😊Знаете ли вы, что мозг можно прокачивать, как мышцы⚪️

Чем активнее вы его используете, тем больше создаёте когнитивный резерв — своеобразный "буфер прочности" для вашего мышления.

🔍 Что же такое когнитивный резерв?
Это способность мозга компенсировать повреждения — будь то последствия травм, нейродегенеративных заболеваний (как болезнь Альцгеймера) или естественного старения — и дольше сохранять ясность ума.

Концепцию разработал нейропсихолог Яаков Стерн, заметив, что у людей с одинаковыми патологиями симптомы могут проявляться по-разному: одни десятилетиями живут без жалоб, другие быстро теряют память.


🧐Почему это важно?
Когнитивный резерв — не гарантия бессмертия мозга, но сильная профилактика снижения рисков деменции (или ее отсрочки). Например:
У билингвов (те, кто изучает два языка) болезнь Альцгеймера проявляется позже, чем у монолингвов.

📣 Хорошая новость: начать можно в любом возрасте! Даже после 60 лет новые привычки — например, ежедневные прогулки или изучение испанского — могут усилить резерв

❓Что в итоге?
Когнитивный резерв — это «страховой полис» мозга, который формируется через образование, спорт, общение и любознательность. Как говорит нейроученый Андрей Мячиков, это «накопительный счет, который тем больше, чем активнее вы его пополняете»15. И лучшая инвестиция в него — разнообразие: чем больше разных задач решает ваш мозг, тем устойчивее он к старости.

P.S. Хотите прокачать свой резерв? Присоединяйтесь к нашим еженедельным упражнениям в канале и тренируйтесь вместе с нами. Упражнения можно найти в ленте канала или по тегу #упражнения 📌Базу упражнений можно также найти на нашем сайте в разделе "Упражнения".

#деменция #болезньАльцгеймера #одеменции

😊Что делать, если больной с деменцией потерялся🤍
С этим вопросом сталкивается если не каждый ухаживающий, то задумывается точно.

И вот несколько советов от Людмилы Артюх, основателя центра по уходу за пожилыми "Вектор жить"

"С развитием деменции больной человека утрачивает способность ориентироваться в пространстве и легко может заблудиться в знакомом месте. Кроме этого появляется так называемый синдром уйти из собственного дома в “свой дом”.

К сожалению, больные люди начинают не узнавать то место, где сейчас живут, хотя могут в нем прожить и 20 и 30 лет. И это стремление "вернуться домой" очень часто приводит к тому, что они выходят на улицу и теряются.

В их памяти "дом" - это то место в котором они жили в детстве, юности, воспоминания, которые еще не разрушила болезнь.

Как уберечь близкого человека от этой беды?

Есть следующие способы:
📌 Если человек больной уже хоть раз испытал трудности с ориентацией в знакомой местности, то не оставляйте его одного без присмотра, особенно, если он живет один.
📌 Поставьте в квартире камеры с сигналом, настроенным на входную дверь, чтобы родственники могли засечь момент, когда больной человек попадает в зону входной двери, НО ни в коем случае не запирайте больного человека!
📌 Предупредите соседей, что человек болен, может потеряться, и если они увидят его на улице растерянного, то помогли бы дойти до дома.
📌 Имейте актуальную фотографию близкого с деменцией, чаще фотографируйте его, особенно в той одежде, в которой он выходит на улицу.
📌 Разместите в карманах одежды или пришейте к одежде с внутренней стороны (как раньше маркировали одежду при отправке детей в летние лагеря) информацию - ФИО и телефон контактного лица (родственника), Адрес оставлять не надо.
📌 Купите телефон с длительной зарядкой, громким звонком, сим-карту оформите на себя и включите на телефоне геолокацию. Даже, если человек уже не пользуется телефоном, громкий звонок привлечет внимание (риск в том, что больной человек может его не взять).
📌 Купите браслет с GPS навигатором на руку, который можно не снимать или положите маячок в карман уличной одежды.

Если больной человек вышел на улицу и потерялся, НЕ ЖДИТЕ🤍
🤍НЕ ТЕРЯЙТЕ ВРЕМЯ: срочно звоните в полицию и в отряд “ЛизаАлерт “ по телефону 8-800-700-54-52. Чем скорее вы передадите информацию, тем выше шансы найти вашего близкого человека!"

#деменция #болезньАльцгеймера #советыпоуходу

😊8 июля — День семьи, любви и верности

Семья — это опора, любовь — это терпение, а верность — это забота даже в самых сложных обстоятельствах. ♥️ 8 июля, в День семьи, любви и верности, мы особенно остро чувствуем, как важно быть рядом с теми, кто в нас нуждается.

Для семей, столкнувшихся с деменцией близкого человека, эти ценности приобретают особый смысл. Болезнь меняет человека, но не отменяет ни любви, ни ответственности. Каждый день родственники людей с деменцией проявляют невероятную силу духа: они учатся заново общаться, находят способы сохранить тепло отношений и продолжают дарить заботу, даже когда их не узнают.

Как поддержать близкого с деменцией?
✅ Говорите просто и доброжелательно — короткие фразы, мягкий тон.
✅ Создайте безопасную среду — уберите лишние раздражители, соблюдайте режим.
✅ Цените моменты радости — музыка, старые фото, тактильный контакт.
✅ Не забывайте о себе — помощь психолога, группы поддержки, передышка для ухаживающих.

Любовь и верность — это не только слова, но и ежедневные действия. Даже когда память ослабевает, эмоциональная связь остается.

🔍 Хотите узнать больше о помощи при деменции?
На нашем сайте memini.ru вы найдете:
📌 Информацию о деменции, ее симптомах, видах и причинах
📌 Первичное тестирование на когнитивные функции для диагностики себя и близких
Базу врачей в России
📌 Информацию о мерах профилактики рисков деменции
📌 Истории семей и поддержку сообщества

Помните: вы не одни. Вместе мы можем сделать жизнь с деменцией более понятной и наполненной теплом!♥️

#деменция #болезньАльцгеймера #8июля #деньсемьилюбвииверности

😊Как избежать выгорания при уходе за близким с деменцией⚪️

Уход за человеком с деменцией — это ежедневный труд, который требует не только времени, но и душевных сил. Многие родственники настолько погружаются в заботу о больном, что забывают о себе, пока не станет слишком поздно. Как же сохранить свои ресурсы и не допустить эмоционального истощения?

Мы поговорили с врачом-неврологом Марией Алексеевной Чердак, и она поделилась важными рекомендациями.

Почему уход за больным деменцией особенно тяжел?

Чаще всего заботу о близком берут на себя члены семьи — супруги, дети, внуки. Такой уход называют неформальным, и он требует огромных эмоциональных и физических затрат.


📝 Средний срок ухода — от 4 лет и больше, а это значит, что нагрузка растягивается на долгие годы.
📝 Забота не ограничивается бытовыми вопросами (кормление, гигиена, одевание). Приходится принимать новую роль, брать на себя ответственность, часто без благодарности в ответ.
📝 Ухаживающие больше подвержены болезням — от депрессии и бессонницы до гипертонии, проблем с сердцем и суставами.
📝 Собственное здоровье отходит на второй план — многие не обращаются к врачам вовремя, что приводит к хроническим заболеваниям и даже повышенным рискам деменции у самого ухаживающего.

5 важных правил, чтобы сохранить силы

📌1.Не забывайте о себе
— Выделяйте время на отдых и сон, даже если кажется, что его нет.
— Просите помощи у родных или друзей — не пытайтесь делать всё в одиночку.

📌2. Поддерживайте физическую активность
— Даже короткая прогулка или легкая гимнастика улучшит самочувствие.
— Следите за питанием — организм должен получать достаточно энергии.

📌3. Общайтесь и ищите поддержку
— Одиночество и изоляция усугубляют стресс.
— Присоединяйтесь к сообществам, где люди сталкиваются с похожими трудностями (например, форум МЕМИНИ).

📌4. Контролируйте своё здоровье
— Регулярно измеряйте давление, проходите диспансеризацию.
— Если чувствуете постоянную усталость, тревогу или бессонницу — обратитесь к психотерапевту.

📌5. Обращайтесь к специалистам
— Многие проблемы можно облегчить, если вовремя получить консультацию врача.
— Найти специалиста можно в разделе "Найти врача" на сайте memini.ru.

♥️Помните: ваше здоровье так же важно, как и здоровье вашего близкого. Берегите себя!♥️

#деменция #болезньАльцгеймера #советыпоуходу #постотэксперта

⚪️Разница между деменцией и болезнью Альцгеймера. Разбираемся в понятиях.🤍

Очень часть деменцию и болезнь Альцгеймера путают, считая, что это одно и то же. Но это не так.
🔍Мы попросили в видео врача-невролога, к.м.н. Мхитарян Э.А. помочь разобраться в этих двух понятиях.
📌Полное видео на Rutube можно посмотреть по ссылке
📌Более подробную информацию о деменции и болезни Альцгеймера вы можете найти на нашем сайт https://memini.ru/.

#деменция #болезньАльцгеймера #одеменции

😊Дорогие подписчики! Наш канал растёт, и это здорово, ведь вместе мы можем больше: поддерживать друг друга, делиться опытом и важной информацией о деменции.

Но чтобы делать контент ещё полезнее, нам важно понимать, кто вы:
✅ Врачи или специалисты, которые помогают пациентам с деменцией?
✅ Родственники или ухаживающие, которые заботятся о близких с этим диагнозом?
✅ Или вы хотите больше знать о деменции и ее профилактике, симптомах и видах?

Ваши ответы помогут нам создавать больше нужных материалов.

📝 Пройдите короткий опрос (всего один вопрос!) — это займёт несколько секунд

Спасибо, что вы с нами! Ваше мнение действительно важно. ♥️

P.S. Если хотите добавить что-то важное о себе — пишите в комментариях!

#деменция #болезньАльцгеймера

😊Новое упражнения для памяти
Сегодня мы хотели предложить вам несложное, но интересно и веселое упражнение для мозга.🧠

Вам нужно за 1 минуту придумать как можно больше слов на букву "Н", которые:
✅ состоят из 5 букв
✅ НЕ содержат букву "О"

Упражнение можно изменить и играть в паре, н уже не на время, а кто больше назовет слов. Делитесь в комментариях, сколько слов получилось.

Занимайтесь вместе с нами! И ваш мозг скажет вам спасибо!♥️

А еще больше упражнений вы можете найти на нашем сайте memini.ru в раздела "Упражнения"

#деменция #болезньАльцгеймера #профилактикадеменции #упражнения

😊22 июля — Всемирный день мозга

🧠 Мозг — самый сложный и загадочный орган, который управляет нашей жизнью. Но, к сожалению, с возрастом его работа может ухудшаться.

🔍 Почему важно заботиться о мозге уже сейчас?
Снижение когнитивных функций (и как худший их результат, деменция) — это не естественная часть старения, а результат различных факторов:
✔ Сосудистые проблемы
✔ Низкая умственная активность
✔ Недостаток физической активности
✔ Плохое питание и вредные привычки

Но хорошая новость в том, что мозг можно тренировать, а риск деменции — снижать!

📝Как поддержать здоровье мозга?
✅ Тренируйте память и мышление — читайте, решайте кроссворды, учите новое.Или присоединяйтесь к нашим еженедельным упражнениям для тренировки мозга.
✅ Двигайтесь — даже 30 минут ходьбы в день улу чшают кровообращение.
✅ Питайтесь правильно — средиземноморская диета (рыба, орехи, овощи) полезна для мозга.
✅ Контролируйте здоровье — давление, сахар и холестерин должны быть в норме.
✅ Общайтесь — социальная активность снижает риск когнитивных нарушений.

🧐А что если деменция уже есть?
Важно не игнорировать первые симптомы:
📣 Забывчивость и снижение внимания, которые мешают в быту
📣 Трудности с планированием и логикой
📣 Проблемы с речью и ориентацией в пространстве
📣 Нехарактерные изменения в настроении

Если вам или близкому нужна помощь — не откладывайте! На сайте memini.ru вы найдете:
📌Базу врачей в России
📌 Тесты на проверку когнитивных функций
📌 Информацию по профилактике возможных рисков деменции
📌 Практические советы по уходу за больным с деменцией от ухаживающих

#деменция #болезньАльцгеймера #одеменции #20июля #всемирныйденьмозга

⚪️Новости из мира деменции.🤍

Итак..
"Прием популярного обезболивающего связали с риском деменции.

Прием габапентина — лекарства от хронической боли в пояснице — может быть связан с развитием деменции и когнитивных нарушений. Как показало масштабное исследование, опубликованное в журнале Regional Anesthesia & Pain Medicine (RAPM), у пациентов, получивших шесть и более рецептов на препарат, риск деменции увеличивался на 29 процентов, а риск легких когнитивных нарушений — на 85 процентов.

Особенно тревожны данные по возрастной группе 35-49 лет: у них риск деменции удваивался, а когнитивных нарушений — утраивался. Эти результаты были получены при анализе медицинских записей более 52 тысяч пациентов в США за последние 20 лет.
Хотя габапентин считается безопасной альтернативой опиоидам и широко используется при нейропатической боли, ученые призывают к осторожности. Они подчеркивают, что препарат может нести скрытую угрозу мозгу, особенно при длительном применении.

Авторы отмечают, что их исследование не доказывает причинно-следственную связь, однако выявленные зависимости указывают на необходимость более тщательного контроля за приемом габапентина у взрослых пациентов.».

📌Непосредственно статью можно прочитать здесь


Берегите себя! И будьте здоровы!♥️

#деменция #болезньАльцгеймера #новостиодеменции

📣 Внимание! Связь между деменцией и скачками давления 🧠

Резкие изменения артериального давления — серьёзная проблема, знакомая многим людям среднего возраста и старше. Но знаете ли вы, что такие скачки часто сопровождают ряд заболеваний, ведущих к развитию деменции?

Особенно опасны внезапные перепады давления, которые врачи называют ортостатической гипотензией. Это состояние проявляется головокружением, слабостью и даже потерей сознания при смене положения тела — вставании из сидячего или лежачего положения.

Оно встречается при различных заболеваниях головного мозга, включая болезнь Паркинсона, деменцию с тельцами Леви, прогрессирующую супрануклеарную глазодвигательную недостаточность и поздних стадиях болезни Альцгеймера.

Симптомы могут появиться намного раньше основных признаков деменции, поэтому важно обращать внимание на следующие проявления:
✅ Ортостатическая гипотония (резкое падение давления)
✅ Нарушения сердечного ритма
✅ Проблемы мочеиспускания (недержание или задержка мочи)
✅ Запоры
✅ Повышенное слюноотделение
✅ Трудности поддержания нормальной температуры тела

Для пациентов с такими симптомами крайне важны меры профилактики:
📌 Ограничьте длительное пребывание в горизонтальном положении
📌 Пейте больше воды (до 2 литров ежедневно)
📌 Увеличивайте количество соли в рационе осторожно, контролируя появление отеков
📌 Регулярно посещайте врача для подбора правильного лечения
📌Используйте компрессионные изделия (чулки, гольфы)
📌 Избегайте горячих ванн и сауны
📌 Откажитесь от алкоголя и препаратов, расширяющих сосуды

Помните, что правильный подход и регулярное наблюдение у специалиста помогут сохранить здоровье вашего мозга!

❗️Если заметили подобные проблемы, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

🔍 Найдите своего специалиста на платформе Memini в базе врачей

Берегите своё здоровье! ♥️

  #деменция #болезньАльцгеймера #одеменции

🧠Нарушения памяти. Как они выглядят и чем отличаются от деменции?📣

Сегодня в видео на эти и не только вопросы ответит врач-невролог, к.м.н. Мхитарян Элен Араиковна.
⚪️ видео можете просмотреть здесь
📌 А более подробную информацию о деменции и болезни Альцгеймера вы можете найти на нашем сайт https://memini.ru/.

#деменция #болезньАльцгеймера #одеменции #видео #постотэксперта