Рефлексия. Если спросить ИИ (это новая реальность, привыкаем), то узнаем, что рефлексия — это способность человека обращать внимание на себя, анализировать свои мысли, чувства, эмоции, поведение и принятые решения, буквально «отражая» свое сознание.

Не знаю, какой уровень рефлексии можно считать нормальным, но я от рождения точно всегда имел повышенный.

Что дала мне эта фича в ретроспективе?
Из плюсов: учителя любят примерных мальчиков и девочек, могу в творчество, люди не пытаются меня побить при встрече, ну, и еще несколько малозначительных плюшек.
Из минусов: я все еще не езжу на Порше (как заработать на Порше, если все время сомневаешься в себе?)
Но главное: это отнимает ресурсы. Много.

Заметьте: речь не о том, чтобы быть или не быть порядочным. Речь о том, чтобы сомневаться, думая о себе в этом ключе.

По-хорошему, после 30 от рефлексии начинаешь уставать. К 40 от нее следует избавиться, как от зубов мудрости, искажающих вашу челюсть.

Когда твоя модель поведения устоялась, навыки наработаны, когда тебя продает опыт, а не стремления, тебе нет смысла одергивать себя на каждом шагу мыслями «а что подумают?». Нет способа монетизации переживаний. Но есть много способов монетизации знаний, умений и усилий через действия, а еще точнее - через результаты этих действий.

В творчестве рефлексия вредит. Чем более интеллектуально сложна твоя работа, тем выше шанс ошибки, осуждения и критики. Твою научную работу в нейробиологии будут разносить так же, как новый альбом Металлики, и объем критики тем больше, чем более успешным ты становишься. Новую стратегию генерального директора международной компании будут обсуждать больше и агрессивнее, чем отчеты локального менеджера продаж.

Существует [на мой взгляд] опасное, но распространенное заблуждение: «нам в детстве запрещали ошибаться». Я считаю это ложью. В школе и ВУЗе всегда дают срок на подготовку заданий. И те, кто начинает приходить к учителю заранее, получает замечания и имеют минимум еще одну попытку. Остальные тянут кота за причинные места до последнего, лишая себя шанса добиться результата (я в универе - тому пример).

Рефлексия неизбежно ведет к перфекционизму, а он суть есть зло. И вот уже мы сами, боясь критики, тянем, НЕ делаем, а потом несем через жизни «травмы критики и обесценивания» от родителей, учителей и начальников. Давайте не будем искать себе отмазок. Никто не запрещает нам пробовать, но мы порой слишком любим думать о себе за счет тех времени и сил, которые можно направить на действия.

В последнее время я активно борюсь с «плохой привычкой» в виде рефлексии в паре с прекрасным психологом и даже в некотором смысле коучем - Дмитрием Мигачевым. Я начал с того, что подписался на его канал https://t.iss.one/migachevnumbered, а потом попросил консультацию. Это оказалось лучшим вложением времени и денег, которые я делал для себя.

В ходе работы я, например, пришел к образу рефлексии как дополнительному программному коду, который логирует все мои действия и выполняет аналитические вычисления (айтишники поймут) - как там, где это нужно, так и там, где это вредно. Одно дело - запуск новой фичи или двойная защита в финтехе, а другое - объемное логирование и дашборды в калькуляторе при расчете цены 5 килограммов кратошки.

Найти этот код в своей психике, вытащить в отдельный модуль и научиться прибегать к нему только по обоснованному запросу - это важная доработка, которую я рекомендую сделать тем, кто осознает, что рефлексия мешает ему достигать поставленных целей. Жизнь выглядит совсем иначе, когда ты наводишь порядок в «своем коде».

Про тяжкую женскую долю и пути ее облегчения.

1. Сидят три подружки в ресторанчике, пьют вино, болтают. У одной телефон завибрировал, она на экран глядь, лицом изменилась, начала собираться. Что произошло? Масик написал «А ты где?! Я голодный сижу». Ей и неловко вроде, «ой девчат, он у меня нормальный, но такой безрукий – еда в холодильнике стоит, а он ее сам и разогреть не умеет».

2. Или вот еще история: у девушки мужчина сказал, что он теперь верующий, а значит и она тоже, и теперь она с ним должна поститься. А ей до церкви, как мне до Луны, но пост держит, блюдет себя, отказывает себе в святые дни во вкусном, и еще и в греховном. И он себе тоже пожрать положить не умеет.

3. Слыхал я и такой рассказ: мужчина, приходя домой, раздевается, складывает вещи, вешает их на стул, и, стоя в трусах, включает любимую песню, и подпевает ей положа руку на грудь. Беспокоить его в этот момент нельзя. Жена его не считает это даже странноватым. Он, кстати, тоже сам себе еду в тарелку не кладет.

4. Все три мужчины – не особо богатые, скуфоватые, неразговорчивые представители отряда «типичный мужик 35+». А в это время мне изливает душу вагон одиноких симпатичных мужчин, при уме, бабле, спорте, хобби и увлечениях, что одиночество их бесконечно, и тоска смертельна. «Как найти ту самую, Дим? Да уже б хоть какую-то?».

5. Главный вопрос, разумеется, «почему все так?». На справедливость мы уповать не будем, ее нет. Да и на вопрос этот я ответить не смогу, ведь с рынка знакомств я ушел еще в 2000-х. Но на вопрос «А что ж девоньки с таким юродивым удовольствием залетают в абьюзивные отношения?» - попробую.

6. Видится мне, что есть некий механизм, сродни окну Овертона, и работает он примерно так. «Вроде неплохой мужик, вот это странное, но ладно, попробуем», затем «Ох, вот это уже очень странно, но не могла ж я так ошибиться в самом начале?», а после и вовсе «Ну зато в остальном нормальный же? Нормальный???».
Короче, фишечка в том, что начав давать заднюю ради «не быть одной», девушка быстро приходит к ситуации, где заднюю давать больше некуда, и приходится идти вперед с постящимся бытовым инвалидом, слушающим музыку в трусах.

7. «А это плохо?» - спросите вы. «Нуу, как посмотреть» – отвечу я. Если смотреть со стороны Хозяна такой девы, то, пожалуй, все и в порядке. А вот со стороны девы – вижу я весьма хреновой жизнь с тряпочкой во рту, и привкусом «Домостроя» на губах. И ведь что ужасно – это общественно приемлемый форм-фактор отношений, а потому выйти из этого треша – то еще испытание. Общество-то не порицает!

8. Что делать? Ууууу…Понять, что такие приколюхи - это хтонь неземная. Попробовать себя любить, видимо. Ну там, хотелки свои отрастить. Целей заиметь, отдельных от волосатого инфантила. А потом понять, что добровольный уход в бытовое рабство и прочие формы социального контроля не обязателен, и в море рыбы больше, чем кажется. Короче, иногда лучше подождать ужина, чем пихать в себя беляш с вокзала.

Где я свернул не туда?

1. Живет себе человек обычную человечью жизнь. У него есть какие-то цели, иногда большие, иногда маленькие, и есть даже план по их достижению, разной степени иллюзорности. И он все делает правильно, и даже вовремя, и жизнь отвечает ему взаимностью, говорит "Да-да, человек, ты все правильно делаешь, вот тебе последовательный профит за каждый пункт выполненного плана!".

2. А потом наступает точка Ж. Та, где все было зря. И стоит человек посреди бури страстей и тягот, широко розведя руки. Оглядывается, где ж там легаси, да бэклог, да только видит лишь руины. И выглядит теперь все так, будто каждое действие было ошибкой, да не простой, а последовательно усиливающей каждую следующую. Хреновый жизненный момент.

3. Так где же человек свернул не туда? Что за ошибка привела его к лавинообразной трешанине, в которой нет ни просвету, ни продыху? Давайте разбираться.

4. Жизненный опыт, свой и наблюдаемый со стороны, подсказывает, что отличие человека успешного, от неуспешного выглядит примерно так: успешный и неуспешный стоят бурном потоке жизни, зачастую рядышком, сунув в воду руки, чтобы ухватить случайно проплывающего мимо лосося, или даже пухлую форель, и шансов у них примерно одинаково, разница лишь в том, что успешный, чаще всего, стоит в воде с чуть более деловым видом.

5. Коротко, это можно описать тезисом: "Планируя любые действия, учитывайте, что все будет, как будет, и по-другому не будет". Переводя это с языка Эзопа на креакловский: черные лебеди, радужные единороги, застои и прорывы - это то, что случается с людьми. А еще, это то, что не определяет людей. Что определяет? То, как они ведут себя, встретив мрачную водоплавающую птицу, или мифическое животное - вот там самая мякотка людская и вылезает.

6. Возвращаясь к вопросу в заголовке, можно сказать "ты, друг, сворачивал туда куда нужно, и делал все, что мог, или хотел, а все, что с тобой произошло - это потому, что говно случается, а не потому, что ты говно". Снимает ли это с человека личную ответственность? Только с хренового, низкокачественного человека. Для человека стремящегося к чему-то светлому - отнюдь, только и есть это, что способ остановить поедание себя, да взяться за ум.

7. И ведь можно дополнить, что сам вопрос этот - маркер минутной слабости, где человек силится договориться с Вселенной, что это все она, шельма, давала ему насовершать ошибок, да таких, что нельзя исправить без машины времени, а значит к нему и вопросов нет. Но вопрос есть. Помните, тот, что в заголовке?

8. К чему я вообще? К тому, что превозмогать, силиться и тщиться - это нормально, как и пожинать худые плоды внезапной засухи, а посему - нос по ветру, хвост пистолетом, продолжаем превозмогать. Ах да. Ошибка, зачастую, не в выборе дороги, а в уверенности в том, куда она приведет.

Окей, ребзя. Появились очередные худые вести про блокировку телеги, что, в купе с проблемами с обходами блокировок, в теории, может привести к тому, что я не смогу постить в линк и сюда.
Разумеется, сопротивление - наше всё, но рано или поздно гайки закрутят намертво, по крайней мере для юзеров из РФ.

На всякий случай, чтоб потом не сидеть с грустным лицом (мне) и с недоумением (вам):

https://max.ru/join/yEWRPyClGEcWdn-hlFoXMN7riRQjD40H-EqKn9uU4U8

Я критически согласен

10 неприятных фактов про найм.

1. Задача работодателя - получить от работника максимум труда за минимум денег. Если специалист выше начального уровня, добавляем переменную «..так, чтобы он не умер».

2. Задача работника сделать минимум работы за максимум денег. Если компания не совсем дно, добавляется переменная «…так чтобы не уволили».

3. Если овнеры всерьез обсуждают о «миссии компании», иной, нежели «заработать все сраные деньги в мире» - у них либо слишком много денег, либо они долбоебы. Иногда и то, и то.

4. 9 из 10 бизнесов не доживают до года работы. Те, что остались, с трудом переживают рубеж трех лет. Чаще всего, в этой точке начинается медленная смерть, подпитываемая ранее заработанным баблом и «это просто такой период».

5. Если повезло попасть в контору, где все работают по 5-10 лет, поборите в себе желание «все тут поменять». Это прямой вывод из п.4.

6. Чем больше в компании эйчаров, уровней собеседования и прочих личностных тест-скринингов, тем больше всем участникам процесса похуй на качество нанимаемых.

7. Юристы и бухгалтерия дрочат всех правками и требованиями только для того, чтобы объяснить свою необходимость. В компании, где юрист натурально представляет компанию в госорганах и переговорах с контрагентами, а бухгалтер жрет налоговых инспекторов на завтрак - бюрократии нет.

8. Самый простой способ увеличения чистой прибыли - сокращение ФОТ на 10%. Это вообще никак не сказывается на показателях эффективности.

9. Если вы больше 60% своего времени сидите на совещаниях, где вы не организатор и не ответчик - вы не нужны.

10. Силевел из топ-10 компаний обосрется в любой мсп-конторке, и уж тем более в собственном бизнесе, с вероятностью в 99%.

Четверговая рефлексия.

1. Я уже писал, любимые мной господа из РКН пытаются заблочить тележку. С ведением канала я разберусь, таки не первый день обходим бокировки всего чего модно, и не только Русь блокирует мне всякое, плохо другое - телега один из немногих работающих рекламых инструментов, и львиная доля заказов в Плове - это реклама в телеге. С другой стороны, я же "задолбался заниматься рекламой" и "хотел уйти в психологию с головой". Ну вот, нате. Это про то, что никто не готов к исполнению своих желаний.

2. Назвался груздем, полезай в кузов - пару недель назад у меня появаился третий терапийный день, четверг. Там есть пара слотов, имейте в виду. В субботу и вторник бывают плавающие слоты, нерегулярные, и подходящие тем, кому не душу излечивать, а так - голову разгрузить.

3. Две недели уже нравлюсь себе в зеркале (больше, чем обычно). А тут еще на выходных девушка-администратор из зала сказала, что я красивый, а потом, почти сразу наделала комплементов кассирша в магазине. Кучно пошло, доволен! Но, работы еще огого.

4. Зайки мои с терапии с субботы удивляют - двигаются к своим целям примерно раз в 5-6 быстрее, чем я планировал, и даже начала закрадываться мысль, что это я так хорош (а вдруг!?). А если серьезно, люди, которые ко мне приходят - приходят через мой контент, и описание подхода, который подразумевает личные усилия, отвественность, и пренебрежение неважными деталями, а потому - чего ж от них ждать, орлы и тигры, горжусь!

5. Давно уже бродит идея сделать в тележке чатик для ближнего круга - ребят с терапии, текущих и бывших, активных комментаторов, и людей, которые пишут мне лично. Вижу это как нечто среднее между терапийной группой и нетворк-комьюнити, у меня тут так-то и силевелы тусят, и штучные спецы. Что думаете, надо?

6. Написал текст о суровой жизни альфа-самцового лидера, и ее неочевидных минусах, но он выглядит так, как будто я это написал про себя и я выебываюсь. Поэтому текст не выйдет, рано выебываться.

7. Душа просит какой-то творческой движухи, но времени самому мутить - нет. Если есть идеи - пишите, с радостью залечу с двух ног.

Про того самого мужчину/ ту самую женщину.

1. Девчат, помните того самого? Ну тот, который на вас посмотрел, и как будто дубайским жарким ветром обдало? Тот, который еще целуется как бог? Ну тот, у которого был сложный период, и его надо было спасти, а вы как раз точно знали, что именно его вам спасать и суждено? Ох, как был хорош, хоть и мудак. Вы еще теперь избегаете мужчин с тем же именем, так на всякий. Слава богу, отвела дорожка в бок, глаза все выплакали, подружки тогда еще пальцем у виска крутили. Хорошо, что он теперь хрен знает где, а то старое ж не ржавеет?

2. Ребят, а вы ту самую помните? Ну, когда в глазах вся вселенная, и хочется ей стихи писать? Она еще умная была, и творческая? Помните, как вы из-за нее книжки читать начали? А разговоры эти всю ночь, помните же? Как сердце билось, когда в первый раз ей руку на коленку положили? А ведь вы ее почти спасли от всего, ну, не ясно от чего, но почти же, да? Ну и понятно, что вокруг мужиков столько было, с одним даже подрались! Ох, после нее ж еще годика два солнце серым светило, да ком в груди был. Хорошо, что разошлись. Интересно, как она там?

3. Чувства эти, прекрасные в своей сути, хоть и омерзительные в результатах - это отличная иллюстрация того, как мы находим то, что искали всю жизнь там, где этого нет. И, кстати, всего остального тоже зачастую нет. Сейчас объясню.

4. Зиждется это все на простом основании: в определенный этап жизни мы вступаем без жизненного опыта, но с жизненными представлениями, основанными на книжках и фильмах, где если жить жизнь, то великую, и если встретить любовь, то только вечную, на все времена любвищу, о которой будут складывать легенды пубертатные романтики грядущих эпох.

5. А вот теперь - главный ВОТЭТОПОВОРОТ всей темы, ведь без него - это пост был бы очередным пердежом в лужу. Все эти представления о том самом/ той самой - это куски вашей собственной личности, вашего сверх-я, прекрасного, недостижимого, и потому вытесненного в архетип противоположного пола. Ищем мы свою Аниму/ Анимус, а находим там, где более всего представлена Тень.

6. Я так ловко свел позднеподростковые влюбленности в юнгианскую систему архетипов, что сам кайфанул, а потому, отойдя от графоманского катарсиса, попробую продолжить не сбавляя напора. Давайте попробуем подумать, а хорошо, или плохо прожить это великое в адрес той самой сволоты, от которой только и осталось, что пустота в душе, с легким запахом гуано?

7. Это прекрасно, как по мне, если подойти к этому вдумчиво. Пройдя через такое романтическое побоище мы выходим с разными дарами, среди которых прививка от мудаков/сук и понимание «как надо» и «как не надо». А ретроспективно обдумав прошлый амурный шторм можно даже наделать кучу выводов о себе, своих настоящих нуждах и чаяниях, и вот это пожалуй самое ценное. Вот этим и займитесь, пятница ведь.

Про тот самый момент и лучшие времена

1. С понедельника начну. Ну, худеть. И английский тоже начну. И тот курс по дата-сайенсу, который год уже куплен, вот его тоже начну. С понедельника. Неделя же начнется, и я начну. Ну, за выходные отдохну, рилзов налистаюсь, чтоб аж тошнило. Всю субботу и воскресенье - буду прокрастинировать, а вот с понедельника!!! С понедельника - я другой человек!

2. Сколько раз вы вот это вот говорили? В лучшем случае парочку раз в год, а в худшем - каждую неделю вы ждете тот самый момент, чтобы начать. Лучшие, чем сейчас, времена. Более подходящие, ну, с точки зрения подходящести, очевидно. Просто сейчас же неделя уже идет, и если сегодня начать, ну, вот во вторник, то в следующий понедельник будет не ровно неделя, как вы начали, а всего-то шесть дней. Херня. Вторник - не подходящий день.

3. Жену б на море свозить, и вроде даже копеечка лишняя есть, но время - не подходящее, на работе завал, в экономике турбулентность, да и в целом, неспокойно в мире. Вот через годик- разгребусь, лишних копеек накоплю - тогда и сгоняем, авось и в мире поспокойней будет, более подходящее время даст нам тот самый момент, когда пора.

4. Сейчас - оно же всегда через жопу. Дела, суета, собака болеет, у детей школа, на работе важные штуки. Всегда всякое говно сейчас. Завтра - лучше будет. Да? Нет. Во-первых, я гарантирую, что дальше будет только хуже, и я об этом много писал, а во-вторых - лучшее время для того, чтобы начать - сейчас. Что начать? Да не важно по сути. Если вы не можете начать что-то сейчас, или в обозримое завтра (мало ли, сейчас вы в очереди в магазине, или за рулем), то вы не начнете это никогда, потому что времени лучше, чем сейчас у вас все равно не будет.

5. Планирование, приведшее многих из нас к успеху, кого-то к деньгам, кого-то во власть, а кого-то на станцию "Властеденежная", та еще ловушка дьявола, ведь она, по сути своей, является бесконечной отмазкой. Зачем тратить силы сейчас, если можно планировать сделать вещи с меньшими усилиями, но в подходящий момент? Я напомню, он наступит в лучшие времена. Лучшие относительно чего? Относительно сейчас, не тупите!

6. Вот и выходит, что в ожидании лучших времен можно прожить всю жизнь, стиснув зубы, ожидая подходящего момента, и оказаться на смертном одре с грустным лицом человека, который распробовал сожаление на вкус. "Эх, если б я тогда..." - думает грустный человек, только вот сослагательное наклонение тоже ловушка дьявола, дающая утешение там, где надо бы взять бесценный опыт. Помните, как вы биткоины по 100 не купили? Ну что, дождались лучшие времена? Видимо, не дождались, раз по 69.000 не покупаете.

7. К чему я это? К тому что жизнь коротка (а ночь темна и полна ужасов), и времени у вас в обрез, а жалеть всегда лучше о сделанном. Хотите выучить новое - сегодня курс оплатите, завтра начнете. Рыхлости телесные зовут в спорт? Сейчас пора. Та самая, очень дорогая бутылка все никак не найдет своего повода быть открытой - пейте без повода. Кругосветка уже давно посчитана, и спланирована - пора визы делать, ну! Детей хотите? Пора. Собаку? Вчера еще надо было. Пора, ребят. Лучшее время нынче. Подходящий момент.

Побочные эффекты от работы психологом

1. Работа психолога вообще крайне интересная, с точки зрения тонких материй. Психолог в ходе сессии концентрируется на двух вещах. Первая очевидна - это эмоции клиента, проявляющихся вербально, через оговорки и отрицания, и невербально, через мимику, жесты и прочие малозаметные штуки. Вторя часть - это наблюдение за своими реакциями и внутренним диалогом, по сути, это выглядит как фокус на потоке мыслей, в которых нужно успеть ухватить идею, концепцию или гипотезу.

2. Такой уровень "нахождения в моменте" вообще не очень свойственен людям, а потому очень ресурсозатратен, и неизбежно приводит к куче побочных эффектов, самые интересные из которых я попробую описать. Самый простой пример - это возвращение к клиенту после сессии, когда сидишь на диване, рилсы смотришь, и внезапно "Срань господня, он же тревогу подавляет, это все его мать!!!". И все, вечер испорчен, надо в заметочки пописать.

3. А еще, привычка наблюдять за мыслями, своими или чужими, переносится в обычную жизнь, и отказ от нее требует даже больших усилий, чем ее реализация. Вот и сидит психолог в задумчивости - а я это сказал, потому что сам так хочу, или это херня навязанная? Вот тут я проявил свои желания, или это уже абъюз? Таким вот образом думать - это нормально?

4. С другими людьми еще хуже: звонит психологу друг, говорит "я чет с женой ругаюсь", а ты ему "Это все потому что в тебе есть нереализованная тяга к подавлению женщин связанная с твоим жизненным опытом", а сам думаешь, боже, блять, можно ж было просто сказать "плохо братан, не ругайтесь". Наблюдение за людьми в целом становится частью нормы. Почему мужик так стоит? В чем суть этой позы, о чем думает? Странно плечи внутрь заворачивает, это желание выглядеть меньше, из детства, наверное?

5. Мой личный отдельный прикол - мне стали сниться сны, и это чистая незамутненная юнгианщина, как по учебнику. За последнюю неделю я дважды получил набор странных мессенджей от своего Бессознательного, и живущих там, и это, знаете ли, сильные переживания, которые вызывают глубокий внутренний диалог, от которого очень сложно отделаться, да и нельзя. Бессознательное по мелочам не беспокоит, знаете ли, и игнорировать его не стоит.

6. Короче, тут все, как у колдунов и шаманов. Тонкие материи становятся реальными, когда ты постоянно к ним обращаешься, и мыслишь категориями, которые обуславливают их реальность. Людям вообще снятся сны, но психологу и шаману снятся Сны, которые требуют внимания. Люди вообще смотрят на людей, но колдун и психолог людей наблюдают, причем на нескольких уровнях восприятия.

7. К чему я это? Это утомительно. Если вам кажется, что это простая работа, сиди, слушай, матушку вини во всем, да головой кивай - это не так. Я не большой поклонник сакрализации трудностей, но, знай я на берегу, как оно будет - подумал бы трижды. Только вот все равно бы полез в эту реку, интересно же.

10 фактов, которые позволят не ходить к психологу

1. Тревожность — это нормально. Серьезно, вы новости читаете? Не нормально, когда тревожность мешает делать дела. Тогда это не тревожность, а способ избегания ответственности.

2. Если вообще все вокруг мудаки, а вы один в белом пальто - поздравляю, скорее всего все полностью наоборот. Пока не примете - дальше пути нет, одни страдания.

3. Важные для вас люди, которые вас обесценивают - не перестанут вас обесценивать, когда вы начнете терапию. Они будут обесценивать еще и терапию. Перевоспитать их нельзя. Себя перевоспитайте.

4. Прежде, чем диагностировать у себя апатию, депрессию, и прочие утраты вкуса к жизни - убедитесь, что у вас в порядке гидратация, питание и половые гормоны. Психолог и психиатр в это не лезут, просто назначают АД.

5. Если вы знаете, что сделать, чтоб стало лучше, но не делаете - это потому, что вы не хотите. Почему не хотите? Тут уже к психологу, если сами не поняли.

6. Причина плохой самооценки в том, что вы оцениваете себя через субъективное мнение о том, как о вас думают люди. Короче, вы сами себя оцениваете плохо. Чтобы оценивать хорошо - нужно перестать перекладывать ответственность за оценку на других.

7. Детские переживания ломают меньшую часть людей (хтонь не в счет, там клиника). Если вы думаете, что дело в вашем детстве, то буквально перекладываете отвественность за свою жизнь с себя на прошлую версию себя.

8. Существенная часть запросов к психологу - не проблемы сами по себе, а неправильно применяемые инструменты решения проблем. Если вам мешает прокрастинация - подумайте, где она помогает. Если вам мешает гипер-контроль, вспомните, что он вам дал из благ. Полученное зафиксируйте, и не тащите молоток туда, где нужна отвертка.

9. Принятие собственной слабости - это здорово, но только до тех пор, пока не становится отмазкой. Принятие своих негативных черт - это здорово, пока не делает вас мудаком. Вообще, принятие чего угодно в себе требует внутреннего стержня, иначе хрень получается.

10. Роль психолога успешно заменяется ушами незнакомца в баре. Зачастую, более эффективно.

Рефлексия в этот четверг будет в формате рассуждений.

1. В работе психолога есть один организационный минус - если у тебя 10 клиентов и 10 слотов, то у тебя будут недели, когда нужно будет упихать 8 человек в один день, а остальные дни будут свободны. Это потому, что люди не очень хороши в планировании мало нужных вещей, типа организации психологического благополучия.

2. Единственный способ это обойти - иметь больше клиентов, чем слотов, т.е. держать список страждущих. Такое себе. Есть еще один - брать предоплату, но мы его не рассматриваем: за одним исключением, я за консультации деньги вперед не беру - оставляю за клиентом право решить, что я плохой специалист и платить мне не нужно. За рекламу - беру предоплату без зазрения совести!

3. Есть, кстати, две формы завершения работы с психологом. Первая, моя любимая, там есть формализованная последняя встреча, где озвучивается решение закончить, мы с клиентом друг друга хвалим, я делаю вид, что стесняюсь принимать похвалу, потом произношу напутственные слова, ну и т.д. Во втором случае, человек сам понимает, что у него не накопилось достаточных страданий для беседы на этой неделе, обещает написать позже, и исчезает, потому что теперь может вывозить сам. Жалею, только про невозможность сказать напутственные слова, я в них хорош.

4. О, и вот еще что: у меня обычный формат работы «раз в неделю», но я бы с удовольствием залетел во что-то высоко интенсивное, типа мощный двухнедельный, 5/2-марафон адового самокопания, и экзистенциального развития. И да, это единственный случай, где я не постесняюсь взять дофига денег, просто потому, что это супер-сложная работа, после которой аберфелди не отмажешься, нужен прям очень дорогой вискарь, и желательно с видом на море.

5. Как развитие такого формата - что-то про «заехать вдвоем в дом в лесу, смотреть в огонь и на звезды, рыдать, и становится больше, лучше и глубже - такая себе форма современного шаманизма для тех, кому обычное не кажется значимым. Но это уже совсем высший пилотаж, там надо будет пару недель на подготовку, а потом самому в лес ехать, рыдать у костра.

6. Ладно, отвлечемся. Я тут приболел, и живу в режиме «Дима из 2015го», те все делаю как сейчас, но все на троечку. Непривычно, знаете ли, после долгого периода сверх эффективности, но надо и честь знать. И если не хватает мозгов притормаживать себя, тело возьмет штурвал в свои руки и решительно понизит объем возможностей.

7. Ой, вот еще! Мне всегда тяжело давалось быть частью индустрии: знаете вот этих, которые в рекламе без году неделю, а уже на всех подкастах лицом светят? Так вот, это ваще не я. У меня ярдовые кейсы, и меня знает полтора силевела. И я так-то знаю, как это все самому организовать - но это торговля ебалом, которая мне претит. Надо чтоб позвали, поуговаривали - а вот такого не бывало еще. Только вот господин Бадмаев вспоминает про меня раз в годик, но он, при всей моей любви, совсем не Дудь. Да и я не комик в изгнании. Так и живем.

Про заполнение пустоты и ложные ожидания

1. Рождаемся мы маленькими, но целыми. Сначала вместо личности у нас первичный бульон, потом в нем зарождаются архетипы вроде «Папа» и «Мама», потом, оперевшись о них, мы выводим свое «Я», недолго живем втроем, а потом заполняемся кучей всякого–разного, которое раздувает нашу личность изнутри и формирует то, что можно называть личностью без скепсиса. Чудесное время. Но оно конечно: стремительные течения реки жизни вымывают нам все это всякое – что-то наружу, а что-то вытесняя в бессознательное, начиная с незначительных вещей, заканчивая теми самыми базовыми архетипами. К этому времени оболочка личности крепнет настолько, что теряет эластичность и сжаться обратно уже не может, а потому там, где больше ничего нет – остается пустота.

2. Вот в этой точке целостность и утрачивается. В какой-то момент мы оказываемся в ситуации, где ничего не осталось, кроме того самого «Я», одиноко болтающегося в огромной оболочке. Мы становимся большими и пустыми, и эту пустоту начинаем хаотично заполнять – первой любовью и ее следующими инкарнациями, увлечениями, выбором профессии, браком, детьми, алкоголем и всякими котиками, всем, до чего можем дотянуться. И вроде как работает: «Я» перестает биться о стенки личности, занимает свое место в серединке и радостно смотрит, как пустота заполняется. Только вот и это ненадолго.

3. Наступит момент, когда механизмы заполнения пустоты будут работать автоматически, а пустоты не останется. Что будет с личностью? Оболочка–то больше не станет, закостенела. Из-за постоянного заполнения и нехватки места начнет сжиматься «Я», и будет сжиматься до тех пор, пока не исчезнет почти полностью. Привет, первый экзистенциальный кризис. Что будет дальше?

4. Оболочка начнет трескаться и хрустеть, изливая в трещины накопленное. Отсюда все эти 35+: «тебе точно надо отказаться от мяса!», «все должны бегать марафон!!!». Если наполняемость выше изливаемости – у нас маниакальная стадия сверэффективности, что, в общем–то, норм. А если, что чаще, наоборот? Остатки «Я» в ужасе наблюдают, как утекает то, что удерживало, хоть и давило.

5. Что делать, Дим? Тут два пути, и оба хорошие. Самый простой и очевидный – не давать оболочке личности стать костью, увлажнять ее и подпитывать, давая своей личности расти вширь так долго, как будет нужда. Чем увлажнять? Осознанностью (уж простите за замыленный термин), новыми впечатлениями, позитивной рефлексией (позитивной, Дмитрий, позитивной), творчеством и внутренней дисциплиной. Второй путь сложнее.

6. Та самая оболочка, не важно, кость она или податливая ткань, имеет форму вашего «Я». Правильная утрата архетипов и явлений, утрачивающихся по мере взросления, сопровождается ростом «Я», заполняющим собой пустоту. Чем это самое «Я» кормить, чтобы росло? Да вот все тем же самым, чем обычно заполняют пустоту. Разница простая, но фундаментальная. Увлечение мотоциклами заткнет пустоту, но «Я», увлекающееся мотоциклами, станет больше. Видеть «Я» во всем, что вам дорого и отвратительно – есть ключ к тому, чтобы иметь внутреннюю опору вне зависимости от внешних факторов.

7. Положняк примитивен до безобразия и потому так сложен в понимании: не вещи происходят со мной, но мое «Я» выражается в вещах. «Я» в центре всего – это условие, позволяющее прожить счастливую жизнь без внутренней борьбы, а всякие там ответственности, гордость и самооценка – они идут в комплекте.

Анаунсмент

В ходе обсуждения в закрытом чатике вот, что придумалось:

Я очень редко публикую что-то по выходным, потому что сложно писать так много. При этом у меня есть куча приличного контента, которую не видела бОльшая часть аудитории канала.

Поэтому по выходным я буду репостить старое.
Оно хорошее, плохое не буду. Начнем с завтра.

Всем хороших выходных, зайчики!

Ну, поехали! #выходнаяретроспектива

10 мудростей от человека, который не считает себя умным.

1. Занижайте ожидания от людей. Люди, они ведь такое себе, так что лучше быть радостно удивленным, чем ожидаемо разочарованным.

2. Ваши деньги - это те, которые вы держите руками. Контракт по которому вам должны заплатить - это не деньги. Долг, который вам должны вернуть - это не деньги. Премия за следующий квартал - вообще миф. Не стройте планы на деньги, которых у вас нет сегодня. 

3. Глобально, есть два типа людей: Одни получив в лицо сходу кидаются давать сдачи, вторые обмякают и пытаются осознать происходящее. Знайте к какому типу людей относитесь вы. 

4. Не копите обязательства. Рабочие задачи, оплата коммунальных услуг, обещания близким. Всегда есть точка, после которой морально проще быть виноватым бездельником, чем задолбавшимся молодцом. 

5. Балуйте себя. Хорошо поработал - купи желанное-ненужное, не срывался с тренировок месяц - сожри пончик. 

6. Легкий способ показать себя балаболом - это использовать превосходные формы наречий: "никогда", "всегда" - вот это вот все.  

7. Если вы старше 30, и у вас все сложилось - в записной книжке должны быть номер "своих" юриста, терапевта, бухгалтера. Если у вас их нет - вы везучий человек. 

8. Если нужно найти инструкцию "как сделать..." ищите на английском. Контента больше на порядки.

9. Созмеряйте условия и усилия. В ипотечной студии на окраине не нужна итальянская мебель. С рабочими задачами так же. Иногда "очень хорошо" просто не нужно.

10. Не верьте всему, что читаете, особенно если это нумерованный список.

Выходная ретроспектива

С вами все нормально, сейчас расскажу почему.

1. За каждым успешным успехом стоит насмерть задолбавшийся человек с кучей проблем, тревог и страхов, который случайно сделал ряд правильных действий и выборов. Конечно, образование, скиллы, опыт, умение переть как танк — все это помогает, но не гарантирует успех.

2. Если вы не "сын маминой подруги", у вас нет повода им быть. Можете даже джинсы в носки заправить.

3. Старайтесь не измерять себя чужим успехом. В мире 8 млрд человек, и если вы можете написать свое имя без ошибок — вы уже топ 7 млрд. У вас есть свет 24/7? О, вы топ 2 млрд, красавчик.

4. Свою работу не обязательно любить. Можно даже быть очень крутым спецом, и все равно не любить свою работу. Работа — это вообще не самая существенная часть жизни. Если вы хорошо делаете свою работу — вы молодец.

5. Кстати, про "хорошо". Если вы стабильно делаете свою работу на троечку — вы норм. Сделанное средненько и в срок почти всегда лучше, чем сделанное невероятно хорошо, но поздно. Сакральный дедлайн — наше все, и единственная методология, которая работает на длинных отрезках. Если умеете делать "супер" и в срок — вы классный, большинству не дано.

6. Если вместо работы вы залипаете в рилзы\шортсы\тиктоки — значит, ваша работа менее интересна, чем пятнадцатисекундные видео. Это, кстати, большая часть любой работы. Работа, чаще всего, не интересная. Если у вас интересная работа — вам повезло! Отпразднуйте этот успех.

7. Вы долго ищете работу потому, что так получилось. Если вы делаете экстремальный минимум усилий — вам не в чем себя упрекнуть.

8. Вы можете не нравиться конкретному человеку просто так. Но ведь, в целом, хрен с ним.

9. Представьте, что вы сказали начальнику, что заболели, остались дома, и целый день ели тортик под сериалы не мучаясь совестью и не думая о рабочих задачах. Это очень простой рецепт счастья. Попробуйте.

10. Главная ловушка достигаторства — мифы об успехе. Это как купить новую машину — предвкушений огого, счастья на 10 секунд. Потом ты сидишь в той же пробке, что и обычно, но с меньшим количеством бабла на депозите. Не нужно строить карьеру, если нет дикого желания строить карьеру. Там наверху нет ничего, за что стоит бороться, кроме самого "верха". Ну и денег, конечно. Но за х5 денег вы получите х10 головняка.

Зачем вообще идти к психологу, и что там дальше.

1. Начнем с базы: к психологу приходят в трех случаях.

2. Самый понятный - кризис, т.е. некое травмирующее событие, серия событый, этап, с которым не разобраться самому. Это те самые случаи, когда градус проблемы высок настолько, что внутреннего ресурса не хватает, чтобы начать ее решать. Психолог тут нужен для того, чтобы оглядеть кризис со стороны, разобрать его на составляющие, и помочь найти некий путь наименьшего сопротивления, который, желательно, еще и положительно скажется на длинном отрезке времени. В моей практике это истории от запоя до кризиса идентичности.

3 Второй, частый, случай - это длительное непродуктивное поведение, которое осозналось. Это тревожности разного толка, гипер-контроль, апатия, вспышки агрессии, трудности в коммуникации, и прочие радости, споровождающие взрослых состоявшихся людей. В этом случае, задача психолога оценить где такие поведенеские паттерны мешают, где помогают жить, и помочь клиенту уложить все в правильном порядке. По пути стоит выяснить причины проблемы, которые чаще всего лежат в неверной оценке жизненных ситуаций.

4. Третий, мой любимый случай - это эмоционально-психологическая гигиена. Кому-то нужно выговориться, причем с презупцией невиновности, которая гарантирует отсутствие осуждений. Кто-то приходит ретроспективно оценить свои действия со стороны. Кому-то нужна мотивация, которую можно организовать через страх или тщеславие. Задача психолога тут - не выходить за пределы запроса, например не лезть с экзистенциальным туда, где достаточно сказать "ты тигриный лев, давай, жги"

5. Основной принцип медицины - не навреди. Для тех психологов, которые не врачи, он выражен в протоколах, правилах конкретной школы психологии, личных установок. Для меня, например, главное - это сохранить статус-кво. Если ко мне пришел женатый мужик с работой - от меня уйдет женатый мужик с работой, даже если его проблема проще всего решается увольнением и разводом. Проще - не значит лучше, и жизненные выборы человек должен делать сам, без опоры на мнение психолога.

6. Психологов стоит разделять на тех, кто решает проблему, и тех, кто лечит симптомы. Я не могу утверждать, что второй путь плохой, просто мне он не нравится. Как понять, что перед вами второй тип? Он будет понимать, принимать, поддерживать, и все это безусловно, просто потому, что ему заплатили за час принятия и поддержки. Такой подход - это та самая терапия годами, и на длинном горизонте она становится эффективной просто потому, что у клиента появляется ресурс самому обдумать свои проблемы, и даже возможно, начать их решать. На коротком отрезке - развод, увольнение, обрыв социальных связей. Почему? Потому что психолог, своим принятием, разрешил.

Простите:)

Возможно, вы ленивый, пугливый и тупой говнюк (но это не точно).

1. «Меня не повышают, а всех повышают! Почему так?». Давайте разберемся: причин немного.
А) несоответствие скиллов целевой должности - вы тупой.
Б) нежелание брать ответственность за результат - вы пугливый.
В) нежелание рвать жопу за повышение - вы ленивый.
По сумме факторов - нарекаю вас говнюком. Поздравляю!
Бывает, конечно, что начальник повышает лояльных, а не эффективных, но вам шашечки или ехать? Если ехать - вы бы там полояльнее! Конечно, можно не хотеть быть мудаком, но у всего есть цена.

2. Но давайте от обратного. Живу я себе жизнью бигбосса, совещания посещаю, делами рулю, их много - спину не разогнуть! И есть прям целые направления, где мне бы талантливого да лояльного парня или девчонку, которые пожертвуют частью своей нормальной жизни вместо меня, чтобы все работало. Если ко мне такой придет и скажет - «Димсаныч, я готов, если что - спрос с меня» - дай ему бог здоровья. Если с деньгами в конторе туго, то желательно «Димсаныч, дай за старый фикс попробую, а если получится - обсудим деньги. А, ну и спрос с меня!» - такого я бы и в жопу чмокнул.

3. Или вот сидит человек без работы, говорит: «Мне бы уже хоть куда!». Я ему - ну, давай вот к друзьям моим, на подай-принеси, но с перспективами. А он: «Да ну, я это перерос, перспективами сыт не будешь». Ну так в Яндекс иди, аккаунтом у курьеров! «Да ну, там 80к всего, я ж не лох, за тысячу баксов работать, лучше уж без денег сидеть!»

4. Со стороны выглядит, как будто ты в пустыне жаждущего нашел, в сухие его губы из своей фляги воду вливаешь, а он сплевывает и говорит: «А с газом воды нет?». Ну твою ж мать, бедолага!

5. Вообще, большинство людей живет по принципу «так получилось», и получается у них чаще всего говно. Почему дедлайн просран? «Ой, там воткнулись в дизайн, а потом долго согласовывали, а потом Миша заболел, короче, когда поняли, что дедлайн просран - решили: ну и ладно». А виноват кто? «Так получилось».

6. Ну, как получилось, так и попрощались. Удивительная работоспособность всех команд, которыми я руководил, зиждилась на простом принципе: если стоит задача и срок - нет варианта не сделать задачу или профакапить срок. Не можешь - найду того, кто может. Умный сотрудник в случае понимания вероятности провала уточнит: «Что важнее - сделать так, как сказано, или хуже, но в срок?» - вот это подход.

7. За долгие годы работы и линейным спецом, и руководителем, и овнером я ни разу не видел, чтобы человек, который готов делать работу, брать ответственность за результат и в процессе развиваться, сидел без работы. А еще никогда не видел, чтобы человек с работой сидел без денег. Несправедливости, конечно, бывают, но реже, чем нытье о них.

8. Но сейчас, конечно, не так - рынок плохой, эйчары тупые, хедхантер - помойка.