Про интеграцию Тени, и про то, что там, за чертой.

0. Я предположу, что моим читателям не нужно объяснять юнгианщину, а тем кому нужно - умеют гуглить, поэтому сэкономлю лимиты знаков и не буду раскрывать термины подробно. Ах да, текст выделенный курсивом есть только в версии для Телеграм. В линк мои опусы перестают влезать. И да, телега разбила это на два поста.

1. Чтобы что-то интегрировать, это нужно найти и осознать. Отцы психологии советовали прислушиваться к тому, что раздражает в окружающих, мол это есть ваша Тень, ведь бесит вас то, что плохо в вас самих. Подход рабочий, но поверхностный. Я предпочитаю рефлексию и откровенный внутренний диалог.

2. Теневой Мигачев, которого я принял и полюбил много лет назад - это агрессивный, склонный к насилию (физическому и психологическому), жадный и трусливый человек. У него огромное количество ярко-негативных качеств, он обидчивый, болезненно жаждущий одобрения и внимания, любящий манипулировать людьми, мелочный и откровенно глуповатый. Он почти постоянно находится в защитной обиженной ярости, и совсем не хочет делать каких-то шагов, чтобы все это исправлять. И да, ему всегда 13 лет. И как, скажете, принимать эту мразь?

3. С распростертыми объятиями! Именно его трусость не дала нам с ним умереть от передоза в ревущих двухтысячных, многажды спасала от сумы и тюрьмы, и позволила дожить до 37 с нормативным количеством конечностей. Его жадность и мелочность позволила пройти кучу экономических кризисов без потерь. Агрессивность и склонность к манипуляции дала отличный буст в установлении себя в обществе и работе. А глупость - заставила Сознательного Мигачева много читать и изучать мир вокруг себя. Можно сказать, что Теневой Мигачев сделал Сознательного Мигачева тем, кто он есть.

4. Теневой Мигачев вел меня за руку в самые мрачные моменты моей жизни, брал управление на себя там, где Сознательный Мигачев опускал руки, дрался с гопниками, хамил мудакам, заигрывал с женщинами, самую прекрасную из которых Сознательный Мигачев убедил стать их женой. А еще он пару раз водил меня в Бессознательное, куда сам я попасть не могу в те моменты, когда мне туда было очень нужно. Этот мрачный злобный подросток - мой лучший друг на все времена, и мне есть за что сказать ему "Спасибо".

5. Всё есть инструмент, и Теневой Мигачев - лучший из тех, что есть у меня. Идеальным он стал в тот момент, когда я выделил его, понял его цели и задачи, принял их, и перестал с ним бороться. Отказ от этой борьбы - это существенная часть процесса принятия тени, а без принятия не будет интеграции. У него есть нормированный доступ к нашей с ним жизни, и это устраивает и его, и меня, ведь он, как субличность, полностью реализован и получает то, что на самом деле хочет.

6. И пусть я персонифицирую Теневого Мигачева в этом тексте, разделять нас неправильно, мы оба единое целое, и в понимании единовременной целостности и сепарации Теневой и Сознательной частей есть ключ к заветной интеграции Тени.

7. А зачем вообще интегрировать? Затем, что изначально вы разделены со своей Тенью. Тень знает о вас все, а вы, часто, даже не знаете, что она есть. Это как жить в одной квартире с социопатом, про которого вы не в курсе. И да, все ваше говно вы скидываете в место обитания этого социопата, вытесняя туда свои травмы и печали. Ваш Теневой Социопат получает от вас только плохое, но имеет возможность видеть ваши радостные и счастливые моменты. Представляете, как он на вас зол?

7.5. Ваша Тень - будет вашим врагом до тех пор, пока вы будете выделять ее из себя, держать ее в темном и мрачном, и абстрагироваться от ее хотелок. Она воспринимает вас как отдельную личность, пока вы воспринимаете ее как отдельную личность, и становится частью вас, в тот момент, когда вы отважитесь дотронуться до нее.
И да, вам столько лет ,сколько вы прожили, но ваша Тень использует опыт сотен тысяч лет развития человека, как вида. Она помнит как загонять мамонта, как искать сухую пещеру, как воевать племенами, и как жрать детей своих врагов. Вы действительно не хотите иметь такого врага, ведь он несоизмеримо сильнее и страшнее вас. Но такой друг будет с вами там, где все остальные ваши защитные конструкции и весь ваш опыт перестанут работать.

8. Наше Сознание состоит из множества субличностей, но Бессознательное персонифицировано только Тенью, (есть еще Анима/Анимус, но это скорее про архетипы, чем субличности, ваша Анима не есть ваша женская часть, а женская часть любого человека), Тень бесконечно одинока, и хочет к вам, в Круг Света, через который вы, как совокупность сознательных субличностей, смотрите на мир, в то время, как она захлебывается в вашем говне. И все равно, она ваша часть, преступно не пускать ее к себе. В первую очередь, преступно по отношению к себе.

Простите:)

И снова простите :)

Ребзя, всем привет.
Я продолжаю делать то, что обычно вызывает у меня ироническую усмешку (ну там блог вести, о вечном рассуждать, давать советы), и участвую в конкурсе.

От вас ничего не надо, а мне надо разместить ссылку на лендинг https://tg-contest.tilda.ws/
И
упомянуть канал этого конкурса — @tg_contest_main

Если победю, расскажу, и буду рад.
Если не победю, расскажу, что конкурсы для лохов, и я участвовал, чтобы поугарать.

О творчестве, коллективном бессознательном и онлайн-курсах.

1. В наше чудное время есть курсы на любой вкус и цвет, и буквально чему угодно можно научиться за какие-то тысячи рублей, и немного часов. Или нет? Давайте рассмотрим на примере написания текстов, ведь я в этом шарю.

2. Я, как специалист в области этого вашего диджитала, а еще психологии, и всякого смежного, точно знаю, что для того, чтобы контент залетел, он должен соответствовать определённым требованиям по управлению вниманием (кликбейт и иже с ним), иметь четкую внутреннюю структуру, наращивающийся по мере чтения саспенс, и разъебную концовку, которая заставляет реагировать лайком или комментарием.

3. Если попросить меня научить писать тексты, я расскажу вам п.2 подробно, приправлю это лайфхаками, чуть изменив рассказ под целевую площадку. Эти знания можно упаковать в курс, сделать чек-листы, настроить воронки и продавать. Если вы сделаете по написанному - это даст хороший виральный текст?
Не даст. Это даст текст с структурой, кликбейтным заголовком, саспенсом, и концовкой. На этом все. Но за три тыщи - спасибо, от души, конечно.

4. Следующий вопрос: Дим, а ты сам вот этим пользуешься? Ну, чек-листом, структурами, думаешь про кликбейтный заголовок и то, как именно саспенс будет распределен среди деепричастных оборотов нумерованных абзацев?
Нет. Не думаю. Ну, про заголовок - иногда. В большинстве случаев, я просто беру какой-то тезис из заметки с тезисами, и начинаю разматывать его так, чтобы превратить в 3000 знаков. Все. И текст выглядит так, как будто я его продумывал, осознанно распределял всякое, структурировал и нагнетал.

5. Чистый автопилот. Ноль участия сознания в приведении продукта к качеству. Этому можно научить через pdf-курс за три тыщи? Полагаю - нет. И ведь это касается не только текстов, буквально все, чего я касаюсь руками может быть сведено до краткой инструкции, единственная польза которой - она поможет полным дятлам делать вещи хотя бы плохо.

6. А что работает то? Талант? Подключение к ноосфере (которая существует, но не существует)? Годы практики? Нырок в Бессознательное? Божественное откровение?
Если просто - да. Что "да"? Ну все, примерно, "да".

7. Можно называть это состояние потока как угодно, но мне видится, что это совокупность вообще всех возможных факторов, которые работают вне зависимости от того, верите ли вы в их существование. Если это (чем бы оно ни было) твое - ты просто простираешь руки над инструментарием, а когда приходишь в себя - видишь прекрасное. Настоящий профи берет прекрасное, и уже осознанно допиливает его до какого-то формата, а художник оставляет нетронутым, ведь "истина - в моменте, а не в осмыслении".

8. Так как тексты-то писать, Дим. Как контент делать? Вынуждено. Все, что можно было сказать - сказал Толстой в гениальном "Можете не писать - не пишите".

Как сэкономить деньги на психолога?

1. Если грустно - не грустите!
2. Если тяжело - держитесь!
3. Если накатывает депрессия - попробуйте радоваться простым вещам.
4. Тревожитесь? Успокойтесь!
5. Низкая самооценка? Оцените себя выше!
6. Одиноки? Найдите пару!
7. Боитесь ответственности? Не бойтесь!
8. В целом, все как-то вот так работает. Если у вас не работает - сэкономить не получилось. Идите к психологу. Ну или сами разберитесь. Психолог не решит проблемы за вас, в любом случае.

Четверг, а значит что? Рефлексия!

0. Бонус пункт для телеги. Я вот в свитере. Потому что Питер. Но без куртки, потому что лето. Вчера был в шортах, если че.

1. Мне тут сказали, что я малость заигрался со сложными концепциями в текстах, и что писать нужно "для обычных людей". А я и не думал, что пишу для необычных. Видимо, надо отринуть снобство это высокопарное, и разжевать сложное. Че думаете, интеллектуалы?

2. Каждый раз, когда я даю шутливые советы по психологии (типа вчерашнего поста), кто-то иронично добавляет: "с вас $100". Иногда больше. Поэтому, давайте я вас по деньгам сориентирую? Все, кто мне платит за терапию, платят 3000 рублей. Есть те, с кого я деньги не беру, потому что деньги у меня есть, а хорошим людям людям надо помогать. Но есть одно НО. Эти цены про текущие дни приема, которые я встроил в основную работу, и мест там нет (точнее есть одно, во вт, раз в две недели). Все следующие будут дороже, просто потому что, что это начнет влиять на основную работу, а я пока не готов полностью уйти в спасение душ из торговли душами. Дороже - это 5к. Короче, к чему это я, если вы думали, что я дорогой - нет, это по любви, а не про деньги.

3. Ладно, отвлеклись. Я тут придумал концепцию офигенного сериала/фильма человек выживает в мрачном пост-апокалипсисе, там все - культисты, мутанты, людеды, упадок морали и нравственности, война всех против всех. По ходу сюжета все постоянно упоминаю Событие, после которого все пошло под откос, но никто ,включая главного героя, не говорит в чем Событие заключалось. В последней сцене фильма/сериала рассказывается, что Событие - это день, когда все люди, не сговариваясь, стали вести себя, как мудаки.

4. Позови меня с собой. Если вы это пропели - поздравляю, у нас одинаковый культурный код. Если будете петь следующие два дня - извините, мне стыдно (на самом деле нет, ахахахаха).

5. Когда люди узнают, что я с женой 21 год из моих 37, спрашивают, "Дим, как?". Отвечаю: безусловная любовь. Я не раздумывая закрою ее от пули, даже если перед этим она скажет мне, что не будет меня закрывать. Можно ругаться, обижаться, злиться, но все это никак не влияет на безусловную любовь. Все очень просто, когда нечего оценивать и обдумывать. Особенно, если учесть, что мне с ней повезло больше, чем ей со мной.

6. Всех мужчин на терапии я прошу сдавать половые гормоны. 70% идут по нижней границе нормы тестостерона. Выводов делать не буду, просто имейте в виду.

7. Снова был повод пораздумать о том, что было бы неплохо налить аудитории в телеграм. Я даже в каком-то конкурсе участвую, среди авторов маленьких телег, но оказалось там нужно задрачивать своих подписчиков просьбами проголосовать, а это чет не про меня история, поэтому не буду. Покупать аудиторию в пабликах - фу. Придут чужие люди, станут херню делать. Будем придумывать иной путь. Думаю подтянуть подписчиков у которых есть свои каналы и поменяться аудиторией.

8. Закончить хочу древней мудростью: нормально делай - нормально будет. Подумайте над этим.

Новость молния, пиарщики самоката не читают новости годами.

«Самокат» запустил доставку беспилотниками. Дроны будут доставлять продукты до 5 кг в постаматы, оттуда их смогут забрать покупатели. Время доставки не превышает 30 минут, услугу запустили в Нижнем Новгороде. @bankrollo

Сейчас будет не очень научно, но очень сложно. Философски будет.

По новой традиции, то чего нет в линкеде - курсивом.

1. Возьмем за базу, что буквально любая новая или повторяющаяся ситуация создает в вашей психике субличность, которая наиболее эффективна в данный момент. Таким образом, субличность, это слепок вашей личности, адаптированный под внешний раздражитель. Некоторые субличности живут долю секунды, некоторые - закрепляются и применяются на длинном отрезке. Некоторые выглядят, как "то самое настоящее я". Например, Вася-которого-испугала-лающая-собака проживет недолго, но Вася-менеджер проектов из ООО "Проект" - будет жить столько, сколько Вася будет ходить на одну и ту же работу, с одним и тем же коллективом. А домой вечером приходит Вася-муж-и-отец. К любовнице идет Вася-озорной-хахаль. Все эти Васи - разные личности одного мета-Василия. А есть ли мета-Василий?

2. На определенном масштабе приближения, становится понятно, что никакой целой личности не существует. Вот то самое ваше "Я" - его нет. Или есть? Одновременно и да, и нет. Простой пример: стол состоит из молекул, они из атомов, атомы из всяких электронов и протонов, которые, в свою очередь из кварков, и так далее до момента, где есть только пустота и вероятность возникновения частицы. Стол состоит из вероятности возникновения частиц стола. Но он есть. Я на него ноги кладу. А ноги есть? Ох, неподъемно тяжело, да? Поехали дальше.

3. Следующий вывод - время иллюзорно и не существует для нашей личности. Поясню: любая ваша субличность может быть разложена до более мелких субличностей с минимальным временем жизни. Это значит, что ваше мельчайшее "Я" всегда заперто в конкретном "сейчас". Прошлое для него есть накопленный опыт, будущее - прогнозы относительно опыта нового. Но никаких вчера и завтра нет. Есть сейчас. Для понимания концепции времени нужен меньший уровень приближения, тот, на котором вы испытываете иллюзию о целостности вашего "я". Ну или не иллюзию, помните же про "стол, который есть и нет"?

4. Ключевое, коротко, словами Пелевина (который тоже есть, но его нет ): "на самом деле - никакого самого дела нет". Точка. Все зависит от масштаба , на котором вы рассматриваете объект, и чем вы ближе, тем меньше объекта существует.

5. Выводы? Будет сложно, но я справлюсь. Во-первых - вы сложнее, чем вам кажется, и это прекрасно. Во-вторых - мельчайшая составляющая вашей личности проста и чиста, как вопль новорожденного, и это тоже прекрасно. В-третьих - любая проблема, которая причиняет вам боль, может быть сведена до простого примера: вот стоит стол, на нем лежит ваша проблема. И стол и проблема состоят из пустоты и вероятностей. В определенном смысле - любая ваша проблема не существует. Особенно это верно, если учесть, что субличностей, запертых в "сейчас", где этой проблемы нет - невообразимое множество. Если просто: большая часть ваших "Я" знать не знает о ваших страданиях, потому что их нет.

6. Еще выводы? Ок: в диванном изучении психики человека есть точка, после которой можно крепко свистнуть флягой, и отправиться к Гангу с целью обмазываться своими нечистотами, и кричать пророчества прохожим. Если увидите меня в какой-нибудь льняной рубахе с четками в руках - суньте мне в ебало, пожалуйста, дабы вернуть в бренность и Вавилон, который очаровательно мне любим.

7. Бонусный пункт для телеги. Глобально, все это приводит к простому выводу, который можно выразить словами царя Соломона: "во многом знании многая печали. Умножающий знания умножает скорбь. "
Будьте проще - вам будет легче.

Я спасаю Россию.

Давайте начнем понедельник с нытья и малодушия?

1. В Питере наконец-то +28 и солнце, поэтому я слег с ангиной. А чтобы жизнь не казалась слишком классной, ребенок тоже приболел. И вот мы, два туловища, сидим дома – он в шезлонге на балконе играет в видеоигры, я играю в лихорадочного философа за ноутбуком. Чем не повод нормализовать нытье и демаргинализировать малодушие? Приступим!

2. Если вам кажется, что мир настроен против вас – возможно вам не кажется! Ну, т.е. вообще точно нет, кто вы такой, вообще, чтоб против вас кто-то организованно был, но, иногда, события по чистой случайности складываются в цепочки процессов, каждый из которых завершается отрицательным для вас балансом. Чем не повод повесить яйца на крючок на пару дней и просто поныть? Всем повод, не сдерживайте себя!

3. Мир несправедлив, и вы, трудолюбивый и в белом пальто, можете получать меньше воздаяния за свои праведные труды, чем «тот парень», который и работать не умеет, и по жизни мразь. Если вы думаете, что это не так, знайте – чисто статистически, существует обнальщик, дроп или закладчик, которого по чистой случайности много лет забывают сдать ментам, и поэтому он вредит, но преуспевает.

4. Вы можете быть каким угодно правым и умным, но послушают шумного и обаятельного. Знаете, что будет после ожидаемого (для вас) провала? Все скажут – «ну блин, ничего не бывает гарантировано, нам просто не повезло», и никто не будет шумного и обаятельного винить. Я это вам как шумный и обаятельный говорю.

5. Если мир не понимает вашей индивидуальности, и не ценит того, какая вы прекрасная снежинка, возможно, дело в том, что вы просто поехавший и не умеете в социализацию. Ну, не то, чтоб возможно, а 8 из 10, что да. Но это ок, сильно не парьтесь. Бесполезных поехавших много, а тех самых непонятых художников единицы, с чего вы решили, что вам повезло?

6. Если вам кажется, что все годами будут помнить ваш провал, то я вас успокою, не все. Только самые конченные. Вот они – да, и спустя 10 лет с радостью косточки вам перемоют.

7. Если послушать всяких успешных мужиков из подкастов, да и всяких прочих, типа меня, то можно узнать, что секрет успеха в том, чтобы дисциплинированно переть бульдозером каждый день, пахать, пахать, превозмогать, снова пахать, с утра до ночи, работа-работа. Мерзкий секрет в том, что этого недостаточно, нужно еще, чтобы повезло, и, желательно, несколько раз. Очень талантливые чуваки, с тремя образованиями, но без везения – работают грузчиками в пятерочке, и даже там не преуспевают. Поэтому если вы прете рогом, но вхолостую, возможно, вам просто не свезло. И да, есть шанс, что не свезет. Это тоже ок.

Я тут сказочно приболевший, но сегодня у меня даже нет температуры, и поэтому сегодня был мой обычный терапийный вторник.

Перед тем как несколько часов говорить с людьми, я решил впервые за 4 дня выйти из дома и пройтись, хотя бы минут 20, чтобы не выглядеть перед клиентами помятой опухшей херней.

В парке набрел на турник. Дальше все как в тумане, и вот я уже снимаю мотивационное видео, как подтягиваюсь с голым торсом.

Почему я этим делюсь, не смотря на то, что как минимум парни, которые пришли из канала моего тренера мне могут сказать, что узкий хват для лохов, техника у меня такая себе, да и 8 раз подтянуться - не повод для гордости (с чем я полностью соглашусь)?

Во-первых, мне только последние пару лет, из моих 37, почти не стыдно снять футболку в людном месте.
Во-вторых - я неплохо подтягиваюсь для человека, который в первый раз в жизни подтянулся 1 раз в 32 года. Я даже не буду отмазываться тремя днями стрептококковой горячки и антибиотиками - горжусь своими «триподходаповосемьраз»
В-третьих - а если не хвастаться успехом, то зачем успех?
Ну и наконец, я отправлял это видео жене, она поставила сердечко. Значит - хорошо.

Личный опыт психолога, его важность и этичность применения.

1. Начнем с того, что только 50-55% моих сессий - это условная "чистая психология". Ну, там где ясно выраженный отрефлексированный запрос, понятный его генез, и нужно просто "просеивать пляж", в поисках решения. Остальное - это сложная междисциплинарная штука, которая больше похожа на коучинг, с той поправкой, что это не теоретический коучинг, а практический, основанный на моем жизненном опыте. С точки зрения классической психотерапии - это пиздец. С точки зрения практического решения задач - единственно возможный вариант. Сейчас расскажу.

2. Пример из практики: один из запросов клиента - помочь справится с алкогольной зависимостью. С точки зрения психологии - если человек признает свою зависимость и хочет с ней бороться - ветер тебе в спину, работай: 12 шагов, борьба, превозмогание, полный отказ, бывших не бывает, и прочая хтонь. Как минимум, классическая психология говорит - выяви причины и устрани их, а там видно будет. И, в целом, это правильно.
И тут Диму психолога отодвигает в сторону Дима, который пожил жизнь и видел дерьмо, существенную часть которого пропустил через себя. И вот этот Дима говорит "Нихуя это не зависимость, легкий бытовой алкоголизм, вызванный нормативным количеством жизненных терзаний. Разбираться в причинах мы будем долго, решать их еще дольше, а пьет мужик сегодня, и сегодня мы это порешаем". Доводим до клиента логическую связку, что пить ему, в целом, можно, но только когда это не портит жизнь, а значит - нельзя перед спортом, нельзя от скуки, нельзя от печали. С женой в ресторане можно. С друзьями в баре можно, особенно если повод есть. Раз в недельку можно, главное воды побольше пей, друг. Результат? Вместо грустного борца с зависимостью - довольный своей дисциплиной человек, обросший по пути парой полезных привычек, и практикующий ответственное отношение к рекреационному употреблению алкоголя. Вин? Вин. Мешает ли это порешать те самые причины, которые привели к "два литра пива перед сном"? Не мешает. Это психология? Я не знаю.

3. У любого патологичного поведения есть глубокая причина. Обычно причина одна, а проблем она вызывает много. Я не считаю нужным глубоко погружаться в проблему, которую можно решить быстро. Если ее можно решить на уровне житейского опыта - да будет так. Единственное мерило успеха - счастье клиента. Он стал счастливее? Ура. Причинами займемся потом, проблему решим сейчас. Это психология? Скорее нет. Это помогает? Да.

4. Я уже писал, что всех мужчин в терапии я прошу сдать тестостерон, и еще пару гормонов. Я делаю это потому, что это показывает, насколько общий упадок настроения и самоощущения связан с возрастными изменениями, и насколько эта проблема должна решаться мной, а не квалифицированным эндокринологом. А еще я всем советую увеличить физическую активность, пить больше воды и скидываю опробованные на себе программы тренировок и питания. Почему? Потому что это работает, я точно это знаю, ведь проверил на себе. Это психология? Точно нет. Но это работает.

5. Если в ходе консультаций клиент говорит о проблемах на работе (не хватает уверенности, чтобы высказаться на совещании, например), то мы фиксируем и решаем проблему с уверенностью, разумеется, но параллельно, я раскидываю его ситуацию на составляющие, подсвечиваю интересы сторон, предполагаю мотивы, и даю советы по личному позиционированию. короче, веду себя как консультант по корпоративной жизни. Почему? Потому что я много лет отработал в больших компаниях, и работаю с ними, как подрядчик еще столько же лет. Я шарю в копропротивном, и шарю хорошо. Это психология? Совсем нет. Но я даю человеку инструменты и методы преодоления его проблем на короткой дистанции, сегодня.

6. Кому-то нужен коуч, кому-то человек разбирающийся в ЗОЖе, кому-то мотивационный оратор, кому-то человек который шарит в бизнесе, маркетинге и продуктах, и всем им нужен психолог. Насколько этично не давать людям помощь, которую можешь дать, в угоду этике одной конкретной области работы? Мне все равно, если проблемы решены, а человек счастлив.

Настал четверг, вы алкали, аз воздам рефлексию.

0. Начало недели ознаменовалось для меня ангиной, которую я переношу сильно хуже, чем хотелось бы. Поэтому сегодняшняя рефлексия может отдавать духовной слабостью и старческим брюзжанием, но кто ж мне запретит?

1. Раз в пару лет я перечитываю Екклесиаст, и вам советую. Труд этот, за авторством того самого царя Соломона (пока не доказано обратное), есть отличный пример того, что все проблемы человека успешного рождаются пресыщением, и принятием пресыщения же лечатся. Если не знаешь кого слушать, слушай старого еврея, и да, Екклесиаст я, знаете ли, читаю голосом Бродского, так приятней.

2. В угоду моему интеллектуальному снобству процитируем старого Шломо: "Итак иди, ешь с весельем хлеб твой, и пей в радости сердца вино твоё, когда Бог благоволит к делам твоим.", что означает примерно следующее - кто ты, твою мать, такой, чтобы не радоваться тому счастью, которое у тебя в руках?

3. Вчера я написал замечательный пост про границы психологии и смежных отраслей и этику применения этого, но черт дернул после этого обновить профиль в линкедине. Поэтому пост никто не увидел, а с началом частной практики по психологии меня поздравило человек 50, многие в личку. Чувствую, будто враги мне в штаны насрали.

4. Я, как всегда, предвосхитил тренды, и давным-давно написал несколько отличных текстов о том, что достигаторство - суть говно собачье, а успешный успех - удел нищих душой, и вижу волны на воде от брошенного мною камня - подход людям зашел, и стало появляться похожее. Предвкушаю, что новый мейнстрим - "живу хреново, и это хорошо", и гайды за деньги по тому, как вообще ничего не достичь. Обратных коучей тоже жду.

5. Я люблю ковырять другие языки в поисках сложно переводимых словесных конструкций наполненных непереводимым дословно смыслом. Недавно услышал замечательную фразу на английском "Purpose to rest in". Purpose to rest - это "назначение/цель отдыха", но в полной версии это прекрасное "Предназначение в котором можно найти покой". Я свое нашел в семье и философской психологии, и вам советую свое поискать.

6. Общаясь с людьми, за деньги и просто так, я вижу один и тот же паттерн, во многом, являющийся цивилизационно обусловленным. Люди ищут ответы на вопросы, чтобы решить свои проблемы. Зачем вы ищете ответы, если вопросы эффективны сами по себе? Инсайт в терапии - это всегда правильный вопрос. Правильный вопрос дает мотивацию и ставит цели. Вы задаете вопрос, и действуете сообразно, и действие это - и есть ответ. Если получить сначала ответ - действия может и не быть, ведь зачем оно?

Про зону комфорта, и глупые тренды.

1. Помните, как мы все, коснея в глупости своей, выходили из зоны комфорта? Самые рьяные в 2015, те, кто попроще - в районе ранних 2020х. Очень нам не нравилось жить, погрязнув в привычном, отринув рост, успешный успех, и всякие цацки. Цацек очень хотелось, и успеха. Окей, вышли. Норм?

2. Мне что-то не очень норм. Да, испытания и превозмогания, конечно, сделали меня лучше, сильнее и жестче, но я бы предпочел быть мягче, слабее и хуже, но без испытаний. Испытания эти мне нахрен не нужны, ничего кроме сточившихся от стискивания зубов, и бесценного опыта превозмогания я не получил. Ну ок, денег больше. Но и трат больше. А зачем мне опыт прохождения через мрачные говна, если я не очень хочу через них ходить, и более того, имею возможность не ходить через них постоянно.

3. И да, мне очень люб мачистский образ брутального мужика, который гнет несгибаемое, поднимает неподъемное, побеждает непобедимое, жрет гром и срет молниями. Я прям много сил прикладываю к тому, чтобы в этом образе жить, и когда получается - чувствую себя счастливым. Но это я, безотцовщина из Магадана, выросший в лихие 90е, и окрепший в ревущие 2000е. Остальным-то, более тепличным оно зачем? Я вообще хочу жить в обществе, которое состоит из таких, как я? Видится мне, что не очень - зачем гнуть несгибаемое, если его кто угодно согнет?

4. Термин "зона комфорта" был введен в 1991 году мотивационным тренером (сиречь, инфоцыганкой и социальным паразитом) Джудит Бардвик, и был окончательно распробован другими мотиваторами (менее талантливыми паразитами) к 2010-м, а до снгшных креаклов все это дошло к 2020-м. При всей моей любви к инфоцыганам и социальным паразитом, одним из которых я являюсь, все, даже самые классные концепции выходящие из паразитских лапок - это всегда про маркетинг, вирусное распространение и лиды. Не то, чтоб это совсем бесполезно, многим даже помогает (боже, я знаю людей, которые нашли любовь всей жизни, пройдя пикаперские курсы), но надо понимать, что ваш успех, личностный рост, и решение проблем - продукт побочный, от основного - зарабатывания денег и славы одним человеком.

5. Вернемся к зоне комфорта: нет ничего плохого в комфорте. Комфорт - хорошо. С 2019 года мне ни одного дня не было скучно, и я бы очень многое отдал, чтобы было. Устал я от этого вашего "интересного", пусть оно идет лесом. Хочу комфорт, поскучать, и может даже перестать уставать на пару дней. Не буду скулить, были и классные штуки, и их было больше, но иногда кажется, что "нормально" вместо "хорошо" - вполне себе цена за комфорт, особенно если вы счастливы.

6. К чему я это все? Если вам и так норм, не позволяйте успешным превозмогателям срать вам в уши про то, каким необходимым мерилом качества человека является постоянное развитие. А если вам классно превозмогать (как мне, пару дней в неделю, например), так превозмогайте. Только не тяните никого с собой силой, не надо быть мудаком.

Про тестостерон и терапию.
По традиции, курсивом то, что не влезло в ЛинкедИн.

1. Я пару раз писал о том, что прошу мужчин, которые ходят ко мне на консультации сдавать половые гормоны. В комментариях увидел интерес, поэтому раскрою тему чуть подробней.

2. Коротко: мы созданы для того, чтобы умереть от старости в 35. После исполнения репродуктивной функции, и прохождения точки, после которой количество физической, сексуальной и эмоциональной активности начинает снижаться, наш организм выключает нам ненужное, и добавляет необходимое для выживания 35-летнего старика: снижается уровень тестостерона, за счет чего уменьшается количество мышечной массы, и ухудшается способность усваивать белок. Это позволяет нам более эффективно обрасти жиром на пузе, который, в свою очередь, ароматизирует тестостерон в эстрадиол, а значит - еще больше жира чтобы пережить неспособность охотиться, и меньше либидо, оно ведь слишком энергозатратное для старика 35 лет.

3. Низкий тест имеет вполне четко описанные побочки: ноль мотивации, ноль либидо, ноль желания побарывать и превозмогать. Вкупе с этим всем в топку летит самооценка, отношения с женой (у которой свои возрастные изменения, но тут я хуже шарю), сложнее карьерить, сложнее встать с дивана, да и желания почти нет. Узнаете готового клиента психолога? То-то же. Тоска, которая продуцируется в процессе еще сильнее снижает уровень тестостерона, и все по кругу. Частный, доведенный до абсолюта, пример вы все слышали: "Представляете, Серега-то все! Лег на диван, утром нашли холодного, а ведь не старый, 45 лет". Почему Серега умер? Если коротко - перехотел жить.

4. За бугром, да и потихоньку у нас, бушует мода на гормоно-заместительную терапию. Мы не будем это обсуждать, во-первых - это серая зона законодательства РФ, во-вторых - я не эндокринолог, и не считаю себя в праве давать советы неограниченному круг лиц. Скажу только, что ГЗТ - это путевка без обратного билета, это на всю жизнь. Как только вы начинаете ставить экзогенный тестостерон, своя выработка отключается, ее восстановление занимает месяцы. Мой совет - если вы не хотите раз в месяц сдавать анализы, и два раза в неделю дырявить жопу шприцем - живите на своем природном тестостероне так долго, как получится. Поэтому начнем с простого: че, делать, Дим?

5. При первых признаках неудержимой возрастной тоски - сдать анализы крови. Лучше, если их назначит врач, но если вы шибко умный - тестостерон, эстрадиол, пролактин - база. Вообще там огромный набор: ТТГ, Т3, Т4, ФСГ, ЛГ, ГСПГ, АЛТ/АСТ, белок в крови, мочевина, короче, тысячи их, ну и всякое специфичное, при хронических болячках. И да, я всем советую сдавать это все раз в год. Если эстрадиол и пролактин не в порядке - бегом к врачу, желательно мужчине. Если низкий тестостерон - меняем жизнь. Оговорюсь. Низкий - это нижняя треть возрастной нормы. Если ниже нормы - срочно к врачу. Как меняем жизнь?

6. Убираем алкоголь, по возможности, полностью. Добавляем 3 силовые тренировки в неделю. Если есть брюшко - еще 2 кардио, ходьба, минимум 5км. Если тянет - вместо силовых можно ходить на борьбу, а вместо кардио на бокс - ничего не бустит тест так, как прилетевший в лицо кулак. Спим 8 часов в сутки. Едим 2гр белка на 1 кг веса. Стараемся сократить плохие жиры. Убираем лактозу. Пьем 3 литра воды (не колы, не кофе, не чая) в день. Через 2 месяца пересдаем тестостерон, радуемся, пишем Диме в личку - "Спасибо, Дим!". Потом идем тискать игриво визжащую жену.

7. Выходит, что психолог не нужен? Не всем, но большинству - нужен. Здоровый организм лучше терпит проблемы, повышается порог допустимого стресса и тд, но сами проблемы никуда не денутся, накопятся, и снова начнут на вас влиять. Лучше не затягивайте с таким. Умный человек в комментариях к одному из моих постов написал "Ошибочно разделять человека на душу и тело, правильно лечить все одновременно".

Про старую школу и цену слов.

Допконтенкт курсивом

1. На днях умудрился найти золото, хотя и медь не искал. Просматривая рилсы (да, я из этих, которые деградируют) я наткнулся на видео с каким-то американским дедом, то ли егерем, то ли хозяином ранчо, который критиковал хейтеров, пишуших гадости в комментариях. Так вот, в качестве одного из ругательств, наравне с miserable и pathetic, он использовал слово harmless, которое на русский переводится как «безвредный».

2. А как иначе дед с ружьем может описать среднего офисного креакла, с фиксацией на Гарри Поттере, выученным избеганием конфликтов и пассивной агрессией? Безвредный – хорошее, достаточно обидное описание.

3. Мне кажется это прекрасный образчик восприятия старой школой (к который ваш покорный слуга не без повода себя относит) школы новой – той самой, где все проработанные, не токсичные, не маскулинные и даже не боятся показаться слабыми. Для этого деда, который в 2025 году ездит на лошади, и иногда вынужден отстреливаться от пум и медведей в горах, все это мягкое выглядит противоестественно и тоскливо.

4. И дело не в том, что дед с ружьем хороший, а зайка с лавандовым рафом плохой. Дело в базовых понятиях – дед с ружьем не стал бы срать в комментариях у чувака с лавандовым рафом, просто потому что в его системе ценностей за базар нужно вывозить. Это, кстати, большое отличие поколений. Я сам замечал, и часто слышал, что ребята, которым сейчас 18-20 лет, помимо привычной зумерской инфантильности, совсем потеряли понимание стоимости своих слов. Я лично слышал фразу «А зачем мне отвечать за слова? Это же просто слова. Будут проблемы – извинюсь и скажу, что изменил мнение».

5. Почему так произошло? Потому что в сытые времена (которые еще идут) появилось время, ресурсы и блажь, позволяющие решать конфликты словами, публично приносить извинения, быть слабым, и при всем это не терять социальных очков, которые определяют место в сообществе. Почему можно говорить что угодно? Потому что не будет вреда. Все вокруг безвредные. Ну максимум, скажут, что у тебя минус вайб, и обвинят в том, что ты рофлишь.

6. Что удивительно, уровень насилия у подростков не особо упал. Просто оно стало бессистемным. Если упрощать, и чуть идеализировать – раньше били толпой за косяк (реальный или мнимый, но формализованный), сейчас бьют по фану. Почему? Потому что те самые «понятия», не блатные, а социальные, исчезли за ненадобностью.

7. Простой пример. Однажды, на светофоре я повернулся в сторону остановившегося рядом жигуля. За рулем сидел ребенок, лет 18-ти, а на боковом стекле его машины был стикер «ОТВЕРНИСЬ». В мои 18 лет, особенно в моем районе, с таким стикером он проехал бы метров 200, после чего познал бы всю прелесть быстрого изучения базовых навыков публичной коммуникации.

8. Оговорюсь. Я люблю нынешние сытые и тепличные времена. Мне очень хотелось бы, чтобы они длились долго. Но этого не произойдет в обществе, где цена слову – ноль. И нет, я не считаю, что насилие – единственный путь, но он нативный. Это то, как сообщество регулировало поведение особей тысячелетиями. Чем заменить? Да чтоб я знал!

9. Но у меня есть теория, что дело в осознании личной отвественности за вот это все. Нужно правильно воспитывать детей, закладывать тимуровскую тягу к справедливости и общему благу, объяснять границы допустимого, и делать это системно и годами. Может что-то и выйдет?