از اشتباه کردن نترس ...

#فایل_صوتی 🎧
#کوک_شو ⏰

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

1⃣معکوس بشمارید؛
2⃣نفس عمیق بکشید و قدم بزنید؛
3⃣لمس‌کردن؛
4⃣کلمه آرامش‌بخش تکرار کنید؛
5⃣به عواقب امور توجه کنید؛
6⃣خودتون رو به کارهای مخالف غضب سرگرم کنید.

#کوک_شو ⏰
#فایل_صوتی 🎧

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

1⃣معکوس بشمارید؛
2⃣نفس عمیق بکشید و قدم بزنید؛
3⃣لمس‌کردن؛
4⃣کلمه آرامش‌بخش تکرار کنید؛
5⃣به عواقب امور توجه کنید؛
6⃣خودتون رو به کارهای مخالف غضب سرگرم کنید؛
7⃣کمتر حرف بزنید بیشتر گوش بدید؛
8⃣به خودتون استراحت بدید.

#کوک_شو ⏰
#فایل_صوتی 🎧

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

1⃣معکوس بشمارید؛
2⃣نفس عمیق بکشید و قدم بزنید؛
3⃣لمس کنید؛
4⃣کلمه آرامش‌بخش تکرار کنید؛
5⃣به عواقب امور توجه کنید؛
6⃣خودتون رو به کارهای مخالف غضب سرگرم کنید؛
7⃣کمتر حرف بزنید بیشتر گوش بدید؛
8⃣به خودتون استراحت بدید؛
9⃣انرژی خودتون رو خوب خرج کنید؛
0⃣1⃣از عامل عصبانیت دوری کنید؛
1⃣1⃣اول فکر کنید بعد حرف بزنید؛
2⃣1⃣چیزی که موجب خشم شما می‌شه رو تغییر بدید؛
3⃣1⃣با آدم عاقل گفت‌وگو کنید؛
4⃣1⃣بخندید!

#فایل_صوتی 🎧
#کوک_شو ⏰

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

برای دسترسی آسان شما برنایی های عزیز به آرشیو پست‌های منتشرشده در برنا با عنوان #کوک_شو ⏰  فهرست زیر تقدیم می‌گردد.

برای مشاهده پست موردنظر روی آن کلیک کنید😊

✨ روش اول کنترل خشم

✨ روش دوم کنترل خشم

✨ روش سوم کنترل خشم

✨ روش چهارم کنترل خشم

✨ روش پنجم کنترل خشم

✨ روش ششم کنترل خشم

✨ روش هفتم کنترل خشم

✨ روش هشتم کنترل خشم

✨ روش نهم کنترل خشم

✨ روش دهم کنترل خشم

✨ روش یازدهم کنترل خشم

✨ روش دوازدهم کنترل خشم

✨ روش سیزدهم کنترل خشم

✨ روش چهاردهم کنترل خشم

✨ روش پانزدهم کنترل خشم

✨ روش شانزدهم کنترل خشم

✨ روش هفدهم کنترل خشم

✨ روش هجدهم کنترل خشم

✨ روش نوزدهم کنترل خشم

✨ روش بیستم کنترل خشم

✨ روش بیست و یکم کنترل خشم

✨ روش بیست و دوم کنترل خشم

✨ روش بیست و سوم کنترل خشم

✨ روش بیست و چهارم کنترل خشم

✨ روش بیست و پنجم کنترل خشم

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر