Forwarded from iraraf (Ira Raf)
Пять дней детокса в Кисловодске пролетели как одно мгновение! Единственное, что напоминает о времени, – это то, что я стала заметно стройнее! 🤌🏻
Программу очищения я проходила в чудесном medispa отеле MAYRVEDA, где волшебство аюрведы, маер-терапии и целебные силы минеральных вод слились в одну гармоничную симфонию здоровья. Это был не просто отдых, а настоящий подарок для тела и души!
Меня буквально разобрали на запчасти, но в лучшем смысле! Массажи, обертывания, душ Шарко, лимфодренаж — всё, чтобы я почувствовала себя обновлённой. А питание — это отдельная история: как в шикарном ресторане, только без соли и сахара, зато с пользой для тела! 🥗
В свободное время я гуляла в огромном национальном парке, освоила скандинавскую ходьбу и даже попробовала аквааэробику. Теперь я чувствую себя стройной, здоровой и полной энергии 🙌🏻🔥
p.s. по рекомендации маер терапевта придерживаюсь питания еще 2 недели и продолжаю худеть 🤌🏻
Программу очищения я проходила в чудесном medispa отеле MAYRVEDA, где волшебство аюрведы, маер-терапии и целебные силы минеральных вод слились в одну гармоничную симфонию здоровья. Это был не просто отдых, а настоящий подарок для тела и души!
Меня буквально разобрали на запчасти, но в лучшем смысле! Массажи, обертывания, душ Шарко, лимфодренаж — всё, чтобы я почувствовала себя обновлённой. А питание — это отдельная история: как в шикарном ресторане, только без соли и сахара, зато с пользой для тела! 🥗
В свободное время я гуляла в огромном национальном парке, освоила скандинавскую ходьбу и даже попробовала аквааэробику. Теперь я чувствую себя стройной, здоровой и полной энергии 🙌🏻🔥
p.s. по рекомендации маер терапевта придерживаюсь питания еще 2 недели и продолжаю худеть 🤌🏻
Сигналы тела о том, что вам необходимо восстановиться
Конец зимы — время, когда организм может нуждаться в дополнительной поддержке. Холодная погода, недостаток солнца и необходимых микроэлементов могут истощить ресурсы тела. В конце февраля вы можете обнаружить, что вам не хватает энергии.
По каким сигналам это можно заметить?
Рассказали об этом в иллюстрациях к посту📩
Конец зимы — время, когда организм может нуждаться в дополнительной поддержке. Холодная погода, недостаток солнца и необходимых микроэлементов могут истощить ресурсы тела. В конце февраля вы можете обнаружить, что вам не хватает энергии.
По каким сигналам это можно заметить?
Рассказали об этом в иллюстрациях к посту📩
Лишние килограммы и отеки: в чем причина
Если сбалансированный рацион и физическая активность не дают результата, возможно, нарушена работа эндокринной системы. Гормональный дисбаланс, инсулинорезистентность, сбой в работе щитовидной железы — это все влияет на обмен веществ, задержку жидкости и общий тонус организма.
В MAYRVEDA мы придерживаемся комплексного подхода и выявляем причины текущего состояния здоровья. Эндокринологический чекап помогает выявить скрытые причины замедленного метаболизма и подобрать стратегию восстановления.
Нарушения обменных процессов негативно сказываются на состоянии органов и систем. Если это исключить — вес уходит сам собой.
Подробнее — в карточках.
Чтобы узнать о программах и услугах, вы можете написать нам в директ или позвонить по номеру 8 (800) 505 84 99.
Если сбалансированный рацион и физическая активность не дают результата, возможно, нарушена работа эндокринной системы. Гормональный дисбаланс, инсулинорезистентность, сбой в работе щитовидной железы — это все влияет на обмен веществ, задержку жидкости и общий тонус организма.
В MAYRVEDA мы придерживаемся комплексного подхода и выявляем причины текущего состояния здоровья. Эндокринологический чекап помогает выявить скрытые причины замедленного метаболизма и подобрать стратегию восстановления.
Нарушения обменных процессов негативно сказываются на состоянии органов и систем. Если это исключить — вес уходит сам собой.
Подробнее — в карточках.
Чтобы узнать о программах и услугах, вы можете написать нам в директ или позвонить по номеру 8 (800) 505 84 99.
Forwarded from Ольга Малюга (Ольга Малюга)
#Мысли_вслух
Замечали, как меняется наше общество? Все чаще говорят о растущем расслоении не только в материальном плане, но и в отношении к себе, своему здоровью и долголетию, особенно заметно это между поколениями 50+ и молодыми. И если раньше забота о здоровье воспринималась как нечто необходимое, то сейчас это — осознанный выбор, стиль жизни.
Wellness, биохакинг, сбалансированное питание, check-up’ы, криокамеры, даже возвращение интереса к бальнеологическим курортам – все это становится неотъемлемой частью жизни тех, кто стремится к активному долголетию и высокому качеству жизни.
Сама я, например, стараюсь придерживаться принципов осознанной жизни. Уже несколько лет как отказалась от алкоголя, стараюсь следить за питанием, хотя понимаю, что только в начале пути. Недавно прошла курс оздоровительных процедур в клинике MAYRVEDA – очень рекомендую!
А какие практики близки вам? Делитесь своими ритуалами и открытиями в мире здоровья! Что помогает вам чувствовать себя полными энергии и в тонусе?
Замечали, как меняется наше общество? Все чаще говорят о растущем расслоении не только в материальном плане, но и в отношении к себе, своему здоровью и долголетию, особенно заметно это между поколениями 50+ и молодыми. И если раньше забота о здоровье воспринималась как нечто необходимое, то сейчас это — осознанный выбор, стиль жизни.
Wellness, биохакинг, сбалансированное питание, check-up’ы, криокамеры, даже возвращение интереса к бальнеологическим курортам – все это становится неотъемлемой частью жизни тех, кто стремится к активному долголетию и высокому качеству жизни.
Сама я, например, стараюсь придерживаться принципов осознанной жизни. Уже несколько лет как отказалась от алкоголя, стараюсь следить за питанием, хотя понимаю, что только в начале пути. Недавно прошла курс оздоровительных процедур в клинике MAYRVEDA – очень рекомендую!
А какие практики близки вам? Делитесь своими ритуалами и открытиями в мире здоровья! Что помогает вам чувствовать себя полными энергии и в тонусе?
Смена сезонов напрямую влияет на организм человека
Считается, что с продолжительностью светового дня у людей появляется больше энергии и улучшается самочувствие. Но все не так очевидно.
Например, увеличивается выработка серотонина — нейромедиатора, который отвечает за хорошее настроение. Но иногда такой переход вызывает симптомы сезонного аффективного расстройства. Вы можете чувствовать постоянную усталость, апатию и раздражительность, что связано с изменениями в циркадных ритмах и гормональном балансе.
Понимание процессов, происходящих в теле, и поддержка организма помогут легко адаптироваться к смене сезонов.
▫️Смена сезона сбивает работу иммунной системы. Что сопровождается всплеском простудных заболеваний. Организм не успевает адаптироваться, а патогенные микроорганизмы активизируются. Поддержка иммунной системы в этот период особенно важна.
В MAYRVEDA разработаны три основные программы, чтобы вы чувствовали себя здоровыми и энергичными в любое время года. В каждую из них входят консультации врачей, диагностика, терапевтические и спа-процедуры. Чем больше длительность оздоровительной программы — тем эффективнее результат.
▫️Увеличивается световой день, снижается выработка мелатонина — гормона сна, из-за чего сложнее засыпать.
Старайтесь ложиться и вставать в одно время, чтобы стабилизировать циркадные ритмы. Здоровый и качественный сон восстанавливает организм, снижает тревожность и влияет на уровень энергии.
В MAYRVEDA к гигиене сна относятся с особым вниманием. Чтобы учесть персональные предпочтения, для гостей разработано «Меню сна». Включает разные виды подушек, одеял, перин и ортопедических матрасов с разной степенью жесткости.
▫️Весной организм тратит больше энергии, чтобы адаптироваться к изменению климата и перепадам температуры.
Регулярные физические нагрузки повышают уровень энергии и укрепляют иммунитет. Любое движение способствует выработке эндорфинов и улучшает эмоциональное состояние.
В медиспа-отеле гости практикуют персональные тренировки, йогу на террасе, бокс, стретчинг, скандинавскую ходьбу, ЛФК, плавают в бассейне.
В теплое время года мы возвращаем активности на свежем воздухе — дополнительный способ повысить выносливость, укрепить иммунитет и насладиться природой Кисловодска.
▫️ Весной изменения в циркадных ритмах и гормональном фоне могут влиять на выработку лептина и грелина. Из-за этого аппетит может как увеличиться, так и снизиться. Восстановление микрофлоры кишечника поддерживает здоровье всей пищеварительной системы, которая играет ключевую роль в иммунной защите.
В MAYRVEDA блюда готовятся без сахара, соли, глютена и лактозы, и проходят термическую обработку. В результате лучше усваиваются питательные вещества – строительные материалы для клеток и источник молодости и энергии.
В медиспа-отеле вы практикуете йогу, техники релаксации, медитации и дыхательные упражнения. Каждое направление успокаивает ум и снижает уровень стресса.
Также на эмоциональное состояние влияет новый опыт. В MAYRVEDA мы регулярно проводим кулинарные и другие мастер-классы, лекции и встречи с экспертами, чтобы гости могли открывать для себя новое в комфортной атмосфере.
Считается, что с продолжительностью светового дня у людей появляется больше энергии и улучшается самочувствие. Но все не так очевидно.
Например, увеличивается выработка серотонина — нейромедиатора, который отвечает за хорошее настроение. Но иногда такой переход вызывает симптомы сезонного аффективного расстройства. Вы можете чувствовать постоянную усталость, апатию и раздражительность, что связано с изменениями в циркадных ритмах и гормональном балансе.
Понимание процессов, происходящих в теле, и поддержка организма помогут легко адаптироваться к смене сезонов.
▫️Смена сезона сбивает работу иммунной системы. Что сопровождается всплеском простудных заболеваний. Организм не успевает адаптироваться, а патогенные микроорганизмы активизируются. Поддержка иммунной системы в этот период особенно важна.
В MAYRVEDA разработаны три основные программы, чтобы вы чувствовали себя здоровыми и энергичными в любое время года. В каждую из них входят консультации врачей, диагностика, терапевтические и спа-процедуры. Чем больше длительность оздоровительной программы — тем эффективнее результат.
▫️Увеличивается световой день, снижается выработка мелатонина — гормона сна, из-за чего сложнее засыпать.
Старайтесь ложиться и вставать в одно время, чтобы стабилизировать циркадные ритмы. Здоровый и качественный сон восстанавливает организм, снижает тревожность и влияет на уровень энергии.
В MAYRVEDA к гигиене сна относятся с особым вниманием. Чтобы учесть персональные предпочтения, для гостей разработано «Меню сна». Включает разные виды подушек, одеял, перин и ортопедических матрасов с разной степенью жесткости.
▫️Весной организм тратит больше энергии, чтобы адаптироваться к изменению климата и перепадам температуры.
Регулярные физические нагрузки повышают уровень энергии и укрепляют иммунитет. Любое движение способствует выработке эндорфинов и улучшает эмоциональное состояние.
В медиспа-отеле гости практикуют персональные тренировки, йогу на террасе, бокс, стретчинг, скандинавскую ходьбу, ЛФК, плавают в бассейне.
В теплое время года мы возвращаем активности на свежем воздухе — дополнительный способ повысить выносливость, укрепить иммунитет и насладиться природой Кисловодска.
▫️ Весной изменения в циркадных ритмах и гормональном фоне могут влиять на выработку лептина и грелина. Из-за этого аппетит может как увеличиться, так и снизиться. Восстановление микрофлоры кишечника поддерживает здоровье всей пищеварительной системы, которая играет ключевую роль в иммунной защите.
В MAYRVEDA блюда готовятся без сахара, соли, глютена и лактозы, и проходят термическую обработку. В результате лучше усваиваются питательные вещества – строительные материалы для клеток и источник молодости и энергии.
В медиспа-отеле вы практикуете йогу, техники релаксации, медитации и дыхательные упражнения. Каждое направление успокаивает ум и снижает уровень стресса.
Также на эмоциональное состояние влияет новый опыт. В MAYRVEDA мы регулярно проводим кулинарные и другие мастер-классы, лекции и встречи с экспертами, чтобы гости могли открывать для себя новое в комфортной атмосфере.