Давайте начнем понедельник с нытья и малодушия?

1. В Питере наконец-то +28 и солнце, поэтому я слег с ангиной. А чтобы жизнь не казалась слишком классной, ребенок тоже приболел. И вот мы, два туловища, сидим дома – он в шезлонге на балконе играет в видеоигры, я играю в лихорадочного философа за ноутбуком. Чем не повод нормализовать нытье и демаргинализировать малодушие? Приступим!

2. Если вам кажется, что мир настроен против вас – возможно вам не кажется! Ну, т.е. вообще точно нет, кто вы такой, вообще, чтоб против вас кто-то организованно был, но, иногда, события по чистой случайности складываются в цепочки процессов, каждый из которых завершается отрицательным для вас балансом. Чем не повод повесить яйца на крючок на пару дней и просто поныть? Всем повод, не сдерживайте себя!

3. Мир несправедлив, и вы, трудолюбивый и в белом пальто, можете получать меньше воздаяния за свои праведные труды, чем «тот парень», который и работать не умеет, и по жизни мразь. Если вы думаете, что это не так, знайте – чисто статистически, существует обнальщик, дроп или закладчик, которого по чистой случайности много лет забывают сдать ментам, и поэтому он вредит, но преуспевает.

4. Вы можете быть каким угодно правым и умным, но послушают шумного и обаятельного. Знаете, что будет после ожидаемого (для вас) провала? Все скажут – «ну блин, ничего не бывает гарантировано, нам просто не повезло», и никто не будет шумного и обаятельного винить. Я это вам как шумный и обаятельный говорю.

5. Если мир не понимает вашей индивидуальности, и не ценит того, какая вы прекрасная снежинка, возможно, дело в том, что вы просто поехавший и не умеете в социализацию. Ну, не то, чтоб возможно, а 8 из 10, что да. Но это ок, сильно не парьтесь. Бесполезных поехавших много, а тех самых непонятых художников единицы, с чего вы решили, что вам повезло?

6. Если вам кажется, что все годами будут помнить ваш провал, то я вас успокою, не все. Только самые конченные. Вот они – да, и спустя 10 лет с радостью косточки вам перемоют.

7. Если послушать всяких успешных мужиков из подкастов, да и всяких прочих, типа меня, то можно узнать, что секрет успеха в том, чтобы дисциплинированно переть бульдозером каждый день, пахать, пахать, превозмогать, снова пахать, с утра до ночи, работа-работа. Мерзкий секрет в том, что этого недостаточно, нужно еще, чтобы повезло, и, желательно, несколько раз. Очень талантливые чуваки, с тремя образованиями, но без везения – работают грузчиками в пятерочке, и даже там не преуспевают. Поэтому если вы прете рогом, но вхолостую, возможно, вам просто не свезло. И да, есть шанс, что не свезет. Это тоже ок.

Я тут сказочно приболевший, но сегодня у меня даже нет температуры, и поэтому сегодня был мой обычный терапийный вторник.

Перед тем как несколько часов говорить с людьми, я решил впервые за 4 дня выйти из дома и пройтись, хотя бы минут 20, чтобы не выглядеть перед клиентами помятой опухшей херней.

В парке набрел на турник. Дальше все как в тумане, и вот я уже снимаю мотивационное видео, как подтягиваюсь с голым торсом.

Почему я этим делюсь, не смотря на то, что как минимум парни, которые пришли из канала моего тренера мне могут сказать, что узкий хват для лохов, техника у меня такая себе, да и 8 раз подтянуться - не повод для гордости (с чем я полностью соглашусь)?

Во-первых, мне только последние пару лет, из моих 37, почти не стыдно снять футболку в людном месте.
Во-вторых - я неплохо подтягиваюсь для человека, который в первый раз в жизни подтянулся 1 раз в 32 года. Я даже не буду отмазываться тремя днями стрептококковой горячки и антибиотиками - горжусь своими «триподходаповосемьраз»
В-третьих - а если не хвастаться успехом, то зачем успех?
Ну и наконец, я отправлял это видео жене, она поставила сердечко. Значит - хорошо.

Личный опыт психолога, его важность и этичность применения.

1. Начнем с того, что только 50-55% моих сессий - это условная "чистая психология". Ну, там где ясно выраженный отрефлексированный запрос, понятный его генез, и нужно просто "просеивать пляж", в поисках решения. Остальное - это сложная междисциплинарная штука, которая больше похожа на коучинг, с той поправкой, что это не теоретический коучинг, а практический, основанный на моем жизненном опыте. С точки зрения классической психотерапии - это пиздец. С точки зрения практического решения задач - единственно возможный вариант. Сейчас расскажу.

2. Пример из практики: один из запросов клиента - помочь справится с алкогольной зависимостью. С точки зрения психологии - если человек признает свою зависимость и хочет с ней бороться - ветер тебе в спину, работай: 12 шагов, борьба, превозмогание, полный отказ, бывших не бывает, и прочая хтонь. Как минимум, классическая психология говорит - выяви причины и устрани их, а там видно будет. И, в целом, это правильно.
И тут Диму психолога отодвигает в сторону Дима, который пожил жизнь и видел дерьмо, существенную часть которого пропустил через себя. И вот этот Дима говорит "Нихуя это не зависимость, легкий бытовой алкоголизм, вызванный нормативным количеством жизненных терзаний. Разбираться в причинах мы будем долго, решать их еще дольше, а пьет мужик сегодня, и сегодня мы это порешаем". Доводим до клиента логическую связку, что пить ему, в целом, можно, но только когда это не портит жизнь, а значит - нельзя перед спортом, нельзя от скуки, нельзя от печали. С женой в ресторане можно. С друзьями в баре можно, особенно если повод есть. Раз в недельку можно, главное воды побольше пей, друг. Результат? Вместо грустного борца с зависимостью - довольный своей дисциплиной человек, обросший по пути парой полезных привычек, и практикующий ответственное отношение к рекреационному употреблению алкоголя. Вин? Вин. Мешает ли это порешать те самые причины, которые привели к "два литра пива перед сном"? Не мешает. Это психология? Я не знаю.

3. У любого патологичного поведения есть глубокая причина. Обычно причина одна, а проблем она вызывает много. Я не считаю нужным глубоко погружаться в проблему, которую можно решить быстро. Если ее можно решить на уровне житейского опыта - да будет так. Единственное мерило успеха - счастье клиента. Он стал счастливее? Ура. Причинами займемся потом, проблему решим сейчас. Это психология? Скорее нет. Это помогает? Да.

4. Я уже писал, что всех мужчин в терапии я прошу сдать тестостерон, и еще пару гормонов. Я делаю это потому, что это показывает, насколько общий упадок настроения и самоощущения связан с возрастными изменениями, и насколько эта проблема должна решаться мной, а не квалифицированным эндокринологом. А еще я всем советую увеличить физическую активность, пить больше воды и скидываю опробованные на себе программы тренировок и питания. Почему? Потому что это работает, я точно это знаю, ведь проверил на себе. Это психология? Точно нет. Но это работает.

5. Если в ходе консультаций клиент говорит о проблемах на работе (не хватает уверенности, чтобы высказаться на совещании, например), то мы фиксируем и решаем проблему с уверенностью, разумеется, но параллельно, я раскидываю его ситуацию на составляющие, подсвечиваю интересы сторон, предполагаю мотивы, и даю советы по личному позиционированию. короче, веду себя как консультант по корпоративной жизни. Почему? Потому что я много лет отработал в больших компаниях, и работаю с ними, как подрядчик еще столько же лет. Я шарю в копропротивном, и шарю хорошо. Это психология? Совсем нет. Но я даю человеку инструменты и методы преодоления его проблем на короткой дистанции, сегодня.

6. Кому-то нужен коуч, кому-то человек разбирающийся в ЗОЖе, кому-то мотивационный оратор, кому-то человек который шарит в бизнесе, маркетинге и продуктах, и всем им нужен психолог. Насколько этично не давать людям помощь, которую можешь дать, в угоду этике одной конкретной области работы? Мне все равно, если проблемы решены, а человек счастлив.

Настал четверг, вы алкали, аз воздам рефлексию.

0. Начало недели ознаменовалось для меня ангиной, которую я переношу сильно хуже, чем хотелось бы. Поэтому сегодняшняя рефлексия может отдавать духовной слабостью и старческим брюзжанием, но кто ж мне запретит?

1. Раз в пару лет я перечитываю Екклесиаст, и вам советую. Труд этот, за авторством того самого царя Соломона (пока не доказано обратное), есть отличный пример того, что все проблемы человека успешного рождаются пресыщением, и принятием пресыщения же лечатся. Если не знаешь кого слушать, слушай старого еврея, и да, Екклесиаст я, знаете ли, читаю голосом Бродского, так приятней.

2. В угоду моему интеллектуальному снобству процитируем старого Шломо: "Итак иди, ешь с весельем хлеб твой, и пей в радости сердца вино твоё, когда Бог благоволит к делам твоим.", что означает примерно следующее - кто ты, твою мать, такой, чтобы не радоваться тому счастью, которое у тебя в руках?

3. Вчера я написал замечательный пост про границы психологии и смежных отраслей и этику применения этого, но черт дернул после этого обновить профиль в линкедине. Поэтому пост никто не увидел, а с началом частной практики по психологии меня поздравило человек 50, многие в личку. Чувствую, будто враги мне в штаны насрали.

4. Я, как всегда, предвосхитил тренды, и давным-давно написал несколько отличных текстов о том, что достигаторство - суть говно собачье, а успешный успех - удел нищих душой, и вижу волны на воде от брошенного мною камня - подход людям зашел, и стало появляться похожее. Предвкушаю, что новый мейнстрим - "живу хреново, и это хорошо", и гайды за деньги по тому, как вообще ничего не достичь. Обратных коучей тоже жду.

5. Я люблю ковырять другие языки в поисках сложно переводимых словесных конструкций наполненных непереводимым дословно смыслом. Недавно услышал замечательную фразу на английском "Purpose to rest in". Purpose to rest - это "назначение/цель отдыха", но в полной версии это прекрасное "Предназначение в котором можно найти покой". Я свое нашел в семье и философской психологии, и вам советую свое поискать.

6. Общаясь с людьми, за деньги и просто так, я вижу один и тот же паттерн, во многом, являющийся цивилизационно обусловленным. Люди ищут ответы на вопросы, чтобы решить свои проблемы. Зачем вы ищете ответы, если вопросы эффективны сами по себе? Инсайт в терапии - это всегда правильный вопрос. Правильный вопрос дает мотивацию и ставит цели. Вы задаете вопрос, и действуете сообразно, и действие это - и есть ответ. Если получить сначала ответ - действия может и не быть, ведь зачем оно?

Про зону комфорта, и глупые тренды.

1. Помните, как мы все, коснея в глупости своей, выходили из зоны комфорта? Самые рьяные в 2015, те, кто попроще - в районе ранних 2020х. Очень нам не нравилось жить, погрязнув в привычном, отринув рост, успешный успех, и всякие цацки. Цацек очень хотелось, и успеха. Окей, вышли. Норм?

2. Мне что-то не очень норм. Да, испытания и превозмогания, конечно, сделали меня лучше, сильнее и жестче, но я бы предпочел быть мягче, слабее и хуже, но без испытаний. Испытания эти мне нахрен не нужны, ничего кроме сточившихся от стискивания зубов, и бесценного опыта превозмогания я не получил. Ну ок, денег больше. Но и трат больше. А зачем мне опыт прохождения через мрачные говна, если я не очень хочу через них ходить, и более того, имею возможность не ходить через них постоянно.

3. И да, мне очень люб мачистский образ брутального мужика, который гнет несгибаемое, поднимает неподъемное, побеждает непобедимое, жрет гром и срет молниями. Я прям много сил прикладываю к тому, чтобы в этом образе жить, и когда получается - чувствую себя счастливым. Но это я, безотцовщина из Магадана, выросший в лихие 90е, и окрепший в ревущие 2000е. Остальным-то, более тепличным оно зачем? Я вообще хочу жить в обществе, которое состоит из таких, как я? Видится мне, что не очень - зачем гнуть несгибаемое, если его кто угодно согнет?

4. Термин "зона комфорта" был введен в 1991 году мотивационным тренером (сиречь, инфоцыганкой и социальным паразитом) Джудит Бардвик, и был окончательно распробован другими мотиваторами (менее талантливыми паразитами) к 2010-м, а до снгшных креаклов все это дошло к 2020-м. При всей моей любви к инфоцыганам и социальным паразитом, одним из которых я являюсь, все, даже самые классные концепции выходящие из паразитских лапок - это всегда про маркетинг, вирусное распространение и лиды. Не то, чтоб это совсем бесполезно, многим даже помогает (боже, я знаю людей, которые нашли любовь всей жизни, пройдя пикаперские курсы), но надо понимать, что ваш успех, личностный рост, и решение проблем - продукт побочный, от основного - зарабатывания денег и славы одним человеком.

5. Вернемся к зоне комфорта: нет ничего плохого в комфорте. Комфорт - хорошо. С 2019 года мне ни одного дня не было скучно, и я бы очень многое отдал, чтобы было. Устал я от этого вашего "интересного", пусть оно идет лесом. Хочу комфорт, поскучать, и может даже перестать уставать на пару дней. Не буду скулить, были и классные штуки, и их было больше, но иногда кажется, что "нормально" вместо "хорошо" - вполне себе цена за комфорт, особенно если вы счастливы.

6. К чему я это все? Если вам и так норм, не позволяйте успешным превозмогателям срать вам в уши про то, каким необходимым мерилом качества человека является постоянное развитие. А если вам классно превозмогать (как мне, пару дней в неделю, например), так превозмогайте. Только не тяните никого с собой силой, не надо быть мудаком.

Про тестостерон и терапию.
По традиции, курсивом то, что не влезло в ЛинкедИн.

1. Я пару раз писал о том, что прошу мужчин, которые ходят ко мне на консультации сдавать половые гормоны. В комментариях увидел интерес, поэтому раскрою тему чуть подробней.

2. Коротко: мы созданы для того, чтобы умереть от старости в 35. После исполнения репродуктивной функции, и прохождения точки, после которой количество физической, сексуальной и эмоциональной активности начинает снижаться, наш организм выключает нам ненужное, и добавляет необходимое для выживания 35-летнего старика: снижается уровень тестостерона, за счет чего уменьшается количество мышечной массы, и ухудшается способность усваивать белок. Это позволяет нам более эффективно обрасти жиром на пузе, который, в свою очередь, ароматизирует тестостерон в эстрадиол, а значит - еще больше жира чтобы пережить неспособность охотиться, и меньше либидо, оно ведь слишком энергозатратное для старика 35 лет.

3. Низкий тест имеет вполне четко описанные побочки: ноль мотивации, ноль либидо, ноль желания побарывать и превозмогать. Вкупе с этим всем в топку летит самооценка, отношения с женой (у которой свои возрастные изменения, но тут я хуже шарю), сложнее карьерить, сложнее встать с дивана, да и желания почти нет. Узнаете готового клиента психолога? То-то же. Тоска, которая продуцируется в процессе еще сильнее снижает уровень тестостерона, и все по кругу. Частный, доведенный до абсолюта, пример вы все слышали: "Представляете, Серега-то все! Лег на диван, утром нашли холодного, а ведь не старый, 45 лет". Почему Серега умер? Если коротко - перехотел жить.

4. За бугром, да и потихоньку у нас, бушует мода на гормоно-заместительную терапию. Мы не будем это обсуждать, во-первых - это серая зона законодательства РФ, во-вторых - я не эндокринолог, и не считаю себя в праве давать советы неограниченному круг лиц. Скажу только, что ГЗТ - это путевка без обратного билета, это на всю жизнь. Как только вы начинаете ставить экзогенный тестостерон, своя выработка отключается, ее восстановление занимает месяцы. Мой совет - если вы не хотите раз в месяц сдавать анализы, и два раза в неделю дырявить жопу шприцем - живите на своем природном тестостероне так долго, как получится. Поэтому начнем с простого: че, делать, Дим?

5. При первых признаках неудержимой возрастной тоски - сдать анализы крови. Лучше, если их назначит врач, но если вы шибко умный - тестостерон, эстрадиол, пролактин - база. Вообще там огромный набор: ТТГ, Т3, Т4, ФСГ, ЛГ, ГСПГ, АЛТ/АСТ, белок в крови, мочевина, короче, тысячи их, ну и всякое специфичное, при хронических болячках. И да, я всем советую сдавать это все раз в год. Если эстрадиол и пролактин не в порядке - бегом к врачу, желательно мужчине. Если низкий тестостерон - меняем жизнь. Оговорюсь. Низкий - это нижняя треть возрастной нормы. Если ниже нормы - срочно к врачу. Как меняем жизнь?

6. Убираем алкоголь, по возможности, полностью. Добавляем 3 силовые тренировки в неделю. Если есть брюшко - еще 2 кардио, ходьба, минимум 5км. Если тянет - вместо силовых можно ходить на борьбу, а вместо кардио на бокс - ничего не бустит тест так, как прилетевший в лицо кулак. Спим 8 часов в сутки. Едим 2гр белка на 1 кг веса. Стараемся сократить плохие жиры. Убираем лактозу. Пьем 3 литра воды (не колы, не кофе, не чая) в день. Через 2 месяца пересдаем тестостерон, радуемся, пишем Диме в личку - "Спасибо, Дим!". Потом идем тискать игриво визжащую жену.

7. Выходит, что психолог не нужен? Не всем, но большинству - нужен. Здоровый организм лучше терпит проблемы, повышается порог допустимого стресса и тд, но сами проблемы никуда не денутся, накопятся, и снова начнут на вас влиять. Лучше не затягивайте с таким. Умный человек в комментариях к одному из моих постов написал "Ошибочно разделять человека на душу и тело, правильно лечить все одновременно".

Про старую школу и цену слов.

Допконтенкт курсивом

1. На днях умудрился найти золото, хотя и медь не искал. Просматривая рилсы (да, я из этих, которые деградируют) я наткнулся на видео с каким-то американским дедом, то ли егерем, то ли хозяином ранчо, который критиковал хейтеров, пишуших гадости в комментариях. Так вот, в качестве одного из ругательств, наравне с miserable и pathetic, он использовал слово harmless, которое на русский переводится как «безвредный».

2. А как иначе дед с ружьем может описать среднего офисного креакла, с фиксацией на Гарри Поттере, выученным избеганием конфликтов и пассивной агрессией? Безвредный – хорошее, достаточно обидное описание.

3. Мне кажется это прекрасный образчик восприятия старой школой (к который ваш покорный слуга не без повода себя относит) школы новой – той самой, где все проработанные, не токсичные, не маскулинные и даже не боятся показаться слабыми. Для этого деда, который в 2025 году ездит на лошади, и иногда вынужден отстреливаться от пум и медведей в горах, все это мягкое выглядит противоестественно и тоскливо.

4. И дело не в том, что дед с ружьем хороший, а зайка с лавандовым рафом плохой. Дело в базовых понятиях – дед с ружьем не стал бы срать в комментариях у чувака с лавандовым рафом, просто потому что в его системе ценностей за базар нужно вывозить. Это, кстати, большое отличие поколений. Я сам замечал, и часто слышал, что ребята, которым сейчас 18-20 лет, помимо привычной зумерской инфантильности, совсем потеряли понимание стоимости своих слов. Я лично слышал фразу «А зачем мне отвечать за слова? Это же просто слова. Будут проблемы – извинюсь и скажу, что изменил мнение».

5. Почему так произошло? Потому что в сытые времена (которые еще идут) появилось время, ресурсы и блажь, позволяющие решать конфликты словами, публично приносить извинения, быть слабым, и при всем это не терять социальных очков, которые определяют место в сообществе. Почему можно говорить что угодно? Потому что не будет вреда. Все вокруг безвредные. Ну максимум, скажут, что у тебя минус вайб, и обвинят в том, что ты рофлишь.

6. Что удивительно, уровень насилия у подростков не особо упал. Просто оно стало бессистемным. Если упрощать, и чуть идеализировать – раньше били толпой за косяк (реальный или мнимый, но формализованный), сейчас бьют по фану. Почему? Потому что те самые «понятия», не блатные, а социальные, исчезли за ненадобностью.

7. Простой пример. Однажды, на светофоре я повернулся в сторону остановившегося рядом жигуля. За рулем сидел ребенок, лет 18-ти, а на боковом стекле его машины был стикер «ОТВЕРНИСЬ». В мои 18 лет, особенно в моем районе, с таким стикером он проехал бы метров 200, после чего познал бы всю прелесть быстрого изучения базовых навыков публичной коммуникации.

8. Оговорюсь. Я люблю нынешние сытые и тепличные времена. Мне очень хотелось бы, чтобы они длились долго. Но этого не произойдет в обществе, где цена слову – ноль. И нет, я не считаю, что насилие – единственный путь, но он нативный. Это то, как сообщество регулировало поведение особей тысячелетиями. Чем заменить? Да чтоб я знал!

9. Но у меня есть теория, что дело в осознании личной отвественности за вот это все. Нужно правильно воспитывать детей, закладывать тимуровскую тягу к справедливости и общему благу, объяснять границы допустимого, и делать это системно и годами. Может что-то и выйдет?

Простите.

Четверговая рефлексия, ведь сегодня четверг.

1. В Питере жара, ребят. Мы тут к такому не привычные, поэтому, если любите оxyительные истории - время подписываться на питерские городские телеги. Например сегодня утром голая женщина кидалась на машины в Мурино. Лучший город на земле, на мой взгляд.

2. Я тут закинул в ГПТ запись пары бесед моих сессий с ребятами, и с удивлением узнал, что не просто разговариваю с умным видом, а активно использую контейнирование, нормализацию, рефрейминг и прочие классные штуки, про которые я в целом знаю, но не держу знания в голове постоянно. Это к слову о том, что талант (который у меня есть) отлично восполняет пробелы в образовании (которые у меня тоже есть).

3. Я думаю все в курсе последних законодательных инициатив в РФ, там мое любимое "запретить-оштрафовать-посадить". То, как эти законы написаны, объясняет почему после юрфака я ушел в околомаркетинг и рядомайтишку. У нас в универе за такое даже троек не ставили, сразу на выход.

4. Ой, ща расскажу про психологов. Я ж тут участвовал в конкурсе маленьких авторских телег, но организация была на таком ублюдском уровне, что про всю категорию "психология" просто забыли, и победили те, кто просил свою аудиторию за них голосовать. Я до такого не опущусь. На почве бурления говн в тематическом чате я (я ж так-то рекламщик-дигитальщик), решил сделать добра и организовать обмен трафиком среди этих самых каналов. Спокойно, медленно, без спама, чисто на репостах раз в недельку. Людям польза, а мне пару часов поработать за так. Народ принял идею с воодушевлением, 4 дня пообсуждали всякое, убедились что все понимают что делать, когда и зачем, трижды я переспросил о готовности, а за день до старта этой импровизированной кампании все слились под предлогом "ой я не уверена что могу нажимать кнопку репост" или "у меня так много дел".

5. Я это к чему: речь ведь о людях, работа которых - привести чужую жизнь в порядок. Это про дисциплину, про планирование, про важность слов и всякое такое, что приводит к результатам. Выводы делайте сами, я не буду. Скажу только что одна девушка, Екатерина, таки осталась, и с ней мы счастливо поменялись репостами вчера, обеспечив обоюдный рост базы подписчиков. Не напряжно же было? Нативно?

6. Завтра будет очень классный текст (я его еще не написал, но заметок по нему уже столько, что не классным он быть не может) про мужчинских мужчин. Не буду кривить душой, идея основана на последней сессии с новым клиентом, но, давайте на чистоту, кто из нас не вторичен? У меня своих идей единицы, я просто хорошо жую чужие.

7. Самое смешное, что я слышал за последнюю неделю, это новое блюдо в каком-то московском ресторане. "Суп из семи лабуб". Очень хорошо.

Про мужчинство, мужчин и то, как и каково ими быть.

0. Оговорюсь, штуки о которых ниже имеют под собой достаточно стройную научную базу, насколько она вообще может быть стройной в гуманитарных науках. Места для ссылок на конкретные материалы у меня нет, поэтому верьте на слово.

1. Мужчины получаются из мальчиков, это естественный, хоть и сложный процесс. Сложен он по разным причинам, о которых ниже, но эта сложность приводит к печальным последствиям: в мире ходит очень много мужчин, которые все еще думают, что они мальчики, и еще больше мальчиков, которые на основании даты рождения считают себя мужчинами.

2. Перед тем, как стать мужчиной мальчик, как личность, должен умереть минимум трижды. Причины смерти разные, мы пройдем по самым частым: в первый раз мальчик умирает, когда понимает, что он не часть маминого тела (тот самый кризис трех лет). Второй - когда сгорает в пламени первой большой любви (которая бывает в пубертат), или когда медленно тлеет от одиночества не найдя ту самую "вечную любовь на все времена". В третий, когда заканчивает свою подростковость сепарацией от родителей, и тут важно понимать, что сепарация, это не про переезд. Это про сепарацию от архетипических ролей родителей.

3. Мужчины же умирают часто. На самом деле, почти любое значимое событие в жизни мужчины (вообще, у женщин свои приколы, зачастую не менее эпичные, а часто и более) сопровождается смертью личности: первый серьезный мордобой (где не ты, а тебя), первые взрослые отношения, первое серьезное расставание, первое увольнение. Так происходит, потому что эволюционно мужчины про "здесь и сейчас" - тигр в твоей пещере ведь здесь и сейчас, его не нужно планировать, с ним надо порешать. Мы укореняемся в любом текущем статусе, для нас это на самом деле вся жизнь, и именно поэтому мужчины такие консерваторы. Каждый раз когда статус меняется, особенно вынуждено - это маленькая смерть, в момент которой происходит переоценка себя и жизненных установок. "Меня уволили, и я никому не нужен" думает мужчина, умирая своей малой смертью. "Она меня бросила, потому что я не так хорош, как я думал" - осознает мужчина. "Я не центр вселенной, и никому не нужен" - самая страшная смерть.

4. Умирать, вообще, очень больно. По моему мнению, мужчину мужчиной делает не обильная половая жизнь, мотоцикл, обнал и склонность к насилию, мужчина от мальчика отличается способностью терпеть боль смерти личности, а не избегать ее. Особенно качественный мужчина заранее знает, что будет боль и смерть, но делает вещи, потому что нужно (я избегаю слова "должен", оно пахнет совком и хуями). И если смерть равна изменениям, сиречь росту личности, то можно сделать вывод, что мужчина, это тот мальчик который не боится расти, а супермачо, это тот, который педалирует свой рост.

5. Одна из главных проблем современного общества, это отказ от простой натуральной философии. Мы перестали быть дикарями, и почти полностью утратили ритуалы инициации (хотя евреи оставили бар-мицву, например), каждый из которых аллегория смерти. Первобытного мальчика проводили через "хижину предков", окунали в воду или заставляли держать раскаленный камень, и в процессе объясняли кто он, для чего живет, какое место у него в мире, и что будет когда он умрет по настоящему. Все ритуалы инициации - суть есть похороны мальчика, и рождение мужчины.

6. Остракизм маскулинного - это очень гадкая и плохая тенденция, которая, к слову, началась не вчера. В тот самый момент, когда современная цивилизация сказала "детей воспитывают только женщины" - вот в этот момент все пошло под откос. Второй гвоздь в крышку гроба - это прерывание локальных устных традиций, и передачи философского опыта. Казалось, что так мы избавляемся от ненужных суеверий, но на деле - мы просто перестали в доступной образной форме давать мальчикам понимание того, кто они вообще такие.

7. Что делать, если с мужским самоопределением проблемы? Для начала понять, что существенная часть образа мужчины - это тупорылый и постоянно изменяющийся социальный конструкт. Херня, то есть. Потом стоит окинуть взглядом пройденный за жизнь путь, и понять, что смертей в нем было достаточно, и часто избыточно, и если вы все еще не вышли в окно - уже норм, вы мужчинский мужчина. А если осмотр пути говорит, что смертей вы по большей части избегали - признать, что волосатые тестикулы не делают вас мужчиной, и найти свой, очень правильный только для вас способ умереть и возродится. Зачем? А зачем это все вообще? Вот за этим.

Чего на самом хотят мужчины, и что с этим делать?

1. Если просто, мужчинам нужно одобрение, лояльность, покой и баланс. Растет все, разумеется, из первобытного. Раскидаем по пунктам:

2. Эволюционно, мужчинам нужно одобрение. Почему нужно одобрение? Потому что если авторитетный член стаи смотрит на тебя и говорит "ты молодец", это легализует тебя в стае. Ты начинаешь существовать, как актор. Будучи актором стаи - больше шансов оставить потомство. Стай больше нет, есть только суррогаты, поэтому стало сложнее. По большому счету, среднестатистический городской мужчина хочет проявиться перед неограниченным (хотя иногда ограниченным) кругом лиц, и срывая голос, прокричать " Я тут, я существую, еб вашу мать!". Отсюда все эти забеги за успехом, ориентация на статус, выраженный в машинах и благах, марафонах и триатлонах.

3. Лояльность штука простая - мы, как вид, про кооперацию, но мужчинам исторически кооперироваться было важнее. Женщины, собирая ягоды конкурировали, мужчины охотились только группами. Лояльность близкого человека - это про уверенность в результате. "Я, и мои черти вместе бежим за мамонтом, и моя жизнь зависит от них. А дома меня будут ждать ягоды."
Дайте мужчине женщину, которая всю жизнь будет смотреть на него глазами той самой влюбленной девочки (и принесет ягод), и он будет с ней всегда. Дайте мужчине мужчину, который гарантированно поможет спрятать труп, и мужчина не думая словит за него пулю.

4. Покой - это про отдохновение. Опять же, древний мужчина неделю бежал, неделю лежал. Мы созданы для периодической нагрузки, и поэтому, кстати, мы сформировали целый этикет "перекуров", перерывов на попить чаю и т.д. Мужчинам просто иногда нужно быть недвижимостью, которую никто не трогает, и от которой никто ничего не ждет. Что делает умная женщина? Становится частью этого, а дальше все просто: "если ты часть моего покоя, то твои нужды - тоже часть моего покоя. Поехали искать новые тарелки в мой единственный выходной", уж простите меня за избыточно стереотипный пример.

5. Баланс - это про то, что количество вещей, которые от тебя требуются совпадают с твоими способностями делать вещи. Мужчины ориентированы на результат. Если ты можешь делать результат столько раз, сколько результат нужен - ты счастливый мужчина. Если не можешь - не счастливый. Почему? Потому что не важно сколько ты бежал за мамонтом. Важно, что мамонт умер от истощения, а ты нет.

6. Почему я постоянно ссылаюсь на первобытных людей? Потому что мы, как вид, жили так 90% времени. Все психологические процессы, установки и архетипы, все что является нашим бессознательным - всему этому 200 тысяч лет. Все психологические проблемы растут из борьбы между двухсоттысячелетним Уууком ЫЫковичем, и "тридцатипятилетним программистом Эдиком", и без понимания откуда ноги растут Эдик эту бойню не переживет. И да, Эдику с Ууком нужно договориться, ведь в психологической борьбе не бывает победителей. Есть только жертвы.

Так, зайки. Завтра есть окошко на ноготочки на консультацию. Оно одноразовое, так что если хотели попробовать каково оно, ковырять со мной душу, но не хотели глубоких обязательств - это оно, пишите :)

Про обиду.

1. Давайте с определений начнем? Обида - суть есть чувственная реакция на несправедливое отношение/огорчение/оскорбление. Ключевое - несправедливость. Если упрощать - обида это эмоция, которая возникает в ответ на несоответствие между внутренним и внешним миром. "Я вот молодец, а она меня скотиной обозвала". Вроде бы просто?
А вот хрен, в "Нумерованных..." просто только по четвергам.

2. По моему мнению (которое неспроста взялось, но объяснять долго) обида - это пассивный суррогат злости, который возникает в моменты когда злость не может быть реализована. Когда большой самец отнимает еду у большого самца, ущемленный самец злится, проявляет сообразное ситуации насилие и восстанавливает справедливость. А если самец не очень большой, и точно знает, что огребет? Он обижается. В чем разница? Злость - активна и созидательна, обида - пассивна и разрушительна.

3. С тех пор, как мы перестали отнимать друг у друга еду, почти ничего не изменилось, однако, добавились ситуации, в которых злость социально не приемлема. Например, ребенок отнял у другого ребенка карандаш, экспроприатор был ударен по голове, а жертва получила лекцию о том, что драться плохо, надо договариваться. Ребенку сказали, что злятся только плохие, а он же хороший. Нельзя злиться. Что делать? Обижаться, кричать "МАРЬВАННА, А ЛЕХА У МЕНЯ КАРАНДАШ ОТНЯЛ". И правда, зачем учить детей ответственности, и социальному этикету конфликтов, у нас же тут теплица с розами.
Удивительный факт: обида - приобретенная эмоция. У нас нет ее от рождения.

4. Интересно, что постоянное чувство обиды всегда указывает на ряд психологических проблем, а у мужчин, еще и на проблемы физиологические: низкий тестостерон (я сам себе надоел с этим, но это правда важно) не позволяет продуцировать злость там, где она должна быть, и она подменяется суррогатом - обидой. Если надо сослаться на более умных людей, в одной из лекций Р.Сапольски на основании исследований утверждал, что то, что воспринимается, как тестостероновая агрессия - есть просто более яркая (яркость обусловлена избытком полового гормона) реакция на несправедливость, что возвращает нас к определению обиды. Круг замкнулся. Можешь злится - злишься, не можешь - обижаешься.

5. Почему обида разрушительна, помимо объективных физиологических причин (высокий кортизол и прочие побочки стресса)? Потому что обида блокирует действия. Это яркая и сильная эмоция, мы проживаем ее глубоко и очень подробно. Это проживание вымывает ресурс, снижает мотивацию, и формирует кучу патологических защитных конструкций, которые, в теории, должны не допустить таких событий впредь, а на практике просто разрушают социальные связи.

6. Что с этим делать? Ответ очевиден - злится. Не умеете - учитесь. Зачем поджимать губу, когда можно высказать претензии? У медали две стороны - мы отказались от злости, но вместе с ней и от публичной агрессии. За высказанное вам не настучат в бубен по той же причине, по которой вы подменяли злость обидой - теперь так не принято. Короче, замените "Вася относится ко мне и моему вкладу несправедливо" на "Что этот пёс себе позволяет?" и жить станет проще. Возможно, веселей.

Так, ребзя! Текст ниже - из канала моего кореша, и, в прошлом, моего тренера.

С ним я впервые пожал 140 и увидел в зеркале что-то, что не вызывает желания урезать углеводы. Он буквально лучший, кого я могу порекомендовать в Мск (да, он совершил грехопадение, и дауншифтнул из СПб).

Текст важный, раз уж мы тут все чуть старше 18-ти, и интересуемся тем, как быть здоровее

Четверговая рефлексия, время которой - сейчас.

1. Эта еженедельная рубрика становится все менее посильным бременем, чем больше дел ваш покорный слуга делает ежедневно. Рассказывать о них я не буду, где-то НДА, где-то скучно, а где-то избыточно лично, но суть в том, что рефлексия у меня, да и не только у меня, рождается, в основном, в блажи безделия.

2. Имел на неделе чудесное общение с известным в узких кругах господином Бадмаевым, в ходе которого мы, два снобствующих интеллектуала, пресыщенные своим томным декадентством, обсуждали вопросы генеза сознания, и его непрерывности. Влад, в отличии от меня, оптимист, но, кажется, мне удалось убедить его в том, что сознание человека фрагментарно, прерывисто, и является эволюционной ошибкой. Про детерминизм по Сапольскому убедить не удалось.

3. Я тут пописал немного про особенности и частности мужской психологии, и получил ряд закономерных запросов "Ок, Дим, а с женщинами? С женщинами-то че?", и что самое интересное - от женщин. Видимо, мужчины не ждут от себе подобных глубокого понимания непознаваемого. У меня по этой части есть несколько интересных мыслей, но останавливает то, что мне насуют писюнов во все щели за то, что я осмелился волосатыми своими руками трогать прекрасное. Надо? Не надо? Бздю.

4. История недели. В 90х американское подразделение Nintendo на полном серьезе предлагало снабдить Пикачу женской грудью, мол, лучше зайдет американской аудитории. Мягкий шерстяной электро-хомяк с сиськами, боже, как это прекрасно.

5. Чем дольше я живу, тем больше понимаю, что на самом деле нет никакого самого дела, все вообще субъективно и очень зависит от масштаба наблюдения. Если вам кажется, что ваши взгляды правдивая правда и сермяжная истина, вам кажется.

6. В терапии всегда есть момент ступора. Ну, когда все гипотезы отработаны, ни одна не прилипла, и ты чувствуешь свою полную профнепригодность. В этой точке всегда нужны дополнительные усилия двух сторон, которые приведут к прорыву. По крайней мере, до сих пор приводили. Жду, в ужасе, момента, когда мне придется сказать "Прости, я ничем не могу помочь". Ох и гадко же мне будет.

7. Знаете какая моя любимая побочка от работы в рекламе? Если я что-то рекламировал - я в этом шарю на уровне джуна, минимум. Финансы, инвестиции, компьютерные игры, ВЭД, продукты питания, по каждому из направлений, с которыми я сталкивался - я знаю всякое. Основное мое правило - любого нового клиента я первые пару месяцев веду сам полностью: насматриваюсь, пропитываюсь, выстраиваю коммуникацию комфортным образом, сам отсматриваю медиапланы (прям в каждую площадку вчитываюсь), креативы, статистику. По моему мнению, если ты занимаешься распространением чего угодно, ты должен быть евангелистом этого, а без глубокого понимания продукта/услуги это не возможно. Второе важное правило - если клиент сам себе евангелист - не стоит лезть в его коммуникацию, особенно в начале сотрудничества. Он правда знает лучше.