово и хочется встречаться ещё, а другие тебя тяготят и как будто "сосут" твой ресурс.
Вот вторых хотелось бы совсем исключить из контактов. Ибо раздавать свою энергию всем и каждому не горю желанием последнее время.
И дала себе слово, сначала слушать внутренний отклик, потом соглашаться на какие-то активности, требующие включенности и энергозатрат.
Не считали количество людей, с которыми вы поддерживаете отношения?
У меня плюс/минус совпадает. А у вас?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍18🔥17
«Когда кажется, что уже ничто не может мне помочь, я иду и смотрю на каменотеса, который бьет по своему камню сотни раз, и ни одной трещины не появляется на его поверхности.
Но когда сто первый удар раскалывает его надвое, я понимаю, что не последний удар разбил этот камень, а все те, что были до него».
Якоб Риис.
Добралась до книги "Атомные привычки" и её хочется всю разобрать на цитаты.
Просто продолжайте делать то, что вы делаете. И результат обязательно будет.
Да, не сразу. Да, все ваши усилия незаметны для людей (если только вы не показываете процесс).
Продолжайте делать, особенно когда хочется все бросить.
В прошлом году я с температурой под 40 и практически без голоса стала победителем премии "Самозанятость. Успех года".
Я готова была слиться с выступления, но от победы меня отделял всего один шаг. И я не могла упустить этот шанс.
Найдите единомышленников, договоритесь о поддержке, в конце концов, возглавьте сообщество таких же, как вы.
Поверьте, вокруг вас точно такие же люди. Им сложно сделать первый шаг, у них не хватает мотивации, чтобы каждый день совершать какие-то действия, ведущие к успеху. Но все они хотят лучшего для себя, семьи, мира.
Я уверена, что среди вас есть те, кому нужна поддержка и есть те, кто готов поддержать.
Давайте устроим в комментариях поиск Бадди (человека, который готов вместе с вами бежать к похожей цели и проводить регулярный взаимный контроль выполнения шагов и договоренностей)?
Пишите: "ищу Бадди" или "буду Бадди" в зависимости от вашего запроса.
Я тоже приму участие в этом движе 😉
❤17🔥16👍12👏2
Мечты сбываются
Есть у меня одна волшебная тетрадь, куда я каждый месяц записываю свои желания. И вычёркиваю те, что уже реализовались.
➡️ Так вот, села я вчера составить новый список хотелок и наткнулась на записи 4-х летней давности. Перечитала их и обалдела!!!
✨ 90% того, что мне хотелось в 2021 году у меня уже есть! Квартира с ремонтом в центре города, большая машина для путешествий, поездки на Алтай раз в месяц, день рождения каждый год в разных городах, спикерство в центре Мой Бизнес, интересные проекты, куда меня приглашают, как эксперта, прекрасные заказчики,
🙂 Кто-то скажет - повезло! Да, элемент везения несомненно присутствует:
🌱 Оказаться в нужное время в нужном месте.
🌱 Познакомиться с человеком, который может решить твою проблему.
🌱 Увидеть интересное предложение и откликнуться на него.
🙆♂️ За каждой сбывшейся мечтой - ряд действий, которые привели к ее реализации.
Иногда, знаете ли, полезно хотя бы лечь в направлении своей мечты, задать вектор. А там, глядишь, и звезды сойдутся на небосклоне🙂
❤️ К чему это я? Мечтайте, друзья! Пишите списки, учитесь видеть возможности, не бойтесь ничего и не ограничивайте себя ни в чём.
Fortis fortuna adiuvat!
ЗЫ: ушла писать новый список
Есть у меня одна волшебная тетрадь, куда я каждый месяц записываю свои желания. И вычёркиваю те, что уже реализовались.
Иногда, знаете ли, полезно хотя бы лечь в направлении своей мечты, задать вектор. А там, глядишь, и звезды сойдутся на небосклоне
Fortis fortuna adiuvat!
ЗЫ: ушла писать новый список
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18👍13❤12🤗6
У меня 2 новости и обе хорошие!
1️⃣ Первая: два летних месяца прошли в путешествиях, встречах и общении.
Такое ощущение, что со мной случились школьные каникулы, когда не надо никуда спешить, вершить какие-то дела, достигать какие-то цели.
И это прекрасное ощущение, скажу я вам! Давно я так не отдыхала, совершенно без чувства вины за бесцельно потраченное время 😜
Хотя, время точно не было потрачено впустую:
➡️ мы встретились с друзьями из Питера, показали им "наш" Алтай, сами побывали там, куда давно хотели попасть;
➡️ свозили родителей за перевалы;
➡️ купили сап и я освоила его на одном из экстремальных озер Улаганского перевала;
➡️ поднимались на подъемнике в грозу, промокли до нитки, но потом увидели самую яркую радугу в своей жизни!
2️⃣ Вторая: впереди ещё один летний месяц! 🌺
И я планирую провести его не менее насыщенно!
➡️ в графике уже стоит проведение 3-х игр "Бегущий по воронке" (одна корпоративная и две в бизнес-клубах);
➡️ внедряю с понедельника в свою жизнь 12-недельное планирование;
➡️ выбрала несколько обучающих курсов для прокачки новых скиллов.
Есть ещё парочка планов, но их пока попридержу в секрете🙂
А как проходит ваше лето?
Такое ощущение, что со мной случились школьные каникулы, когда не надо никуда спешить, вершить какие-то дела, достигать какие-то цели.
И это прекрасное ощущение, скажу я вам! Давно я так не отдыхала, совершенно без чувства вины за бесцельно потраченное время 😜
Хотя, время точно не было потрачено впустую:
И я планирую провести его не менее насыщенно!
Есть ещё парочка планов, но их пока попридержу в секрете
А как проходит ваше лето?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19❤13🥰11👏2
Фокус августа
Вспомнила, что у меня есть прекрасная колода метафорических карт "Мечты царевны", и вытащила себеТриаду власти на август.
❤️🔥 Сила, богатство и знание.
Что ж, выбираю свой фокус на август - ЗНАНИЕ. Где знания, там есть и сила, и богатство.
Хотите получить свою карту из волшебной колоды?
Пишите цифру от 1 до 32 в комментариях. Пришлю картинку и расшифровку.
Вспомнила, что у меня есть прекрасная колода метафорических карт "Мечты царевны", и вытащила себеТриаду власти на август.
Что ж, выбираю свой фокус на август - ЗНАНИЕ. Где знания, там есть и сила, и богатство.
Хотите получить свою карту из волшебной колоды?
Пишите цифру от 1 до 32 в комментариях. Пришлю картинку и расшифровку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥13👍10
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Есть ли жизнь без ... ?
У нас в подъезде уже неделю не работает лифт. Теперь мы вынужденно занимаемся спортом по нескольку раз в день. Хорошо, что мы живём всего лишь на 9-ом этаже, а не на 16-ом или 25-ом 🤪
На самом деле, до поломки лифта я тоже ходила пешком и вниз, и вверх. Периодически. Но когда можно нажать кнопочку и, не утруждая себя, доехать до квартиры, велик соблазн избежать физическую нагрузку 🙈
Забавно так устроена человеческая психика... Пытаемся мотивировать себя на что-то, уговариваем, а тут бац, по заказу складываются обстоятельства. И мы, вместо того, чтобы радостно бегать по лестнице, ропщем на отсутствие комфортных условий.
В общем, лифт обещают вот-вот включить, а я объявляю себе челлендж "жизнь без лифта" на 30 дней. Глядишь, втянусь окончательно и ноги/орешек накачаю 💪
Кто со мной? 😉
У нас в подъезде уже неделю не работает лифт. Теперь мы вынужденно занимаемся спортом по нескольку раз в день. Хорошо, что мы живём всего лишь на 9-ом этаже, а не на 16-ом или 25-ом 🤪
На самом деле, до поломки лифта я тоже ходила пешком и вниз, и вверх. Периодически. Но когда можно нажать кнопочку и, не утруждая себя, доехать до квартиры, велик соблазн избежать физическую нагрузку 🙈
Забавно так устроена человеческая психика... Пытаемся мотивировать себя на что-то, уговариваем, а тут бац, по заказу складываются обстоятельства. И мы, вместо того, чтобы радостно бегать по лестнице, ропщем на отсутствие комфортных условий.
В общем, лифт обещают вот-вот включить, а я объявляю себе челлендж "жизнь без лифта" на 30 дней. Глядишь, втянусь окончательно и ноги/орешек накачаю 💪
Кто со мной? 😉
🔥17❤15👍13🥰3👏1😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вряд ли вы сможете досмотреть до конца это 45 секундное видео, потому что дефицит внимания, обусловленный дисфункцией нейронных сетей префронтальной коры и их дофаминергической модуляцией, привёл вас к снижению эффективности механизмов избирательного и устойчивого внимания 🙂
А тех, кто досмотрел, приглашаю в свой новый канал:
https://t.iss.one/i_like_altay
Буду делиться своими любимыми секретным местами, публиковать честные рейтинги турбаз и рекомендовать кафе/рестораны, в которых бывала сама.
Начну с Алтая, так как накопилось уже много информации и нет сил ее держать в себе🙂
А там посмотрим, может ещё добавятся другие места.
Буду рада вам! Присоединяйтесь
https://t.iss.one/i_like_altay
А тех, кто досмотрел, приглашаю в свой новый канал:
https://t.iss.one/i_like_altay
Буду делиться своими любимыми секретным местами, публиковать честные рейтинги турбаз и рекомендовать кафе/рестораны, в которых бывала сама.
Начну с Алтая, так как накопилось уже много информации и нет сил ее держать в себе
А там посмотрим, может ещё добавятся другие места.
Буду рада вам! Присоединяйтесь
https://t.iss.one/i_like_altay
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍7