Как часто вы расстраиваетесь?
В США много лет назад столкнулись с массовым ПТСР у участников войны во Вьетнаме.
Ученые гавайского университета занялись этой проблемой и выяснили такую закономерность:
Люди с расстройством в большинстве своем демонстрировали устойчивую ментальную связку - «негативное прошлое приводит к негативному настоящему».
«Я ничего не умею, кроме как воевать, меня мучают кошмары, я никому не нужен, мне нет достойного места в обществе».
Ученые предложили психологам выстроить новую связку - «позитивное прошлое формирует позитивное будущее».
У каждого из нас есть, чем гордиться, есть свои таланты и умения. И мы их явно применяли, иначе откуда мы о них знаем? Это и есть «позитивное прошлое».
И когда по каким-то причинам все идет не так, многие имеют склонность зависать в негативном прошлом, вместо того, чтобы вспоминать позитивные моменты.
Таким образом, мы своими руками сужаем рамку восприятия и расстраиваемся, а всего-то нужно - переключиться в другой режим!
В США много лет назад столкнулись с массовым ПТСР у участников войны во Вьетнаме.
Ученые гавайского университета занялись этой проблемой и выяснили такую закономерность:
Люди с расстройством в большинстве своем демонстрировали устойчивую ментальную связку - «негативное прошлое приводит к негативному настоящему».
«Я ничего не умею, кроме как воевать, меня мучают кошмары, я никому не нужен, мне нет достойного места в обществе».
Ученые предложили психологам выстроить новую связку - «позитивное прошлое формирует позитивное будущее».
У каждого из нас есть, чем гордиться, есть свои таланты и умения. И мы их явно применяли, иначе откуда мы о них знаем? Это и есть «позитивное прошлое».
И когда по каким-то причинам все идет не так, многие имеют склонность зависать в негативном прошлом, вместо того, чтобы вспоминать позитивные моменты.
Таким образом, мы своими руками сужаем рамку восприятия и расстраиваемся, а всего-то нужно - переключиться в другой режим!
👍4
Услышал интересную мысль у Екатерины Шульман. Про норму. То есть про приемлемые и одобряемые действия и поведение.
Большинство людей над нормой не задумывается, норма - это то, что не удивляет.
Но нормы имеют свой срок жизни, одни рождаются и становятся устойчивыми, другие - устаревают и исчезают. Как слово «зашквар», если верить моей дочери.
Старые нормы могут возвращаться, но их камбэк будет не слишком продолжительным. Примерно, как популярность сети «Одноклассники» в Москве.
Например.
Зарождающаяся норма - феминитивы - авторка, поэтка (интересно, а женщина - водитель трамвая как будет?🤔).
Устойчивая новая норма - покупка онлайн. Уходящая норма - воспитание детей ремнем.
Нормы формируются на разных уровнях – глобальном, государственном, региональном, возрастном.
И я думаю, что нормы во многом формируют наши текущие ценности. Потому что трудно иметь ценностью то, что не одобряется обществом.
И еще мне кажется, что чем более когнитивно-сложное у человека мышление, тем шире круг норм, которые он способен рассматривать и выбирать.
И если где-то в деревне продолжают бить детей, а на глобальном уровне это уже преступление, то глобальная норма и будет взята им в качестве основной.
Большинство людей над нормой не задумывается, норма - это то, что не удивляет.
Но нормы имеют свой срок жизни, одни рождаются и становятся устойчивыми, другие - устаревают и исчезают. Как слово «зашквар», если верить моей дочери.
Старые нормы могут возвращаться, но их камбэк будет не слишком продолжительным. Примерно, как популярность сети «Одноклассники» в Москве.
Например.
Зарождающаяся норма - феминитивы - авторка, поэтка (интересно, а женщина - водитель трамвая как будет?🤔).
Устойчивая новая норма - покупка онлайн. Уходящая норма - воспитание детей ремнем.
Нормы формируются на разных уровнях – глобальном, государственном, региональном, возрастном.
И я думаю, что нормы во многом формируют наши текущие ценности. Потому что трудно иметь ценностью то, что не одобряется обществом.
И еще мне кажется, что чем более когнитивно-сложное у человека мышление, тем шире круг норм, которые он способен рассматривать и выбирать.
И если где-то в деревне продолжают бить детей, а на глобальном уровне это уже преступление, то глобальная норма и будет взята им в качестве основной.
👍2
В модели Стивена Кови факторов формирования доверия есть такая штука как Цельность. Более того, она стоит на первом месте.
Цельность - это когда то, что мы думаем, говорим и делаем примерно одно и тоже.
И вот вам картинка, которая наглядно говорит, что даже, если это одно и тоже, то не факт, что все воспринимают это а) целиком, б) правильно.
Цельность - это когда то, что мы думаем, говорим и делаем примерно одно и тоже.
И вот вам картинка, которая наглядно говорит, что даже, если это одно и тоже, то не факт, что все воспринимают это а) целиком, б) правильно.
👍3
О работе на себя и найме.
Порой лучше послушать себя, чем делать вид, что тебе нравится слушать других.
Порой лучше послушать себя, чем делать вид, что тебе нравится слушать других.
👍1
Недавно подняли с коллегой старый замусоленный вопрос – сколько дней формируется привычка.
Есть такие цифры – 18, 21, 66, 254. Моя коллега поделилась наблюдениями своей знакомой, которая пришла к выводу, что 3 года (или 1095 дней) - самое то.
Так сколько на самом деле?
21 день возник ещё в конце 19-го века благодаря американскому психологу Джорджу Стрэттону.
Парень зачем-то придумал инверсионные очки, которые показывали изображение в перевёрнутом виде. Вернее, как он утверждал, сетчатка глаза воспринимает изображение в перевёрнутом виде, а мозг быстренько и незаметно его переворачивает.
Бедняга мучаясь носил очки 21 день, а потом привык.
В 50-х годах уже нашего века пластический хирург Максвелл Мальц, наблюдая за своими пациентами отметил что на 21-й день после операции они привыкают к своему новому внешнему виду.
Фантомные боли после ампутации проходили примерно через такой же период.
Он написал об этом книжку и так появилось формальное утверждение про 21 день, вполне всех устраивающее - люди любят некруглые цифры и определенность.
В 2009 году Филлиппа Лалли из University College London
привлекла 96 волонтеров для своего эксперимента.
Люди пытались сформировать простые привычки в еде, напитках и физических упражнениях, тренируя их ежедневно в одном контексте времени и условий.
Вся эта история длилась 12 недель. Время, которое потребовалось участникам, чтобы достичь 95% автоматизма, варьировалось от 18 до 254 дней. Каким-то чудным образом была выведена средняя цифра 66.
И что же?
Привычка - это новые нейронные связи в мозгу, этакие проторенные дорожки.
И от того, какая прокладывается дорога, где, в каких условиях, кем и с помощью каких материалов и зависит скорость.
Засыпать гравием дорожку длиной в 5 м от калитки до крыльца своей дачи – не то же самое, что построить трассу Москва - Владивосток.
Наши гены, возможность ежедневно повторять, преподготовленность к привычке, устойчивость мотивации, сила воли, наличие обратной связи, наконец, сложность самой привычки - все это будет влиять на скорость. А в совокупности рождает индивидуальную продолжительность.
Моя вроде простейшая привычка – «не складывать руки на груди», чтобы ограничить свои закрытые жесты во время презентации, до сих пор примерно на уровне 95% автоматизма, хотя формировать ее я начал 5 лет назад.
А вот привычка смотреть сериалы за завтраком или залипать в запрещенных сетях может сформироваться за какие-то смехотворные 48 часов.
Мой Вывод:
Привычка формируется сколь угодно долго, может исчезать, если не нужна, но, скорее всего, если вы дотянете с ежедневными повторениями до 254 дней, то шанс очень велик😊.
Есть такие цифры – 18, 21, 66, 254. Моя коллега поделилась наблюдениями своей знакомой, которая пришла к выводу, что 3 года (или 1095 дней) - самое то.
Так сколько на самом деле?
21 день возник ещё в конце 19-го века благодаря американскому психологу Джорджу Стрэттону.
Парень зачем-то придумал инверсионные очки, которые показывали изображение в перевёрнутом виде. Вернее, как он утверждал, сетчатка глаза воспринимает изображение в перевёрнутом виде, а мозг быстренько и незаметно его переворачивает.
Бедняга мучаясь носил очки 21 день, а потом привык.
В 50-х годах уже нашего века пластический хирург Максвелл Мальц, наблюдая за своими пациентами отметил что на 21-й день после операции они привыкают к своему новому внешнему виду.
Фантомные боли после ампутации проходили примерно через такой же период.
Он написал об этом книжку и так появилось формальное утверждение про 21 день, вполне всех устраивающее - люди любят некруглые цифры и определенность.
В 2009 году Филлиппа Лалли из University College London
привлекла 96 волонтеров для своего эксперимента.
Люди пытались сформировать простые привычки в еде, напитках и физических упражнениях, тренируя их ежедневно в одном контексте времени и условий.
Вся эта история длилась 12 недель. Время, которое потребовалось участникам, чтобы достичь 95% автоматизма, варьировалось от 18 до 254 дней. Каким-то чудным образом была выведена средняя цифра 66.
И что же?
Привычка - это новые нейронные связи в мозгу, этакие проторенные дорожки.
И от того, какая прокладывается дорога, где, в каких условиях, кем и с помощью каких материалов и зависит скорость.
Засыпать гравием дорожку длиной в 5 м от калитки до крыльца своей дачи – не то же самое, что построить трассу Москва - Владивосток.
Наши гены, возможность ежедневно повторять, преподготовленность к привычке, устойчивость мотивации, сила воли, наличие обратной связи, наконец, сложность самой привычки - все это будет влиять на скорость. А в совокупности рождает индивидуальную продолжительность.
Моя вроде простейшая привычка – «не складывать руки на груди», чтобы ограничить свои закрытые жесты во время презентации, до сих пор примерно на уровне 95% автоматизма, хотя формировать ее я начал 5 лет назад.
А вот привычка смотреть сериалы за завтраком или залипать в запрещенных сетях может сформироваться за какие-то смехотворные 48 часов.
Мой Вывод:
Привычка формируется сколь угодно долго, может исчезать, если не нужна, но, скорее всего, если вы дотянете с ежедневными повторениями до 254 дней, то шанс очень велик😊.
👍3🔥1
Неформальное обучение
Согласно формуле 70/20/10 оно должно занимать основное место в нашей жизни. Напомню, формула описывает пропорции в получении знаний в бизнес среде: 70% в процессе работы, 20% с помощью других людей, 10% через формальное обучение. Выглядит логичным.
Но откуда взялось?
Еще в 1988 году Морган МакКолл, Роберт Эйхингер и Майкл Ломбардо из Центра творческого лидерства провели опрос 200 успешных руководителей из шести компаний, чтобы понять, как онидошли такими стали.
Выборка, прямо скажем, не слишком репрезентативная. Кроме того, менеджеры оценивали себя сами, исследователи их слова не проверяли и никакими сторонними данными не подтверждали. Обсуждались только лидерские качества, а не опыт и знания вообще. В общем, шаткая для доказательного утверждения конструкция. Тем не менее 70/20/10 появились.
Впоследствии было несколько попыток подтвердить или опровергнуть эти пропорции. Вот, например, по ссылке отчет от Towards Maturity. Его можно скачать, поделившись кучей данных о себе.
https://mindtoolsbusiness.com/research-and-reports/70-20-10-100-evidence-behind-the-numbers
Три австралийских профессора Samantha J. Johnson, Deborah A. Blackman, Fiona Buic в 2018 году опросили менеджеров высшего и среднего звена из разных компаний и структур, преимущественно государственных, которые внедрили (или пытались внедрить) модель «70:20:10». Данные здесь:
https://www.researchgate.net/publication/328534310_The_702010_framework_and_the_transfer_of_learning
Вот что любопытно, оказалось, что неструктурированные 70% практически бесполезны, так как требуют высокой осознанности.
Так, оказалось, что в процессе работы менеджеры копировали поведение своего начальника «оптом», включая и негативные проявления.
Давайте все-таки, как говорил мой товарищ, «определимся с дефинициями».
Что такое «неформальное обучение» и закрывается ли оно участием в рабочих проектах и копированием понравившегося поведения?
Мне нравится такое определение Смолла (1999) – «все процессы самостоятельного обучения, которые непосредственным образом связаны с конкретными условиями жизни человека и его опытом и протекают вне рамок формальной системы образования». То есть не только работа, вся жизнь! Уже лучше.
Может создаться ощущение, что вне бизнеса неформальное обучение не пригодится, но это не так, особенно, если речь идет об универсальных «мягких» навыках. У меня есть свой топ, но пока отставлю его при себе🤐.
Я думаю, для качественного неформального обучения нужны три критерия:
1⃣ Знать свои сильные стороны, чтобы не «ломать» себя и не становиться плохой копией кого-то другого.
2⃣ Развивать наблюдательность.
3⃣ Иметь желание и смелость требовать обратную связь.
А накидайте мне, пожалуйста, способы неформального обучения, которые работают на вас и для вас?
Будет интересно и полезно подредактировать свои 70%😊
Согласно формуле 70/20/10 оно должно занимать основное место в нашей жизни. Напомню, формула описывает пропорции в получении знаний в бизнес среде: 70% в процессе работы, 20% с помощью других людей, 10% через формальное обучение. Выглядит логичным.
Но откуда взялось?
Еще в 1988 году Морган МакКолл, Роберт Эйхингер и Майкл Ломбардо из Центра творческого лидерства провели опрос 200 успешных руководителей из шести компаний, чтобы понять, как они
Выборка, прямо скажем, не слишком репрезентативная. Кроме того, менеджеры оценивали себя сами, исследователи их слова не проверяли и никакими сторонними данными не подтверждали. Обсуждались только лидерские качества, а не опыт и знания вообще. В общем, шаткая для доказательного утверждения конструкция. Тем не менее 70/20/10 появились.
Впоследствии было несколько попыток подтвердить или опровергнуть эти пропорции. Вот, например, по ссылке отчет от Towards Maturity. Его можно скачать, поделившись кучей данных о себе.
https://mindtoolsbusiness.com/research-and-reports/70-20-10-100-evidence-behind-the-numbers
Три австралийских профессора Samantha J. Johnson, Deborah A. Blackman, Fiona Buic в 2018 году опросили менеджеров высшего и среднего звена из разных компаний и структур, преимущественно государственных, которые внедрили (или пытались внедрить) модель «70:20:10». Данные здесь:
https://www.researchgate.net/publication/328534310_The_702010_framework_and_the_transfer_of_learning
Вот что любопытно, оказалось, что неструктурированные 70% практически бесполезны, так как требуют высокой осознанности.
Так, оказалось, что в процессе работы менеджеры копировали поведение своего начальника «оптом», включая и негативные проявления.
Давайте все-таки, как говорил мой товарищ, «определимся с дефинициями».
Что такое «неформальное обучение» и закрывается ли оно участием в рабочих проектах и копированием понравившегося поведения?
Мне нравится такое определение Смолла (1999) – «все процессы самостоятельного обучения, которые непосредственным образом связаны с конкретными условиями жизни человека и его опытом и протекают вне рамок формальной системы образования». То есть не только работа, вся жизнь! Уже лучше.
Может создаться ощущение, что вне бизнеса неформальное обучение не пригодится, но это не так, особенно, если речь идет об универсальных «мягких» навыках. У меня есть свой топ, но пока отставлю его при себе🤐.
Я думаю, для качественного неформального обучения нужны три критерия:
1⃣ Знать свои сильные стороны, чтобы не «ломать» себя и не становиться плохой копией кого-то другого.
2⃣ Развивать наблюдательность.
3⃣ Иметь желание и смелость требовать обратную связь.
А накидайте мне, пожалуйста, способы неформального обучения, которые работают на вас и для вас?
Будет интересно и полезно подредактировать свои 70%😊
Mindtools
Thought Leadership Reports Archive - Mindtools
Essential skills for an excellent career
👍1
🌳 Weekend vibes
На Ленинградском вокзале увидел бабулечку, несущую пластиковое ведро. Видимо, шла на электричку.
Ведро явно пережило не один-два дачных сезона, оно было аккуратно закрыто пластиковым пакетом. Внутри что-то растительного происхождения. Наверное…
Я задумался о дачниках, как советском феномене. Похоже, что возраст дачника прямо пропорционален времени, которое он проводит на ней. И еще мне в голову пришла такая классификация:
Тип 1. Колхозники. Самые старшие. Грядки, картофель, черный загар и готовность к спартанской жизни. Все делают сами или руками ворчащих детей. Главная радость - патиссоны размером с голову и батарея закрученных банок с огурцами.
Тип 2. Садовники. Помоложе. Сажают цветы. Для хозяйственных работ привлекают сторонних проверенных людей. Умный дом, когда можно его прогреть из Москвы - предмет особой гордости.
Тип 3. Эстеты. Тот же возраст или моложе, но доход повыше. Дача - место силы и наслаждения. Все работы по хозяйству на людях, которые круглогодично живут в гостевом домике и за всем следят. Бассейн, розарий, сауна, единение с деревьями. Коньяк, красиво сервированная еда на фарфоровых тарелках.
Тип 4. Раздолбаи. Еще моложе. Дача нужна, чтобы нагрянуть с кучей друзей на пару дней. Жарить шашлыки, пить до упаду, ржать и орать песни, раздражая предыдущие три типа. Уехать, оставив разруху, хаос и следы главного преступления - не покошенный участок.
Где же тут вы?😝
На Ленинградском вокзале увидел бабулечку, несущую пластиковое ведро. Видимо, шла на электричку.
Ведро явно пережило не один-два дачных сезона, оно было аккуратно закрыто пластиковым пакетом. Внутри что-то растительного происхождения. Наверное…
Я задумался о дачниках, как советском феномене. Похоже, что возраст дачника прямо пропорционален времени, которое он проводит на ней. И еще мне в голову пришла такая классификация:
Тип 1. Колхозники. Самые старшие. Грядки, картофель, черный загар и готовность к спартанской жизни. Все делают сами или руками ворчащих детей. Главная радость - патиссоны размером с голову и батарея закрученных банок с огурцами.
Тип 2. Садовники. Помоложе. Сажают цветы. Для хозяйственных работ привлекают сторонних проверенных людей. Умный дом, когда можно его прогреть из Москвы - предмет особой гордости.
Тип 3. Эстеты. Тот же возраст или моложе, но доход повыше. Дача - место силы и наслаждения. Все работы по хозяйству на людях, которые круглогодично живут в гостевом домике и за всем следят. Бассейн, розарий, сауна, единение с деревьями. Коньяк, красиво сервированная еда на фарфоровых тарелках.
Тип 4. Раздолбаи. Еще моложе. Дача нужна, чтобы нагрянуть с кучей друзей на пару дней. Жарить шашлыки, пить до упаду, ржать и орать песни, раздражая предыдущие три типа. Уехать, оставив разруху, хаос и следы главного преступления - не покошенный участок.
Где же тут вы?😝
👍2🔥2
Зачем мы вообще учимся?!
Что мотивирует людей учиться до получения результата в виде умения или навыка ?
По существу, я думаю, что есть всего три мотива (возможно, я не прав, буду рад вашим мнениям):
1️⃣ Внутреннее желание развиваться с ориентацией на результат. Задается отчасти генетически, отчасти воспитанием и средой в раннем возрасте. Это идеальный вариант, так как присутствует осознанность, натренирована воля, воспитана толерантность к неудачам. Установка на Рост работает на полной мощности.
2️⃣ Необходимость решить срочную и важную проблему. Тут попахивает вынужденной неизбежностью, когда понимаешь, что другими способами вопрос не решить. А хотелось бы!) Средне работающий вариант, который может быть недолговечен - умения могут пропасть при отсутствии практики.
3️⃣ Желание одобрения, внешнего или внутреннего, которое работает на уверенность и ощущение успешности. Внутреннее одобрение, то есть похвалу самим себе, мы чувствуем в процессе получения информации. «Как круто, я записался на курс предпринимателей, общаюсь с другими, чувствую в себе мега-изменения, это просто прорыв какой-то! Я прям молодец! Еще и сертификат дадут!!!».
Чаще всего, это ложное ощущение. У меня есть знакомая, которая учится постоянно, взахлеб и разному, но что-то я не видел применения и сама она невнятно объясняла, что со всем этим делает.
Внешнее одобрение, то есть восхищение от других, мы чувствуем когда делимся тем, что узнали. При этом стараясь произвести впечатление, что вовсю этими знаниями пользуемся. Тоже, чаще всего, ложь.
Что же делать?
В модели Learning Transfer Process by Grossman & Salas (2011) трансфер, то есть перевод знаний в навыки, обеспечивается тремя факторами, которые работают для всех видов мотивации:
1️⃣ Учет когнитивных способностей обучаемого
2️⃣ Эффективный дизайн обучения
3️⃣ Создание и поддержание развивающей среды, которая разными способами подпитывает развитие и на протяжении долгого времени.
Об этом мы поговорили в подкасте «На курсах не научат», а вчера продолжили в новой версии летних спринтов «4000 шагов» с аудиторией группы Art of Education.
Это аудио встреча в Телеграмм на 45 минут, к которой мы рекомендуем присоединяться во время прогулки.
По мнению Andrew Huberman из Гарварда это активизирует мозг и позволяет лучше запоминать и усваивать информацию.
Посмотрим, что получится🤔
А вы подкиньте мне, тем временем, плиз, еще мотивирующих на обучение факторов!🔥
Что мотивирует людей учиться до получения результата в виде умения или навыка ?
По существу, я думаю, что есть всего три мотива (возможно, я не прав, буду рад вашим мнениям):
1️⃣ Внутреннее желание развиваться с ориентацией на результат. Задается отчасти генетически, отчасти воспитанием и средой в раннем возрасте. Это идеальный вариант, так как присутствует осознанность, натренирована воля, воспитана толерантность к неудачам. Установка на Рост работает на полной мощности.
2️⃣ Необходимость решить срочную и важную проблему. Тут попахивает вынужденной неизбежностью, когда понимаешь, что другими способами вопрос не решить. А хотелось бы!) Средне работающий вариант, который может быть недолговечен - умения могут пропасть при отсутствии практики.
3️⃣ Желание одобрения, внешнего или внутреннего, которое работает на уверенность и ощущение успешности. Внутреннее одобрение, то есть похвалу самим себе, мы чувствуем в процессе получения информации. «Как круто, я записался на курс предпринимателей, общаюсь с другими, чувствую в себе мега-изменения, это просто прорыв какой-то! Я прям молодец! Еще и сертификат дадут!!!».
Чаще всего, это ложное ощущение. У меня есть знакомая, которая учится постоянно, взахлеб и разному, но что-то я не видел применения и сама она невнятно объясняла, что со всем этим делает.
Внешнее одобрение, то есть восхищение от других, мы чувствуем когда делимся тем, что узнали. При этом стараясь произвести впечатление, что вовсю этими знаниями пользуемся. Тоже, чаще всего, ложь.
Что же делать?
В модели Learning Transfer Process by Grossman & Salas (2011) трансфер, то есть перевод знаний в навыки, обеспечивается тремя факторами, которые работают для всех видов мотивации:
1️⃣ Учет когнитивных способностей обучаемого
2️⃣ Эффективный дизайн обучения
3️⃣ Создание и поддержание развивающей среды, которая разными способами подпитывает развитие и на протяжении долгого времени.
Об этом мы поговорили в подкасте «На курсах не научат», а вчера продолжили в новой версии летних спринтов «4000 шагов» с аудиторией группы Art of Education.
Это аудио встреча в Телеграмм на 45 минут, к которой мы рекомендуем присоединяться во время прогулки.
По мнению Andrew Huberman из Гарварда это активизирует мозг и позволяет лучше запоминать и усваивать информацию.
Посмотрим, что получится🤔
А вы подкиньте мне, тем временем, плиз, еще мотивирующих на обучение факторов!🔥
Легкая Атлетика - любовь, молодость, transfer.
Когда я учился в седьмом классе, уроки физкультуры в теплое время года проходили на школьном дворе. Сводились они в основном к бегу и подтягиваниям. Я вытягивал 20 раз, брыкая тоненькими ножками под подбадривающие вопли одноклассников.
И вот однажды, в солнечный весенний день, во время такого урока ко мне подошла незнакомая молодая женщина с улицы. Она спросила, не хочу ли я заняться бегом. Более серьезно.
Женщина представились тренером СДЮСШ Ждановского района, но даже если бы это было не так, я все равно бы пошел с ней заниматься тем, чем она предложит.
На ней был шикарный адидасовский костюм с голубыми полосками и она была стройной красивой блондинкой. Я мгновенно влюбился в неё юношеской наивной любовью.
Я начал тренироваться. К моему огромному огорчению, спустя полгода она ушла в декрет и на ее место прислали невысокую полненькую женщину более старшего возраста.
И мы, группа обиженных “брошенных” подростков, ее игнорировали и грубили ей, как будто это могло вернуть нашу любимую Любовь Александровну. Конечно нет! Так на последующие 4 года в моей жизни крепко обосновалась Ирина Константиновна…
Я жутко боялся всяких соревнований. В своем манеже я был королём, но если речь шла о внешних соревнованиях, я перегорал за сутки до них. На старте мои ноги деревенели, во рту засуха, сердце выпрыгивало из груди. Я бежал дико не технично, умирая от стыда за себя, но что с этим делать я не знал.
Доходило до того, что я делал вид, что не находил место соревнований. Представляете, не найти гигантский манеж ЦСКА в центре Москвы?! Ирина (так мы ее за глаза называли) удивлялась и раздражалась “как такое вообще возможно?!” Не помню, как я выкручивался…
Как-то раз она подсела ко мне и сказала:
«Ты понимаешь, что у тебя в голове два человека. Один свободный и уверенный в себе, который быстро бежит и получает удовольствие от этого. И другой - скукоженный зажатый человечек, который мешает тебе. Не позволяй ему взять верх, просто беги, как ты умеешь и делаешь каждый день на тренировке!»
Сказать, что это помогло - не сказать ничего. Вообще не помогло!
Я стал пить какие-то лекарственные травы, втайне от матери. Таблеток успокоительных тогда не было, а посоветоваться с кем-нибудь я боялся. Но это тоже не особенно работало. Наверно потому, что травой оказался желудочный-кишечный сбор #2.
И тогда тренер стала ставить меня на все соревнования, которые только можно. Иногда у меня было по два старта в неделю. Я стал участвовать в мелких соревнованиях, в которых раньше никогда не участвовал и даже не слышал о них. Но там я часто выигрывал из-за более слабых соперников и потихоньку именно это вырастило мою уверенность в себе!
Наконец зажатость стала отступать и я пробежал 100 метровку, выполнив норму кандидата в мастера спорта. Произошло это на первенстве Москвы в Лужниках в 1986 году, на манеже Южного Ядра (сейчас он называется Южный спортивный центр).
И вот вчера я выбрался на неделю легкой атлетики в Лужники. На тот самый манеж. Спустя 37 лет. Конечно, как зритель.
Я, как завороженный, сидел целый день на трибуне, возвратившись на день в свое прекрасное прошлое. Мне передавались нервы спортсменов перед стартовым выстрелом и их эйфория, когда они набегали на финиш. Я поймал себя на том, что у меня наворачиваются слезы, такими сильными были переживания.
И я вспомнил Ирину, которая сидела здесь же на трибунах, переживая за нас, ее спортивных детей.
Которая выбивала для меня шиповки и форму, ездила в школу, чтобы отмазывать меня от прогулов, устроила к своей подруге в ЦСКА, чтобы в армии я попал в 57 спорт-роту и остался служить в Москве. Кстати, я попал.
Этот человек сделал из робкого подростка с задатками бегуна уверенного в себе мастера спорта.
И это человек, который единственный в моей жизни, на деле осуществил learning transfer. Это заняло около семи лет…
Я бесконечно благодарен Ирине за все, что она сделала для меня. И вчера мне стало горько от того, что после армии я ее не нашел и не поблагодарил. Возможно, именно ей я обязан тем, чем занимаюсь сейчас…
Когда я учился в седьмом классе, уроки физкультуры в теплое время года проходили на школьном дворе. Сводились они в основном к бегу и подтягиваниям. Я вытягивал 20 раз, брыкая тоненькими ножками под подбадривающие вопли одноклассников.
И вот однажды, в солнечный весенний день, во время такого урока ко мне подошла незнакомая молодая женщина с улицы. Она спросила, не хочу ли я заняться бегом. Более серьезно.
Женщина представились тренером СДЮСШ Ждановского района, но даже если бы это было не так, я все равно бы пошел с ней заниматься тем, чем она предложит.
На ней был шикарный адидасовский костюм с голубыми полосками и она была стройной красивой блондинкой. Я мгновенно влюбился в неё юношеской наивной любовью.
Я начал тренироваться. К моему огромному огорчению, спустя полгода она ушла в декрет и на ее место прислали невысокую полненькую женщину более старшего возраста.
И мы, группа обиженных “брошенных” подростков, ее игнорировали и грубили ей, как будто это могло вернуть нашу любимую Любовь Александровну. Конечно нет! Так на последующие 4 года в моей жизни крепко обосновалась Ирина Константиновна…
Я жутко боялся всяких соревнований. В своем манеже я был королём, но если речь шла о внешних соревнованиях, я перегорал за сутки до них. На старте мои ноги деревенели, во рту засуха, сердце выпрыгивало из груди. Я бежал дико не технично, умирая от стыда за себя, но что с этим делать я не знал.
Доходило до того, что я делал вид, что не находил место соревнований. Представляете, не найти гигантский манеж ЦСКА в центре Москвы?! Ирина (так мы ее за глаза называли) удивлялась и раздражалась “как такое вообще возможно?!” Не помню, как я выкручивался…
Как-то раз она подсела ко мне и сказала:
«Ты понимаешь, что у тебя в голове два человека. Один свободный и уверенный в себе, который быстро бежит и получает удовольствие от этого. И другой - скукоженный зажатый человечек, который мешает тебе. Не позволяй ему взять верх, просто беги, как ты умеешь и делаешь каждый день на тренировке!»
Сказать, что это помогло - не сказать ничего. Вообще не помогло!
Я стал пить какие-то лекарственные травы, втайне от матери. Таблеток успокоительных тогда не было, а посоветоваться с кем-нибудь я боялся. Но это тоже не особенно работало. Наверно потому, что травой оказался желудочный-кишечный сбор #2.
И тогда тренер стала ставить меня на все соревнования, которые только можно. Иногда у меня было по два старта в неделю. Я стал участвовать в мелких соревнованиях, в которых раньше никогда не участвовал и даже не слышал о них. Но там я часто выигрывал из-за более слабых соперников и потихоньку именно это вырастило мою уверенность в себе!
Наконец зажатость стала отступать и я пробежал 100 метровку, выполнив норму кандидата в мастера спорта. Произошло это на первенстве Москвы в Лужниках в 1986 году, на манеже Южного Ядра (сейчас он называется Южный спортивный центр).
И вот вчера я выбрался на неделю легкой атлетики в Лужники. На тот самый манеж. Спустя 37 лет. Конечно, как зритель.
Я, как завороженный, сидел целый день на трибуне, возвратившись на день в свое прекрасное прошлое. Мне передавались нервы спортсменов перед стартовым выстрелом и их эйфория, когда они набегали на финиш. Я поймал себя на том, что у меня наворачиваются слезы, такими сильными были переживания.
И я вспомнил Ирину, которая сидела здесь же на трибунах, переживая за нас, ее спортивных детей.
Которая выбивала для меня шиповки и форму, ездила в школу, чтобы отмазывать меня от прогулов, устроила к своей подруге в ЦСКА, чтобы в армии я попал в 57 спорт-роту и остался служить в Москве. Кстати, я попал.
Этот человек сделал из робкого подростка с задатками бегуна уверенного в себе мастера спорта.
И это человек, который единственный в моей жизни, на деле осуществил learning transfer. Это заняло около семи лет…
Я бесконечно благодарен Ирине за все, что она сделала для меня. И вчера мне стало горько от того, что после армии я ее не нашел и не поблагодарил. Возможно, именно ей я обязан тем, чем занимаюсь сейчас…
👍3🔥3
Тоже опыт
Подключился тут не так давно к интенсиву о том, как управлять командой.
Думаю, дай посмотрю, какие сейчас форматы и техники в онлайн образовании. И вот мои выводы:
🟢 Прогрев настойчивый. На меня упало штук 15 SMS за два дня.
🟢 Пре-подготовка в виде pdf тетрадей с простенькими шаблонами. Попахивает прошлым веком, особенно когда на дворе ChatGPT, но полезно.+
🟢 Классное название «управлениекомандой мечты теми, кто есть».++
🔴 Два дня - два вебинара по 3 часа, долго. Фокус съезжает и не раз. При этом можно было уложить в два раза короче. Думаю, идея в создании психологического ощущения солидности и ценности обучения. Для меня мимо. Время - вот что ценно.
🟢 Баланс интерактива, one man show и практики приемлемый. Из-за того, что много народу есть шанс только писать в чат🙁.
🟢 Речь ведущих норм. Я не про содержание, про темп, интонирование и чистоту.
🔴 Стойкое ощущение, что в чате много подсадных «пожалуйста, подскажите, куда платежку отправить?», стимулирующих присоединиться к платной программе. Не люблю манипуляцию.
🔴 В начале куча непроверяемого самопиара - мы долларовые миллионеры, бизнесмены-владельцы, коучи первых лиц, начинали с 5 копейками в бедной семье в Усть-Поджопинске. Хочется сразу спросить, на хрена вы делитесь своим волшебством, а не занимаетесь своим бизнесом? Я думаю, стоило «тоньше», элегантнее и через свои кейсы к этому подойти.
🟢🔴 Техники простые и не всегда бесспорные, при этом есть неплохие идеи, например, коучинговые вопросы для определения мотивации «для чего это тебе нужно?», что может расширить рамки. Но в основном здравый смысл, который и без программы понятен.
🔴🟢 Пришла тетка, окончившая предыдущий поток и вдохновленно рассказала, как изменилась ее жизнь после обучения. С трудом представляю себе человека с таким количеством энтузиазма по этому поводу, но бог его знает, может и правда у нее чудо случилось. P.S. Кто-то не поленился, проверил ее компанию и выяснил, что там работает 2 человека.
🔴 В конце должны были поделиться своей системой управления, назвав это экскурсией. Речь шла о скринах CRM системы. Я не дождался, раздражение от жесткого долгого впаривания без вменяемых credentials перевесило.
🔴 Много в целом бездоказательной информации в общем виде, которую невозможно проверить. Я по умолчанию расцениваю ее, как ложь, потому что слишком очевидно, к каким решениям она подталкивает.
Резюме. Со времен бизнес молодости такого рода программы остались неизменными и по-прежнему способны очаровывать когнитивно-несложных людей.
Подключился тут не так давно к интенсиву о том, как управлять командой.
Думаю, дай посмотрю, какие сейчас форматы и техники в онлайн образовании. И вот мои выводы:
🟢 Прогрев настойчивый. На меня упало штук 15 SMS за два дня.
🟢 Пре-подготовка в виде pdf тетрадей с простенькими шаблонами. Попахивает прошлым веком, особенно когда на дворе ChatGPT, но полезно.+
🟢 Классное название «управление
🔴 Два дня - два вебинара по 3 часа, долго. Фокус съезжает и не раз. При этом можно было уложить в два раза короче. Думаю, идея в создании психологического ощущения солидности и ценности обучения. Для меня мимо. Время - вот что ценно.
🟢 Баланс интерактива, one man show и практики приемлемый. Из-за того, что много народу есть шанс только писать в чат🙁.
🟢 Речь ведущих норм. Я не про содержание, про темп, интонирование и чистоту.
🔴 Стойкое ощущение, что в чате много подсадных «пожалуйста, подскажите, куда платежку отправить?», стимулирующих присоединиться к платной программе. Не люблю манипуляцию.
🔴 В начале куча непроверяемого самопиара - мы долларовые миллионеры, бизнесмены-владельцы, коучи первых лиц, начинали с 5 копейками в бедной семье в Усть-Поджопинске. Хочется сразу спросить, на хрена вы делитесь своим волшебством, а не занимаетесь своим бизнесом? Я думаю, стоило «тоньше», элегантнее и через свои кейсы к этому подойти.
🟢🔴 Техники простые и не всегда бесспорные, при этом есть неплохие идеи, например, коучинговые вопросы для определения мотивации «для чего это тебе нужно?», что может расширить рамки. Но в основном здравый смысл, который и без программы понятен.
🔴🟢 Пришла тетка, окончившая предыдущий поток и вдохновленно рассказала, как изменилась ее жизнь после обучения. С трудом представляю себе человека с таким количеством энтузиазма по этому поводу, но бог его знает, может и правда у нее чудо случилось. P.S. Кто-то не поленился, проверил ее компанию и выяснил, что там работает 2 человека.
🔴 В конце должны были поделиться своей системой управления, назвав это экскурсией. Речь шла о скринах CRM системы. Я не дождался, раздражение от жесткого долгого впаривания без вменяемых credentials перевесило.
🔴 Много в целом бездоказательной информации в общем виде, которую невозможно проверить. Я по умолчанию расцениваю ее, как ложь, потому что слишком очевидно, к каким решениям она подталкивает.
Резюме. Со времен бизнес молодости такого рода программы остались неизменными и по-прежнему способны очаровывать когнитивно-несложных людей.
👍3🔥1