Побочные эффекты от работы психологом

1. Работа психолога вообще крайне интересная, с точки зрения тонких материй. Психолог в ходе сессии концентрируется на двух вещах. Первая очевидна - это эмоции клиента, проявляющихся вербально, через оговорки и отрицания, и невербально, через мимику, жесты и прочие малозаметные штуки. Вторя часть - это наблюдение за своими реакциями и внутренним диалогом, по сути, это выглядит как фокус на потоке мыслей, в которых нужно успеть ухватить идею, концепцию или гипотезу.

2. Такой уровень "нахождения в моменте" вообще не очень свойственен людям, а потому очень ресурсозатратен, и неизбежно приводит к куче побочных эффектов, самые интересные из которых я попробую описать. Самый простой пример - это возвращение к клиенту после сессии, когда сидишь на диване, рилсы смотришь, и внезапно "Срань господня, он же тревогу подавляет, это все его мать!!!". И все, вечер испорчен, надо в заметочки пописать.

3. А еще, привычка наблюдять за мыслями, своими или чужими, переносится в обычную жизнь, и отказ от нее требует даже больших усилий, чем ее реализация. Вот и сидит психолог в задумчивости - а я это сказал, потому что сам так хочу, или это херня навязанная? Вот тут я проявил свои желания, или это уже абъюз? Таким вот образом думать - это нормально?

4. С другими людьми еще хуже: звонит психологу друг, говорит "я чет с женой ругаюсь", а ты ему "Это все потому что в тебе есть нереализованная тяга к подавлению женщин связанная с твоим жизненным опытом", а сам думаешь, боже, блять, можно ж было просто сказать "плохо братан, не ругайтесь". Наблюдение за людьми в целом становится частью нормы. Почему мужик так стоит? В чем суть этой позы, о чем думает? Странно плечи внутрь заворачивает, это желание выглядеть меньше, из детства, наверное?

5. Мой личный отдельный прикол - мне стали сниться сны, и это чистая незамутненная юнгианщина, как по учебнику. За последнюю неделю я дважды получил набор странных мессенджей от своего Бессознательного, и живущих там, и это, знаете ли, сильные переживания, которые вызывают глубокий внутренний диалог, от которого очень сложно отделаться, да и нельзя. Бессознательное по мелочам не беспокоит, знаете ли, и игнорировать его не стоит.

6. Короче, тут все, как у колдунов и шаманов. Тонкие материи становятся реальными, когда ты постоянно к ним обращаешься, и мыслишь категориями, которые обуславливают их реальность. Людям вообще снятся сны, но психологу и шаману снятся Сны, которые требуют внимания. Люди вообще смотрят на людей, но колдун и психолог людей наблюдают, причем на нескольких уровнях восприятия.

7. К чему я это? Это утомительно. Если вам кажется, что это простая работа, сиди, слушай, матушку вини во всем, да головой кивай - это не так. Я не большой поклонник сакрализации трудностей, но, знай я на берегу, как оно будет - подумал бы трижды. Только вот все равно бы полез в эту реку, интересно же.

10 фактов, которые позволят не ходить к психологу

1. Тревожность — это нормально. Серьезно, вы новости читаете? Не нормально, когда тревожность мешает делать дела. Тогда это не тревожность, а способ избегания ответственности.

2. Если вообще все вокруг мудаки, а вы один в белом пальто - поздравляю, скорее всего все полностью наоборот. Пока не примете - дальше пути нет, одни страдания.

3. Важные для вас люди, которые вас обесценивают - не перестанут вас обесценивать, когда вы начнете терапию. Они будут обесценивать еще и терапию. Перевоспитать их нельзя. Себя перевоспитайте.

4. Прежде, чем диагностировать у себя апатию, депрессию, и прочие утраты вкуса к жизни - убедитесь, что у вас в порядке гидратация, питание и половые гормоны. Психолог и психиатр в это не лезут, просто назначают АД.

5. Если вы знаете, что сделать, чтоб стало лучше, но не делаете - это потому, что вы не хотите. Почему не хотите? Тут уже к психологу, если сами не поняли.

6. Причина плохой самооценки в том, что вы оцениваете себя через субъективное мнение о том, как о вас думают люди. Короче, вы сами себя оцениваете плохо. Чтобы оценивать хорошо - нужно перестать перекладывать ответственность за оценку на других.

7. Детские переживания ломают меньшую часть людей (хтонь не в счет, там клиника). Если вы думаете, что дело в вашем детстве, то буквально перекладываете отвественность за свою жизнь с себя на прошлую версию себя.

8. Существенная часть запросов к психологу - не проблемы сами по себе, а неправильно применяемые инструменты решения проблем. Если вам мешает прокрастинация - подумайте, где она помогает. Если вам мешает гипер-контроль, вспомните, что он вам дал из благ. Полученное зафиксируйте, и не тащите молоток туда, где нужна отвертка.

9. Принятие собственной слабости - это здорово, но только до тех пор, пока не становится отмазкой. Принятие своих негативных черт - это здорово, пока не делает вас мудаком. Вообще, принятие чего угодно в себе требует внутреннего стержня, иначе хрень получается.

10. Роль психолога успешно заменяется ушами незнакомца в баре. Зачастую, более эффективно.

Рефлексия в этот четверг будет в формате рассуждений.

1. В работе психолога есть один организационный минус - если у тебя 10 клиентов и 10 слотов, то у тебя будут недели, когда нужно будет упихать 8 человек в один день, а остальные дни будут свободны. Это потому, что люди не очень хороши в планировании мало нужных вещей, типа организации психологического благополучия.

2. Единственный способ это обойти - иметь больше клиентов, чем слотов, т.е. держать список страждущих. Такое себе. Есть еще один - брать предоплату, но мы его не рассматриваем: за одним исключением, я за консультации деньги вперед не беру - оставляю за клиентом право решить, что я плохой специалист и платить мне не нужно. За рекламу - беру предоплату без зазрения совести!

3. Есть, кстати, две формы завершения работы с психологом. Первая, моя любимая, там есть формализованная последняя встреча, где озвучивается решение закончить, мы с клиентом друг друга хвалим, я делаю вид, что стесняюсь принимать похвалу, потом произношу напутственные слова, ну и т.д. Во втором случае, человек сам понимает, что у него не накопилось достаточных страданий для беседы на этой неделе, обещает написать позже, и исчезает, потому что теперь может вывозить сам. Жалею, только про невозможность сказать напутственные слова, я в них хорош.

4. О, и вот еще что: у меня обычный формат работы «раз в неделю», но я бы с удовольствием залетел во что-то высоко интенсивное, типа мощный двухнедельный, 5/2-марафон адового самокопания, и экзистенциального развития. И да, это единственный случай, где я не постесняюсь взять дофига денег, просто потому, что это супер-сложная работа, после которой аберфелди не отмажешься, нужен прям очень дорогой вискарь, и желательно с видом на море.

5. Как развитие такого формата - что-то про «заехать вдвоем в дом в лесу, смотреть в огонь и на звезды, рыдать, и становится больше, лучше и глубже - такая себе форма современного шаманизма для тех, кому обычное не кажется значимым. Но это уже совсем высший пилотаж, там надо будет пару недель на подготовку, а потом самому в лес ехать, рыдать у костра.

6. Ладно, отвлечемся. Я тут приболел, и живу в режиме «Дима из 2015го», те все делаю как сейчас, но все на троечку. Непривычно, знаете ли, после долгого периода сверх эффективности, но надо и честь знать. И если не хватает мозгов притормаживать себя, тело возьмет штурвал в свои руки и решительно понизит объем возможностей.

7. Ой, вот еще! Мне всегда тяжело давалось быть частью индустрии: знаете вот этих, которые в рекламе без году неделю, а уже на всех подкастах лицом светят? Так вот, это ваще не я. У меня ярдовые кейсы, и меня знает полтора силевела. И я так-то знаю, как это все самому организовать - но это торговля ебалом, которая мне претит. Надо чтоб позвали, поуговаривали - а вот такого не бывало еще. Только вот господин Бадмаев вспоминает про меня раз в годик, но он, при всей моей любви, совсем не Дудь. Да и я не комик в изгнании. Так и живем.

Про заполнение пустоты и ложные ожидания

1. Рождаемся мы маленькими, но целыми. Сначала вместо личности у нас первичный бульон, потом в нем зарождаются архетипы вроде «Папа» и «Мама», потом, оперевшись о них, мы выводим свое «Я», недолго живем втроем, а потом заполняемся кучей всякого–разного, которое раздувает нашу личность изнутри и формирует то, что можно называть личностью без скепсиса. Чудесное время. Но оно конечно: стремительные течения реки жизни вымывают нам все это всякое – что-то наружу, а что-то вытесняя в бессознательное, начиная с незначительных вещей, заканчивая теми самыми базовыми архетипами. К этому времени оболочка личности крепнет настолько, что теряет эластичность и сжаться обратно уже не может, а потому там, где больше ничего нет – остается пустота.

2. Вот в этой точке целостность и утрачивается. В какой-то момент мы оказываемся в ситуации, где ничего не осталось, кроме того самого «Я», одиноко болтающегося в огромной оболочке. Мы становимся большими и пустыми, и эту пустоту начинаем хаотично заполнять – первой любовью и ее следующими инкарнациями, увлечениями, выбором профессии, браком, детьми, алкоголем и всякими котиками, всем, до чего можем дотянуться. И вроде как работает: «Я» перестает биться о стенки личности, занимает свое место в серединке и радостно смотрит, как пустота заполняется. Только вот и это ненадолго.

3. Наступит момент, когда механизмы заполнения пустоты будут работать автоматически, а пустоты не останется. Что будет с личностью? Оболочка–то больше не станет, закостенела. Из-за постоянного заполнения и нехватки места начнет сжиматься «Я», и будет сжиматься до тех пор, пока не исчезнет почти полностью. Привет, первый экзистенциальный кризис. Что будет дальше?

4. Оболочка начнет трескаться и хрустеть, изливая в трещины накопленное. Отсюда все эти 35+: «тебе точно надо отказаться от мяса!», «все должны бегать марафон!!!». Если наполняемость выше изливаемости – у нас маниакальная стадия сверэффективности, что, в общем–то, норм. А если, что чаще, наоборот? Остатки «Я» в ужасе наблюдают, как утекает то, что удерживало, хоть и давило.

5. Что делать, Дим? Тут два пути, и оба хорошие. Самый простой и очевидный – не давать оболочке личности стать костью, увлажнять ее и подпитывать, давая своей личности расти вширь так долго, как будет нужда. Чем увлажнять? Осознанностью (уж простите за замыленный термин), новыми впечатлениями, позитивной рефлексией (позитивной, Дмитрий, позитивной), творчеством и внутренней дисциплиной. Второй путь сложнее.

6. Та самая оболочка, не важно, кость она или податливая ткань, имеет форму вашего «Я». Правильная утрата архетипов и явлений, утрачивающихся по мере взросления, сопровождается ростом «Я», заполняющим собой пустоту. Чем это самое «Я» кормить, чтобы росло? Да вот все тем же самым, чем обычно заполняют пустоту. Разница простая, но фундаментальная. Увлечение мотоциклами заткнет пустоту, но «Я», увлекающееся мотоциклами, станет больше. Видеть «Я» во всем, что вам дорого и отвратительно – есть ключ к тому, чтобы иметь внутреннюю опору вне зависимости от внешних факторов.

7. Положняк примитивен до безобразия и потому так сложен в понимании: не вещи происходят со мной, но мое «Я» выражается в вещах. «Я» в центре всего – это условие, позволяющее прожить счастливую жизнь без внутренней борьбы, а всякие там ответственности, гордость и самооценка – они идут в комплекте.

Анаунсмент

В ходе обсуждения в закрытом чатике вот, что придумалось:

Я очень редко публикую что-то по выходным, потому что сложно писать так много. При этом у меня есть куча приличного контента, которую не видела бОльшая часть аудитории канала.

Поэтому по выходным я буду репостить старое.
Оно хорошее, плохое не буду. Начнем с завтра.

Всем хороших выходных, зайчики!

Ну, поехали! #выходнаяретроспектива

10 мудростей от человека, который не считает себя умным.

1. Занижайте ожидания от людей. Люди, они ведь такое себе, так что лучше быть радостно удивленным, чем ожидаемо разочарованным.

2. Ваши деньги - это те, которые вы держите руками. Контракт по которому вам должны заплатить - это не деньги. Долг, который вам должны вернуть - это не деньги. Премия за следующий квартал - вообще миф. Не стройте планы на деньги, которых у вас нет сегодня. 

3. Глобально, есть два типа людей: Одни получив в лицо сходу кидаются давать сдачи, вторые обмякают и пытаются осознать происходящее. Знайте к какому типу людей относитесь вы. 

4. Не копите обязательства. Рабочие задачи, оплата коммунальных услуг, обещания близким. Всегда есть точка, после которой морально проще быть виноватым бездельником, чем задолбавшимся молодцом. 

5. Балуйте себя. Хорошо поработал - купи желанное-ненужное, не срывался с тренировок месяц - сожри пончик. 

6. Легкий способ показать себя балаболом - это использовать превосходные формы наречий: "никогда", "всегда" - вот это вот все.  

7. Если вы старше 30, и у вас все сложилось - в записной книжке должны быть номер "своих" юриста, терапевта, бухгалтера. Если у вас их нет - вы везучий человек. 

8. Если нужно найти инструкцию "как сделать..." ищите на английском. Контента больше на порядки.

9. Созмеряйте условия и усилия. В ипотечной студии на окраине не нужна итальянская мебель. С рабочими задачами так же. Иногда "очень хорошо" просто не нужно.

10. Не верьте всему, что читаете, особенно если это нумерованный список.

Выходная ретроспектива

С вами все нормально, сейчас расскажу почему.

1. За каждым успешным успехом стоит насмерть задолбавшийся человек с кучей проблем, тревог и страхов, который случайно сделал ряд правильных действий и выборов. Конечно, образование, скиллы, опыт, умение переть как танк — все это помогает, но не гарантирует успех.

2. Если вы не "сын маминой подруги", у вас нет повода им быть. Можете даже джинсы в носки заправить.

3. Старайтесь не измерять себя чужим успехом. В мире 8 млрд человек, и если вы можете написать свое имя без ошибок — вы уже топ 7 млрд. У вас есть свет 24/7? О, вы топ 2 млрд, красавчик.

4. Свою работу не обязательно любить. Можно даже быть очень крутым спецом, и все равно не любить свою работу. Работа — это вообще не самая существенная часть жизни. Если вы хорошо делаете свою работу — вы молодец.

5. Кстати, про "хорошо". Если вы стабильно делаете свою работу на троечку — вы норм. Сделанное средненько и в срок почти всегда лучше, чем сделанное невероятно хорошо, но поздно. Сакральный дедлайн — наше все, и единственная методология, которая работает на длинных отрезках. Если умеете делать "супер" и в срок — вы классный, большинству не дано.

6. Если вместо работы вы залипаете в рилзы\шортсы\тиктоки — значит, ваша работа менее интересна, чем пятнадцатисекундные видео. Это, кстати, большая часть любой работы. Работа, чаще всего, не интересная. Если у вас интересная работа — вам повезло! Отпразднуйте этот успех.

7. Вы долго ищете работу потому, что так получилось. Если вы делаете экстремальный минимум усилий — вам не в чем себя упрекнуть.

8. Вы можете не нравиться конкретному человеку просто так. Но ведь, в целом, хрен с ним.

9. Представьте, что вы сказали начальнику, что заболели, остались дома, и целый день ели тортик под сериалы не мучаясь совестью и не думая о рабочих задачах. Это очень простой рецепт счастья. Попробуйте.

10. Главная ловушка достигаторства — мифы об успехе. Это как купить новую машину — предвкушений огого, счастья на 10 секунд. Потом ты сидишь в той же пробке, что и обычно, но с меньшим количеством бабла на депозите. Не нужно строить карьеру, если нет дикого желания строить карьеру. Там наверху нет ничего, за что стоит бороться, кроме самого "верха". Ну и денег, конечно. Но за х5 денег вы получите х10 головняка.

Зачем вообще идти к психологу, и что там дальше.

1. Начнем с базы: к психологу приходят в трех случаях.

2. Самый понятный - кризис, т.е. некое травмирующее событие, серия событый, этап, с которым не разобраться самому. Это те самые случаи, когда градус проблемы высок настолько, что внутреннего ресурса не хватает, чтобы начать ее решать. Психолог тут нужен для того, чтобы оглядеть кризис со стороны, разобрать его на составляющие, и помочь найти некий путь наименьшего сопротивления, который, желательно, еще и положительно скажется на длинном отрезке времени. В моей практике это истории от запоя до кризиса идентичности.

3 Второй, частый, случай - это длительное непродуктивное поведение, которое осозналось. Это тревожности разного толка, гипер-контроль, апатия, вспышки агрессии, трудности в коммуникации, и прочие радости, споровождающие взрослых состоявшихся людей. В этом случае, задача психолога оценить где такие поведенеские паттерны мешают, где помогают жить, и помочь клиенту уложить все в правильном порядке. По пути стоит выяснить причины проблемы, которые чаще всего лежат в неверной оценке жизненных ситуаций.

4. Третий, мой любимый случай - это эмоционально-психологическая гигиена. Кому-то нужно выговориться, причем с презупцией невиновности, которая гарантирует отсутствие осуждений. Кто-то приходит ретроспективно оценить свои действия со стороны. Кому-то нужна мотивация, которую можно организовать через страх или тщеславие. Задача психолога тут - не выходить за пределы запроса, например не лезть с экзистенциальным туда, где достаточно сказать "ты тигриный лев, давай, жги"

5. Основной принцип медицины - не навреди. Для тех психологов, которые не врачи, он выражен в протоколах, правилах конкретной школы психологии, личных установок. Для меня, например, главное - это сохранить статус-кво. Если ко мне пришел женатый мужик с работой - от меня уйдет женатый мужик с работой, даже если его проблема проще всего решается увольнением и разводом. Проще - не значит лучше, и жизненные выборы человек должен делать сам, без опоры на мнение психолога.

6. Психологов стоит разделять на тех, кто решает проблему, и тех, кто лечит симптомы. Я не могу утверждать, что второй путь плохой, просто мне он не нравится. Как понять, что перед вами второй тип? Он будет понимать, принимать, поддерживать, и все это безусловно, просто потому, что ему заплатили за час принятия и поддержки. Такой подход - это та самая терапия годами, и на длинном горизонте она становится эффективной просто потому, что у клиента появляется ресурс самому обдумать свои проблемы, и даже возможно, начать их решать. На коротком отрезке - развод, увольнение, обрыв социальных связей. Почему? Потому что психолог, своим принятием, разрешил.

Простите:)

Возможно, вы ленивый, пугливый и тупой говнюк (но это не точно).

1. «Меня не повышают, а всех повышают! Почему так?». Давайте разберемся: причин немного.
А) несоответствие скиллов целевой должности - вы тупой.
Б) нежелание брать ответственность за результат - вы пугливый.
В) нежелание рвать жопу за повышение - вы ленивый.
По сумме факторов - нарекаю вас говнюком. Поздравляю!
Бывает, конечно, что начальник повышает лояльных, а не эффективных, но вам шашечки или ехать? Если ехать - вы бы там полояльнее! Конечно, можно не хотеть быть мудаком, но у всего есть цена.

2. Но давайте от обратного. Живу я себе жизнью бигбосса, совещания посещаю, делами рулю, их много - спину не разогнуть! И есть прям целые направления, где мне бы талантливого да лояльного парня или девчонку, которые пожертвуют частью своей нормальной жизни вместо меня, чтобы все работало. Если ко мне такой придет и скажет - «Димсаныч, я готов, если что - спрос с меня» - дай ему бог здоровья. Если с деньгами в конторе туго, то желательно «Димсаныч, дай за старый фикс попробую, а если получится - обсудим деньги. А, ну и спрос с меня!» - такого я бы и в жопу чмокнул.

3. Или вот сидит человек без работы, говорит: «Мне бы уже хоть куда!». Я ему - ну, давай вот к друзьям моим, на подай-принеси, но с перспективами. А он: «Да ну, я это перерос, перспективами сыт не будешь». Ну так в Яндекс иди, аккаунтом у курьеров! «Да ну, там 80к всего, я ж не лох, за тысячу баксов работать, лучше уж без денег сидеть!»

4. Со стороны выглядит, как будто ты в пустыне жаждущего нашел, в сухие его губы из своей фляги воду вливаешь, а он сплевывает и говорит: «А с газом воды нет?». Ну твою ж мать, бедолага!

5. Вообще, большинство людей живет по принципу «так получилось», и получается у них чаще всего говно. Почему дедлайн просран? «Ой, там воткнулись в дизайн, а потом долго согласовывали, а потом Миша заболел, короче, когда поняли, что дедлайн просран - решили: ну и ладно». А виноват кто? «Так получилось».

6. Ну, как получилось, так и попрощались. Удивительная работоспособность всех команд, которыми я руководил, зиждилась на простом принципе: если стоит задача и срок - нет варианта не сделать задачу или профакапить срок. Не можешь - найду того, кто может. Умный сотрудник в случае понимания вероятности провала уточнит: «Что важнее - сделать так, как сказано, или хуже, но в срок?» - вот это подход.

7. За долгие годы работы и линейным спецом, и руководителем, и овнером я ни разу не видел, чтобы человек, который готов делать работу, брать ответственность за результат и в процессе развиваться, сидел без работы. А еще никогда не видел, чтобы человек с работой сидел без денег. Несправедливости, конечно, бывают, но реже, чем нытье о них.

8. Но сейчас, конечно, не так - рынок плохой, эйчары тупые, хедхантер - помойка.

10 неприятных фактов про людей.

1. Участие в хайпе - признак бездельника. Нехер делать - срочно обсудите собаку, плед и Додо.

2. Желание убеждать всех в своей правоте - способ убедить себя самого. Сам не веришь, может хоть другие поверят.

3. Есть прямая корреляция между уровнем тестостерона и лево-либеральностью взглядов у мужчин. Если вы покрыты густой шерстью везде, кроме головы, и при этом либерал - вы настоящий либерал. В других случаях - клинический.

4. Если дать человеку кнопку, которая воздействует на центр удовольствий в мозге, он задрочит себя насмерть минут за 25.

5. Если человек что-то должен вам сделать или отдать, но переносит больше одного раза из-за стечения обстоятельств - нет никакого стечения обстоятельств. Ему просто насрать на обязательства.

6. Если вас беспокоит сохранность ваших данных при переходе в продвигаемый властью мессенджер - вы ничего не знаете о сохранности ваших данных. Нет ее.

7. Большинство людей имеет фрагментарное сознание, и почти 90% времени живет вообще без оного.

8. Дело всегда в масштабе наблюдения. Чем больше масштаб, тем меньше там присутствуют такие штуки как свобода воли и личный выбор. Если в вашей конторе 1000 человек - это уже статистика, которую можно обобщать.

9. Некоторые люди просто мрази. Без условий и оправданий, и даже личной выгоды. Просто плохие люди. Единственное, что им можно противопоставить - асимметричное зло.

10. Фраза «чем больше я узнаю людей, тем больше люблю собак» - маркер глубоко травмированного человека.

Четверговая рефлексия - стагнация, или базовый сценарий?

1. А еще это не только день рефлексии в моем уютном бложике, но и терапийный день, добавленный в мое расписание последним. Именно поэтому в четверг у меня, в основном новенькие, с которыми каждая встреча - прогресс. Это дает особую прелесть работе.

2. Лайфхак: если хотите поговорить сами с собой вслух, а вокруг люди - вставьте в уши наушники, и говорите вдоволь. Теперь вы не странный, теперь у вас важный телефонный разговор. Придумалось это случайно: стоял на улице и наблюдал за человеком, который увлеченно ругался с кем-то по телефону. А потом понял, что гарнитуры у него нет, но есть мощнейшая шиза. Люблю Питер, лучший город на земле.

3. Эксперимент с закрытым чатом идет удачно, так что потихоньку буду добавлять людей. За неделю - ни одного срача, но несколько удачных идейно-деловых мэтчей. Основной критерий отбора - польза для сообщества, поэтому выбирать буду вдумчиво. Такая себе масонская ложа.

4. А еще я наконец-то выздоровел. Отметить это решил приведением в порядок ворсистой части лица, но рука дрогнула и я сбрил себе ус. Пришлось добривать второй. Теперь я выгляжу, как человек идущий в ислам, спасибо карим глазам и эпикантусу. Зато на дороге пропускают, мало ли.

5. Так, коротко по терапии: у меня есть пара свободных слотов, и в горизонте недели-двух будет еще пара. Очень хочу поработать с адвокатом (в идеале по уголовке) или блогером. В обоих случаях у меня есть профильный бэкграунд, который сильно облегчит коммуникацию, обе кухни знаю изнутри. Но если вы любой другой труженик - вэлком. Если мужчина 40+ с экзистенциальными вопросиками - дважды вэлком, тут уж рука набита. Если никогда не были у психолога, и вообще считаете, что это все херня - трижды вэлком: я к психологу тоже не хожу (не путайте с супервизией). Форматы работы есть разные, даже если вы супер занятой человек - что-то придумаем.

6. Вы недооцениваете бомжей. Бомж, при правильном подходе - это концентрированная житейская мудрость, и вагон охренительных историй. Хотя, конечно, настоящих идейных бомжей стало мало - интересно, почему?

7. Я добавил по средам промой короткий формат «10 чего-то там», он дает хорошие охваты в линкедине, но в комментариях мне каждый раз предъявляют, что я мразь. У всего есть цена, да.

Про ловушку лидера и тщету альфачества.

1. Живет себе настоящий турнирный самец. Не та инста-видимость, где крипта-обнал-бмв, а настоящий, крепкий во взглядах, доходе. Обросший имуществом, должностями и властью. Здоровый, красивый, холеный - хоть картину пиши.

2. Тащит он многое - бизнес свой или найм ответственный, решает вопросики, где речь о девятизначных суммах, и, что самое интересное, человек хороший - лояльный, заботливый, добрый. Ресурса у него - хоть отбавляй, и на этом ресурсе весь его мир и держится: довольная семья, налаженный быт, где квартира и дом за городом, довольные клиенты и наниматели, успех предприятия - все несет этот атлант на своих плечах.

3. Он большой и сильный, поэтому о слабых он заботится, принимает чужую слабость - лишний раз не тревожит начальство, не напрягает подчиненных, не обременяет бытом жену, и лишними задачами детей. И самое вкусное - он в ладах с собой, нет у него экзистенциальных вопросов, одни только ответы. Вот что у него может быть не так?

4. Примерно все. Начнем с того, что он заебался, и уже очень давно. Только вот успех и достаток невероятно мотивируют, поэтому двигается он на морально-волевых, коих у него в избытке, а еще на одолженном ресурсе, который пока еще не нужно отдавать.

5. И еще - настолько он хорош, что это константа для окружающих. Жена вот, краситься перестала, да обросла жирком, знает ведь, что он приличный человек, на молодуху не запрыгнет, и из семьи не уйдет. Шеф точно знает, что ему можно и посреди ночи позвонить. Сотрудники лодырничают, "батя" же если что подстрахует. Он альфач, конечно, но само-собой разумеющийся. Удобный такой альфач.

6. В голове у альфача-атланта примерно такое: "Я держу всю твердь земную, и каждого я пойму, приму и обласкаю вниманием. Во всем я хорош! Только вот почему ж мне так хуево?". А вот почему: потому что хочет он худую и намарафеченную жену, ну или уже молодуху наконец - но сказать-то нельзя, он же не мудак-абьюзер. А еще он хочет, чтобы шеф не трахал ему мозги среди ночи, только вот он ответственный, если надо, значит надо. Хочет сотрудников, которые заслышав шепотом поставленную задачу, со всех ног ломанутся делать вещи - да уже ж сам приучил, и вроде как за свою команду надо жопу рвать.

7. Что дам дальше, по сценарию? В лучшем случае нервный срыв, в худшем инфаркт. Потому что ресурс людской конечен, даже у турнирных атлантов, и одолжив ресурс важно помнить - отдавать будет всегда нечем, но отдать придется.

8. А хотите мякотку? Путей разрешения у этого всего нет, кроме полной деконструкции сложившейся модели - скандал с женой, разборки с шефом, да уволенные через одного подчиненные. Что ж ему останется на выходе? Примерно ничего - очередной разведенный и безработный ех-силевел. Дальше - диван-бутылка-молодуха.

9. Так что ж делать, Дим. Ох. Не допускать. Допустили - смириться. В основном с тем, что быть идеальным - ошибка.

Выходная ретроспектива

Вам стоит собой гордиться. Сейчас поясню:

1. Каждый раз, когда на меня накатывает саморефлексия о том, что Билл Гейтс в моем возрасте уже был миллиардером, а Александр Македонский уже 4 года как умер, я вспоминаю детство. Мальчика из Магадана, для которого счастье - это шоколадка Баунти, которую так красиво ела тетя в купальнике на фоне жемчужного песка и голубой воды, потому что все хорошее - оно там, далеко, где красивые тети, море, песок, и остальные замечательные вещи, которые мальчику из Магадана видеть не положено.

2. Мальчик сменил 10 школ в разных странах и городах, был часто бит за слишком широкие штаны\узкие штаны\слишком темные волосы\недостаточно темные волосы, ну или просто так. Встречались мальчику, в основном, сволочи, и все они хотели, чтобы мальчик был хуже, жил беднее, и добился меньшего чем они, поэтому мальчик научился всякому, ведь особого выбора не было, и потихоньку стал мной.

3. Так вот, из глаз этого мальчика, моя текущая жизнь это не просто успешный успех - это невероятная сказка, в которой и песочек, и пальмы, и даже красивые тети, одна из которых почему-то решила жить с мальчиком. Шоколадка Баунти оказалась невкусной, это немного сбило с пути, но, оказалось, в мире много всего вкусного, даже такого, что тетя из рекламы Баунти никогда не пробовала. Мальчик бы мной гордился, значит и мне стоит.

4. Вы страдаете от тягот эмиграции? Подумайте о тех, кто не смог справиться и вернулся. Ищете работу дольше, чем планировали? Значит это явно не работа полотером или мойщиком посуды. Ленитесь? Значит имеете возможность лениться, обеспечив ее многолетним трудом. Не достигли чего-то? А у многих получилось? Вот-вот, поэтому не выделывайтесь, передохните, и снова попытайтесь. А если у многих, то вы редкий зверь, гордитесь.

5. В какой бы жопе вы не находились сейчас, ваша жизнь до этого момента - это тяжелый путь, с миллиардом развилок, и каждое ваше решение привело вас туда, где вы сейчас. Все ваши знания, ваша глупость, ваша сила и слабость, ваш опыт и ошибки - все это ваш личный Эверест, вершина, выше которой ничего нет. У вас были тысячи возможностей на нее не взобраться, но вы тут. 

6. Не нравится ваш личный Эверест? А он и не должен. Тот самый, настоящий Эверест покрыт дерьмом, трупами и мусором. Там тяжело дышать, и невозможно находится долго. Почему туда очередь? Потому что важна не вершина, важен путь.

7. Нет объективного мерила успеха, и никто не знает, как правильно прожить жизнь. Гордитесь собой, своей засранной вершиной, где тяжело дышать, но так приятно находится. Что бы вы из себя не представляли - вы достигли этого, вы молодец!

Выходная ретроспектива

Мои guilty pleasures, чтобы вам было легче принять свои:

1. С тех пор, как я занялся спортом, я начал себе нравится (впервые за длинную жизнь), поэтому у меня в телефоне миллион моих фотографий. На многих я не одет. Показать что-то из галереи другому человек всегда маленький испанский стыд. Ну или большой.

2. Я могу неделями выбирать технику, которую не собираюсь покупать, потому что она мне не нужна. Потом я ищу лучшую цену. Потом ищу способы уменьшить ее промо кодами и бонусами. Когда все совпадает страдаю от мук "зачем покупать ненужное". Потом формирую копилку для этой покупки, которая наполняется из всяких дурных доходов, типа процентов по депозиту или дохода с торговли криптой. Когда в копилке набирается нужная сумма - оказывается что цена на эту штуку выросла, или появилась очевидно более классная штука. С горя покупаю то, что даже не собирался. Через неделю новый цикл. У меня очень много дорогих и ненужных вещей.

3. Невероятно люблю рассказывать людям, как бы я вел их бизнес, и насколько это просто. Ничего не могу с собой поделать.

4. Часто и едко обсуждаю людей с женой. В конце говорю "...с другой стороны, кто мы, чтобы судить", и это успокаивает мою совесть.

5. Очень люблю есть, еще и готовлю, как боженька. Но ем курицу с гречкой, потому что спорт. Поэтому страдаю. Иногда могу потратить час листая рилсы с едой. Самые вкусные отправляю другу, который тоже любит есть, но ест.

6. Когда еду в машине, часто веду мысленный диалог с воображаемым собеседником, типа Джордана Питерсона, где разношу его по фактам. Особо удачные тезисы и словесные обороты проговариваю вслух.

7. Каждый раз, когда я слышу слово "Суп", внутренний ребенок говорит "из семи залуп ахахахахахах", и мне очень неловко. Там еще продолжение есть, в некоторые дни оно звучит в голове несколько часов.

8. Интуитивно подстраиваюсь под собеседника, поэтому после длинного общения чувствую себя использованным.
У меня ушло 10 лет, чтобы перестать манипулировать окружающими через чувство вины, теперь манипулирую через похвалу. Но все равно неловко. Перестать не могу.

9. Люблю когда на шмотке большими буквами написан дорогой бренд. Стараюсь себя одергивать, но все мое естество хочет носить Гуччи на котором написано что оно Гуччи.

10. Я все знаю про дофамин и лайки, но сам всегда ведусь: часто говорю, что пишу тут для себя, но когда пост не залетает начинаю переживать, хотя и делаю вид, что нет.

Про восхитительный самообман.

1. Очень мы любим себе рассказывать истории. В этих историях мы молодцы, превозмогаем невзгоды, спасаем людей от чего-то неминуемого и плохого, да и просто, помогаем им по мелочи, безвозмездно, потому что мы хорошие парни. Ну, или девчата. Или как вы там определяете себя?

2. В историях этих мы очень любим, что есть вещи заслуженные, плохие или хорошие, есть те, что мы не заслужили. Встречаются и вещи, которые «просто случились», и нет в них нашего вклада. А еще, мы любим побыть жертвами, которых не поняли и не приняли, не благодаря, а вопреки нашим безусловно прекрасным личным качествам. Мы миру все, а он нам - с гулькин нос.

3. «Вот почему так?» - спрашивает меня человек. «Я людям бескорыстно помогаю, а когда мне от них что-то нужно - они меня в жопу шлют!». Интересный ты человек, отвечу я. Помогаешь бескорыстно, а ждешь ответные услуги - так, может все-таки корыстно помогаешь? С умыслом, да чаянием выгоды? Молчит человек - и понятно! Роль безвозмездного помощника сладостна и этически прекрасна, а тут - вот как вышло.

4. «Я его от бутылки спасти пытаюсь, подшиваю, по рехабам вожу. А он все пьет» - поджав губы говорит барышня. А кого ж ты спасаешь, милая, если человек помощи не просил, а получив ее, отказывается? Не себя ли? Нравится ему синяя волна, алчет он зеленого змия. Хочешь ему хорошо сделать - налей и отойди. Молчит барышня - спасателем быть классно, а вот надоедливым причинителем добра - как-то не очень. Да и тяжело поверить, что суженый ее любому счастью с ней предпочтет стакан налитый с горочкой. Она ж его полюбила, не может же он быть чмом?

5. Историй много - и таких, и других - кто-то в коллектив влиться не может, кого-то уволили за косяк, не посмотрев на былые заслуги, кто-то любовь ищет, да все найти не может. В этих историях общее одно - ложные представления в угоду красивой истории, в которой рассказчик молодец, а мир к нему жопой. В историях этих, почти всегда, вместо «спрос с меня» есть мощное «так получилось», и проблемы-проблемы-проблемы, которые этим получившимся вызваны.

6. А как решить проблемы, которые «получились»? Ну, сами собой? Нет у проблем ни вожжей, ни рукояти - с неба упали, и «получились». А никак. У любой проблемы всегда имя есть. Ежели проблема не от вас - не вам ее и решать. А если решать надо? Тогда ищите в какой части проблема срежиссирована и спроектирована вами, где вы ее начали, зачем, и чего ждали, когда решили, что такая ноша вам нужна.

7. Это я все о чем? О том, что на пути к счастью есть важная остановка. Называется она «субъектность». Это такая штука, которая, если ее принять, разделит мир удивительным образом надвое, где в одной части то, что вас вообще не касается, а в другой - вещи, которые зависят только от вас. Вот ими и займитесь. Только вину от ответственности научитесь отличать. А истории - пускай другие рассказывают.