Путевые заметки из Минска

1. Яндекс не смог списать деньги с рублевой карты, но смог с долларовой. Спасибо, Яндекс.

2. Раньше в Минске было «чистенько, но бедненько», теперь просто «чистенько». Откровенно говоря, на Европу похоже сильнее, чем Питер-2025.

3. Поля засеяны. Хочется бегать по ним и ладошки щекотать об рожь. В рубахе.

4. Дранники отвал башки.

5. Спасибо Славику Комисаренко, вывески на белорусском языке не могу читать иначе, чем голосом Лукашенко.

6. Увидел Ежа с писюном, фото прилагаю. Очень хорош.

Наконец-то, родное болото. Все жабры пересохли.

Если приглядеться к хвосту самолета - станет ясно, что это цветная фотография.

Что у нас в четверг? Правильно - рефлексия.

1. Всю жизнь, я, как любой российский креакл, любил уезжать из страны, и не любил возвращаться. Такой типа "Уууху, едем тусить" и потом "Фу, опять сраный Питер". Вчера почувствовал абсолютно противоположные эмоции: я прям с удовольствием вернулся домой. Пока ехал из аэропорта, думал, а не признак ли это приближающейся дряхлости, мол "неча туды-сюды, дома оно лучше"? Пришел к тому, что из значимых изменений - только выросшая самооценка. Вывел теорию, что если тебе не ок в родных краях - дело не в краях, а в тебе. В таком разрезе - счастье в эмиграции, это про исправление самооценки через внешние факторы и\или достижения.

2. Я кажется увидел Next Big Thing, которая, внезапно, не про технологии, а про людей. В последнее время я вижу много музыки, текстового контента и видео основная суть которых - правильно подобранные слова и образы, которые доносят до потребителя максимально сложные для передачи концепции. И да, ИИ так не может, и не сможет никогда. И вот рисуется мне будущее, в котором единственный товар, который производят люди - это идеи, образы и смыслы. Штука, конечно, не новая, но значимость ее существенно выросла, и вырастет еще сильнее. Я, в свою очередь, этим бложеком тщусь запрыгнуть в разгоняющийся поезд креатократии.

3. А вы же помните, что все бывает в последний раз? Ну, когда-то вы в последний раз вышли во двор с друзьями, той самой компанией, и никто не знал, что это последний раз. Когда-то вы в последний раз потискаете своего ребенка, позвоните маме, встретитесь со старым другом, поцелуете любимого человека. Я это к тому, что замученная инстаграм-гуру концепция "жизни в моменте", она про вот это вот. Не делайте приятное "наотъебись", прям со всей душой вовлекайтесь.

4. У меня тут скоро мечта сбудется, и я в замешательстве. Она была классная, большая, далекая, сложная и, что самое важное, совершенно не обязательная к исполнению. Я мечтал ее лет с 13. А теперь нужна будет новая. А мне, знаете ли, 37, мне сложно выдумывать большие мечты, потому что теперь я умею считать и планировать, а еще у меня есть всякие штуки, которые обычно мечта.

5. "В России предложили запретить..." - ежедневный заголовок в моей ленте новостей. Наемные менеджеры, которые из всех способов регуляции используют только запретительные - это такой классный маячок, который говорит: ходите, мать вашу, на все выборы.

6. В этой вашей Маааскве +30. Напомню, чтобы жителям столицы совсем в край охренеть, Собянину нужно ввести на территории города обязательную сиесту. Ну, и включить серфинг в школьную программу по физре для младших классов.

Если вы гражданин и налоговый резидент РФ, вы обязаны до 2 июня подать отчет о движении денежных средств по счетам в иностранных банках (если они есть). Но если счет в РБ или КЗ, а оборот по счету не более 600к рублей, то не обязаны.
Но если не подадите, то вас оштрафуют за непредоставление отчета (даже если нет формальных требований этот отчет предоставить). К их чести, на копейки, типа рублей 500-1000. Так мало, потому чтоб доказать, что отчет не нужен вы пришлете выписки, которые должны были приложить к отчету.
Но если вы подадите отчет, который не нужно было, они напишут «Вам не нужно было».

Сейчас коротко расскажу, почему решать психологические проблемы - так себе идея.

1. Сначала разберемся с кликбейтным заголовком, чтобы я мог тыкать в первый пункт тех, кто комментирует заголовки. В терминологии поста "проблема" - это запрос, с которым к психологу приходит клиент. "Решать" - это проработать и убрать.

2. Начнем с того, что большая часть деструктивных штук, которые мешают жить (т.е. запросов в формате "мне не нравится, что я...") - это защитные механизмы, которые выработались в ответ на стресс или травму (читай "долгосрочные условия жизни" и "мрачное событие"). Таким образом, запрос - это не патология, но инструмент.

3. Придумаем пример, чтобы было проще. Мужчина вырос в семье с тревожными, гипер-опекающими родителями. Он знает, что родители хорошие люди, и постоянно тревожатся, поэтому на определенном этапе он сформировал защитный механизм выраженный в тревоге. Механизм работал просто - если потревожиться, подготовиться получше и везде подстелить соломку - вещи будут сделаны хорошо, и родители похвалят. Если нет - ругают.

4. Этот инструмент был создан психикой, бессознательной ее частью. Он успешно решал задачи, успешно решенные задачи давали дофаминовое подкрепление и чувство безопасности. Вся эта сложная конструкция выстраивала зону комфорта, постепенно становясь неотъемлемой частью личности, как бинт, который прилипает к ране, если долго не снимать.

5. Мужчина вырос, сепарировался, оброс карьерой и баблом, а механизм остался. Теперь он тревожится по привычке и, хотя сознание говорит ему "братан, у нас все очень ровно и классно", бессознательное говорит "ты плохо подготовился к дейлику, все поймут, что ты не настоящий взрослый".

6. Конфликт сознательного и бессознательного цветет, расширяется и потихоньку приводит мужчину к специалисту с почасовой оплатой. И вот специалист, счастливо предвкушая, что тревожность и гипер-опечные родители - это минимум 15 сеансов по 5к рублей, начинает это все прорабатывать. 75 тысяч рублей спустя, проработанный мужчина выходит в мир, и узнает, что теперь не знает как жить, потому что тревожность давала ему мотивацию и утилитарные поведенческие паттерны. Те самые, которые к 40 годам посадили его в кресло сеньора, выплатили ипотеку на трешку в Москве и сказали когда покупать доллары и биток.

7. А как надо было? А надо было понять, что запрос=инструмент, и он не перестал работать, он перестал подходить к некоторому (не исчерпывающему) списку задач. Если задача завернуть болт - нужно ли выкидывать молоток? То-то же.

8. Защитные механизмы, особенно сформированные рано, это не просто часть личности - это опоры, на которых личность держится. Любое неосторожное "надо проработать" - в лучшем случае просто не поможет, а в худшем - даст наспех сформированную новую личность, утерявшую в ходе генеза важные социальные навыки. Помните этих мужичков, которые после психолога развелись и уехали на Бали? Это они - проработанные, но сломанные.

Стыдно но делаю (на самом деле, даже не стыдно):

1. Когда публикую пост - постоянно смотрю просмотры и лайки. Бешусь, если плохо растет. Делаю вид, что у меня спортивный интерес, никак не связанный с самолюбованием и потребностью в признании от незнакомых людей. Если растет быстро - делаю вид, что не удивлен, и даже не особо рад.

2. При всем моем лютом ЗОЖе и подсчете калорий исповедую принцип - "если что-то легкое, оно не содержит КБЖУ". Если увлекусь - могу сожрать 200гр сыра по одному кусочку.

3. Пару раз в день открываю калькулятор на телефоне и считаю сколько бы у меня было денег, если бы я "в 20хх вложил деньги в YYY". Всем раскачиваю про то, что сослагательное наклонение - херня.

4. Даю непрошенные советы людям тренажерке. "У вас, уважаемый, подошва мягкая, а вы присяд делаете. Вы б разулись, а то коленки умрут", "вы руки узко держите, локти болеть будут" - в таком духе. Не могу себе ответит на вопрос "ЗАЧЕМ?".

5. Раз в месяц думаю о том, что уходить из найма было ошибкой, сейчас бы сидел в совете директоров и рассказывал бы всем про то, как надо делать дела. Остальные 29-30 дней уверен, что в найме тухло и дохло. Качели? Качели!

6. У меня есть друг-паникер, который любую новость трактует как армагеддон в течении 15 минут. Я сначала два часа ему рассказываю, что он истеричка, все херня, и нас ничего не коснется, а потом ночью не могу уснуть по 2 часа.

7. У меня в телефоне, в избранных фото есть фотка, где я гипержирный. Показываю ее кому ни попадя.

8. Иногда, когда семья ложится спать, засиживаюсь подольше, чтобы пописать тексты, поиграть в компьютерные игры, или поделать какой-то пет-проект. До двух ночи смотрю рилсы.

Ой, в списке людей, с которыми я в одно поле срать не сяду добавился безымянный мужик из штатов.

Что делать, если все вокруг крутые, а вы нет? Сейчас расскажу.

1. У проблем с самооценкой невероятно широкий генез, от мрачных семейных условий, до случайно сказанной бабкой в трамвае фразы. Именно поэтому, зачастую, нет ни причин, ни поводов ковырять подноготную, особенно, если другие инструменты работают. Ковыряние в глубинном, знаете ли, форма праздности, которую еще нужно заслужить, да и время на это найти.

2. Инструментов много, но мы возьмем те, которые работают "здесь и сейчас", когда накатывает, во рту сохнет, сердце говорит "ахаха, смотри как я могу", а ноги превращаются в вату.

3. Мой любимый - обесценивание других: вот стоят перед вами крутые силевелы, говорят о своих чиф-экзекьютив делах, а вы рядом как говно на ножках, и пропасть между вами заполнена страхом и самоедством. О чем стоит вспомнить? О том, что они все какают, например. Но не все, у некоторых хронические запоры. А у других СРК, и им пробивает дно по 6 раз на день. Секретарша в таких случаях говорит "Петр Юрич работает с бумагами, не может ответить". Стоит ли благоговеть перед людьми, которые не могут справиться с пищеварением? Я бы не стал. А еще у них половые дисфункции\девиации, глупые привычки, проблемы в семье. О чем это все? О том, что небожители тоже люди, не лучше, а в чем-то хуже вас. Зачем обесценивать себя, когда можно обесценивать других, и вам за это ничего не будет?

4. А еще можно рассказать себе-подростку о том, как у вас дела, и какие штуки у вас есть. например, что вы можете каждый день покупать принглс и фанту. Иногда даже айфон. А еще у вас бывал секс - для пятнадцатилетнего вас это тоже достижение. Полезно вспомнить, сколько у вас всего было, и понять, что еще многое будет. В вашей памяти всегда есть ваша версия, для которой ваша жизнь недостижимая сказка. А вот версии, рядом с которой вы говно - нет. Короче, общайтесь с собой, это полезней чем кажется.

5. И обязательно говорите с людьми. Не странно и не стыдно узнавать у людей про их путь к успеху. Во-первых - это интересно, во-вторых - может натолкнуть на интересные мысли, а в-третьих - вы с удивлением узнаете, что навыки и способности не коррелируют с успехом напрямую, а просто позволяют не обосраться в случаях, когда повезло. И да, люди любят рассказывать о себе, вы станете приятным собеседником.

7. И еще, важная деталь: если вы не нарушаете законы страны пребывания - делайте что хотите, вам за это ничего не будет. Спорьте, конфликтуйте, разделяйте и властвуйте, отстаивайте себя, преувеличивайте свою занятость и значимость, распускайте о себе мифы - именно это делает небожителей небожителями, а вы то чем хуже?

8. Ну и не забывайте, нельзя сравнивать себя с чужой !публичной! жизнью. Она всегда лучше, чем есть на самом деле, потому что так работают алгоритмы и человеческое восприятие.

Я дописал штуку про богов и героев.

Я писал ее с января, получилось 13 страниц. Было сложно и конец видится мне смазанным, но если продолжить вылизывать - проще удалить.

В любом случае, горжусь собой. Материал не бесспорный, но, вроде, неплохой.

Файлы в форматах PDF (для айпадика) и ПК, и EPUB (для читалок) прилагаю.
EPUB немного повело по форматированию, но времени приводить в порядок у меня нет.

Если, зачем-то, вам хочется платить за контент - это все есть на бусти, ссылка в описании профиля.

Буду благодарен за обратную связь.

Порефлексируем в четверг? Я - да.

1. Эта неделя у меня прошла под знаком недозаработанного бабла: кое-кого признали кое-кем (нда не позволяет конкретней), кто-то перенес активности на осень, кто-то кричал "бабки не проблема", и врал себе (ожидаемо). Общий недобор - мой 6-7 месячный бюджет. Лет 5 назад я бы люто высадился, но сейчас я зажирел достаточно, чтобы "раскачивать за то, что бабки не главное".

2. Когда вы читаете мой контент, каким голосом вы это делаете? Своим или "ожидаемым голосом Мигачева"? Если второй вариант, то какой он? Пожалуйста, скажите, что это не похоже на голос Гришковца, не хочу быть как Гришковец.

3. Знаете, какой кайф самый кайфовый в моем творческом пути? Когда человек лайкнул пост. Через 3 минуты подписался, и после этого раз в 4 минуты мне приходит пуш, где он лайкнул еще пост, и еще пост, и еще пост. Он вдумчиво читает - а я довольно урчу.

4. Кстати про лайки и шейры. Знаете в чем отличие шейра в линке, от шейра в телеге? Шейр в линке - это распространение на широкую аудиторию. Типа, смотрите, профсообщество - это полезный контент. Шейр в телеге - глубоко личное. Это пересылка конкретному человеку. "Посмотри этот контент, он вызвал у меня эмоциональный отклик, и этот отклик говорит обо мне и о том, как я отношусь к тебе, раз решил этим поделиться". Поэтому с шейров в телеге я млею аки Бэлла от Эдварда.

5. Кстати про кинопары. Смотрим с сыном "Лост". Каждый раз, когда Кейт ворочает бровями в треугольнике Кейт-Джек-Сойер, сын кричит - "ДА РАЗБЕРИСЬ ЖЕ УЖЕ СО СВОИМИ МУЖИКАМИ!". Сердце отцовское трепещет, 10 лет пацану, а такой-то мужчина будет.

6. Просто хочу напомнить, что у среднего 35+ человека апатия, депрессивные мысли, головные боли и прочие симптомы выгорания это, часто, обезвоживание. Пейте воду. Раф и бабл-ти - не вода.

Давайте про шрамы да травмы?

1. Я уже писал что прорабатывать всякое - фигня полная, но есть некоторый объем кейсов, которые позволяют предположить, что травмы не только не нужно прорабатывать, их нужно любить. Как всегда в таких случаях, я оговорюсь, что речь не идет о мрачной фигне, которую обычный человек не может вывезти. Но с ней и не к обычному психологу, с ней к клиническому.

2. Например, я вырос без отца, поэтому мой ребенок будет расти с отцом, и не важно как там жизнь сложится. Или еще травма, в далеком 2012 меня, молодого коммерса, кинули на крупную сумму денег, что остановило мой неистовый финансовый рост, дало долгов, и полностью разочаровало меня в себе и в людях, поэтому я работаю по предоплате, во всех случаях, кроме тех, где я готов работать бесплатно. Лет в 13 меня легонько пырнули ножом, в попытке отжать телефон, и ровно в этот момент я понял, что не родился еще хрен, который отберет у меня мое, не пострадав в процессе.

3. О своих травмах, которые испугали, разочаровали, обидели на весь мир и разделили жизнь на "до и после" я могу рассказывать часами, а некоторые истории - готовый стендап. Но у нас 3000 символов, поэтому скажу только, что травмирующие события позволяют делать выводы, дают установочные понятия и по факту формируют личность. Ваша личность - это покрытый шрамами рубец, под которым и прячется мягкое, думающее и доброе "Я". Так же, как вы гордитесь тем самым шрамом от ЭПИЧНЕЙШЕГО падения с велика, или невероятно классной драки - так стоит гордиться и шрамами на вашей личности. "Я там был, я это прошел, стал лучше, чем был".

4. Насколько верен тезис про "лучше чем был"? На мой взгляд, верен: раньше вы не знали что можете через такое пройти, теперь знаете. Делает ли это вас лучше? Если оценивать человека, как сумму его опыта - да. Корректно ли так оценивать людей? Не уверен, но часто оцениваю именно так. Кто ж мне запретит?

5. А еще травмы учат. Вот действие, вот условия, вот последствия. Не нравятся последствия - меняйте действия или условия. Именно поэтому умные люди не ловят падающих тодлеров (забыл емкое слово на русском) - ребенок не научится правильно двигаться, если не будет падать, сбивать коленки и ладошки. И да, именно поэтому умные люди разнимают дерущихся детей не сразу.

6. Минусы есть? Есть. Я часто говорю, что любой инструмент хорош, пока применяется сообразно своей цели. Если вы слишком увлекаетесь своими травмами, постоянно держите их в фокусе внимания, и возвращаетесь к ним - это сознательное навешивание на себя омерзительно неправильной роли жертвы. Жертвой быть допустимо, только если другой человек сделал вас жертвой. Когда вы делаете жертвой себя - вы ментально вставляете себе в ногу гвоздь без профитов и нужды. Просто потому что у вас есть гвоздь.

7. Хорошее упражнение на вечер - встаньте перед зеркалом в ванной, и рассмотрите себя, свои шрамы, духовные и физические, и порадуйтесь тому опыту, которые они вам дали.

8. Вы точно заработаете новые.

Про слабых и безобидных, соевых и хороших.

1. Вот два человека. Один из них – офисный зайка с рыхлой жопой и «высоким уровнем коммуникабельности», а второй отсидел в тюрьме за нанесение тяжких телесных. У них есть сходство – они оба не бьют людей.
Кто из них хороший человек?

2. Порассуждаем. Я не бросил камень в собаку, и вы не бросили – но у меня камень есть, а у вас нет. Мой поступок что-то говорит обо мне. Ваш говорит только об отсутствии камня. Так кто хороший-то?

3. Второй, отсидевший, хороший человек (как минимум в парадигме отказа от насилия). А первый какой? Никакой. В этой парадигме его отказ от насилия – не благодетель, а вынужденное смирение с обстоятельствами. Он может и хотел бы бить людей, кричать на женщин и толкать детей, но это чревато, ведь он физически не способен поддерживать крепкий уровень насилия, и может огрести.

4. Если человек слабый и безвольный пацифист – он не совсем пацифист. И дело даже не в физической силе. Не в навыках боевых искусств. Дело в готовности и решимости применять насилие, причинять вред и наносить увечья в случае, когда того требуют обстоятельства. Дело не в физической способности вредить и обижать, но в воле.

5. Может ли безвольный человек быть хорошим? В этой логике – нет. Конфликтность, сварливость, агрессивность – это следствия пусть не зрелой, но воли. Если нет воли – всего этого не будет, зато будет значок с пацификом на рюкзаке. На каком рюкзаке пацифик не выглядит насмешкой? На военном.

6. А как выглядит зрелая воля? Как Костя Дзю – «ломаю лица на работе, очень вежливо общаюсь с людьми вне ее».
И да, воля не зрелая – хуже, чем отсутствие воли. Просто потому, что воля – это не только про агрессию, но не зрелая воля – всегда про нее. Потому что зрелость в принятии ответственности.

7. А всем ли вот эта самая воля нужна? Нет конечно. Можно прожить жизнь посредственности, в этом нет ничего плохого, как нет и чего-то ярко хорошо. Вода, еда, кое-что из бытовой техники – такая жизнь. Пожелаю ли я такую жизнь близкому? Зависит от его личных качеств – некоторым вполне пожелаю, они будут счастливей. Себе – точно нет.

8. Чем старше (и мускулистей, че уж там) я становлюсь, тем больше мне видится, что правы были древние греки, совмещая в школьном образовании борьбу и философию, ведь и дух и тело должны быть сильны одинаково у человека, который хочет что-то из себя представлять.

9. К чему это я? К тому что каждый раз, когда вы думаете «Я молодец, другой бы за такое в рожу заехал», задайте себе вопрос «А почему я не заехал? Не стал, или не смог бы?» И если ответ «Не смог» - подумайте, туда ли идет ваша жизнь и те ли выборы вы в ней делаете.

10. Вместо постскриптума – удивительный факт: женщины проявляют агрессию не реже мужчин, но используют косвенные формы: вербальную и социальную агрессию (исключение из коллектива, например). Поэтому вот это все, что выше, оно не только про мальчиков.

Знаете, как правильно жить?

1. Я, например, нет. Может показаться, что я топлю за всякое достигаторство, самореализацию и развитие, но это не так. Я вообще не считаю, что этот замечательный путь для всех. Из этой фразы можно сделать вывод, что я, как говнюк, делю людей на сорта, но это тоже не правда. 

2. А вот за что я топлю, так это за личное счастье. Если ты достиг всяких свершений, и не счастлив – зачем достигал? Сидел бы радостный на диване, и в ус бы не дул. И тут кроется целый ворох проблем:

3. Достигаторство, как и любой инструмент, часто применяют неправильно. Это приводит к подмене понятий, и вместо цели, достижимой или великой, человек получает процесс, который вымывает ресурс, силы и, иногда, самооценку. Кризис среднего возраста знаете – это вот оно: бежал-бежал, вроде и дальше бежишь, а финиша нет. То ли пропустил его, то ли его и не было никогда. Выражаясь поэтически, нет более несчастного человека, чем рыцарь, у которого кончились драконы. Правильный рыцарь же не может умереть дома, в кровати?

4. Поэтому, правильность выбранного пути напрямую зависит от типа личности. Кому-то для счастья нужна цель. Кому-то нужен путь. Некоторым нужен диван. Кто прав? Тот, кто счастлив. Остальные – так себе себя ведут, по отношению к себе. 

5. В терапии мой любимый вопрос «А что ты хочешь то?», он обычно максимально фрустрирует, и достает всякое неприятное даже из самых сопротивляющихся, потому что, при всей простоте, это совсем не тот вопрос, который люди задают себе сами. Кажется, дело в воспитании: «мало ли че ты там хочешь, дела делай». 

6. Люди начинают рассказывать про всякие социально-приемлемые желания, путаются в показаниях, выдают колоссальной силы оговорки, смущаются, и через какое-то время формируют общее для всех «хочу, чтоб было как-то нормально». И да, желание общее, а суть у каждого своя.  Нормально – оно разное. 

7. Самое прекрасное, это когда оказывается, что «нормально» уже, а все незакрытые гештальты, нереализованная реализованность и свершения – это все фигня, которую человек себе выдумал по пути, чтоб объяснить себе, почему нужно бежать. А бежать было не нужно. 

8. Сделать бы вывод, но кроме «будьте счастливы» мне сказать почти нечего. Вроде как просто все, но если б это было просто – мне бы не платили за долгие разговоры на отвлеченные темы. Поэтому, просто спрошу: если вы не счастливы – то почему?

Как понять что вы в Петербурге.

1. На улице дождь. Даже если должен быть снег. Если прямо сейчас нет дождя - значит будет дождь. Или был дождь. Дождь не обязательно падает вниз, иногда просто висит в воздухе.

2. Если ветер дует, то в лицо. Если, когда ветер дует в лицо, обернуться - ветер продолжит дуть в лицо.

3. Вас шлют нахуй на «вы», и это не вызывает диссонанс.

4. Когда при местных вы говорите «Обожаю Питер» - на вас смотрят с жалостью и отвращением. Если хотите понравится - лучше скажите, что не любите москву. Произносите слово «москва» с маленькой буквы.

5. Если вы стоите у дороги в дождь (ну, т.е. в любое время стоите у дороги) проезжающие мимо водители специально съезжают в колею, чтобы вас обрызгать. Это форма заботы о ближнем - господа автомобилисты хотят убедиться, что у вас не пересохнут жабры.

6. В Петербурге не ссут в подъездах. В парадных ссут.

7. Если вы назначили встречу на 13.00, раньше 14.00 можно не приезжать.

8. Если вы договорились с исполнителем, что все будет готово к вторнику - вам нужно уточнять неделю, а иногда - месяц.

9. Давайте завтра.