از اشتباه کردن نترس ...

#فایل_صوتی 🎧
#کوک_شو ⏰

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

1⃣معکوس بشمارید؛
2⃣نفس عمیق بکشید و قدم بزنید؛
3⃣لمس‌کردن؛
4⃣کلمه آرامش‌بخش تکرار کنید؛
5⃣به عواقب امور توجه کنید؛
6⃣خودتون رو به کارهای مخالف غضب سرگرم کنید.

#کوک_شو ⏰
#فایل_صوتی 🎧

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

1⃣معکوس بشمارید؛
2⃣نفس عمیق بکشید و قدم بزنید؛
3⃣لمس‌کردن؛
4⃣کلمه آرامش‌بخش تکرار کنید؛
5⃣به عواقب امور توجه کنید؛
6⃣خودتون رو به کارهای مخالف غضب سرگرم کنید؛
7⃣کمتر حرف بزنید بیشتر گوش بدید؛
8⃣به خودتون استراحت بدید.

#کوک_شو ⏰
#فایل_صوتی 🎧

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر

1⃣معکوس بشمارید؛
2⃣نفس عمیق بکشید و قدم بزنید؛
3⃣لمس کنید؛
4⃣کلمه آرامش‌بخش تکرار کنید؛
5⃣به عواقب امور توجه کنید؛
6⃣خودتون رو به کارهای مخالف غضب سرگرم کنید؛
7⃣کمتر حرف بزنید بیشتر گوش بدید؛
8⃣به خودتون استراحت بدید؛
9⃣انرژی خودتون رو خوب خرج کنید؛
0⃣1⃣از عامل عصبانیت دوری کنید؛
1⃣1⃣اول فکر کنید بعد حرف بزنید؛
2⃣1⃣چیزی که موجب خشم شما می‌شه رو تغییر بدید؛
3⃣1⃣با آدم عاقل گفت‌وگو کنید؛
4⃣1⃣بخندید!

#فایل_صوتی 🎧
#کوک_شو ⏰

☄کانال واحد نوجوان مؤسسه مصاف(برنا پلاس)
🔗تلگرام | ایتا | سروش | اینستاگرام | توییتر