#ehealth #продуктивность
Онлайн-сервис "Викиум": как добиться лояльности у 3,3 млн пользователей?
Сегодня в эфире передачи "Онлайн приём" на MediaMetrics поговорила с Сергеем Беланом, основателем и генеральным директором группы компаний Викиум о факторах успеха его продукта и планах на будущее.
Несколько ключевых мыслей:
✅Не надо бояться выходить на рынок, где нет конкурентов. И пусть вас убеждают, что раз нет конкуренции, то спроса на продукт не будет - не слушайте, а включайте "чуйку". Посмотрите на западные продукты - и поставьте цель сделать сервис лучше.
✅Ищите целевую аудиторию. Сейчас у "Викиум" 4 разных направления, направленных на разные целевые аудитории со своими специфическими потребностями - "болями". Не бойтесь тестировать гипотезы - только так можно найти своих лояльных пользователей.
✅Собирайте обратную связь. Викиум добился 3,3 млн пользователей за 5 лет благодаря внимательному отношению к их отзывам и сильной аналитической базе. Клиенты, которых поняли и услышали, останутся с вами навсегда.
Ссылка на эфир:
https://radio.mediametrics.ru/telemedicine/60416/
Онлайн-сервис "Викиум": как добиться лояльности у 3,3 млн пользователей?
Сегодня в эфире передачи "Онлайн приём" на MediaMetrics поговорила с Сергеем Беланом, основателем и генеральным директором группы компаний Викиум о факторах успеха его продукта и планах на будущее.
Несколько ключевых мыслей:
✅Не надо бояться выходить на рынок, где нет конкурентов. И пусть вас убеждают, что раз нет конкуренции, то спроса на продукт не будет - не слушайте, а включайте "чуйку". Посмотрите на западные продукты - и поставьте цель сделать сервис лучше.
✅Ищите целевую аудиторию. Сейчас у "Викиум" 4 разных направления, направленных на разные целевые аудитории со своими специфическими потребностями - "болями". Не бойтесь тестировать гипотезы - только так можно найти своих лояльных пользователей.
✅Собирайте обратную связь. Викиум добился 3,3 млн пользователей за 5 лет благодаря внимательному отношению к их отзывам и сильной аналитической базе. Клиенты, которых поняли и услышали, останутся с вами навсегда.
Ссылка на эфир:
https://radio.mediametrics.ru/telemedicine/60416/
radio.mediametrics.ru
Биохакинг мозга: как это работает? Радио МедиаМетрикс
Биохакинг мозга: как это работает? Всё о том как повысить продуктивность и концентрацию с помощью высоких технологий
#продуктивность
Как сочетать работу в банке и триатлон: лайфхаки Виктора Жидкова
Привет, инноваторы!
Сегодня у меня в гостях в эфире MediaMetrics был председатель правления инвестиционного банка «Веста», триатлонист и сооснователь проекта Trilife.ru Виктор Жидков.
Несколько ключевых моментов нашей встречи:
✅Циклические виды спорта укрепляют силу воли. Замечено: успешные люди часто увлекаются циклическими видами спорта. Они бегают марафоны и увлекаются триатлоном. Самодисциплина, отказ от вредных привычек, чёткий распорядок дня, железная сила воли формируют характер и способствуют продвижению по карьерной лестнице.
✅Чтобы вписать спорт в свой график, достаточно правильно расставить приоритеты. На самом деле найти час на фитнес очень просто: достаточно сфокусироваться на работе в рабочее время, а не залипать в фейсбуке или Telegram. Тогда вы точно не задержитесь допоздна на работе и всё успеете.
✅Похудеть сложно, но можно. Главное - начинать с головы, а не с содержимого тарелки. Причины переедания глубже, чем кажется. Сможете решить психологическую головоломку - найдёте мотивацию похудеть. Миссия выполнима.
А ещё Виктор развивает проект коучинга для триатлонистов. Можно подготовиться к соревнованиям с помощью дистанционного тренера. С помощью гаджета спортсмен отслеживает свои показатели, а тренер анализирует их и корректирует тренировки. Прямо как телемедицина, только для здоровых.
После таких передач можно смело ставить себе цель - пробежать Ironman в 2019. Шучу. Для новичков освоить 10 км. уже отличный результат.
Ссылка на эфир: https://radio.mediametrics.ru/telemedicine/60552/
Как сочетать работу в банке и триатлон: лайфхаки Виктора Жидкова
Привет, инноваторы!
Сегодня у меня в гостях в эфире MediaMetrics был председатель правления инвестиционного банка «Веста», триатлонист и сооснователь проекта Trilife.ru Виктор Жидков.
Несколько ключевых моментов нашей встречи:
✅Циклические виды спорта укрепляют силу воли. Замечено: успешные люди часто увлекаются циклическими видами спорта. Они бегают марафоны и увлекаются триатлоном. Самодисциплина, отказ от вредных привычек, чёткий распорядок дня, железная сила воли формируют характер и способствуют продвижению по карьерной лестнице.
✅Чтобы вписать спорт в свой график, достаточно правильно расставить приоритеты. На самом деле найти час на фитнес очень просто: достаточно сфокусироваться на работе в рабочее время, а не залипать в фейсбуке или Telegram. Тогда вы точно не задержитесь допоздна на работе и всё успеете.
✅Похудеть сложно, но можно. Главное - начинать с головы, а не с содержимого тарелки. Причины переедания глубже, чем кажется. Сможете решить психологическую головоломку - найдёте мотивацию похудеть. Миссия выполнима.
А ещё Виктор развивает проект коучинга для триатлонистов. Можно подготовиться к соревнованиям с помощью дистанционного тренера. С помощью гаджета спортсмен отслеживает свои показатели, а тренер анализирует их и корректирует тренировки. Прямо как телемедицина, только для здоровых.
После таких передач можно смело ставить себе цель - пробежать Ironman в 2019. Шучу. Для новичков освоить 10 км. уже отличный результат.
Ссылка на эфир: https://radio.mediametrics.ru/telemedicine/60552/
radio.mediametrics.ru
Секреты мотивации к спорту Радио МедиаМетрикс
Как увлечение триатлоном отражается на продуктивности и как вписать его в свой рабочий график. Секреты мотивации от Виктора Жидков
#продуктивность #биохакинг
Голодание ради продуктивности: стоит ли игра свеч?
Мы воспринимаем биохакинг как явление странное и нашим организмом чуждое. Согласитесь, какой здравомыслящий человек будет добровольно сдавать дорогостоящие анализы и тратить деньги на сомнительные БАДы, когда у тебя ипотека, жена просит новый смартфон, а ты сам - стартапер?
Тем временем жители Силиконовой долины голодают ради продуктивности. Так, например, генеральный директор Twitter Джек Дорси практикует однодневное голодание. Похоже, нарушения пищевого поведения становятся нормой, а правильное питание - настоящим культом.
Ссылка на статью о последнем хайпе Силиконовой долины: https://www.theatlantic.com/health/archive/2019/01/silicon-valley-extreme-diets-fasting/581566/
Голодание ради продуктивности: стоит ли игра свеч?
Мы воспринимаем биохакинг как явление странное и нашим организмом чуждое. Согласитесь, какой здравомыслящий человек будет добровольно сдавать дорогостоящие анализы и тратить деньги на сомнительные БАДы, когда у тебя ипотека, жена просит новый смартфон, а ты сам - стартапер?
Тем временем жители Силиконовой долины голодают ради продуктивности. Так, например, генеральный директор Twitter Джек Дорси практикует однодневное голодание. Похоже, нарушения пищевого поведения становятся нормой, а правильное питание - настоящим культом.
Ссылка на статью о последнем хайпе Силиконовой долины: https://www.theatlantic.com/health/archive/2019/01/silicon-valley-extreme-diets-fasting/581566/
The Atlantic
What Billionaires’ Fasting Diets Mean for the Rest of Us
Silicon Valley’s food-centric productivity hacks can be dangerous even for people who don’t practice them.
#продуктивность
Где качать и слушать книги в Telegram
Несколько ну очень полезных книжных архивов, где можно найти всё — от книги «Дурная кровь» о стартапе Theranos до cамоучителя Python. Энджой.
@flibustafreebookbot — бот по поиску книг во всём Telegram по ключевым словам. Заблокирован на iOS
@ReadKnigi — крутой архив нон-фикшн аудиокниг в кратком содержании. Есть всё — от Энтони Роббинса до Нассима Талеба.
@technobooks — книги по программированию.
@ds_notes — материалы по Data Science для новичков и продвинутых.
@medicalksu
Где качать и слушать книги в Telegram
Несколько ну очень полезных книжных архивов, где можно найти всё — от книги «Дурная кровь» о стартапе Theranos до cамоучителя Python. Энджой.
@flibustafreebookbot — бот по поиску книг во всём Telegram по ключевым словам. Заблокирован на iOS
@ReadKnigi — крутой архив нон-фикшн аудиокниг в кратком содержании. Есть всё — от Энтони Роббинса до Нассима Талеба.
@technobooks — книги по программированию.
@ds_notes — материалы по Data Science для новичков и продвинутых.
@medicalksu
#подкасты #чтиво #продуктивность
Знать всё: что почитать и послушать
Несколько статей и подкастов для развития эрудиции
📖Глубокая медицина: как искусственный интеллект сделает медицину человечной. Несколько ключевых тезисов из книги Эрика Тополя о том как искусственный интеллект поможет усовершенствовать систему здравоохранения и, в итоге, прийти к модели "больницы без палат". ENG
📖Ноотропы: вечные отходы чистого разума. Существуют ли вещества, которые могут дать нам сверхчеловеческие возможности к запоминанию информации, — и если нет, то чем может быть полезна фармакология для ума. РУС
📖ДНК-тесты: нужны ли они вам. Сказ о том как информация о генетических рисках может навредить человеку. ENG
📖Глобальные русские. Цикл статей Forbes о русских, которые могут сделать бессмертие реальностью. РУС
🎧Достойная старость в России. Генеральный директор компании Senior Group Алексей Сиднев о пожилых людях, домах престарелых и социальных выплатах. Очередной выпуск подкаста "Заметки предпринимателя" Максима Спиридонова. РУС
🎧10 мифов о продакт-менеджерах или чем они должны заниматься на самом деле. Новый выпуск подкаста Make Sense. РУС
@medicalksu
Знать всё: что почитать и послушать
Несколько статей и подкастов для развития эрудиции
📖Глубокая медицина: как искусственный интеллект сделает медицину человечной. Несколько ключевых тезисов из книги Эрика Тополя о том как искусственный интеллект поможет усовершенствовать систему здравоохранения и, в итоге, прийти к модели "больницы без палат". ENG
📖Ноотропы: вечные отходы чистого разума. Существуют ли вещества, которые могут дать нам сверхчеловеческие возможности к запоминанию информации, — и если нет, то чем может быть полезна фармакология для ума. РУС
📖ДНК-тесты: нужны ли они вам. Сказ о том как информация о генетических рисках может навредить человеку. ENG
📖Глобальные русские. Цикл статей Forbes о русских, которые могут сделать бессмертие реальностью. РУС
🎧Достойная старость в России. Генеральный директор компании Senior Group Алексей Сиднев о пожилых людях, домах престарелых и социальных выплатах. Очередной выпуск подкаста "Заметки предпринимателя" Максима Спиридонова. РУС
🎧10 мифов о продакт-менеджерах или чем они должны заниматься на самом деле. Новый выпуск подкаста Make Sense. РУС
@medicalksu
Science Friday
Would You Trust AI With Your Health?
In his new book, Eric Topol argues that AI can be used in hospitals for everything from patient safety to improving workflow.
#подкасты #стартапы #продуктивность
Надо слушать: что делает BestDoctor, как попасть в #стартапдня Александра Горного, вся правда об Agile и предсказание будущего от создателя CRISPR
Несколько интересных подкастов для саморазвития. Включите слух и дайте глазам отдохнуть.
1. Подкаст make sense. Разговор с генеральным директором компании BestDoctor Марком Саневичем о рынке медицинских онлайн-услуг и трендах в цифровой медицине.
🎧Слушать на SoundCloud
2. Подкаст "IT Бизнес Брокер". Интервью с Александром Горным, директором по стратегии и анализу Mail.Ru Group о том как стартапу заинтересовать корпорацию.
🎧Слушать на Яндекс.Музыке
3. Подкаст "Серебряная Чпуля". Неизвестные кейсы Agile. Как внедрить Agile и не сойти с ума если вы крупная компания.
🎧Слушать на Яндекс.Музыке
4. Подкаст Newoчём. Футуристический разговор о будущем человечества. Если вам станет скучно, рекомендую послушать выпуск о том почему все открытия в области питания ничего не решают.
🎧Слушать на Яндекс.Музыке о будущем.
🎧Слушать на Яндекс.Музыке о питании.
@medicalksu
Надо слушать: что делает BestDoctor, как попасть в #стартапдня Александра Горного, вся правда об Agile и предсказание будущего от создателя CRISPR
Несколько интересных подкастов для саморазвития. Включите слух и дайте глазам отдохнуть.
1. Подкаст make sense. Разговор с генеральным директором компании BestDoctor Марком Саневичем о рынке медицинских онлайн-услуг и трендах в цифровой медицине.
🎧Слушать на SoundCloud
2. Подкаст "IT Бизнес Брокер". Интервью с Александром Горным, директором по стратегии и анализу Mail.Ru Group о том как стартапу заинтересовать корпорацию.
🎧Слушать на Яндекс.Музыке
3. Подкаст "Серебряная Чпуля". Неизвестные кейсы Agile. Как внедрить Agile и не сойти с ума если вы крупная компания.
🎧Слушать на Яндекс.Музыке
4. Подкаст Newoчём. Футуристический разговор о будущем человечества. Если вам станет скучно, рекомендую послушать выпуск о том почему все открытия в области питания ничего не решают.
🎧Слушать на Яндекс.Музыке о будущем.
🎧Слушать на Яндекс.Музыке о питании.
@medicalksu
#майские #продуктивность
Что послушать на майских: интересные подкасты и аудиокниги о продуктивности и здоровье
В день весны и труда хочу ещё раз напомнить о самом важном — об умении жить осознанно. В процессе работы мы иногда забываем о своих интересах и желаниях. Майские праздники — это хорошая возможность побыть наедине с собой и понять, что действительно важно для вас.
Зарядитесь витамином D на тёплом майском солнце и эндорфинами от общения с близкими. Ну а моя подборка подкастов и аудиокниг поможет вам совместить прогулки на природе с получением новых знаний. Продуктивного отдыха!
🎧Подкаст проекта «Будет Сделано»
Один из лучших подкастов о саморазвитии и продуктивности. Ведёт Никита Маклахов. Среди его гостей - биохакер Сергей Фаге, гений продуктивности Олег Брагинский, психотерапевт Андрей Курпатов, создатель сервиса Wikium Сергей Белан.
🎧Подкаст Ирины Резановой о том как найти дело жизни
Мотивирующий подкаст карьерного коуча Елены Резановой. Истории её клиентов впечатляют. Немногие набираются храбрости уйти с денежной, но нелюбимой работы, и делать то, что нравится.
🎧Hack The Entrepreneur
Подкаст о провалах и факторах успеха начинающих предпринимателей. Много информации о том как развить успешный бизнес. Для тех, кто хорошо знает английский.
@medicalksu
Что послушать на майских: интересные подкасты и аудиокниги о продуктивности и здоровье
В день весны и труда хочу ещё раз напомнить о самом важном — об умении жить осознанно. В процессе работы мы иногда забываем о своих интересах и желаниях. Майские праздники — это хорошая возможность побыть наедине с собой и понять, что действительно важно для вас.
Зарядитесь витамином D на тёплом майском солнце и эндорфинами от общения с близкими. Ну а моя подборка подкастов и аудиокниг поможет вам совместить прогулки на природе с получением новых знаний. Продуктивного отдыха!
🎧Подкаст проекта «Будет Сделано»
Один из лучших подкастов о саморазвитии и продуктивности. Ведёт Никита Маклахов. Среди его гостей - биохакер Сергей Фаге, гений продуктивности Олег Брагинский, психотерапевт Андрей Курпатов, создатель сервиса Wikium Сергей Белан.
🎧Подкаст Ирины Резановой о том как найти дело жизни
Мотивирующий подкаст карьерного коуча Елены Резановой. Истории её клиентов впечатляют. Немногие набираются храбрости уйти с денежной, но нелюбимой работы, и делать то, что нравится.
🎧Hack The Entrepreneur
Подкаст о провалах и факторах успеха начинающих предпринимателей. Много информации о том как развить успешный бизнес. Для тех, кто хорошо знает английский.
@medicalksu
#продуктивность #стартапы
Надо слушать: подкасты для продуктивных выходных
Подкасты удобно слушать на пробежке или велопрогулке, они позволяют разгрузить глаза и, если контент годный, узнать что-то новое.
Отобрала несколько подкастов о стартапах и продуктивности на свой вкус и спешу поделиться с вами. Слушайте на пользу здоровья и вашего дела ✌️
🎧IT Бизнес Брокер: разговор с Юлией Губановой, основателем стартапа GetLean
Разговор о проекте по формированию здоровых привычек в питании GetLean и его покупке компанией «Севергрупп».
🎧Подкаст Лайфхакера: 6 научных фактов о мозге, которые помогут планировать ваш день
Узнайте, как трудные задания, списки и спорт помогают правильно организовать работу серого вещества.
🎧Подкаст Максима Спиридонова: разговор с руководителем департамента новых продуктов Яндекса Дмитрием Степановым.
Мир digital-маркетинга компания Яндекс изнутри.
🎧Подкаст Newoчем. Как письмо исцеляет вас и развивает ваши способности
Перевод статьи из блога The Best Brain Possible.
@medicalksu
Надо слушать: подкасты для продуктивных выходных
Подкасты удобно слушать на пробежке или велопрогулке, они позволяют разгрузить глаза и, если контент годный, узнать что-то новое.
Отобрала несколько подкастов о стартапах и продуктивности на свой вкус и спешу поделиться с вами. Слушайте на пользу здоровья и вашего дела ✌️
🎧IT Бизнес Брокер: разговор с Юлией Губановой, основателем стартапа GetLean
Разговор о проекте по формированию здоровых привычек в питании GetLean и его покупке компанией «Севергрупп».
🎧Подкаст Лайфхакера: 6 научных фактов о мозге, которые помогут планировать ваш день
Узнайте, как трудные задания, списки и спорт помогают правильно организовать работу серого вещества.
🎧Подкаст Максима Спиридонова: разговор с руководителем департамента новых продуктов Яндекса Дмитрием Степановым.
Мир digital-маркетинга компания Яндекс изнутри.
🎧Подкаст Newoчем. Как письмо исцеляет вас и развивает ваши способности
Перевод статьи из блога The Best Brain Possible.
@medicalksu
itbb.ru
Выпуск № 37 (07.05.2019): Юлия Гурбанова, основатель онлайн-курса Getlean
Как продать онлайн-курс металлургической корпорации?
#подкасты #медицина #продуктивность
Что почитать и послушать в выходные: 3 подкаста о медицине и статья, которая меня впечатлила
Выспались и полны сил? Надеюсь, да. Собрала вам подборку информативных подкастов о медицине для нескучных выходных.
Также делюсь с вами простой и полезной статьёй о том как начать всё заново если вы решили сменить сферу деятельности. Или просто устали от нелюбимой работы.
Но, обо всём по порядку.
🎧Подкаст Риа Новости "Как вы это делаете?!". Разговор с Алексеем Новиком, онкологом, который разрабатывает новые методы лечения рака
В новом эпизоде "Как вы это делаете?!" один из ведущих ученых-онкологов и иммунолог Алексей Новик доступным языком рассказывает о том, влияет ли излучение мобильного телефона на развитие опухоли, можно ли заразиться раком, из чего складывается цена за препараты, как попасть в экспериментальную группу больных, когда появится "прививки" от онкологических заболеваний и как научить иммунную систему распознавать опухолевые клетки и бороться с ними.
🎧Подкаст "Будет сделано": как бороться с мракобесием?
Гость выпуска — Александр Панчин, кандидат биологических наук, популяризатор науки, лауреат премии «Просветитель», автор книг «Сумма биотехнологии» и «Защита от тёмных искусств». Александр называет себя борцом с мракобесием и выводит на чистую воду гомеопатов и экстрасенсов. Узнайте, что подсказывает здравый смысл.
🎧Подкаст "Норм": всё о психотерапии, её чудесах и подводных камнях.
В студии гость - психотерапевт Елена Лаврова. С ней ведущие "Норм" говорят о теории. Друзья подкаста записали для этого выпуска монологи о своём опыте терапии.
❗Создать себя заново: с чего начать, чтобы изменить свою жизнь.
Программист, инвестор и предприниматель Джеймс Альтушер, запустивший уже несколько стартапов, опубликовал на TechCrunch очень простой, полезный и честный мануал для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать.
@medicalksu
Что почитать и послушать в выходные: 3 подкаста о медицине и статья, которая меня впечатлила
Выспались и полны сил? Надеюсь, да. Собрала вам подборку информативных подкастов о медицине для нескучных выходных.
Также делюсь с вами простой и полезной статьёй о том как начать всё заново если вы решили сменить сферу деятельности. Или просто устали от нелюбимой работы.
Но, обо всём по порядку.
🎧Подкаст Риа Новости "Как вы это делаете?!". Разговор с Алексеем Новиком, онкологом, который разрабатывает новые методы лечения рака
В новом эпизоде "Как вы это делаете?!" один из ведущих ученых-онкологов и иммунолог Алексей Новик доступным языком рассказывает о том, влияет ли излучение мобильного телефона на развитие опухоли, можно ли заразиться раком, из чего складывается цена за препараты, как попасть в экспериментальную группу больных, когда появится "прививки" от онкологических заболеваний и как научить иммунную систему распознавать опухолевые клетки и бороться с ними.
🎧Подкаст "Будет сделано": как бороться с мракобесием?
Гость выпуска — Александр Панчин, кандидат биологических наук, популяризатор науки, лауреат премии «Просветитель», автор книг «Сумма биотехнологии» и «Защита от тёмных искусств». Александр называет себя борцом с мракобесием и выводит на чистую воду гомеопатов и экстрасенсов. Узнайте, что подсказывает здравый смысл.
🎧Подкаст "Норм": всё о психотерапии, её чудесах и подводных камнях.
В студии гость - психотерапевт Елена Лаврова. С ней ведущие "Норм" говорят о теории. Друзья подкаста записали для этого выпуска монологи о своём опыте терапии.
❗Создать себя заново: с чего начать, чтобы изменить свою жизнь.
Программист, инвестор и предприниматель Джеймс Альтушер, запустивший уже несколько стартапов, опубликовал на TechCrunch очень простой, полезный и честный мануал для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать.
@medicalksu
#нетворкинг #продуктивность
Биохакинг мозга: как повысить продуктивность?
Лето - время перемен. Некоторые ставят точку в своей корпоративной карьере и уходят пилить стартапы, кто-то, наоборот, понимает, что нужно вернуться в найм. Так или иначе, летом мы уделяем больше времени себе, оценивая свои слабые и сильные стороны.
Если вы часто ловите себя на том, что зависаете в социальных сетях, вам трудно сосредоточиться на работе и вы чувствуете, что не справляетесь с объёмом задач, советую посетить лекцию Вячеслава Лебедева, сотрудника факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, сооснователя Центра нейротерапии и нейропсихологии «Нейрофитнес».
Его лекция называется "Биохакинг мозга: как повысить продуктивность?". На ней вы сможете освоить простые техники, которые кардинально изменят ваше отношение к тайм-менеджменту и вашей работе.
Лекция пройдёт 20 июня в 19.30 в лектории фитнес-студии Bodyhacker на Мытной.
Зарегистрироваться на мероприятие можно тут: https://bodyhacker-event.timepad.ru/event/1000354/
@medicalksu
Биохакинг мозга: как повысить продуктивность?
Лето - время перемен. Некоторые ставят точку в своей корпоративной карьере и уходят пилить стартапы, кто-то, наоборот, понимает, что нужно вернуться в найм. Так или иначе, летом мы уделяем больше времени себе, оценивая свои слабые и сильные стороны.
Если вы часто ловите себя на том, что зависаете в социальных сетях, вам трудно сосредоточиться на работе и вы чувствуете, что не справляетесь с объёмом задач, советую посетить лекцию Вячеслава Лебедева, сотрудника факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, сооснователя Центра нейротерапии и нейропсихологии «Нейрофитнес».
Его лекция называется "Биохакинг мозга: как повысить продуктивность?". На ней вы сможете освоить простые техники, которые кардинально изменят ваше отношение к тайм-менеджменту и вашей работе.
Лекция пройдёт 20 июня в 19.30 в лектории фитнес-студии Bodyhacker на Мытной.
Зарегистрироваться на мероприятие можно тут: https://bodyhacker-event.timepad.ru/event/1000354/
@medicalksu