НАША ЗДАРОЎЕ.
СРОДАК ДЛЯ САРДЭЧНІКАЎ.
ПАСТА АМОСАВА.
Сумесь бясцэнная для тых, у каго праблемы з сэрцам. Яна умацоўвае сасуды, павышае імунную сістэму і наладжвае маторыку органаў стрававання.
Для падрыхтоўкі трэба:
Здрабніць цытрыну 🍋, арэхі і сухафрукты (у блендере або мясасечцы);
Змяшаць і давесці інгрэдыенты да аднастайнага кашеобразную стану;
🔸 Да атрыманай сумесі дадаем мёд і абавязкова перакладаем ў шкляны слоік, каб захаваць усе карысныя вітаміны, якія знаходзяцца ў пасце.
У класічны рэцэпт ўваходзяць:
- Разынкі - 0,3 кг
- Курага - 0,3 кг
- Інжыр - 0,3 кг
- Чарнасліў - 0,3 кг
- Грэцкія арэхі - 0,2 кг
- Вадкі мёд - 250 мл
- Цытрына (лімон) - 1 шт
Ужываць па 1 ст. л., пажадана нашча.
БУДЗЬЦЕ ЗДАРОВЫ !!!
#ДасканалыАрганізм
СРОДАК ДЛЯ САРДЭЧНІКАЎ.
ПАСТА АМОСАВА.
Сумесь бясцэнная для тых, у каго праблемы з сэрцам. Яна умацоўвае сасуды, павышае імунную сістэму і наладжвае маторыку органаў стрававання.
Для падрыхтоўкі трэба:
Здрабніць цытрыну 🍋, арэхі і сухафрукты (у блендере або мясасечцы);
Змяшаць і давесці інгрэдыенты да аднастайнага кашеобразную стану;
🔸 Да атрыманай сумесі дадаем мёд і абавязкова перакладаем ў шкляны слоік, каб захаваць усе карысныя вітаміны, якія знаходзяцца ў пасце.
У класічны рэцэпт ўваходзяць:
- Разынкі - 0,3 кг
- Курага - 0,3 кг
- Інжыр - 0,3 кг
- Чарнасліў - 0,3 кг
- Грэцкія арэхі - 0,2 кг
- Вадкі мёд - 250 мл
- Цытрына (лімон) - 1 шт
Ужываць па 1 ст. л., пажадана нашча.
БУДЗЬЦЕ ЗДАРОВЫ !!!
#ДасканалыАрганізм
НАША ЗДАРОЎЕ.
ПАХІ-ЦАЛІЦЕЛІ.
Думаю, што ўсе чулі пра гармоны шчасця: дафамін, аксытацын, эндарфін, сератанін. Менавіта гэтыя гармоны "прымушаюць" нас адчуць сябе шчаслівымі 😊 .
Навукоўцы высветлілі, што пэўныя пахі прымушаюць наш арганізм выпрацоўваць тыя самыя шчаслівыя гармоны.
✨ Так, дафамін выпрацоўваецца ад водару шалфея, мушкатовага арэха, бергамота, лаванды і эўкаліпта.
✨ Лімон, апельсін, лаванда адказваюць за сератанін.
✨ Аксытацын выпрацоўваецца дзякуючы язміну, шалфею, анісу і ванілі.
Іланг-іланг, лаванда і ваніль адказваюць за эндарфін.
Вы можаце выкарыстоўваць ўпадабаны водар з дапамогай аромамасел 🪔 у сябе на працы, дома і падымаць сабе настрой без асаблівых высілкаў.
#ДасканалыАрганізм
ПАХІ-ЦАЛІЦЕЛІ.
Думаю, што ўсе чулі пра гармоны шчасця: дафамін, аксытацын, эндарфін, сератанін. Менавіта гэтыя гармоны "прымушаюць" нас адчуць сябе шчаслівымі 😊 .
Навукоўцы высветлілі, што пэўныя пахі прымушаюць наш арганізм выпрацоўваць тыя самыя шчаслівыя гармоны.
✨ Так, дафамін выпрацоўваецца ад водару шалфея, мушкатовага арэха, бергамота, лаванды і эўкаліпта.
✨ Лімон, апельсін, лаванда адказваюць за сератанін.
✨ Аксытацын выпрацоўваецца дзякуючы язміну, шалфею, анісу і ванілі.
Іланг-іланг, лаванда і ваніль адказваюць за эндарфін.
Вы можаце выкарыстоўваць ўпадабаны водар з дапамогай аромамасел 🪔 у сябе на працы, дома і падымаць сабе настрой без асаблівых высілкаў.
#ДасканалыАрганізм
МАТУЛІНА КУХНЯ.
МЫ ВЕДАЛІ ПРА...
У трапезы ў адзіноце ёсць прамая сувязь з дэпрэсіяй і атлусценнем. Наогул, сацыяльная ізаляцыя цесна звязана з павышаным узроўнем дэпрэсіі і праблемамі з артэрыяльным ціскам.
#ДасканалыАрганізм
МЫ ВЕДАЛІ ПРА...
У трапезы ў адзіноце ёсць прамая сувязь з дэпрэсіяй і атлусценнем. Наогул, сацыяльная ізаляцыя цесна звязана з павышаным узроўнем дэпрэсіі і праблемамі з артэрыяльным ціскам.
#ДасканалыАрганізм
НАША ЗДАРОЎЕ.
САМАМАСАЖ РУК - "НЕ" ШМАТЛІКІМ ПРАБЛЕМАМ 👍 !
Самамасаж рук-выдатная форма аздараўлення.
Калі вы будзеце рабіць кропкавы масаж правільна, то гэта дазволіць вам ўздзейнічаць на пэўныя органы і працэсы ў арганізме.
Сама тэхніка вельмі простая, вам проста трэба працІскаць палец на працягу 10-15 секунд, толькі не трэба ціснуць моцна, так як «сінія» пальцы нам не патрэбныя 😁.
Вялікі палец.
Яго масажырванне палепшыць кровазварот, наладзіць працу лёгкіх, а таксама дапаможа зняць рэзкі бранхіяльны кашаль.
Указальны палец.
Наладжвае працу ЖКТ і ўсё, што з ім звязана.
Сярэдні палец.
Адказвае за крывяносную сістэму, прыбірае болю і рэзкія спазмы ў вобласці галавы.Без безназоўны палец Служыць для ўзняцця настрою, адказвае за нервовую сістэму.
Мязінец.
Здольны наладзіць працу кішачніка, і пазбавіцца ад завал.
#ДасканалыАрганізм
САМАМАСАЖ РУК - "НЕ" ШМАТЛІКІМ ПРАБЛЕМАМ 👍 !
Самамасаж рук-выдатная форма аздараўлення.
Калі вы будзеце рабіць кропкавы масаж правільна, то гэта дазволіць вам ўздзейнічаць на пэўныя органы і працэсы ў арганізме.
Сама тэхніка вельмі простая, вам проста трэба працІскаць палец на працягу 10-15 секунд, толькі не трэба ціснуць моцна, так як «сінія» пальцы нам не патрэбныя 😁.
Вялікі палец.
Яго масажырванне палепшыць кровазварот, наладзіць працу лёгкіх, а таксама дапаможа зняць рэзкі бранхіяльны кашаль.
Указальны палец.
Наладжвае працу ЖКТ і ўсё, што з ім звязана.
Сярэдні палец.
Адказвае за крывяносную сістэму, прыбірае болю і рэзкія спазмы ў вобласці галавы.Без безназоўны палец Служыць для ўзняцця настрою, адказвае за нервовую сістэму.
Мязінец.
Здольны наладзіць працу кішачніка, і пазбавіцца ад завал.
#ДасканалыАрганізм
НАША ЗДАРОЎЕ.
ЯК ПАХНУЦЬ ХВАРОБЫ ?
Як бы дзіўна не гучала, але некаторыя захворванні здольныя пакідаць не толькі адбітак вонкава, але і прыўносіць свой пах. Часцей за ўсё пах з'яўляецца тады, калі чалавек пацее.
😷 Так, напрыклад, пах ацэтону з'яўляецца пры цукровым дыябеце. Тухлымі яйкамі (серавадародам) пахне чалавек з захворваннямі кішачніка і страўніка.
Водар воцата - у сухотаў і пры недахопе вітаміна Д.
Пры праблемах з печанню - пах рыбы.
Аміяк (каціны пах) з'яўляецца пры праблемах з ныркамі, альбо ў выпадку наяўнасці бактэрый хелікобактэр ў страўніку.
Калі вы сталі заўважаць падобныя пахі за сабой (альбо за вашымі блізкімі), варта звярнуць увагу на здароўе і прайсці нейкае базавую абследаванне.
#ДасканалыАрганізм
ЯК ПАХНУЦЬ ХВАРОБЫ ?
Як бы дзіўна не гучала, але некаторыя захворванні здольныя пакідаць не толькі адбітак вонкава, але і прыўносіць свой пах. Часцей за ўсё пах з'яўляецца тады, калі чалавек пацее.
😷 Так, напрыклад, пах ацэтону з'яўляецца пры цукровым дыябеце. Тухлымі яйкамі (серавадародам) пахне чалавек з захворваннямі кішачніка і страўніка.
Водар воцата - у сухотаў і пры недахопе вітаміна Д.
Пры праблемах з печанню - пах рыбы.
Аміяк (каціны пах) з'яўляецца пры праблемах з ныркамі, альбо ў выпадку наяўнасці бактэрый хелікобактэр ў страўніку.
Калі вы сталі заўважаць падобныя пахі за сабой (альбо за вашымі блізкімі), варта звярнуць увагу на здароўе і прайсці нейкае базавую абследаванне.
#ДасканалыАрганізм
НАША ЗДАРОЎЕ.
ДУШ : ГАРАЧЫ і ХАЛОДНЫ.
Душ з'яўляецца часткай нашай паўсядзённым руціны. Трэба навучыцца здабываць з яго максімальную карысць!
Вось пра эфекты ад халоднага/гарачага душа, а кожны хай ужо выбірае патрэбны для сябе.
Халодны душ: дапамагае прачнуцца, увільгатняе скуру і валасы, паляпшае канцэнтрацыю, разганяе абмен рэчываў, павышае фертыльнасць, паляпшае імунітэт, памяншае дэпрэсію, падымае настрой, падцягвае скуру, паскарае аднаўленне пасля трэніровак.
Гарачы душ: расслабляе мышцы, дапамагае заснуць і добра выспацца, здымае галаўны боль, выводзіць таксіны са скуры, здымае напружанне, адкрывае пары і ачышчае скуру, здымае спазмы, змагаецца з мігрэнню, памяншае трывожнасць, пазбаўляе ад заложенность носа.
Існуе і самая выдатная варыяцыя-кантрасны душ!
#ДасканалыАрганізм
ДУШ : ГАРАЧЫ і ХАЛОДНЫ.
Душ з'яўляецца часткай нашай паўсядзённым руціны. Трэба навучыцца здабываць з яго максімальную карысць!
Вось пра эфекты ад халоднага/гарачага душа, а кожны хай ужо выбірае патрэбны для сябе.
Халодны душ: дапамагае прачнуцца, увільгатняе скуру і валасы, паляпшае канцэнтрацыю, разганяе абмен рэчываў, павышае фертыльнасць, паляпшае імунітэт, памяншае дэпрэсію, падымае настрой, падцягвае скуру, паскарае аднаўленне пасля трэніровак.
Гарачы душ: расслабляе мышцы, дапамагае заснуць і добра выспацца, здымае галаўны боль, выводзіць таксіны са скуры, здымае напружанне, адкрывае пары і ачышчае скуру, здымае спазмы, змагаецца з мігрэнню, памяншае трывожнасць, пазбаўляе ад заложенность носа.
Існуе і самая выдатная варыяцыя-кантрасны душ!
#ДасканалыАрганізм
НАША ЗДАРОЎЕ.
ІМБІРНАЯ ГАРБАТА.
Імбірная гарбата пазбаўляе ад пяску ў нырках і тлушчу вакол печані !
Вось рэцэпт не толькі смачнага, але гаючага напою.
Спосаб падрыхтоўкі:
Заліць парашок куркумы і імбір кіпенем, накрыць і даць настаяцца каля 20 хвілін. Пасля чаго працадзіць і дадаць мёд, вострыя прыправы, цытрыну (па жаданні).
Кітайскія медыкі мяркуюць, што свежы імбір прызначаны для лячэння прастуды, прыпынку кашлю і палягчэння адыходжанні макроты. Выдатна бадзёрыць, дае энергію па раніцах і паляпшае страваванне.
Абавязкова паспрабуйце прыгатаваць гэтую гарбату і вы ўжо не зможаце піць іншыя разнавіднасці напою!
#ДасканалыАрганізм
ІМБІРНАЯ ГАРБАТА.
Імбірная гарбата пазбаўляе ад пяску ў нырках і тлушчу вакол печані !
Вось рэцэпт не толькі смачнага, але гаючага напою.
Спосаб падрыхтоўкі:
Заліць парашок куркумы і імбір кіпенем, накрыць і даць настаяцца каля 20 хвілін. Пасля чаго працадзіць і дадаць мёд, вострыя прыправы, цытрыну (па жаданні).
Кітайскія медыкі мяркуюць, што свежы імбір прызначаны для лячэння прастуды, прыпынку кашлю і палягчэння адыходжанні макроты. Выдатна бадзёрыць, дае энергію па раніцах і паляпшае страваванне.
Абавязкова паспрабуйце прыгатаваць гэтую гарбату і вы ўжо не зможаце піць іншыя разнавіднасці напою!
#ДасканалыАрганізм
НАША ЗДАРОЎЕ.
КУЛІНАРНАЯ ФАЛЬГА : "НЕ !"
Ніколі не запякайце ў фальзе!
Алюміній з'яўляецца моцным нейротаксінам, здольным выклікаць нярвовасць, дэпрэсію, пагаршэнне памяці !
Знойдзена прамая залежнасць празмернасці алюмінія са зменамі ў лёгкіх, камнеўтварэння ў нырках, парушэннем абмену фосфару і кальцыя.
⠀
Пры запякання ў фальзе ў ежу трапляе парадку 400 мг алюмінія.
Спрыяе гэтаму кіслае асяроддзе, якая ствараецца дзякуючы цытрынавым соку, воцату і спецыям.
Яна павышае ўбіранне часціц алюмінія ў страва ☝
Гэта ўсё толькі адно даследаванне, але яно насцярожвае. Як мінімум трэба пастараццавыкарыстоўваць фальгу на кухні як мага радзей...
#ДасканалыАрганізм
КУЛІНАРНАЯ ФАЛЬГА : "НЕ !"
Ніколі не запякайце ў фальзе!
Алюміній з'яўляецца моцным нейротаксінам, здольным выклікаць нярвовасць, дэпрэсію, пагаршэнне памяці !
Знойдзена прамая залежнасць празмернасці алюмінія са зменамі ў лёгкіх, камнеўтварэння ў нырках, парушэннем абмену фосфару і кальцыя.
⠀
Пры запякання ў фальзе ў ежу трапляе парадку 400 мг алюмінія.
Спрыяе гэтаму кіслае асяроддзе, якая ствараецца дзякуючы цытрынавым соку, воцату і спецыям.
Яна павышае ўбіранне часціц алюмінія ў страва ☝
Гэта ўсё толькі адно даследаванне, але яно насцярожвае. Як мінімум трэба пастараццавыкарыстоўваць фальгу на кухні як мага радзей...
#ДасканалыАрганізм
НАША ЗДАРОЎЕ.
РОЗНАКАЛЯРОВЫЯ ЯБЛЫКІ.
Як колер яблыкаў ўплывае на іх ўласцівасці ?!
Асаблівасці ёсць 🍏🍎 !
Зялёныя яблыкі
- з'яўляюцца самымі дыетычнымі.
Ужыванне іх паказана людзям, якія пакутуюць на алергічныя рэакцыі. Гэтак жа яблыкі зялёнага колеру дапамагаюць справіцца са шкоднымі бактэрыямі, душачы іх рост, паляпшаючы тым самым працу стрававальнай сістэмы.
Чырвоныя яблыкі
- абараняюць нашы клеткі ад заўчаснага старэння. Менавіта лупіна чырвоных яблыкаў змяшчае вялікую колькасць вітаміна С.Таксама іх рэкамендуецца ўжываць пры сардэчна-сасудзістых захворваннях.
Жоўтыя яблыкі. Яны паляпшаюць працу жоўцевай бурбалкі і печані.
PS:
Абхазскія доўгажыхары пра яблыкі: "з'ядайце хоць бы адзін яблык у дзень і вы ніколі не памрэце"...
#ДасканалыАрганізм
РОЗНАКАЛЯРОВЫЯ ЯБЛЫКІ.
Як колер яблыкаў ўплывае на іх ўласцівасці ?!
Асаблівасці ёсць 🍏🍎 !
Зялёныя яблыкі
- з'яўляюцца самымі дыетычнымі.
Ужыванне іх паказана людзям, якія пакутуюць на алергічныя рэакцыі. Гэтак жа яблыкі зялёнага колеру дапамагаюць справіцца са шкоднымі бактэрыямі, душачы іх рост, паляпшаючы тым самым працу стрававальнай сістэмы.
Чырвоныя яблыкі
- абараняюць нашы клеткі ад заўчаснага старэння. Менавіта лупіна чырвоных яблыкаў змяшчае вялікую колькасць вітаміна С.Таксама іх рэкамендуецца ўжываць пры сардэчна-сасудзістых захворваннях.
Жоўтыя яблыкі. Яны паляпшаюць працу жоўцевай бурбалкі і печані.
PS:
Абхазскія доўгажыхары пра яблыкі: "з'ядайце хоць бы адзін яблык у дзень і вы ніколі не памрэце"...
#ДасканалыАрганізм
НАША ЗДАРОЎЕ.
ПАДАЗРОНЫ... ЛАСОСЬ.
Ласось лепш выкрэсліць са спісу "карыснай рыбы» ❗️
Размова не пра дзікі ласось, а толькі пра той, які вырашчаны на фермах. Вы спытаеце, што ж у гэтым такога?
🔺У ласосі, які вырошчваецца на рыбнай ферме, больш тлушчу. Але гэта не так страшна. Страшна, што рыбу выкормліваюць соевымі бабамі, замочанымі ў хімікаце пад назвай "эндасульфан».
🔺Эндасульфан забаронены да выкарыстання ў Еўропе ўжо шмат гадоў, а ў рыбе з ферм ўтрыманне гэтага таксіну можа перавышаць норму ў 10 разоў !!!
🔺Таксама з дапамогай хімікатаў змагаюцца з рыбнай вошшу - галоўнай праблемай, якія спасцігаюць ласося пры кучным развядзенні.
Мяркуйце самі 🤔...
#ДасканалыАрганізм
ПАДАЗРОНЫ... ЛАСОСЬ.
Ласось лепш выкрэсліць са спісу "карыснай рыбы» ❗️
Размова не пра дзікі ласось, а толькі пра той, які вырашчаны на фермах. Вы спытаеце, што ж у гэтым такога?
🔺У ласосі, які вырошчваецца на рыбнай ферме, больш тлушчу. Але гэта не так страшна. Страшна, што рыбу выкормліваюць соевымі бабамі, замочанымі ў хімікаце пад назвай "эндасульфан».
🔺Эндасульфан забаронены да выкарыстання ў Еўропе ўжо шмат гадоў, а ў рыбе з ферм ўтрыманне гэтага таксіну можа перавышаць норму ў 10 разоў !!!
🔺Таксама з дапамогай хімікатаў змагаюцца з рыбнай вошшу - галоўнай праблемай, якія спасцігаюць ласося пры кучным развядзенні.
Мяркуйце самі 🤔...
#ДасканалыАрганізм
НАША ЗДАРОЎЕ.
КАРЫСНАЕ ХАРЧАВАННЕ.
ЗЯЛЁНАЯ ГРЭЧКА 👌 !
Зялёная грэчка, у адрозненне ад свайго абсмаленага аналага, уяўляе сабой збожжа, якое не падверглася тэрмічнай апрацоўцы.
Гэты прадукт часцей за ўсё сустракаецца на паліцах крамаў, якія спецыялізуюцца на продажы натуральных і здаровых прадуктаў харчавання.
Гістарычна грэчку абсмажвалі не толькі для паляпшэння густу, але і для нейтралізацыі пестыцыдаў, якія пачалі актыўна выкарыстоўвацца ў працэсе яе культывацыі.
Цеплавая апрацоўка зялёнай грэчкі, альбо замочванне на ноч-таксама спрыяюць раскладанню хімічных злучэнняў, што робіць прадукт бяспечным для ўжывання, хоць для некаторых людзей застаецца рызыкаалергічных рэакцый. Неапрацаваная зялёная грэчка адрозніваецца ад абсмаленай сваім густам і водарам, пры гэтым яе пажыўная каштоўнасць і склад мікраэлементаў застаюцца ў першапачатковым прыродай выглядзе.
#ДасканалыАрганізм
КАРЫСНАЕ ХАРЧАВАННЕ.
ЗЯЛЁНАЯ ГРЭЧКА 👌 !
Зялёная грэчка, у адрозненне ад свайго абсмаленага аналага, уяўляе сабой збожжа, якое не падверглася тэрмічнай апрацоўцы.
Гэты прадукт часцей за ўсё сустракаецца на паліцах крамаў, якія спецыялізуюцца на продажы натуральных і здаровых прадуктаў харчавання.
Гістарычна грэчку абсмажвалі не толькі для паляпшэння густу, але і для нейтралізацыі пестыцыдаў, якія пачалі актыўна выкарыстоўвацца ў працэсе яе культывацыі.
Цеплавая апрацоўка зялёнай грэчкі, альбо замочванне на ноч-таксама спрыяюць раскладанню хімічных злучэнняў, што робіць прадукт бяспечным для ўжывання, хоць для некаторых людзей застаецца рызыкаалергічных рэакцый. Неапрацаваная зялёная грэчка адрозніваецца ад абсмаленай сваім густам і водарам, пры гэтым яе пажыўная каштоўнасць і склад мікраэлементаў застаюцца ў першапачатковым прыродай выглядзе.
#ДасканалыАрганізм
НАША ЗДАРОЎЕ.
СУПРАЦЬ ЦУКРОВАГА ДЫЯБЕТУ - ПРОСТА !
Аўсяныя шматкі: натуральнае сродак супраць цукровага дыябету.
Цукровы дыябет працягвае распаўсюджвацца па свеце, але ў нас ёсць даступны абаронца — аўсяныя шматкі.
Гэты просты прадукт можа стаць вашым саюзнікам у падтрыманні нармальнага ўзроўню цукру ў крыві.
Аўсянка таксама спрыяе памяншэнню ацёкаў і стабілізуе ціск, паляпшаючы функцыянаванне мочавыдзяляльнай сістэмы.
Як выбраць аўсяныя шматкі:
- Звярніце ўвагу на тэрмін прыдатнасці-ён не павінен перавышаць 6 месяцаў для максімальнай карысці.
Праверце, што на дне ўпакоўкі стаіць лічба 1, якая ўказвае на буйныя шматкі.
Як прыгатаваць:
Вазьміце 2 сталовыя лыжкі шматкоў, прамыйце ў праточнай вадзе. Заліце 300 мл кіпеню, давядзіце да кіпення і варыце 5 хвілін. Дайце настаяцца 10 хвілін. Здабываем максімальную выгаду 👇
Піце 1-2 разы на дзень за 20 хвілін да прыёму ежы. Звярну вашу ўвагу: месяц ямо, затым 10-дзённы перапынак.
#ДасканалыАрганізм
СУПРАЦЬ ЦУКРОВАГА ДЫЯБЕТУ - ПРОСТА !
Аўсяныя шматкі: натуральнае сродак супраць цукровага дыябету.
Цукровы дыябет працягвае распаўсюджвацца па свеце, але ў нас ёсць даступны абаронца — аўсяныя шматкі.
Гэты просты прадукт можа стаць вашым саюзнікам у падтрыманні нармальнага ўзроўню цукру ў крыві.
Аўсянка таксама спрыяе памяншэнню ацёкаў і стабілізуе ціск, паляпшаючы функцыянаванне мочавыдзяляльнай сістэмы.
Як выбраць аўсяныя шматкі:
- Звярніце ўвагу на тэрмін прыдатнасці-ён не павінен перавышаць 6 месяцаў для максімальнай карысці.
Праверце, што на дне ўпакоўкі стаіць лічба 1, якая ўказвае на буйныя шматкі.
Як прыгатаваць:
Вазьміце 2 сталовыя лыжкі шматкоў, прамыйце ў праточнай вадзе. Заліце 300 мл кіпеню, давядзіце да кіпення і варыце 5 хвілін. Дайце настаяцца 10 хвілін. Здабываем максімальную выгаду 👇
Піце 1-2 разы на дзень за 20 хвілін да прыёму ежы. Звярну вашу ўвагу: месяц ямо, затым 10-дзённы перапынак.
#ДасканалыАрганізм
НАША ЗДАРОЎЕ.
УСЁ - АД НЕРВАЎ !
Не курыў. Не піў. Памёр ад раку.
90% страшных хвароб-саматычныя. Яны ўзнікаюць, калі вы занадта шмат турбуецеся.
Затое пазітыўныя думкі здароўе ўмацоўваюць. Навучыцеся думаць і ў некаторых безвыходных ситуацыях, незразумелых выпадках проста казаць : "Ды пайшло яно ўсё..." Ці, як гераіня аднога сусветнага рамана "Я падумаю пра гэта заўтра !" А можа "час пакажа" ці "як Бог дасць"...
Калі вы навучыцеся кантраляваць эмоцыі, здымаць негатыў і набірацца сіл у складаныя перыяды - вас больш не пакрыўдзіць начальства, а вырашыць праблемы ў сям'і атрымаецца за дзень.
#ДасканалыАрганізм
УСЁ - АД НЕРВАЎ !
Не курыў. Не піў. Памёр ад раку.
90% страшных хвароб-саматычныя. Яны ўзнікаюць, калі вы занадта шмат турбуецеся.
Затое пазітыўныя думкі здароўе ўмацоўваюць. Навучыцеся думаць і ў некаторых безвыходных ситуацыях, незразумелых выпадках проста казаць : "Ды пайшло яно ўсё..." Ці, як гераіня аднога сусветнага рамана "Я падумаю пра гэта заўтра !" А можа "час пакажа" ці "як Бог дасць"...
Калі вы навучыцеся кантраляваць эмоцыі, здымаць негатыў і набірацца сіл у складаныя перыяды - вас больш не пакрыўдзіць начальства, а вырашыць праблемы ў сям'і атрымаецца за дзень.
#ДасканалыАрганізм
НАША ЗДАРОЎЕ.
БУЛЬБА : КАРЫСЦЬ ці ШКОДА ?!
Ёсць міф, што бульба-гэта нездаровы прадукт, які выклікае набор вагі.
А што па факце ?
Бульба з'яўляецца добрым крыніцай калія, вітаміна З і клятчаткі.
Яна таксама змяшчае меньш калорый, чым многія іншыя прадукты, такія як рыс або паста.
Хаця, калі бульба ўжываецца ў смажаным выглядзе, фры або чыпсаў, то гэта можа сапраўды прывесці да набору вагі.
#ДасканалыАрганізм
БУЛЬБА : КАРЫСЦЬ ці ШКОДА ?!
Ёсць міф, што бульба-гэта нездаровы прадукт, які выклікае набор вагі.
А што па факце ?
Бульба з'яўляецца добрым крыніцай калія, вітаміна З і клятчаткі.
Яна таксама змяшчае меньш калорый, чым многія іншыя прадукты, такія як рыс або паста.
Хаця, калі бульба ўжываецца ў смажаным выглядзе, фры або чыпсаў, то гэта можа сапраўды прывесці да набору вагі.
#ДасканалыАрганізм
НАША ЗДАРОЎЕ.
ПАЛІГЛОТАМ - ЛЕПШ ЗА ЎСІХ !
Чаму ў тых, хто вывучае мовы ніколі не бывае дэменцыі?
Заява сур'ёзная і цалкам праўдзівая.
Сапраўды, паводле шматлікіх даследаванняў, у людзей, якія актыўна вывучаюць хаця б адну замежную мову на працягу 3 месяцаў-павялічваецца таўшчыня гіпакампа.
Невялікая даведка: гіпакампа-структура нашага мозгу, якая адказвае за памяць.
Дэменцыя-яе паслабленне.
І вось цікавы факт: на сённяшні дзень сярэдні ўзрост з'яўлення дэменцыі - 70 гадоў. А вось калі вы валодаеце дзвюма мовамі, то маеце ўсе шанцы адсунуць праблему на 5 гадоў наперад.
Калі вы асвоіце больш моў, то зможаце і зусім прыбраць небяспеку дэменцыі далёка і надоўга.
А калі ваша жыццё ідзе рука аб руку з матэматыкай або творчасцю, то гэта яшчэ лепш! Вашы нейронавыя сувязі ўмацоўваюцца, і сігналы пачынаюць перадавацца куды хутчэй.
#ДасканалыАрганізм
ПАЛІГЛОТАМ - ЛЕПШ ЗА ЎСІХ !
Чаму ў тых, хто вывучае мовы ніколі не бывае дэменцыі?
Заява сур'ёзная і цалкам праўдзівая.
Сапраўды, паводле шматлікіх даследаванняў, у людзей, якія актыўна вывучаюць хаця б адну замежную мову на працягу 3 месяцаў-павялічваецца таўшчыня гіпакампа.
Невялікая даведка: гіпакампа-структура нашага мозгу, якая адказвае за памяць.
Дэменцыя-яе паслабленне.
І вось цікавы факт: на сённяшні дзень сярэдні ўзрост з'яўлення дэменцыі - 70 гадоў. А вось калі вы валодаеце дзвюма мовамі, то маеце ўсе шанцы адсунуць праблему на 5 гадоў наперад.
Калі вы асвоіце больш моў, то зможаце і зусім прыбраць небяспеку дэменцыі далёка і надоўга.
А калі ваша жыццё ідзе рука аб руку з матэматыкай або творчасцю, то гэта яшчэ лепш! Вашы нейронавыя сувязі ўмацоўваюцца, і сігналы пачынаюць перадавацца куды хутчэй.
#ДасканалыАрганізм
НАША ЗДАРОЎЕ.
КАРЫСЦЬ АД ІЛЬНА 🌸.
Лепшая каша для здароўя і добрага самаадчування-ільняная!
Бо гэта сапраўдная скарбніца карысці для вашага арганізма.
Яна паляпшае працу стрававальнай сістэмы, умацоўвае імунітэт і спрыяе зніжэнню вагі.
Пры заварванні ільняное насенне ўтварае асаблівую слізь, якая можа здацца не занадта апетытнай, але менавіта яна карысная: яна ахінае сценкі страўніка, спрыяе іх гаенню і дапамагае вывесці таксіны.
Асабліва карысная ільняная каша пасля святаў: яна дапамагае знізіць шкоду ад алкаголю і вярнуцца да рэжыму здаровага харчавання.
Уключыце ільняную кашу ў свой сняданак, і ваша цела скажа вам"дзякуй" !
#ДасканалыАрганізм
КАРЫСЦЬ АД ІЛЬНА 🌸.
Лепшая каша для здароўя і добрага самаадчування-ільняная!
Бо гэта сапраўдная скарбніца карысці для вашага арганізма.
Яна паляпшае працу стрававальнай сістэмы, умацоўвае імунітэт і спрыяе зніжэнню вагі.
Пры заварванні ільняное насенне ўтварае асаблівую слізь, якая можа здацца не занадта апетытнай, але менавіта яна карысная: яна ахінае сценкі страўніка, спрыяе іх гаенню і дапамагае вывесці таксіны.
Асабліва карысная ільняная каша пасля святаў: яна дапамагае знізіць шкоду ад алкаголю і вярнуцца да рэжыму здаровага харчавання.
Уключыце ільняную кашу ў свой сняданак, і ваша цела скажа вам"дзякуй" !
#ДасканалыАрганізм
НАША ЗДАРОЎЕ.
ТАЯМНІЦЫ ПСІХАСАМАТЫКІ.
УСЕ ХВАРОБЫ ад НЕРВАЎ ?!
Вашы пачуцці звязаны з целам. Калі вы не да канца перажываеце негатыўныя эмоцыі, хаваеце і душыце іх, гэта згубна адбіваецца на здароўе вашага цела.
❗️ Напэўна, кожны з вас хоць бы раз сутыкаўся з тым, што пры ўзнікненні праблем з'яўляюцца галаўныя болі і болі ў спіне.
❗️ Калі ўвесь час знаходзіцца ў стрэсе, то можна захварэць.
Думаю, вы і так гэта самі ведаеце. Як жа гэтага пазбегнуць?
Каб не дапускаць развіцця захворвання трэба ўмець:
- Здымаць стрэс,
- Не назапашваць негатыў,
- Вучыцца думаць пазітыўна.
Негатыўны настрой вельмі моцна ўплывае на арганізм ! Памятаеце пра гэта. Імкнецеся да гармоніі паміж душой і целам.
☝️ Больш прыслухоўвайцеся да сябе, не зацыкляйцеся на няўдачах, адпачывайце.
#ДасканалыАрганізм
ТАЯМНІЦЫ ПСІХАСАМАТЫКІ.
УСЕ ХВАРОБЫ ад НЕРВАЎ ?!
Вашы пачуцці звязаны з целам. Калі вы не да канца перажываеце негатыўныя эмоцыі, хаваеце і душыце іх, гэта згубна адбіваецца на здароўе вашага цела.
❗️ Напэўна, кожны з вас хоць бы раз сутыкаўся з тым, што пры ўзнікненні праблем з'яўляюцца галаўныя болі і болі ў спіне.
❗️ Калі ўвесь час знаходзіцца ў стрэсе, то можна захварэць.
Думаю, вы і так гэта самі ведаеце. Як жа гэтага пазбегнуць?
Каб не дапускаць развіцця захворвання трэба ўмець:
- Здымаць стрэс,
- Не назапашваць негатыў,
- Вучыцца думаць пазітыўна.
Негатыўны настрой вельмі моцна ўплывае на арганізм ! Памятаеце пра гэта. Імкнецеся да гармоніі паміж душой і целам.
☝️ Больш прыслухоўвайцеся да сябе, не зацыкляйцеся на няўдачах, адпачывайце.
#ДасканалыАрганізм
НАША ЗДАРОЎЕ.
ПЕЧАНЫЯ ЯБЛЫКІ.
Восеньскія дары, яблыкі - лепшыя сябры... кішачніка !
Запякайце !
Яны добрыя наяўнасцю актыўнага пекціну-растваральнай абалоніны, якая спрыяе здыманню запалення ў кішачніку і ачышчае арганізм ад зашлакоўвання.
Эфектыўны сарбент,паляпшае перыстальтыку.
Прадукт ўскосна дапамагае схуднець.
#ДасканалыАрганізм
ПЕЧАНЫЯ ЯБЛЫКІ.
Восеньскія дары, яблыкі - лепшыя сябры... кішачніка !
Запякайце !
Яны добрыя наяўнасцю актыўнага пекціну-растваральнай абалоніны, якая спрыяе здыманню запалення ў кішачніку і ачышчае арганізм ад зашлакоўвання.
Эфектыўны сарбент,паляпшае перыстальтыку.
Прадукт ўскосна дапамагае схуднець.
#ДасканалыАрганізм
НАША ЗДАРОЎЕ.
ЖАНОЧЫ ВІТАМІН : САМЫ ГАЛОЎНЫ.
ФАЛІЙНАЯ КІСЛАТА.
✅ Фалійная кіслата лепш астатніх вітамінаў аднаўляе імунную сістэму, падтрымлівае працу сэрца і крывяносных сасудаў.
✅ Стымулюе дзейнасць усіх органаў, падтрымлівае добры стан скуры, а таксама спрыяе нармальнаму росту валасоў.
✅ Фалійная кіслата ў комплексе з вітамінамі В6 і В12 зніжае рызыку развіцця захворванняў вачэй на 30%. А разам з пантатэнавай і параамінабензойнай кіслотамі доўгі час абараняе валасы ад пасівення.
У жанчын недахоп фалійнай кіслаты можа прывесці да адсутнасці нармальнай рэакцыі рэпрадуктыўных органаў на эстраген.
Асноўныя крыніцы фалійнай кіслаты: бабовыя, салата, шпінат, капуста, зялёны лук, зялёны гарошак, фасоля, соя, буракі, моркву, таматы, мука грубага памолу і хлебабулачныя вырабы з гэтай мукі, грачаная і аўсяная крупы і проса.
#ДасканалыАрганізм
ЖАНОЧЫ ВІТАМІН : САМЫ ГАЛОЎНЫ.
ФАЛІЙНАЯ КІСЛАТА.
✅ Фалійная кіслата лепш астатніх вітамінаў аднаўляе імунную сістэму, падтрымлівае працу сэрца і крывяносных сасудаў.
✅ Стымулюе дзейнасць усіх органаў, падтрымлівае добры стан скуры, а таксама спрыяе нармальнаму росту валасоў.
✅ Фалійная кіслата ў комплексе з вітамінамі В6 і В12 зніжае рызыку развіцця захворванняў вачэй на 30%. А разам з пантатэнавай і параамінабензойнай кіслотамі доўгі час абараняе валасы ад пасівення.
У жанчын недахоп фалійнай кіслаты можа прывесці да адсутнасці нармальнай рэакцыі рэпрадуктыўных органаў на эстраген.
Асноўныя крыніцы фалійнай кіслаты: бабовыя, салата, шпінат, капуста, зялёны лук, зялёны гарошак, фасоля, соя, буракі, моркву, таматы, мука грубага памолу і хлебабулачныя вырабы з гэтай мукі, грачаная і аўсяная крупы і проса.
#ДасканалыАрганізм
НАША ЗДАРОЎЕ.
ЯБЛЫЧНЫ НАПОЙ.
Просты ў падрыхтоўцы напой валодае адразу некалькімі вартасцямі 🍎🍏 !
Гэта напой з імбірам і яблыкамі.
У яблыках ўтрымліваюцца антыаксіданты, вітаміны, пекцін і абалоніна. Напой не толькі дапамагае худнець, то і выдатна аднаўляе сілы і умацоўвае імунітэт.
Такім чынам, бярэм 3 яблыка, пажадана зялёных. Дробна наразаем прама неабчышчанымі і заліваем літрам вады. Ставім на слабы агонь і варым 5 хвілін. Даем настаяцца прыкладна паўгадзіны пад вечкам. Затым дадаваны мёд па гусце, звычайна досыць 1 дэсертнай лыжкі і пашараваны на тарцы імбір 3 дэсертных лыжкі. Піць у амаль гарачым выглядзе.
Гэты выдатны напой пазбавіць вас ад дрымотнасці і стомленасці.
#ДасканалыАрганізм
ЯБЛЫЧНЫ НАПОЙ.
Просты ў падрыхтоўцы напой валодае адразу некалькімі вартасцямі 🍎🍏 !
Гэта напой з імбірам і яблыкамі.
У яблыках ўтрымліваюцца антыаксіданты, вітаміны, пекцін і абалоніна. Напой не толькі дапамагае худнець, то і выдатна аднаўляе сілы і умацоўвае імунітэт.
Такім чынам, бярэм 3 яблыка, пажадана зялёных. Дробна наразаем прама неабчышчанымі і заліваем літрам вады. Ставім на слабы агонь і варым 5 хвілін. Даем настаяцца прыкладна паўгадзіны пад вечкам. Затым дадаваны мёд па гусце, звычайна досыць 1 дэсертнай лыжкі і пашараваны на тарцы імбір 3 дэсертных лыжкі. Піць у амаль гарачым выглядзе.
Гэты выдатны напой пазбавіць вас ад дрымотнасці і стомленасці.
#ДасканалыАрганізм