Доброе утро, зайчики

20х20, 40х15, 60х15, 80х12, 100х12, 110х10, 120х8, 130х4, 140х2, 150х1, 100х12, 100х8, 80х12, 60х15

Подходы: 14
Повторения: 146
Общий тоннаж (вес × повторы): 10 930 кг

Без рекордов, суббота все-таки

Путь к счастью, универсальный, обобщенный.

1. Целей много, а путь один. Основной критерий качества жизни – счастье живущего. Счастье – императив, остальное хуйня. Что есть счастье? Отсутствие значимых страданий. Если сегодня ты менее счастлив, чем вчера – жизнь стала хуже, переделывай.

2. Ой, ты же из людей нарциссов и эгоистов делаешь, скажет читающий по диагонали мудак, поэтому сразу отвечу: второй столп личности (по Мигачеву) – личная ответственность. Сам херни натворил – сам виноват – сам исправляй. Хочешь натворить херни, ради сиюминутного и мелочного личного счастья, так твори, если цена приемлема. Это, как тот раз, когда вы, понимая ужас завтрашнего похмелья, решили сегодня нахуячиться в черное срало, потому что вечер обещал быть легендарным. Стоило ж того?

3. Чувства и мнения других людей имеют значение только если эти люди важны. Чувства неважных людей – не важны. Токсичную, но любимую тетушку стоит экологично ограничить в манипуляции, а поехавшую соседку можно и нахуй послать. А если люди осудят? Не хочешь решать мои проблемы – не суди. Взялся судить – сам и порешай. Не нравится? Видишь, там соседка нахуй идет? Тебе за ней. Это тоже про ответственность.

4. «Не могу» - самая тупорылая отмазка из существующих, она разрушает жизни. «Я не могу» - это про дышать жопой, лазерами из глаз стрелять, ну и такое же, похожее. А вот вещи типа бросить курить-бухать-бьющего мужика-хуевую работу – это не «не могу», а «не хочу». «Я хочу похудеть, но не могу!» - ты не жрать не можешь, потому что любишь жрать, зайка рыхлая. И не рассказывайте мне, бога ради, про типы телосложения и обмен веществ. Закон сохранения энергии нельзя обмануть или отменить.

5. Личностное развитие, духовный рост, достигаторство, и прочие синонимы обретения самости (у нас тут юнгиановщина) – это не для всех. Даже не для большинства. Из тех, кому это подходит, до конца дойдет примерно никто, потому что самость – как скорость света, приближаться можно бесконечно, обрести – нельзя. Ладно, в теории, 100% самости – есть некий богоподобный абсолют, а оно вам нахуй не надо.

6. Злость – заебись, обида – херня. Если обидно – ты лох. Почему? Потому что личность целостную обидеть нельзя, ее можно только разозлить. Злость – здоровая, положительная, мотивирующая эмоция. Не стоит путать с нездоровой агрессией, злость не вынуждает бить в лицо, она вынуждает становиться лучше. Ну или делать хуже разозлившего. Когда в следующий раз обидитесь - начинайте злиться.

7. Внешность – самая вторичная часть человека. Даже если вы тролль с кривыми лапками – найдется любитель на такое. Главное – подача. Если человек себя любит, значит он достоин любви. Если человек себя не любит – зачем его любить?

8. Самооценка – это оценка себя самого. Если она зависит от бабла, других людей, страны проживания – это хуевая самооценка. Как приучить себя оценивать себя через себя? Посчитать количество людей, которые готовы взять полную ответственность за вашу жизнь и решения, которые вы принимаете. Всегда ноль.

Про личные границы и токсичную родню.

1. Как себя ведет осознанное и проработанное чудо? Звонит ему мамашка-манипуляторша, и начинает, как в детстве, внушать ему чувство вины за всякое. А он решительно так «Мамаша, со мной так разговаривать нельзя, потому что я сепарировался, самоосознался, границы свои понял, и вот так я разговаривать не буду», и трубку вешает.

2. Ну, в целом-то, конечно, все правильно, ежели границы начертил - так охраняй. Только вот граница, по сути своей, есть воображаемая линия, и работает она только если ее одинаково воображают люди, живущие по обе стороны от нее. Мама вот обиделась, и вместо личных границ у вас - непризнанные территории.

3. Когда вы на полном серьезе относитесь к мнению токсичной родни, или неприятной форме донесения этого мнения, вы наделяете его силой, признаете его правильность. Выходит, что манипуляции, обесценивание, и даже прямой абьюз в ваш адрес имеют право на жизнь. Просто с вами так нельзя, вы ранимый, а теперь еще и проработанный.

4. Нужно понимать, что, за исключением совсем уж редких случаев, когда родня действительно хуевые люди, получающие дофамин от унижения именно вас, вся эта постсоветская коммуникационная эстетика связана с парой простых истин. Во-первых, они все правда не умеют иначе. Буквально никогда не видели вживую примеров нормального общения взрослых людей. Во-вторых, с возрастом когнитивные способности ухудшаются, как и способность к рефлексивному процессу, да и эмпатичность страдает. Чаще всего они правда так хуево за вас переживают.

5. По сути - вы разговариваете с туповатыми подростками в обвисших телах - наслушались своих психологов, да родную мать нахуй шлете (это, например, после "Мам, занят, перезвоню"). "Ну как они не понимают!!?!??" - горько вопрошает жертва психолога. "Вааааще никак не понимают" - ответит вам психолог Мигачев. И ждать от них понимания - все равно, что дранку требовать у кровли.

6. "Дим, так обидно ж - пиздец!" - скажете вы, а я отвечу: обидно, потому что вместо расчерчивания границ своей непризнанной республики, стоило потратить время на экзистенциальное: "кто я?", "для чего живу?" ну и прочие такие мелочи. Звонит мне родич, да сразу с козырей, с чувства вины. Только вот я об этом не знаю, потому как всю свою вину перед третьими лицами знаю, и перед ним не виноват ничем. Сможет вас бомж на улице сделать виноватым в том, что живет на улице? А может я виноват, что пол-линкеда с зеленой плашкой по 6 месяцев сидит? Вот тут тоже самое.

7. Прикладное "Что ж делать, Дим?". Про голову и жопу не буду, все сами знаете. А как справитесь, подумайте, кто вы, что с вами можно делать и кому. Слать нахуй роднь для этого совершенно не обязательно. Хотите пример границ - посмотрите на Израиль или США - их границы заканчиваются там, где они решат просто потому, что они могут свои притязания защитить. Почему могут? Потому что знают кто они, и для чего границы нужны.

Неприятная база, 10 штук.

1. Давайте честно сами с собой: настоящих профессий, типа врачей, строителей и хлеборобов - немного. Психологи, маркетологи, риелторы, коучи и прочие «работающие со смыслами» товарищи, чье существование обусловлено спросом сытых времен, - не настоящие профессии. По сути, мы все - социальные паразиты. Обижаться тут не на что.

2. Люди вспоминают про нетворкинг, только если у них проблемы с деньгами или работой\бизнесом. Нетворкинг-тусовки - это 1 человек с баблом, которого позвали поторговать ебалом, и 9 бедолаг.

3. Если человек говорит, что он маг - попросите накастовать файерболл. Если человек говорит, что он крутой сейлз и может продать что угодно - предложите ему поработать без фиксы. Шансы посмотреть на мужика, который натурально пускает огонь из рук магическим образом не сильно ниже, чем в случае с сейлзом.

4. Если человек блогер - делите то, что он говорит на три. Если популярный блогер - на десять. Алгоритмический принцип распространения контента вынуждает говорит аксиомами, обощать и упрощать.

5. Подавляющее большинство людей не может найти собственную жопу без карты и факела, а найдя - не знает для чего она нужна. Не требуйте от людей многого.

6. Если вы думаете, что вы либерал - перестаньте требовать заткнуть шовинистов, расистов и прочих -стов. Свобода слова - не только право, но и обязанность. Свобода слова с ограничениями - не настоящая свобода слова.

7. Есть только два способа комфортной эмиграции: 1) вы переезжаете на конкретный оффер, с гарантиями и субсидированием процесса становления на новом месте. 2) У вас есть постоянный, не зависящий от внешних условий источник дохода (бизнес в РФ не является таким источником) 3) Вы долларовый мультимиллионер, и можете никогда не работать. Третий случай самый классный - но это вечный туризм, а не эмиграция.

8. Принимая важное решение, нужно убедиться, что ты сыт, сексуально удовлетворен, сходил в туалет и выспался. Только в таком случае решение будет настоящим.

9. Харизма, чувство юмора, общий уровень бытового интеллекта - неразвиваемые качества. Можно научиться всему этому на троечку, но настоящим умным и юморным харизматиком в осознанном возрасте стать нельзя.

10. Если вы за всеобщее равенство, не ужасайтесь тому, что у зрителей "Битвы экстрасенсов" те же избирательные права, что и у вас.

Ну вот оно и настало. Четверг.

1. А что настало-то? А настал момент, когда единственная моя еженедельная рубрика превратилась в бремя, которое, именно сегодня, не хочется нести. Поэтому двигаемся мы на чувстве долга.

2. Знаете, когда бывает день-пердень? Ну, когда возни много, сути мало, но устал? Вот у меня - неделя-перделя. Бумажки какие-то, старые хвосты, да работа на перспективу. Сути ноль, перспективы сутью быть не могут. Но это в основной части, там, где капитализм и Златой Телец.

3. А вот в работе шаманской радость за радостью. Самые старые мои клиенты, те, кто застал становление меня в профессии, и внес в это становление свою лепту, выглядят счастливее, жизнь их стала им понятнее, и настолько они преисполнились в своем познании, что как будто уже сто триллионов миллиардов…ну, вы поняли. В практическом плане это выражается в стабилизации жизни, росте дохода, крепости отношений, короче - у кого что болело. С кем-то попрощаемся, с кем-то будем видиться реже, но радости моей нет границ. Успех в терапии - это переживание двух людей, и я свою часть переживаю во всю.

4. Во вторник потрогал свой предел. Я точно не могу принять больше 5 человек за день, а 5 - это мой максимум. Чтоб было понятно, насколько максимум, на последней, пятой консультации я сидел с полташкой маккалана в красивом стакане, чтобы чуть притормозить сенсорную перегрузку. Вместе с тем, полноценно открылась запись на четверг, итого 12 слотов в неделю.

5. Удивительный факт. Люди, которые благодарят за контент в личку, причем всегда удивительно тепло и искренне, почти никогда ничего не комментируют и не лайкают.

6. Очень хочется рассказать несколько кейсов, часть в работе, часть уже успешных, но я не могу придумать способ сделать это и интересным и обезличенным. А ведь настоящий интерес к истории возможен только там, где есть Герой. А уж героев у меня изрядно. ¿No es verdad?

7. Закончу пожеланием. Новый год, как я и предсказывал, не принес психологической разрядки, и не видно даже привычной людской приторможенности после праздников. Фляги свистят, чердаки протекают. Пожалуйста, читайте меньше новостей, и будьте аккуратней. Времена диковатые, их нужно пройти как можно мягче.

Простите:)

Поколения частичной дееспособности.

1. Раньше как было? Великие люди думали о великих делах (и половых девиациях) а люди помельче думали о своих личных, да лямку тянули. Те, кто посередке тщились стать великими, делая свои личные дела и таща свою лямку более качественно, чем могли бы.

2. Это все было обусловлено исторически: великие, по большей части уже рождались таковыми в своих родовитых семьях, мелкие были лишены любых социальных лифтов, те кто посередке двигались на пассионарности. Общее? Понимание своего места, и ответственность за свою жизнь. Живи сообразно месту, и будет как-то нормально.

3. Потом мир изменился, появились социальные лифты, великие стали просто богатыми, средние стали чаще вылезать наверх, формируя новые элиты, а на освободившиеся места начали ползти маленькие люди, формируя хрупкий средний класс. Ненадолго воцарилось торжество простого правила «нормально делай, нормально будет».

4. Новые великие осознали, что наверху места мало, и неосознанно сделали большую плохую вещь - научили тех, кто ниже беспомощности. От тебя друг вообще ничего не зависит, вот тебе здравоохранение, можешь жрать говно - вылечат. И вот тебе образование - не важно какой у тебя талант, усредняйся и занимай место в общем механизме. А еще получи иллюзорное право выбирать - смотри, ставишь галочку, и вроде как влияешь на что-то.

5. Так появилось то самое поколение частичной дееспособности, да не одно, а последние 3-4. То самое, которое с радостью разменяло свободу на безопасность, а в итоге лишилось и того и другого. То самое, которое считает насмотренность скиллом, и меряет себя по количеству контента употребленного, а не созданного. Такая себе история, где потребление - мерило компетентности.

6. Бухтеть не буду - zeit geist, таки. Отмечу только, что у явления есть важная побочка - делегировав наверх почти все важное, вместе с ним, мы делегировали и концепцию личной ответственности. Именно поэтому в домовом чате люди скидывают против шумных соседей локальный "закон о тишине", вместо того, чтобы вежливо постучать ногой в дверь и спросить: "Доколе?".

7. Именно поэтому, привыкнув к постоянной оценке начальников разного толка (отметки в школе, премии, кредитный рейтинг и т.д.) мы перестали оценивать себя сами, что в совокупности с предыдущими потерями полностью лишило нас субъектности. Зачем что-то делать со своей жизнью, если она предопределена? Улицу дворник уберет, болячки врач вылечит, дитятку в детсаде жопу вытирать научат, а за мелкое мудачество в рожу можно и не получить, закон защитит.

8. Роптать против элит смысла мало, а потому призывать не буду. А вот личную ответственность, свою субъектность и дееспособность возвращать нужно. Хочешь привести жизнь в порядок? Начни с уборки дома. Хочешь жить в нормальном обществе - начни с себя. Хочешь, чтобы люди отдавали тебе должное? Уточни у себя, "А не мудак ли я?", и над ответом подумай крепко. А вот когда разберешься с собой - ропщи на других, да требуй с них, теперь можно.

Про лямку, которую вы тащите и "нормальную жизнь".

1. "Как же задолбало тащить лямку", скажет мне усталый кто угодно. И продолжит горькую свою тираду: "Школа-универ, как в тумане, потом работа-работа-работа, дела, бизнес, задачи, проблемы, кризисы и эпидемии. И всю дорогу - вроде ж зарабатываешь, а денег всегда мало. Выше головы прыгнул, купил квартиру - а там же ремонт. Планировал на 5 мультов, а вышло ж 7, только выдохнул, в тачке что-то дорого умерло, а еще страховка, а детям частный садик, ох, а налоги. Вот и выходит, всю жизнь тащишь лямку, чтобы лямку тащить дальше. А когда ж нормально пожить?"

2. А я и добавлю, подливая масла в огонь - как только чуть голову поднимешь, да плечи расправишь - а уже и не 20 лет. Зубы надо делать, по врачам ходить, родители начинают дорого и нудно болеть. Дитятке универ оплатить нужно, а моложе ж не становимся? Так что там с этим самым "нормально пожить"? Оно когда вообще?

3. Сам и отвечу: нормально - это вот оно и есть. Превозмогания, ипотеки, болячки, кризисы да эпидемии - это нормально. И уставать нормально. Мозоли от лямки этой ебучей - тоже нормально. Нормальная жизнь - это кровь, пот и слезы, и если у вас не так - вы статистически обусловленный везунчик, или просто решили не скулить по мелочам.

4. Цивилизованный быт подарил нам иллюзорное ощущение, что есть точка, в которой можно выдохнуть, и перестать струячить в общем векторе какого-то мнимого успеха, достигнув этого самого успеха. Только вот те, кто достигли, знают, что нет там ничего, кроме чувства пустоты, да чешущихся в агонии безделия рук.

5. Но успех потому и мнимый, что существует только в вашей голове. Это же вы хотите больше, это вам на месте не усидеть, и горько осознавать, что прожили вы честную в своей простоте жизнь, без особых чаяний и перспектив. Удивительный факт: все мои клиенты считают точкой финансового провала уровень, ниже которого находится 95% населения Земли.

6. И речь ведь не только о деньгах. Кому-то нужно внимание людей. Кому-то - людей противоположного пола. Кто-то хочет власти, статуса, спортивных достижений. И это, в целом, прекрасно. Только вот от чего ж тошно-то так?

7. А тошно тогда, когда лямка, которую вы тащите - не ваша. Тогда она и ладони трет, и руки от нее устают, и даже спина ноет, не говоря о душе, разной степени бессмертности. Когда лямка своя - тащится она легко, непринужденно, и вроде как, почти не заметно для тащущего. Вот и выходит, что есть два типа бурлаков - и только один из них счастлив, а именно тот, которому посчастливилось ухватить свою лямку.

8. Как понять чью лямку вы тащите? Если вы об этом задумались - лямка не ваша. Что с ней делать? По ситуации: если бросив лямку вы можете есть досыта, спать спокойно, и не самоедствовать - бросайте. А если не выходит - держите лямку крепче, да не скулите. Сами себе бремя выбрали.

Просто, чтобы вопросов не было.

Про травмы душевные и бесполезный опыт.

1. "Так это у меня в детстве! Меня мать редко обнимала" - радостно кричит человек психологу, нащупав оправдание своим глупостям, слабостям или общему житейскому унынию. "Отец ведь пил-бил" - горько кривя рот скажет другой человек другому пихологу, и вздохнув добавит - "поэтому и самооценка у меня низкая".

2. Психологи, разумеется, согласятся. Некоторые - даже радостно, ведь в детстве ковыряться можно 10-15 сеансов, каждый минимум тыщ по 5, а это уже новый айфон! А мне и старого тринадцатого достаточно, поэтому я приосанюсь, вид на себя важный напущу, улыбнусь своей индивидуальности, и авторитетно заявлю: "А, не. Мне на это насрать, с тобой-то что не так, бедолага?".

3. И дело тут не в моей черствости, я тот еще эмпат-экстремал. Дело в том, что я религиозно уверен, что травмы, пусть и формируют личность, но опосредованно обуславливают поведение взрослых людей. Приведу пример:

4. Есть два человека. У обоих пьющие и холодные родители, бъющий отец, страдалица мать, мрачная постсоветская нищета, юношеские эксперименты с сознанием, неудачные отношения. Один в жопе и винит во всем жизнь, и сопуствующий опыт, а второй богат, влиятелен и счастлив. В чем разница? В том, что второй, посмотрев на говно в детстве, принял важное решение никогда его больше не видеть, и рвет жопу ради этой прекрасной цели. А первый? Первый с говном смирился, и решил, что говно - везде, роптать смысла нет, а делать что-то и подавно.

5. Вот и выходит - опыт один, а вот внутренний локус контроля - разный. Чем он обусловлен? Единственный ответ - личным выбором, если таковой вообще существет, как явление. Ну, или случалностью, что больше удовлетворит профессора Сапольски.

6. Для меня, как для психолога, биография и опыт - это контекст, который нужен, чтобы оперировать одими понятиями, и ускорять необходимое в работе слияние душ. Во всех остальных случая - это отмазки, снимающие ответственность с человека, и выкидывающие ее в далекое прошлое, где мама недостаточно обнимала, а отец бил.

7. И вот вопрос - ежели корень успешной терапии всегда лежит в зоне личной ответственности, должно ли психологу помогать эту ответственность с себя снимать? Правильно ли лечить душу поломанного ребенка, если перед тобой сидит давным давно сросшийся, хоть и криво, взрослый? И нужно ли его, ослабленного личными кризисами , с которыми он пришел к психологу, ломать снова, чтобы собрать ровно? А то что соберется - будет ли тем же человеком, если травмы формируют личность?
На все вопросы я отвечу: нет.

10 неприятных фактов про ЗОЖ и один бонусный.

1. Если человек "ничего не ест", но не худеет - он врет. "Такой обмен веществ", "генетика", "гормоны" - все чушь и хрень. Это все влияет, опосредовано, на базовый расход калорий, но если держать дефицит - человек худеет. Если не держать - не поможет ни оземпик, ни стероиды, ни нутрициолог. Закон сохранения энергии нельзя обмануть.

2. На диете нельзя бананы, морковь, авокадо, виноград, орехи и сухофрукты. По крайней мере в количествах, когда это еда, а не приправа. Протеин, креатин и прочие добавки не имеют смысла без регулярного силового тренинга. Существенная часть протеиновых батончиков и продуктов для зожа ничем не лучше сникерса. Типичный инстаграмный зожный завтрак - к зожу имеет нулевое отношение.

3. Первыми горят мышцы, потом жир внутренний, потом некрасивый внешний. Если вы просто худеете на дефиците - превратитесь в ослабленного дрища. Если не хочется в ослабленного - спорт. Если не хочется в дрища - силовой спорт. Есть критический предел скорости похудения, после которого кожа никогда не подтянется. У каждого свой.

4. Одновременно "жечь жир" и "растить мышцы" почти нереально, если вы не подготовленный спортсмен. И очень долго. Самый простой путь - сначала растить, потом жечь.

5. Кардио - переоценено. Бег - почти бесполезен для похудения, и совсем бесполезен для эстетики. Кроссфит - бесполезен, и даже вреден, если у вас нет хорошей спортивной базы. Йога - полезное хобби, но не спорт.

6. "...только я не хочу перекачаться" - самое тупое, что можно сказать в тренажерке. Там все хотят, и никак не выходит. На то, чтобы превратится в пупырчатое, покрытое венами чудовище - уходят годы и миллионы денег.

7. Если вы не можете отжать от груди половину своего веса на 8-10 раз, не можете подтянуться 3-5 раз, и присесть со своим весом хотя бы трижды - вы функционально не здоровый человек.

8. Не нужно стесняться заниматься спортом, если вы слабый и рыхлый. Стоит стесняться своей слабости. "Всем пофигу как вы выглядите" - это чушь, и осудят и обсудят, но если ничего не делать - ничего не изменится. В лицо уродом не назовут, не пугайтесь.

9. Спорт - это навсегда. Нет точки, в которой можно остановиться, и зафикисроваться, перестав заниматься. Мышцы уйдут, жирок вернется, даже если особо не переедать. Даже поддержание формы требует значимых усилий. Прогресс требует нарастающих усилий.

10. Если после тренировки вы можете разговаривать длинными предложениями - вы страдали херней.

11. Если вы не жмете сотку на 10 - пожалуйста, не спорьте со мной.

Четвергулечка-рефлексулечка!

1. С дражайшей моей супругой, при полном моем попустительстве ее инициативам в моем окультуривании, посетили в субботний вечер Михайловский театр, что расположен на площади Искусств в Северной Пальмире. Давали "Тщетную предосторожность", поэтому, заранее борясь с тщетой, мы захватили с собой небольшую бутылку шотланского односолодового, коим и причащались глядя на изящность пируэтов. Казалось бы - бескультурщина, но именно так должно смотреть балет про юношескую похоть, поставленный в конце 18 века во Франции. Мы не алкота - мы реконструкторы!

2. К слову о театре и сортах людей. В Михайловском 4 варианта смотреть прекрасное: вип-ложи, партер, второй ярус и ярус третий. В проходах к випке и ложам есть ковры и шикарный буфет. На втором ярусе есть буфет. На третьем ярусе, для быдла, стоит вендинговый автомат. Поэтому из своего средне-классного второго яруса мы ходили пить шампанское к випам. На лицах наших было презрение к классовому неравенству. Вечер провели отлично.

3. Мой любимый эффект во всем этом блогерстве - проективное чтение. Это когда человек, в чем-то уязвленный, в моем контенте видит триггер, решает, что я мудак, и дальше общается в комментариях с мудаком. Например, я пишу "Мужчине стоит вдумчиво любить свою женщину". Он видит "МУЖИК БАБЕ ДОЛЖЕН" и дальше начинает мне объяснять, что он ничего не должен, а я говна кусок. И моем "там это не написано" читает "смотри, я мудак, это все уже поняли, ты прав во всем". Всем этим людям нужен психолог, если что.

4. Знаете худший сорт мудака? Это мудак-светило. Ну типа ультраспециалист, от которого прям нужно что-то и платишь ты х2 от рынка, но дописаться до него нельзя - он светило, у него страждущих тьма. Вот и пишешь ты ему "Козлиний Мудакович, вам удалось мои документики посмотреть?" или "Скотинида Гнидовна, вы сказали вам анализы прислать, вот же они, четыре сука недели назад вам прислал, и теперь пингую каждый день". Как вообще можно спать с неотвеченными сообщениями в тележке?

5. Единственное, что помогает психологически бороться с ростом цен - это пересчитывание расходов в доллары. ВАЖНО! Нельзя пересчитывать в долларах доходы, если они не в долларах!

6. У меня продолжают копиться успешные кейсы, но конфиденциальность я блюду, поэтому просто буду радоваться сам, а вы порадуйтесь, что я рад. Ощущения - как будто сыночка в хороший универ поступил. И спасибо всем, кто про меня не забывает, и делится своими успехами - радуете старика.

7. Но есть и тяжелые кейсы.Там уже включается профессиональная гордость, мол, "в смысле - дать заднюю? не-не, вальсируем".

8. В комментариях в линке к вчерашнему посту пачка С-левелов отписалась, мол жму сотку больше, чем на 10. Чувствуете корреляцию? Вот и я о том же.

Про плохие времена.

0. Пост сегодня будет невеселый, и не пятничный. Но полезный.

1. На этой неделе в РФ было три нападения в школах, несколько перестрелок с полицией, пару похищений людей, один громкий случай с убитым девятилетним ребенком, еще громкий случай - мать выкинула двух своих малолетних детей в окно, и вышла туда же сама, а еще было бесчисленное множество неклассифицированного насилия. Причин у всего этого много, но если описывать очень коротко - общее психологическое напряжение. Где тонко - там рвется, и тонко сейчас в головах у критического количества людей.

2. Я не в силах ни решить, ни хоть как-то повлиять на системные проблемы, которые ко всему этому приводят, но могу попробовать вытащить хотя бы свою аудиторию из белого шума. Поехали.

3. Начнем с детей. Ваши дети должны знать следующее: у постороннего взрослого нет и не может быть никаких дел с ребенком. Взрослый не просит помочь, не предлагает дружить, не зовет в гости, не катает на машине. Любой заговоривший внезапно с ребенком взрослый - источник опасности. Если что-то не так, нужно вопить что есть мочи, и бежать. Ни один посторонний взрослый не может дотронуться до ребенка. Взрослый, который стоит без детей у детской площадке - повод позвонить родителям. А еще детям не пишут полицейские, ФСБ, и налоговая - родителей не нужно спаать от тюрьмы, переводя деньги на безопасный счет.

4. Дети тоже источник опасности. Если ваш подросток чрезмерно тяготеет к околовоенной снаряге, ножам и нашивкам с черепами - повод пообщаться по душам. В целом, знать как у ваших детей дела - ваша обязанность. И про их увлечения тоже. Я не говорю, что нужно читать переписки, или устраивать допросы. Если не знаете, как без этого - учитесь быть взрослым.

5. Личная безопасность. Примите за аксиому и держите в голове, что фляги свистят у многих. Шансы, что словившая деменцию старушка обольет вас бензином и кинет спичку - не равны нулю. Шансы, что вы, стоящий в наушниках в метро, в ожидании поезда, получите толчок в спину - не равен нулю. Шанс, что в толпе мужик выхватит кухонный нож - не равен нулю. Учитесь смотреть на других людей, и оценивать их поведение.

6. Социальная безопасность. В любом пиздеце основной компонент - безразличие. Тут все - спящие охранники в школе, соседи, которые годами делают вид, что не слышат звуки ударов за стеной, люди проходящие мимо одинокого ребенка на улице в 23.00. Всегда лучше перебдеть, чем недобдеть. Принятое в штатах "How are you doing" - это не только притворная социальная вежливость, но и постоянный пинг окружающих на ненормативное поведение, рожденное в их непростые времена. Внимательно смотрите на соседей, прохожих, странные ситуации вокруг, и не бойтесь звонить в полицию, даже если "показалось". Разбираться в кажущемся - их работа.

7. Давайте еще раз. В мире треш. Где-то больше, где-то меньше, но мы вступили в эпоху плохих времен, и жить нам в ней лет 5-7. Мы все отвечаем за свою безопасность, и безопасность близких людей, и сейчас эта ответственность требует проактивных действий. Капюшон, наушники, и "пошло все в жопу" - больше не опция, и вам стоит побольше уделять внимание окружающему миру. Будьте осторожней, и хорошего дня.

Я это репостну не только потому, что это хорошо написано, но и потому, что там меня хвалят.

Рефлексия. Если спросить ИИ (это новая реальность, привыкаем), то узнаем, что рефлексия — это способность человека обращать внимание на себя, анализировать свои мысли, чувства, эмоции, поведение и принятые решения, буквально «отражая» свое сознание.

Не знаю, какой уровень рефлексии можно считать нормальным, но я от рождения точно всегда имел повышенный.

Что дала мне эта фича в ретроспективе?
Из плюсов: учителя любят примерных мальчиков и девочек, могу в творчество, люди не пытаются меня побить при встрече, ну, и еще несколько малозначительных плюшек.
Из минусов: я все еще не езжу на Порше (как заработать на Порше, если все время сомневаешься в себе?)
Но главное: это отнимает ресурсы. Много.

Заметьте: речь не о том, чтобы быть или не быть порядочным. Речь о том, чтобы сомневаться, думая о себе в этом ключе.

По-хорошему, после 30 от рефлексии начинаешь уставать. К 40 от нее следует избавиться, как от зубов мудрости, искажающих вашу челюсть.

Когда твоя модель поведения устоялась, навыки наработаны, когда тебя продает опыт, а не стремления, тебе нет смысла одергивать себя на каждом шагу мыслями «а что подумают?». Нет способа монетизации переживаний. Но есть много способов монетизации знаний, умений и усилий через действия, а еще точнее - через результаты этих действий.

В творчестве рефлексия вредит. Чем более интеллектуально сложна твоя работа, тем выше шанс ошибки, осуждения и критики. Твою научную работу в нейробиологии будут разносить так же, как новый альбом Металлики, и объем критики тем больше, чем более успешным ты становишься. Новую стратегию генерального директора международной компании будут обсуждать больше и агрессивнее, чем отчеты локального менеджера продаж.

Существует [на мой взгляд] опасное, но распространенное заблуждение: «нам в детстве запрещали ошибаться». Я считаю это ложью. В школе и ВУЗе всегда дают срок на подготовку заданий. И те, кто начинает приходить к учителю заранее, получает замечания и имеют минимум еще одну попытку. Остальные тянут кота за причинные места до последнего, лишая себя шанса добиться результата (я в универе - тому пример).

Рефлексия неизбежно ведет к перфекционизму, а он суть есть зло. И вот уже мы сами, боясь критики, тянем, НЕ делаем, а потом несем через жизни «травмы критики и обесценивания» от родителей, учителей и начальников. Давайте не будем искать себе отмазок. Никто не запрещает нам пробовать, но мы порой слишком любим думать о себе за счет тех времени и сил, которые можно направить на действия.

В последнее время я активно борюсь с «плохой привычкой» в виде рефлексии в паре с прекрасным психологом и даже в некотором смысле коучем - Дмитрием Мигачевым. Я начал с того, что подписался на его канал https://t.iss.one/migachevnumbered, а потом попросил консультацию. Это оказалось лучшим вложением времени и денег, которые я делал для себя.

В ходе работы я, например, пришел к образу рефлексии как дополнительному программному коду, который логирует все мои действия и выполняет аналитические вычисления (айтишники поймут) - как там, где это нужно, так и там, где это вредно. Одно дело - запуск новой фичи или двойная защита в финтехе, а другое - объемное логирование и дашборды в калькуляторе при расчете цены 5 килограммов кратошки.

Найти этот код в своей психике, вытащить в отдельный модуль и научиться прибегать к нему только по обоснованному запросу - это важная доработка, которую я рекомендую сделать тем, кто осознает, что рефлексия мешает ему достигать поставленных целей. Жизнь выглядит совсем иначе, когда ты наводишь порядок в «своем коде».

Про тяжкую женскую долю и пути ее облегчения.

1. Сидят три подружки в ресторанчике, пьют вино, болтают. У одной телефон завибрировал, она на экран глядь, лицом изменилась, начала собираться. Что произошло? Масик написал «А ты где?! Я голодный сижу». Ей и неловко вроде, «ой девчат, он у меня нормальный, но такой безрукий – еда в холодильнике стоит, а он ее сам и разогреть не умеет».

2. Или вот еще история: у девушки мужчина сказал, что он теперь верующий, а значит и она тоже, и теперь она с ним должна поститься. А ей до церкви, как мне до Луны, но пост держит, блюдет себя, отказывает себе в святые дни во вкусном, и еще и в греховном. И он себе тоже пожрать положить не умеет.

3. Слыхал я и такой рассказ: мужчина, приходя домой, раздевается, складывает вещи, вешает их на стул, и, стоя в трусах, включает любимую песню, и подпевает ей положа руку на грудь. Беспокоить его в этот момент нельзя. Жена его не считает это даже странноватым. Он, кстати, тоже сам себе еду в тарелку не кладет.

4. Все три мужчины – не особо богатые, скуфоватые, неразговорчивые представители отряда «типичный мужик 35+». А в это время мне изливает душу вагон одиноких симпатичных мужчин, при уме, бабле, спорте, хобби и увлечениях, что одиночество их бесконечно, и тоска смертельна. «Как найти ту самую, Дим? Да уже б хоть какую-то?».

5. Главный вопрос, разумеется, «почему все так?». На справедливость мы уповать не будем, ее нет. Да и на вопрос этот я ответить не смогу, ведь с рынка знакомств я ушел еще в 2000-х. Но на вопрос «А что ж девоньки с таким юродивым удовольствием залетают в абьюзивные отношения?» - попробую.

6. Видится мне, что есть некий механизм, сродни окну Овертона, и работает он примерно так. «Вроде неплохой мужик, вот это странное, но ладно, попробуем», затем «Ох, вот это уже очень странно, но не могла ж я так ошибиться в самом начале?», а после и вовсе «Ну зато в остальном нормальный же? Нормальный???».
Короче, фишечка в том, что начав давать заднюю ради «не быть одной», девушка быстро приходит к ситуации, где заднюю давать больше некуда, и приходится идти вперед с постящимся бытовым инвалидом, слушающим музыку в трусах.

7. «А это плохо?» - спросите вы. «Нуу, как посмотреть» – отвечу я. Если смотреть со стороны Хозяна такой девы, то, пожалуй, все и в порядке. А вот со стороны девы – вижу я весьма хреновой жизнь с тряпочкой во рту, и привкусом «Домостроя» на губах. И ведь что ужасно – это общественно приемлемый форм-фактор отношений, а потому выйти из этого треша – то еще испытание. Общество-то не порицает!

8. Что делать? Ууууу…Понять, что такие приколюхи - это хтонь неземная. Попробовать себя любить, видимо. Ну там, хотелки свои отрастить. Целей заиметь, отдельных от волосатого инфантила. А потом понять, что добровольный уход в бытовое рабство и прочие формы социального контроля не обязателен, и в море рыбы больше, чем кажется. Короче, иногда лучше подождать ужина, чем пихать в себя беляш с вокзала.

Где я свернул не туда?

1. Живет себе человек обычную человечью жизнь. У него есть какие-то цели, иногда большие, иногда маленькие, и есть даже план по их достижению, разной степени иллюзорности. И он все делает правильно, и даже вовремя, и жизнь отвечает ему взаимностью, говорит "Да-да, человек, ты все правильно делаешь, вот тебе последовательный профит за каждый пункт выполненного плана!".

2. А потом наступает точка Ж. Та, где все было зря. И стоит человек посреди бури страстей и тягот, широко розведя руки. Оглядывается, где ж там легаси, да бэклог, да только видит лишь руины. И выглядит теперь все так, будто каждое действие было ошибкой, да не простой, а последовательно усиливающей каждую следующую. Хреновый жизненный момент.

3. Так где же человек свернул не туда? Что за ошибка привела его к лавинообразной трешанине, в которой нет ни просвету, ни продыху? Давайте разбираться.

4. Жизненный опыт, свой и наблюдаемый со стороны, подсказывает, что отличие человека успешного, от неуспешного выглядит примерно так: успешный и неуспешный стоят бурном потоке жизни, зачастую рядышком, сунув в воду руки, чтобы ухватить случайно проплывающего мимо лосося, или даже пухлую форель, и шансов у них примерно одинаково, разница лишь в том, что успешный, чаще всего, стоит в воде с чуть более деловым видом.

5. Коротко, это можно описать тезисом: "Планируя любые действия, учитывайте, что все будет, как будет, и по-другому не будет". Переводя это с языка Эзопа на креакловский: черные лебеди, радужные единороги, застои и прорывы - это то, что случается с людьми. А еще, это то, что не определяет людей. Что определяет? То, как они ведут себя, встретив мрачную водоплавающую птицу, или мифическое животное - вот там самая мякотка людская и вылезает.

6. Возвращаясь к вопросу в заголовке, можно сказать "ты, друг, сворачивал туда куда нужно, и делал все, что мог, или хотел, а все, что с тобой произошло - это потому, что говно случается, а не потому, что ты говно". Снимает ли это с человека личную ответственность? Только с хренового, низкокачественного человека. Для человека стремящегося к чему-то светлому - отнюдь, только и есть это, что способ остановить поедание себя, да взяться за ум.

7. И ведь можно дополнить, что сам вопрос этот - маркер минутной слабости, где человек силится договориться с Вселенной, что это все она, шельма, давала ему насовершать ошибок, да таких, что нельзя исправить без машины времени, а значит к нему и вопросов нет. Но вопрос есть. Помните, тот, что в заголовке?

8. К чему я вообще? К тому, что превозмогать, силиться и тщиться - это нормально, как и пожинать худые плоды внезапной засухи, а посему - нос по ветру, хвост пистолетом, продолжаем превозмогать. Ах да. Ошибка, зачастую, не в выборе дороги, а в уверенности в том, куда она приведет.

Окей, ребзя. Появились очередные худые вести про блокировку телеги, что, в купе с проблемами с обходами блокировок, в теории, может привести к тому, что я не смогу постить в линк и сюда.
Разумеется, сопротивление - наше всё, но рано или поздно гайки закрутят намертво, по крайней мере для юзеров из РФ.

На всякий случай, чтоб потом не сидеть с грустным лицом (мне) и с недоумением (вам):

https://max.ru/join/yEWRPyClGEcWdn-hlFoXMN7riRQjD40H-EqKn9uU4U8

Я критически согласен