АРОМАТЕРАПИЯ В ШКОЛЕ
🔝ПРЕИМУЩЕСТВА:
➖стимулирует умственную активность, результативность, интерес к обучению;
➖влияет на когнитивные способности, настроение, эмоции, поведение;
➖снижает стресс, усталость, агрессию;
➖служит профилактикой ОРЗ;
ИНСТРУМЕНТЫ: палочки, свечи, кулоны, диффузор, лампа, пряные мешочки, шарики, ароматесто.
ПРАВИЛА: убедиться в отсутствии аллергии; изучить инструкцию; вводить новое масло по 1 капле; применять 21 день, затем — перерыв; добавлять в лампу 2 капли масла на 5 кв.м; непрерывность работы — 45 минут, 3 раза в день.
СФЕРА ПРИМЕНЕНИЯ:
▫️учебный кабинет: для концентрации — цитрус, розмарин; при умственной нагрузке — лаванда, жасмин, лимон; для расслабления — ваниль, тимьян, мелисса, какао, роза; при работе за компьютером — лимонник, жасмин, имбирь; для профилактики ОРЗ — эвкалипт, мирт, лимон.
▫️спортзал, класс ритмики: для гигиены помещений, поддержки мышечного тонуса — чайное дерево, герань.
▫️спальня: для нормализации сна — мята, бергамот, нероль.
#советмаяка
#на_заметку
🔝ПРЕИМУЩЕСТВА:
➖стимулирует умственную активность, результативность, интерес к обучению;
➖влияет на когнитивные способности, настроение, эмоции, поведение;
➖снижает стресс, усталость, агрессию;
➖служит профилактикой ОРЗ;
ИНСТРУМЕНТЫ: палочки, свечи, кулоны, диффузор, лампа, пряные мешочки, шарики, ароматесто.
ПРАВИЛА: убедиться в отсутствии аллергии; изучить инструкцию; вводить новое масло по 1 капле; применять 21 день, затем — перерыв; добавлять в лампу 2 капли масла на 5 кв.м; непрерывность работы — 45 минут, 3 раза в день.
СФЕРА ПРИМЕНЕНИЯ:
▫️учебный кабинет: для концентрации — цитрус, розмарин; при умственной нагрузке — лаванда, жасмин, лимон; для расслабления — ваниль, тимьян, мелисса, какао, роза; при работе за компьютером — лимонник, жасмин, имбирь; для профилактики ОРЗ — эвкалипт, мирт, лимон.
▫️спортзал, класс ритмики: для гигиены помещений, поддержки мышечного тонуса — чайное дерево, герань.
▫️спальня: для нормализации сна — мята, бергамот, нероль.
#советмаяка
#на_заметку
🌅СВЕТ-СОВЕТ МАЯКА🗼— рубрика для тех, кто убеждён: знание без действия бесполезно.©️
👨🏻🎓Международный день студентов отмечается 1️⃣7️⃣ ноября. Он учреждён в 1946 году на Всемирном конгрессе студентов в память чешских студентов-патриотов, расстрелянных немецко-фашистскими оккупантами в 1939 году.
✍🏻Студентом (лат. "усердно занимающийся") впервые назвал себя Овидий, когда приехал в Афины за новыми знаниями.
❗️Сегодня в мире насчитывается около 150 млн. студентов.
🔝С трендом на непрерывное обучение каждый из нас 💯остаётся студентом на долгие годы.
❗️Однако есть значительная разница между синдромом вечного студента и стремлением к постоянному приобретению знаний.
👨🏻🎓Понятие "вечный студент" зародилось, когда образование было малодоступным, а студенты имели возможность посещать лекции и сдавать экзамены хоть за год, хоть за десятилетие.
🆗Разберёмся, что такое "синдром вечного студента", чем он опасен, как его распознать и обратить себе на пользу.💪
#советмаяка
#на_заметку
👨🏻🎓Международный день студентов отмечается 1️⃣7️⃣ ноября. Он учреждён в 1946 году на Всемирном конгрессе студентов в память чешских студентов-патриотов, расстрелянных немецко-фашистскими оккупантами в 1939 году.
✍🏻Студентом (лат. "усердно занимающийся") впервые назвал себя Овидий, когда приехал в Афины за новыми знаниями.
❗️Сегодня в мире насчитывается около 150 млн. студентов.
🔝С трендом на непрерывное обучение каждый из нас 💯остаётся студентом на долгие годы.
❗️Однако есть значительная разница между синдромом вечного студента и стремлением к постоянному приобретению знаний.
👨🏻🎓Понятие "вечный студент" зародилось, когда образование было малодоступным, а студенты имели возможность посещать лекции и сдавать экзамены хоть за год, хоть за десятилетие.
🆗Разберёмся, что такое "синдром вечного студента", чем он опасен, как его распознать и обратить себе на пользу.💪
#советмаяка
#на_заметку
👨🏻🎓Вечный студент копит знания впрок, не используя их на практике. После ВУЗа он не делает шаг в профессию, а продолжает учиться в зоне комфорта.
🔜Грань стремления к постоянному развитию выходит из-под контроля и превращается в особую форму прокрастинации.
▫️ПРИЧИНЫ: поиск предназначения, неуверенность в себе, страх перемен, комплекс отличника.
▫️ИТОГ: потеря времени и ресурсов, отсутствие опыта работы, карьерных достижений, материальных благ.
🔝СПОСОБЫ РЕШЕНИЯ:
1️⃣осознание проблемы и самоконтроль;
2️⃣поиск work-life баланса: не загружайтесь информацией по работе в нерабочее время;
3️⃣целеполагание, чёткий план действий и расстановка приоритетов согласно квадрату Эйзенхауэра;
4️⃣упор на практику, развитие навыков и определение своих сильных сторон;
❗️Учёба должна помогать решить конкретную проблему.
5️⃣поиск вдохновения и мотивации в других людях и событиях;
6️⃣структурирование знаний в статью, блог, выступление на пользу другим.
❗️ПОМНИТЕ: знание без действия бесполезно.©️
#советмаяка
#на_заметку
🔜Грань стремления к постоянному развитию выходит из-под контроля и превращается в особую форму прокрастинации.
▫️ПРИЧИНЫ: поиск предназначения, неуверенность в себе, страх перемен, комплекс отличника.
▫️ИТОГ: потеря времени и ресурсов, отсутствие опыта работы, карьерных достижений, материальных благ.
🔝СПОСОБЫ РЕШЕНИЯ:
1️⃣осознание проблемы и самоконтроль;
2️⃣поиск work-life баланса: не загружайтесь информацией по работе в нерабочее время;
3️⃣целеполагание, чёткий план действий и расстановка приоритетов согласно квадрату Эйзенхауэра;
4️⃣упор на практику, развитие навыков и определение своих сильных сторон;
❗️Учёба должна помогать решить конкретную проблему.
5️⃣поиск вдохновения и мотивации в других людях и событиях;
6️⃣структурирование знаний в статью, блог, выступление на пользу другим.
❗️ПОМНИТЕ: знание без действия бесполезно.©️
#советмаяка
#на_заметку
▫️Определите сроки и мотивацию: избавиться от лишнего, сэкономить, практиковать осознанность неделю, месяц, сезон, год.
▫️Составьте список ценностей: то, что важно купить, а что можно одолжить, получить даром, не покупать.
▫️Разберите вещи: выбросьте, раздайте/продайте ненужное, составьте гардероб из того, что есть.
▫️Проанализируйте историю покупок за предыдущие месяцы, посчитайте траты на "ерунду".
▫️Составьте списки — базовых вещей, одобренных покупок и список неважного (от чего на время откажетесь).
▫️Отпишитесь от рекламы и маркетплейсов.
▫️Заведите копилку/ сберегательный счёт.
▫️Откажитесь от вредных привычек.
▫️Попробуйте проводить выходные без трат.
▫️Найдите бесплатную/бюджетную альтернативу дорогим привычкам/хобби.
▫️Обращайте внимание на триггеры: не допускайте покупок от грусти, стресса, скуки, импульса, за компанию.
▫️Развивайте изобретательность и наслаждайтесь тем, что имеете.
▫️Изучите чужой опыт, книгу "Год без покупок" или фильм "100 вещей и ничего лишнего".
#советмаяка
#на_заметку
▫️Составьте список ценностей: то, что важно купить, а что можно одолжить, получить даром, не покупать.
▫️Разберите вещи: выбросьте, раздайте/продайте ненужное, составьте гардероб из того, что есть.
▫️Проанализируйте историю покупок за предыдущие месяцы, посчитайте траты на "ерунду".
▫️Составьте списки — базовых вещей, одобренных покупок и список неважного (от чего на время откажетесь).
▫️Отпишитесь от рекламы и маркетплейсов.
▫️Заведите копилку/ сберегательный счёт.
▫️Откажитесь от вредных привычек.
▫️Попробуйте проводить выходные без трат.
▫️Найдите бесплатную/бюджетную альтернативу дорогим привычкам/хобби.
▫️Обращайте внимание на триггеры: не допускайте покупок от грусти, стресса, скуки, импульса, за компанию.
▫️Развивайте изобретательность и наслаждайтесь тем, что имеете.
▫️Изучите чужой опыт, книгу "Год без покупок" или фильм "100 вещей и ничего лишнего".
#советмаяка
#на_заметку
🌅СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА🗼-- рубрика для тех, кто строит жизнь с умом и удовольствием.
📈На старте года есть 🔝 возможность начать всё с чистого листа или хотя бы с нового ежедневника.🤓
🔝ВИДЫ:
▫️ежедневник/еженедельник,
▫️бумажный/электронный,
▫️датированный/без дат.
📝ПРЕИМУЩЕСТВА:
▫️эффективная организация времени;
▫️фиксация событий, встреч, идей, целей, контактов, дат;
▫️расстановка приоритетов;
▫️конспектирование;
▫️структурирование мыслей;
▫️отслеживание выполнения задач;
▫️анализ ситуации.
❗️Использование ежедневника снижает стресс, фрустрацию, даёт ощущение контроля над ситуацией.
💯ФАКТ: выполнение целей на 42% выше, если они записаны.
🔝СИСТЕМЫ ВЕДЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНИКОВ:
▫️система Кови,
▫️система Bullet Journal,
▫️система Эйзенхауэра,
▫️система Архангельского,
▫️метод "43 листа".
🔝СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ:
▫️маркированное журналирование: трекер привычек, журнал настроения;
▫️целеполагание;
▫️планирование питания;
▫️бюджетирование;
▫️скраббукинг;
▫️проектирование;
▫️To Do лист.
#советмаяка
#на_заметку
📈На старте года есть 🔝 возможность начать всё с чистого листа или хотя бы с нового ежедневника.🤓
🔝ВИДЫ:
▫️ежедневник/еженедельник,
▫️бумажный/электронный,
▫️датированный/без дат.
📝ПРЕИМУЩЕСТВА:
▫️эффективная организация времени;
▫️фиксация событий, встреч, идей, целей, контактов, дат;
▫️расстановка приоритетов;
▫️конспектирование;
▫️структурирование мыслей;
▫️отслеживание выполнения задач;
▫️анализ ситуации.
❗️Использование ежедневника снижает стресс, фрустрацию, даёт ощущение контроля над ситуацией.
💯ФАКТ: выполнение целей на 42% выше, если они записаны.
🔝СИСТЕМЫ ВЕДЕНИЯ ЕЖЕДНЕВНИКОВ:
▫️система Кови,
▫️система Bullet Journal,
▫️система Эйзенхауэра,
▫️система Архангельского,
▫️метод "43 листа".
🔝СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ:
▫️маркированное журналирование: трекер привычек, журнал настроения;
▫️целеполагание;
▫️планирование питания;
▫️бюджетирование;
▫️скраббукинг;
▫️проектирование;
▫️To Do лист.
#советмаяка
#на_заметку
🌅 СВЕТ - СОВЕТ МАЯКА🗼 -- рубрика для тех, кто убеждён: каждый день — лучший день в году.💯
✨Новый год, как глава в книге, ожидающая, когда её напишут. Мы можем помочь написать эту историю, поставив перед собой цели.©️
📆Наполняя год новыми идеями и событиями, мы день за днём делаем вклад в будущее.
🔝ГЛАВНОЕ: закрыть глаза на старые обиды и открыть сердце новым начинаниям.
❓Что же нас ожидает в 2025 году?
🔹Год деревянной змеи по восточному календарю. Дерево — символ роста, развития и гармонии, а змея — мудрости, спокойствия, умения находить выход из любой ситуации.
🔹Международный год квантовой науки и технологий, кооперативов и сохранения ледников по инициативе ООН.
💯ФАКТ: Организация Объединённых Наций в 2025 году отметит своё 80-летие.
🔹80-летие со дня окончания Второй мировой войны.
💯ФАКТ: Календарь 2025 полностью совпадает с календарём 1941 года!
#советмаяка #на_заметку
✨Новый год, как глава в книге, ожидающая, когда её напишут. Мы можем помочь написать эту историю, поставив перед собой цели.©️
📆Наполняя год новыми идеями и событиями, мы день за днём делаем вклад в будущее.
🔝ГЛАВНОЕ: закрыть глаза на старые обиды и открыть сердце новым начинаниям.
❓Что же нас ожидает в 2025 году?
🔹Год деревянной змеи по восточному календарю. Дерево — символ роста, развития и гармонии, а змея — мудрости, спокойствия, умения находить выход из любой ситуации.
🔹Международный год квантовой науки и технологий, кооперативов и сохранения ледников по инициативе ООН.
💯ФАКТ: Организация Объединённых Наций в 2025 году отметит своё 80-летие.
🔹80-летие со дня окончания Второй мировой войны.
💯ФАКТ: Календарь 2025 полностью совпадает с календарём 1941 года!
#советмаяка #на_заметку
2025 ГОД : ВЗГЛЯД В БУДУЩЕЕ👀
🔹Для Беларуси 2025 год — Год благоустройства страны, 80-летия Победы, Год выборов Президента Республики Беларусь и Всебелорусского народного собрания.
🔹Важные события: 70 лет Министерству связи и информатизации Республики Беларуси, 30 лет компаниям "Белтелеком" и "Белпочта", 35 лет Федерации профсоюзов Беларуси, 80 лет газете для детей и подростков "Зорька", 100 лет белорусскому радио, 105 лет Купаловскому театру.
🔹Юбилейные даты: Кирилла Туровского, Семиона Полоцкого, Миколы Гусовского, Франциска Скорины, Кузьмы Чёрного, Пятруся Бровки, Ларисы Гениюш, Андрея Макаёнка, Владимира Короткевича, Рыгора Бородулина.
🔹Удивительная математика:
▫️2025 равен квадрату суммы чисел от 1 до 9:
(1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 + 7 + 8 + 9)² = 2025.
▫️2025 является суммой кубов тех же чисел:
1³ + 2³ + 3³ + 4³ + 5³ + 6³ + 7³ + 8³ + 9³ = 2025.
▫️ещё одно необычное совпадение:
(20 + 25)² = 2025.
❗️Такая уникальная комбинация математических свойств повторится только в 3025 году.
#советмаяка #на_заметку
🔹Для Беларуси 2025 год — Год благоустройства страны, 80-летия Победы, Год выборов Президента Республики Беларусь и Всебелорусского народного собрания.
🔹Важные события: 70 лет Министерству связи и информатизации Республики Беларуси, 30 лет компаниям "Белтелеком" и "Белпочта", 35 лет Федерации профсоюзов Беларуси, 80 лет газете для детей и подростков "Зорька", 100 лет белорусскому радио, 105 лет Купаловскому театру.
🔹Юбилейные даты: Кирилла Туровского, Семиона Полоцкого, Миколы Гусовского, Франциска Скорины, Кузьмы Чёрного, Пятруся Бровки, Ларисы Гениюш, Андрея Макаёнка, Владимира Короткевича, Рыгора Бородулина.
🔹Удивительная математика:
▫️2025 равен квадрату суммы чисел от 1 до 9:
(1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 + 7 + 8 + 9)² = 2025.
▫️2025 является суммой кубов тех же чисел:
1³ + 2³ + 3³ + 4³ + 5³ + 6³ + 7³ + 8³ + 9³ = 2025.
▫️ещё одно необычное совпадение:
(20 + 25)² = 2025.
❗️Такая уникальная комбинация математических свойств повторится только в 3025 году.
#советмаяка #на_заметку
🌅СВЕТ-СОВЕТ МАЯКА🗼— рубрика для тех, кто убеждён: творчество – это магия, доступная каждому.
💯ФАКТ:
🆗Одним из инновационных подходов к оформлению учебных заведений является создание муралов и роспись стен.
🔝ПРЕИМУЩЕСТВА:
▫️трансформация пространства в источник вдохновения, позитивного настроения;
▫️создание атмосферы для эффективного обучения и творческого развития;
▫️активизация когнитивных способностей;
▫️поддержание психологического комфорта, эмоционального благополучия;
▫️инструмент воспитания, формирования социальных норм, ценностей: любви к Родине, семье, новым знаниям;
▫️приобщение к миру спорта, науки, искусства, национальному достоянию и истории.
💯 Экстерьер/ интерьер школы должен быть красивым, удобным, функциональным.
❗️ВАЖНО:
#советмаяка
#на_заметку
💯ФАКТ:
на воспитание и развитие детей должен работать каждый квадратный метр школы. 🆗Одним из инновационных подходов к оформлению учебных заведений является создание муралов и роспись стен.
🔝ПРЕИМУЩЕСТВА:
▫️трансформация пространства в источник вдохновения, позитивного настроения;
▫️создание атмосферы для эффективного обучения и творческого развития;
▫️активизация когнитивных способностей;
▫️поддержание психологического комфорта, эмоционального благополучия;
▫️инструмент воспитания, формирования социальных норм, ценностей: любви к Родине, семье, новым знаниям;
▫️приобщение к миру спорта, науки, искусства, национальному достоянию и истории.
💯 Экстерьер/ интерьер школы должен быть красивым, удобным, функциональным.
❗️ВАЖНО:
соблюдать баланс, избегать пестроты, перегрузки пространства.#советмаяка
#на_заметку
🌅СВЕТ-СОВЕТ МАЯКА🗼 — рубрика для тех, кто любит учить и учиться.
🔔Перемены — неотъемлемая, обязательная часть школьной жизни.
👧🏼👦🏻После урока дети часто заняты повторением изученного материала, травмоопасной активностью, пассивным сёрфингом в Интернете. Задача педагога — организовать отдых так, чтобы не впадать в крайности.
❗️Занятия на перемене должны соответствовать правилам поведения и уставу учебного заведения!
🔝ПРЕИМУЩЕСТВА ДИНАМИЧНОЙ ПЕРЕМЕНЫ:
▫️восстановление сил и работоспособности;
▫️сохранение учебной мотивации, здоровья;
▫️физическая разрядка, позитивный настрой;
▫️чередование видов деятельности;
▫️свободное общение, сплочение коллектива.
🔝ХАРАКТЕРИСТИКИ:
▫️разнообразное содержание (игры, загадки, шарады, творчество, танцы, театрализация, ритмика);
▫️длительность не более 10 минут;
▫️простота сюжета и правил;
▫️добровольность участия;
▫️оптимальность двигательной нагрузки.
✨ПОМНИТЕ:
Все дети разные. Каждый инстинктивно выберет оптимальный для себя вариант отдыха.
#советмаяка
#на_заметку
🔔Перемены — неотъемлемая, обязательная часть школьной жизни.
👧🏼👦🏻После урока дети часто заняты повторением изученного материала, травмоопасной активностью, пассивным сёрфингом в Интернете. Задача педагога — организовать отдых так, чтобы не впадать в крайности.
❗️Занятия на перемене должны соответствовать правилам поведения и уставу учебного заведения!
🔝ПРЕИМУЩЕСТВА ДИНАМИЧНОЙ ПЕРЕМЕНЫ:
▫️восстановление сил и работоспособности;
▫️сохранение учебной мотивации, здоровья;
▫️физическая разрядка, позитивный настрой;
▫️чередование видов деятельности;
▫️свободное общение, сплочение коллектива.
🔝ХАРАКТЕРИСТИКИ:
▫️разнообразное содержание (игры, загадки, шарады, творчество, танцы, театрализация, ритмика);
▫️длительность не более 10 минут;
▫️простота сюжета и правил;
▫️добровольность участия;
▫️оптимальность двигательной нагрузки.
✨ПОМНИТЕ:
Все дети разные. Каждый инстинктивно выберет оптимальный для себя вариант отдыха.
#советмаяка
#на_заметку