Памятка по программе личного развития

В Мастерской инженеров-менеджеров три программы развития: Личное, Рабочее, Исследовательское.

❓ Вы хотите изменить себя, свою жизнь и начинать с более простого?
Начинайте с личного развития, а потом будет легче осваивать рабочее развитие. Рекомендуется начать с руководства “Системное саморазвитие”.

❓ Хотите решать рабочие задачи эффективнее и менять окружение?
Идите в рабочее развитие, а если будет сложно, то пройдите личное развитие. Рекомендуется начать с руководства “Рациональная работа”

❓ Интересует, как устроен мир и мышление?
Тогда вам необходимо исследовательское развитие, но сначала обязательно пройти рабочее развитие. 

Смотреть памятки https://t.iss.one/systemsthinkinglife/543

Технократическая развилка: мир стоит перед выбором между цифровым рабством и цифровой инфантилизацией

Мы живем в эпоху, когда технологии впервые в истории обретают власть над своими создателями. И пока политики спорят о подходах к регулированию ИИ, реальность уже сделала свой выбор: либо цифровое рабство, либо цифровая инфантилизация.

Ложная дилемма современности
Сегодня нам предлагают выбирать между двумя токсичными альтернативами.

Все так печально? Или есть варианты?

Читать полностью https://t.iss.one/theworldisnoteasy/2178

Тренировка префронтальной коры: 3 упражнения для самоконтроля

Ваш «командный центр» мозга отвечает за планирование, принятие решений и силу воли. Укрепляйте его точечно:


Делать упражнения https://t.iss.one/MindShiftWay/715

Про "стиль жизни"

Стиль жизни — это вообще не то, что показывают в глянцевых журналах. Хотя часто маркетологи в  красивой коробке продают нам выгодный кому-то чужой стиль жизни.

Я рассматриваю стиль как совокупность методов, которые мы применяем каждый день. Это про то, как мы работаем, учимся, с кем болтаем, как отдыхаем, что нас вдохновляет — и что выматывает. Это про ваш ритм, как вы сами себя ощущаете каждый день, на что тратите силы, что выбираете и на что злитесь или радуетесь.

Читать полностью https://t.iss.one/systemsthinkinglife/544

Почему после 35 лет сложнее высыпаться?

С возрастом многие замечают: сон становится не таким крепким, а выспаться — труднее. Виной не только стресс или образ жизни, но и изменения в работе мозга.

Что меняется в мозге после 35:
- Меньше "гормона сна" (мелатонина): Вечером мозг должен вырабатывать мелатонин, который говорит телу: "Пора спать!". Но после 35 его вырабатывается меньше, особенно если вечером вы смотрите в яркий экран или включаете яркий свет. Тело просто не чувствует, что ночь наступила, и заснуть сложнее.
- Мозг хуже "отключает" шумы: В мозге есть особая зона (таламус), которая во время глубокого сна работает как шумоподавитель – блокирует посторонние звуки. С возрастом этот "фильтр" работает хуже. Поэтому многие после 35 начинают просыпаться от малейшего шума, который раньше не замечали.
- Мозг не может "выключить" мысли: Другие зоны мозга, отвечающие за мысли и переживания, с годами хуже "отключаются" перед сном. Вместо отдыха мозг продолжает прокручивать дневные проблемы, тревоги и планы. Из-за этого долго не можешь заснуть, а сон становится поверхностным.
- Меньше глубокого сна: Самый важный для восстановления этап сна – глубокий сон – с возрастом укорачивается. Поэтому даже после 8 часов в кровати можно чувствовать себя разбитым.

Делать:
- Днем: Больше естественного света (особенно утром) – это помогает настроить "внутренние часы".
- Вечером: Приглушенный свет и прохлада в спальне – это сигнал мозгу вырабатывать мелатонин.
- Ограничить: Кофеин (особенно во второй половине дня) и алкоголь – они мешают мозгу правильно регулировать сон.
- Режим: Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, меньше сбивать график ("джетлаг" от смены режима).
- Расслабление: Заведите ритуал перед сном (чтение, спокойная музыка, теплая ванна) – это мягко настраивает мозг на отдых. Учитесь справляться со стрессом.

Крепкого сна!

Подробнее @dubininvaofficial

«Мы перестаём быть людьми и даже не замечаем этого» 🤔

Вокруг — технологии, деньги, лайки и цели. Кажется, что мы движемся вперёд.
Но в чём-то важном… мы идём назад.

Мы всё чаще теряем то, что делает нас по-настоящему людьми :
💔 сострадание
🫂 уважение
🗣 честность
❤️‍🩹 эмпатию
🧠 внутреннюю искренность

Равнодушие становится нормой. Ложь — привычкой. А люди — фоном.
Мы живём, как будто по шаблону: работаем, потребляем, играем роли…
Но где мы сами ? Где наши чувства? Где душа?

Быть человеком — это не просто дышать и работать.
Это чувствовать, понимать, выбирать доброту, даже когда сложно.

💡 Иногда нужно просто остановиться.
Задать себе вопрос:
«А кто я сейчас? И кем хочу быть завтра?»

Потому что человечность — это не врождённое право.
Это выбор , который мы делаем каждый день.

#мысливслух #человечность #саморефлексия #чтопроисходит #эссе #мысли #душаногина

Скрывал ли Платон секретный код в своих трудах?

Доктор Джей Кеннеди, историк и сотрудник факультета естественных наук Манчестерского университета, недавно опубликовал научную работу, посвященную анализу сочинений древнегреческого философа Платона

Он обнаружил ритмическую систему символов, образующую музыкальный узор в ключевых текстах легендарного философа

Этот #ритм известен как «Код Платона»

Доктор Кеннеди внимательно читал труды Платона, особенно «Государство» , и в его структуре он уловил целую схему построения греческих музыкальных нот
Кеннеди наблюдал, как Платон вставлял группы слов в каждую двенадцатую часть своего произведения, понимая, что греческая музыкальная гамма состоит из двенадцати нот, и что с помощью этих интервалов Платон мог изобразить всю музыкальную гамму

Читать полностью https://vk.com/wall49591166_67717

#ноты #музыка #Платон #мышление #философия #математика #статья

22 июля, Всемирный день мозга.

Мозг — наш центр управления. Он контролирует абсолютно все, от дыхания и сердцебиения до наших мыслей, чувств и движений.

Лекции Александра Каплана по психофизиологии: как работает мозг и как бороться с информационным стрессом

Смотреть https://www.pryamaya.ru/events_collection/kak_mozg_rojdaet_mysl_lekcii_aleksandra_kaplana

Как не утонуть в море нейросетей для генерации картинок? Приглашаем на вебинар "Обзор сервисов для генерации изображений с помощью нейросетей"

Собрали всё о сервисах, что действительно важно знать новичкам, чтобы не тратить время на хаотичный поиск подходящего сервиса для работы с картинками.

1 августа разберём сервисы, которые помогут вам создавать изображения — без лишней теории, только практика и чёткие критерии выбора.

Что будет:
✔️Провёдем краткий обзор 8 сервисов (кстати, они будут и на предстоящем мини-курсе - об этом отдельно) — покажем, чем они отличаются и какие выбрать (и почему)
✔️ Попробуем в деле 3 из них: вы напишете промпт, а потом увидите, как один и тот же запрос работает в трёх разных нейросетях (Кандинский, Шедеврум, Qwen). Разница вас удивит :)
✔️ При регистрации дадим чек-лист с ключевыми критериями выбора — чтобы не запутаться в функциях и тарифах.

Подробнее https://t.iss.one/dts_2035/221

К вопросу о технологической республике США. Как по-написанному все проиходит.

Исследование под руководством Рейс Сперлинг в 2019 году доказывает, что более высокая исходная физическая активность замедляла потерю объёма серого вещества и снижение когнитивных функций, связанное с β-амилоидом (Альцгеймер). В моделях с поправкой на сосудистый риск физическая активность оставалась значимой

Читать полностью https://t.iss.one/newbioethics/951

Дорогие друзья!
Меньше суток остается до открытия III Конференции ТРИЗ "Преобразование образования", которая проводится Международной Ассоциацией ТРИЗ при поддержке «Клубов мышления» и МИСиС.
Очно и в онлайне! 🔥🔥🔥
✅Доступ к передовым методикам от признанных специалистов в области ТРИЗ и образования.
✅Как интегрировать ТРИЗ в образовательный процесс, корпоративное обучение и бизнес-стратегии.
✅Нетворкинг и сотрудничество — конференция станет площадкой для обмена опытом, поиска партнёров и новых идей.
✅Интерактивный формат — вас ждут дискуссии, мастер-классы, практические сессии и стратегические встречи.

Успейте зарегистрироваться, если еще не! И начните свой путь в ТРИЗ-педагогике уже завтра!

Про новое руководство по системному мышлению мнение ИИ.

Размышляет Gemini 2.5 Pro

можно пробовать задавать вопросы одной из лучших (по многим метрикам — лучшей) нейросетке, причём бесплатно. Я задал несколько простейших вопросов (насколько там новая версия системного мышления, какие достоинства, какие недостатки, есть ли варианты освоить системное мышление мимо этого руководства). Вот этот чат:

https://aistudio.google.com/app/prompts?state=%7B%22ids%22:%5B%221mx2XooNlh9d_exYforE3IlW6_rwKy-rn%22%5D,%22action%22:%22open%22,%22userId%22:%22115325060035114944424%22,%22resourceKeys%22:%7B%7D%7D&usp=sharing,

(а это — само руководство, загруженное для удобства на google drive).

https://drive.google.com/file/d/1sXA_3ItiqZL52SYkygWCqUZT8aNE694r/view?usp=sharing

Первоисточник https://t.iss.one/systemsthinking_course/33175

Как понимать и запоминать всё #лекция

Сложно запоминать и зазубривать информацию?
Есть проблемы с пониманием?, Как легко запоминать то, что вы изучаете?

Смотреть: youtube.com/watch?v=PyqBlQeTJP0