خبراء يكشفون عن حالات عدم انتظام #النوم لدى البعض خصوصا خلال أشهر #الشتاء وينصحون بالتعرض لأشعة #الشمس يوميا.

تابعونا على تلغرام : https://t.iss.one/mathaba3d

#اضطرابات_النوم #الأرق #الحالة_المزاجية #النوم_المريح #أشعة_الشمس #فيتامين_سي #نشاط_الجسم #صحة #ماذا_بعد

سلوكيات يمارسها البعض خلال النهار أو في الساعات التي تسبق النوم تسبب لهم الأرق و #صعوبة_النوم.

#الأرق #ضغط_الدم #الجهاز_المناعي #النوم #صحة #جسم_الإنسان #العقل #الدماغ #قلة_النوم #ماذا_بعد

دراسة علمية تثبت أن للشاي الأزرق فوائد متعددة لصحة الإنسان.



#الشاي_الأزرق #صحة #فوائد #الأرق #الدماغ #علاج #ماذا_بعد؟

تأثير #المغنيسيوم على قدراتك العقلية.

#التفاعلات_الحيوية #الراحة_النفسية #الاكتئاب #مكملات_المغنيسيوم #الذاكرة #الاشتباك_العصبي #الدماغ #الكورتيزول #ألزهايمر #الفص_الجبهي #الأرق #ماذا_بعد

ملعقة صغيرة من خليط #العسل و #الملح بعد العشاء تنسيك #التعب و #الأرق.

#السعال #التهاب_الحلق #الفيروسات #البكتيريا #الجهاز_المناعي #ماذا_بعد

نتائج صادمة لما يحدث للدماغ في حالة عدم النوم ليلة واحدة!

#قلة_النوم #الأرق #الدماغ #الرنين_المغناطيسي #الشيخوخة #صحة #صحة_الدماغ #ماذا_بعد

دراسة تشير إلى أن الحيوانات الأليفة قد تسبب الأرق! هل لديك حيوان أليف في منزلك؟




#الحيوانات_الأليفة #الأرق #القطط #الكلاب #الصحة #ماذا_بعد

تعرف على الفوائد الصحية للسباحة والاستحمام في مياه البحر.
هل تحب السباحة في البحر أم تفضل أحواض السباحة؟

#صحة #فوائد_السباحة #المياه_المالحة #التهاب_الشعب_الهوائية #الجهاز_العصبي #الأرق #الصدفية #حب_الشباب #ماذا_بعد

تعرف على بعض الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب "الأرق"..
وأنت، هل تعاني من الأرق؟



#الأرق #مرض_السكري #الصحة #الدم #النوم #اكتئاب #العلاج #ماذا_بعد؟

خبراء يحددون درجة حرارة الغرفة المثالية للنوم، تبعا للفئة العمرية.. إليك التفاصيل.

هل كنت تعلم بهذه النصائح؟

#النوم #الأرق #صحة #منوعات #صحة_الأطفال #صحة #ماذا_بعد