Три урока, полученные сегодня до 9 утра.
Вхожу утром в фитнес центр и на ресепшен мне строго так говорят,
- Молодой человек, лестница не работает, поднимайтесь на лифте.
Ладно, думаю, пусть так. На стойке, где выдают ключи от шакфчиков ещё одна новость – вместо одной из трёх девушек какой-то юный хлюст.
- Здравствуйте, - улыбается, - Предпочтения?!
Все равно, отвечаю.
Хлюст выдает мне ключ от шкафчика. Когда я вхожу в раздевалку и нахожу взглядом свой шкафчик, то вижу, что два здоровых мужика припаркованы ровно слева и справа по соседству от моего шкафчика! Даже не через один, а сразу!!! Интроверты меня поймут, это сильно раздражающая ситуация.
Я переоделся и решил дать парню за стойкой развивающую обратную связь, типа, в следующий раз, пожалуйста, давайте мне шкафчик максимально далеко от всех, кто сейчас есть раздевалке.
Но не дал.
Урок № 1. Что я на самом деле хотел добиться? Испортить настроение пареньку или изменить ситуацию? Взять ответственность на себя или сместить ее на другого, обвинив его в том, в чем он не виноват? Ведь «любое предпочтение» означает в прямом смысле любое. Это значит я дал неверный ответ, а не он выбрал «неправильный» ключ.
Урок №2. Даже если бы я сказал парню свою тираду прямо сейчас, то шанс, что он через день об этом не забудет невелик. А значит, обратная связь должна быть не только уместной, но своевременной.
Урок №3 я получил занимаясь в зале. Я сажусь за тренажер подкачать плечи и думаю, а какой вес мне поставить. На каком в прошлый раз я остановился? Учитывая, что тренажеров больше 20, и каждый из них отмеряет вес то в фунтах, то в килограммах, а в некоторых случаях давно стерлось и то и другое, конечно я ничего не помню. А мне важна обратная связь. Более того мне важен прогресс, чтобы сейчас было чуточку больше!
Урок же в следующем. Абсолютный вес и его сравнение с предыдущим имеет очень относительное значение. Если вы до этого уже забили плечи каким-то другим тренажером, то тут вы явно поднимите вес меньше. Если вы пришли во время своего дневного энергетического спада, то можете вообще ничего не осилить.
Когда мы воспитываем ментальные привычки или навыки всё работает точно также. Если мы не ощущаем прогресс и расстраиваемся по этому поводу, то делаем это абсолютно зря!
Во-первых, откаты назад – это норм, во-вторых «не ощущать прогресс» и «не иметь прогресса» - это разные вещи, потому что мозг, отвечающий за ощущение прогресса, порядочный врун.
Если вы РЕГУЛЯРНО что-то делаете, неважно отвечают за это мышечные волокна или нейронные связи, то они, эти волокна и связи, просто не могут не развиваться! Пес с ним с весом, даешь регулярность, помноженную на baby steps!
Вхожу утром в фитнес центр и на ресепшен мне строго так говорят,
- Молодой человек, лестница не работает, поднимайтесь на лифте.
Ладно, думаю, пусть так. На стойке, где выдают ключи от шакфчиков ещё одна новость – вместо одной из трёх девушек какой-то юный хлюст.
- Здравствуйте, - улыбается, - Предпочтения?!
Все равно, отвечаю.
Хлюст выдает мне ключ от шкафчика. Когда я вхожу в раздевалку и нахожу взглядом свой шкафчик, то вижу, что два здоровых мужика припаркованы ровно слева и справа по соседству от моего шкафчика! Даже не через один, а сразу!!! Интроверты меня поймут, это сильно раздражающая ситуация.
Я переоделся и решил дать парню за стойкой развивающую обратную связь, типа, в следующий раз, пожалуйста, давайте мне шкафчик максимально далеко от всех, кто сейчас есть раздевалке.
Но не дал.
Урок № 1. Что я на самом деле хотел добиться? Испортить настроение пареньку или изменить ситуацию? Взять ответственность на себя или сместить ее на другого, обвинив его в том, в чем он не виноват? Ведь «любое предпочтение» означает в прямом смысле любое. Это значит я дал неверный ответ, а не он выбрал «неправильный» ключ.
Урок №2. Даже если бы я сказал парню свою тираду прямо сейчас, то шанс, что он через день об этом не забудет невелик. А значит, обратная связь должна быть не только уместной, но своевременной.
Урок №3 я получил занимаясь в зале. Я сажусь за тренажер подкачать плечи и думаю, а какой вес мне поставить. На каком в прошлый раз я остановился? Учитывая, что тренажеров больше 20, и каждый из них отмеряет вес то в фунтах, то в килограммах, а в некоторых случаях давно стерлось и то и другое, конечно я ничего не помню. А мне важна обратная связь. Более того мне важен прогресс, чтобы сейчас было чуточку больше!
Урок же в следующем. Абсолютный вес и его сравнение с предыдущим имеет очень относительное значение. Если вы до этого уже забили плечи каким-то другим тренажером, то тут вы явно поднимите вес меньше. Если вы пришли во время своего дневного энергетического спада, то можете вообще ничего не осилить.
Когда мы воспитываем ментальные привычки или навыки всё работает точно также. Если мы не ощущаем прогресс и расстраиваемся по этому поводу, то делаем это абсолютно зря!
Во-первых, откаты назад – это норм, во-вторых «не ощущать прогресс» и «не иметь прогресса» - это разные вещи, потому что мозг, отвечающий за ощущение прогресса, порядочный врун.
Если вы РЕГУЛЯРНО что-то делаете, неважно отвечают за это мышечные волокна или нейронные связи, то они, эти волокна и связи, просто не могут не развиваться! Пес с ним с весом, даешь регулярность, помноженную на baby steps!
👍7
🌳 Weekend vibes
Подарили мне вводный урок на серфе. И вот как все развивалось.
0️⃣
Предварительный мрачный диалог с сознанием. «Вот блин, ты ведь равновесие держать не умеешь! Помнишь, как на скейт дочери пытался встать? Короткий эксперимент с матом в конце?!»
И такой удар по самолюбию, ведь я спортивный парень. Думаю, на всем поеду! Не поехал, полетел.
1️⃣
Я встаю на доску. Держусь за верёвку, потихоньку отъезжаю. В чем здесь фишка, что же это за люди такие, которым ЭТО нравится?!!
Доска ходит ходуном, нервы на пределе, ноги как камни секунд через 15. А я даже падать элегантно не умею. Оказалось, это вообще не проблема!
2️⃣
Встаю второй раз, ноги чуть расслабил, попу вперёд-попу назад и неожиданно доска начала слушаться! Неохотно и не до конца, но с появлением контроля рождается уверенность.
Страшно, но уже меньше. Осмелел.
3️⃣
Третий – шестой раз. Начинаю шарахаться влево вправо, вверх вниз, внезапно приходит удовольствие.
4️⃣
Седьмой – двенадцатый раз. Давай, говорит инструктор, теперь сам без всякой верёвки. Встаешь вот так-то, так-то жмёшь ладошкой, ну и поехал.
Ну, думаю, вообще не вопрос! Я уж наблатыкался. И оказалось, начинать с верёвкой и без неё, это как научиться на трёхколёсном велосипеде, а потом сесть на двух! Не получилось ни разу.
Выводы:
Сперва всегда страшно, но это ничего не значит. Не значит, что не понравится и уж точно не значит, что не получится.
Много повторений - неадекватно маленький прогресс. Похоже, это нормальная диалектика развития. Хотя раздражает🤨.
Удачные попытки рождают наглость и ощущение, что все умеешь. Слишком рано! Реальность быстро отрезвляет. Но не расстраивает.
☀️
Концепт Baby steps стоит заземлить и держать в башке, как противоядие от расстройств.
Ребята, пробуйте что-нибудь и наслаждайтесь😛
Подарили мне вводный урок на серфе. И вот как все развивалось.
0️⃣
Предварительный мрачный диалог с сознанием. «Вот блин, ты ведь равновесие держать не умеешь! Помнишь, как на скейт дочери пытался встать? Короткий эксперимент с матом в конце?!»
И такой удар по самолюбию, ведь я спортивный парень. Думаю, на всем поеду! Не поехал, полетел.
1️⃣
Я встаю на доску. Держусь за верёвку, потихоньку отъезжаю. В чем здесь фишка, что же это за люди такие, которым ЭТО нравится?!!
Доска ходит ходуном, нервы на пределе, ноги как камни секунд через 15. А я даже падать элегантно не умею. Оказалось, это вообще не проблема!
2️⃣
Встаю второй раз, ноги чуть расслабил, попу вперёд-попу назад и неожиданно доска начала слушаться! Неохотно и не до конца, но с появлением контроля рождается уверенность.
Страшно, но уже меньше. Осмелел.
3️⃣
Третий – шестой раз. Начинаю шарахаться влево вправо, вверх вниз, внезапно приходит удовольствие.
4️⃣
Седьмой – двенадцатый раз. Давай, говорит инструктор, теперь сам без всякой верёвки. Встаешь вот так-то, так-то жмёшь ладошкой, ну и поехал.
Ну, думаю, вообще не вопрос! Я уж наблатыкался. И оказалось, начинать с верёвкой и без неё, это как научиться на трёхколёсном велосипеде, а потом сесть на двух! Не получилось ни разу.
Выводы:
Сперва всегда страшно, но это ничего не значит. Не значит, что не понравится и уж точно не значит, что не получится.
Много повторений - неадекватно маленький прогресс. Похоже, это нормальная диалектика развития. Хотя раздражает🤨.
Удачные попытки рождают наглость и ощущение, что все умеешь. Слишком рано! Реальность быстро отрезвляет. Но не расстраивает.
☀️
Концепт Baby steps стоит заземлить и держать в башке, как противоядие от расстройств.
Ребята, пробуйте что-нибудь и наслаждайтесь😛
🔥4
Дэн Пинк задал своим подписчикам в FB (а их у него более миллиона) вопрос:
«Какая одна привычка раздражает вас в других больше всего?»
Вот топ 3:
1️⃣
Когда тебя не слушают
2️⃣
Когда тебя перебивают
3️⃣
Когда ведут себя высокомерно
«Какая одна привычка раздражает вас в других больше всего?»
Вот топ 3:
1️⃣
Когда тебя не слушают
2️⃣
Когда тебя перебивают
3️⃣
Когда ведут себя высокомерно
👍1
Сложность vs Простота
Год назад я писал об исследованиях волевой регуляции.
Это вот о чем. С точки зрения использования своего мышления людей условно можно поделить на «когнитивно-сложных» и «когнитивно-простых».
1️⃣
«Когнитивно-сложные»:
Для них мир НЕ черно-белый, они постоянно стремятся напрягать мозги, чтобы сопоставлять разную информацию в поисках истины.
Они не любят однозначные выводы, предполагая, что всегда остаются темные неизвестные им пятна.
2️⃣
«Когнитивно-простые»:
Для таких людей все однозначно и часто это заданные снаружи паттерны и идеи, над которыми не нужно задумываться.
Действительно, чего сопоставлять, вон умные люди говорят, они уж точно больше меня знают!
Люди с когнитивно-простым мышлением могут использовать и собственные несложные конструкции, где между причиной и следствием не допускается толкований. Типа, бьет - значит любит.
Когда мир усложняется, «когнитивно-сложные» тоже пытаются усложняться (скорее всего, не сразу) и ищут новый смысл.
«Когнитивно-простые» упрощаются, воспринимая на веру все более странные и нелогичные сентенции.
Недавно узнал о работах психоаналитика Melanie Klein, которая предполагала нечто похожее, но чуть под другим углом, в контексте эволюции.
Она считала, что люди в процессе развития проходят две стадии становления - параноидно-шизоидную и депрессивную.
Первая очень похожа на когнитивную простоту. Человеку сложно одновременно допустить положительные и отрицательные качества одного объекта или субъекта.
Наорал - плохой, похвалил - хороший. Асфальт во дворе не положили - воры и взяточники. Провели метро в спальный район - заботливые отцы родные.
Восприятие себя часто отталкивается от сравнений с другими и является причиной страданий или гордости.
Говорит умнее, чем я, значит я глупый. В инсте снялся на фоне пальмы, а я сижу за столом в офисе, значит я неудачник.
В депрессивной стадии (бог его знает, почему так мрачно названа) человек воспринимает себя и других более целостно, видит полутона и понимает, что в зависимости от контекста он и другие могут быть разными.
Эти стадии не имеют четкой хронологической привязки и существуют в течение всей жизни человека в качестве позиций.
Хочу порассуждать, не претендуя на истину, на отношения учителя и ученика в этих позициях.
Не пересекающиеся связки «когнитивно-простой учитель» - «когнитивно-простой ученик» работают и устраивают обе стороны. Такая связка встречается в начальной школе.
По мере развития ученик пытается стать «когнитивной-сложным», которому «когнитивно-простой учитель» стремится вдолбить «однозначную истину».
ВУЗ, который учит мышлению и размышлению над вариантами усиливает «когнитивно-сложных» учеников.
ВУЗ, в котором преимущественно лекции и практика с заранее предустановленными решениями ослабляет когнитивную сложность.
Я уверен, что будущее за когнитивно-сложными и эту когнитивную сложность нужно взращивать. Вместо готовых и часто бесполезных решений воспитывать в учениках толерантность к неопределенности, критическое мышление и желание исследовать.
P.S. Наткнулся на сериал о будущем Аркадиа. Столкновение «когнитивно-простых» людей, у которых есть власть (к сожалению, так часто бывает) и «когнитивно-сложных», для которых качество жизни определяется рейтингом, придуманным «когнитивно-простыми». Посмотрим, чья возьмет…
Год назад я писал об исследованиях волевой регуляции.
Это вот о чем. С точки зрения использования своего мышления людей условно можно поделить на «когнитивно-сложных» и «когнитивно-простых».
1️⃣
«Когнитивно-сложные»:
Для них мир НЕ черно-белый, они постоянно стремятся напрягать мозги, чтобы сопоставлять разную информацию в поисках истины.
Они не любят однозначные выводы, предполагая, что всегда остаются темные неизвестные им пятна.
2️⃣
«Когнитивно-простые»:
Для таких людей все однозначно и часто это заданные снаружи паттерны и идеи, над которыми не нужно задумываться.
Действительно, чего сопоставлять, вон умные люди говорят, они уж точно больше меня знают!
Люди с когнитивно-простым мышлением могут использовать и собственные несложные конструкции, где между причиной и следствием не допускается толкований. Типа, бьет - значит любит.
Когда мир усложняется, «когнитивно-сложные» тоже пытаются усложняться (скорее всего, не сразу) и ищут новый смысл.
«Когнитивно-простые» упрощаются, воспринимая на веру все более странные и нелогичные сентенции.
Недавно узнал о работах психоаналитика Melanie Klein, которая предполагала нечто похожее, но чуть под другим углом, в контексте эволюции.
Она считала, что люди в процессе развития проходят две стадии становления - параноидно-шизоидную и депрессивную.
Первая очень похожа на когнитивную простоту. Человеку сложно одновременно допустить положительные и отрицательные качества одного объекта или субъекта.
Наорал - плохой, похвалил - хороший. Асфальт во дворе не положили - воры и взяточники. Провели метро в спальный район - заботливые отцы родные.
Восприятие себя часто отталкивается от сравнений с другими и является причиной страданий или гордости.
Говорит умнее, чем я, значит я глупый. В инсте снялся на фоне пальмы, а я сижу за столом в офисе, значит я неудачник.
В депрессивной стадии (бог его знает, почему так мрачно названа) человек воспринимает себя и других более целостно, видит полутона и понимает, что в зависимости от контекста он и другие могут быть разными.
Эти стадии не имеют четкой хронологической привязки и существуют в течение всей жизни человека в качестве позиций.
Хочу порассуждать, не претендуя на истину, на отношения учителя и ученика в этих позициях.
Не пересекающиеся связки «когнитивно-простой учитель» - «когнитивно-простой ученик» работают и устраивают обе стороны. Такая связка встречается в начальной школе.
По мере развития ученик пытается стать «когнитивной-сложным», которому «когнитивно-простой учитель» стремится вдолбить «однозначную истину».
ВУЗ, который учит мышлению и размышлению над вариантами усиливает «когнитивно-сложных» учеников.
ВУЗ, в котором преимущественно лекции и практика с заранее предустановленными решениями ослабляет когнитивную сложность.
Я уверен, что будущее за когнитивно-сложными и эту когнитивную сложность нужно взращивать. Вместо готовых и часто бесполезных решений воспитывать в учениках толерантность к неопределенности, критическое мышление и желание исследовать.
P.S. Наткнулся на сериал о будущем Аркадиа. Столкновение «когнитивно-простых» людей, у которых есть власть (к сожалению, так часто бывает) и «когнитивно-сложных», для которых качество жизни определяется рейтингом, придуманным «когнитивно-простыми». Посмотрим, чья возьмет…
👍2
Как сжать время в 4 раза?
Мой коллега Руслан вдохновился идеей 12-недельного года (писал здесь) и решил его запустить.
Нашел сотоварищей, согласовал план и формат встреч и 4 апреля они начали свой мини-год.
Сегодня, спустя почти месяц (в его случае квартал) я решил узнать, как далеко ребята продвинулись, остались ли в фокусе и не сдулась ли их мотивация.
Его опыт может быть полезен всем, кто заинтересован в сохранении энергии своих изменений.
Вот резюме нашего разговора:
Как тебе вообще пришла идея запустить 12-недельный год?
У меня есть друг Илья, который и рассказал мне об этом. Сам он «пробежал» уже «три года» и вот, заразил и меня. У меня в тот момент как раз сформировался внутренний запрос что-то поменять, так что все было в тему. Интересно, что Илье тоже кто-то об этом рассказал, то есть информация о системе идет из уст в уста.
А что тебя в этом зацепило? Вроде идея очень простая, просто дели год на четыре и все дела!
У меня есть проблема - гигантское количество идей, мыслей, планов, которые не никак не реализуются! И я увидел в этом инструменте возможность превратить мысли в действия.
А, потому что это более короткий отрезок, где ты не «сливаешься» и твоей энергии хватает, чтобы дойти до конца?
Дело даже не во времени, а в фокусе, для меня это инструмент превращения важной идеи в реальное действие. Мы с Ильей обсуждали какое-то невероятное количество идей, начиная с октября прошлого года, встречались каждый день и на сегодня я вижу квантовый скачок от идей к результату. Меня это сильно поразило и вдохновило стартовать с командой единомышленников.
Как ты действовал?
В начале я придумал, что хочу такой проект запустить, а потом начал думать, кого в него пригласить. Я как раз заканчивал обучение и рассказал одногруппникам. Сразу откликнулось два, пригласили третьего. И еще один из знакомых подключился.
Как ты думаешь, они из любопытства встроились или у них была осознанная потребность?
На первой встрече я четко обозначил, что мы идем со своими реальными проектами. И что мы берем комитмент еженедельно встречаться и делиться, и что успех общий зависит от вклада каждого. Там было 5 человек и одна из участниц честно отказалась.
И все дошли?😊
Первый квартал все на месте😊
А как вы оценили прогресс, как люди поняли, что им это помогает?
Технология предполагает обязательные метрики. У каждого они свои, но важно, чтобы они были объективные. Например, у одной из участниц финансовые цели и она озвучивает на сколько процентов она продвинулась к той цифре, которую поставила.
Сколько целей можно ставить? Ведь важно, чтобы энергии хватило на все.🤔
Мы пришли к такой идее. Все начинается с видения, это максимально долгосрочная идея (у меня, например до 2050 года) и формировать ее полезно и возможно. Затем идут трехмесячные цели, по которым ты можешь получить осязаемые и конкретные результаты. А вот все, что касается среднесрочных целей, год, три, пять - это настолько переменчиво, что существует в виде скорее идей, которые могут меняться.
Теперь по количеству целей. Когда мы поставили три-четыре цели, то к концу первой недели пришло выгорание. Эмпирически пришли к тому, что 2-3 цели это ОК, при этом это не ситуация, когда ты каждую неделю отчитываешься по всем. Каждую неделю можно посвящать отдельной теме/ цели.
Ага, тогда не очень понятно - вы каждую неделю посвящаете отдельной теме или каждый делает такой микро-отчет по своим целям? И в чем моя ценность, если, скажем, заявленная тема Здоровья, меня не интересует?
Микс. Сперва у каждого 7 минут на рефлексию по своим проектам и остаток времени на то, что интересно всем.
Мой коллега Руслан вдохновился идеей 12-недельного года (писал здесь) и решил его запустить.
Нашел сотоварищей, согласовал план и формат встреч и 4 апреля они начали свой мини-год.
Сегодня, спустя почти месяц (в его случае квартал) я решил узнать, как далеко ребята продвинулись, остались ли в фокусе и не сдулась ли их мотивация.
Его опыт может быть полезен всем, кто заинтересован в сохранении энергии своих изменений.
Вот резюме нашего разговора:
Как тебе вообще пришла идея запустить 12-недельный год?
У меня есть друг Илья, который и рассказал мне об этом. Сам он «пробежал» уже «три года» и вот, заразил и меня. У меня в тот момент как раз сформировался внутренний запрос что-то поменять, так что все было в тему. Интересно, что Илье тоже кто-то об этом рассказал, то есть информация о системе идет из уст в уста.
А что тебя в этом зацепило? Вроде идея очень простая, просто дели год на четыре и все дела!
У меня есть проблема - гигантское количество идей, мыслей, планов, которые не никак не реализуются! И я увидел в этом инструменте возможность превратить мысли в действия.
А, потому что это более короткий отрезок, где ты не «сливаешься» и твоей энергии хватает, чтобы дойти до конца?
Дело даже не во времени, а в фокусе, для меня это инструмент превращения важной идеи в реальное действие. Мы с Ильей обсуждали какое-то невероятное количество идей, начиная с октября прошлого года, встречались каждый день и на сегодня я вижу квантовый скачок от идей к результату. Меня это сильно поразило и вдохновило стартовать с командой единомышленников.
Как ты действовал?
В начале я придумал, что хочу такой проект запустить, а потом начал думать, кого в него пригласить. Я как раз заканчивал обучение и рассказал одногруппникам. Сразу откликнулось два, пригласили третьего. И еще один из знакомых подключился.
Как ты думаешь, они из любопытства встроились или у них была осознанная потребность?
На первой встрече я четко обозначил, что мы идем со своими реальными проектами. И что мы берем комитмент еженедельно встречаться и делиться, и что успех общий зависит от вклада каждого. Там было 5 человек и одна из участниц честно отказалась.
И все дошли?😊
Первый квартал все на месте😊
А как вы оценили прогресс, как люди поняли, что им это помогает?
Технология предполагает обязательные метрики. У каждого они свои, но важно, чтобы они были объективные. Например, у одной из участниц финансовые цели и она озвучивает на сколько процентов она продвинулась к той цифре, которую поставила.
Сколько целей можно ставить? Ведь важно, чтобы энергии хватило на все.🤔
Мы пришли к такой идее. Все начинается с видения, это максимально долгосрочная идея (у меня, например до 2050 года) и формировать ее полезно и возможно. Затем идут трехмесячные цели, по которым ты можешь получить осязаемые и конкретные результаты. А вот все, что касается среднесрочных целей, год, три, пять - это настолько переменчиво, что существует в виде скорее идей, которые могут меняться.
Теперь по количеству целей. Когда мы поставили три-четыре цели, то к концу первой недели пришло выгорание. Эмпирически пришли к тому, что 2-3 цели это ОК, при этом это не ситуация, когда ты каждую неделю отчитываешься по всем. Каждую неделю можно посвящать отдельной теме/ цели.
Ага, тогда не очень понятно - вы каждую неделю посвящаете отдельной теме или каждый делает такой микро-отчет по своим целям? И в чем моя ценность, если, скажем, заявленная тема Здоровья, меня не интересует?
Микс. Сперва у каждого 7 минут на рефлексию по своим проектам и остаток времени на то, что интересно всем.
👍4🔥1
Часть 2
Чем тебе лично ценен этот формат? Попробуй в три пункта уложить.
Первое - это фокус. Встречи заставляют меня подводить итоги недели, этого не было у меня в привычках.
Второе - опыт других. Я беззастенчиво ворую многие идеи у других участников забега.
Третье - эмоционально-моральный дух.
Тут, мне кажется, возникает парадокс. Вот ты назначил себе три цели, ты в них веришь, ты туда идешь. Вдруг раз, Василий Петров условный озвучивает другую цель. И ты думаешь, - во как прикольно, почему мне такую не взять?
Не появляется ли соблазн украсть не только мысли, но цели? И тогда получается не фокус на своем, а попытка метаться туда, куда тебе кажется более красивые пути ведут.
До того, как мы ввязались, каждый прочитал книжку и я целую неделю формулировал для себя свою миссию, ну или, скорее, видение 2050.
Я очень хорошо знаю, чего мне нужно, поэтому желания взять чужую цель у меня нет. Возможно, есть желание взять чьи-то инструменты.
Кстати, цели могут меняться, «подкручиваться» и это ОК, если ты честен по отношению к себе.
Так можно цель до неузнаваемости менять и тогда это будет бесконечный путь. В никуда🧐
Важно иметь глобальную цель, например, «Пробежать супермарафон». И тогда ты можешь менять и под-цели, и способы достижения, выбирая наилучший вариант достижения большой цели, и это ОК. Это дает мотивацию и ресурс, потому что тебе в любом случае придется игнорировать какие то задачи, все не впихнешь!
И вот еще к чему мы пришли. Цели для 12-недельного года должны достигаться из «зеленой» зоны, то есть быть приятными и полезными. Не то, что я ненавижу, но это надо делать. А вот «Научиться танцевать contemporary dance» - это сюда.
Если ты вдохновлен, то зачем тебе группа? Мне казалось, что соратники нужны, чтобы подстегивать и подбадривать в том числе?
Главное - это делиться. И вместе рефлексировать, сколько времени я уделяю этой цели в день и насколько я счастлив в это время.
Вопрос не в том, чтобы себя переломить, а в том, чтобы подкрепить свое позитивное поведение с помощью других. И в этом хорошо помогает группа.
Последний вопрос. Ты сказал, что это дает тебе, а как насчет других? Есть обратная связь?
На прошлой неделе у нас как раз была практика благодарности. Вот, что говорили участники: «Поддержка очень вдохновляет и помогает», «Дела стали завершаться!», «Я стал лучше чувствовать ценность времени». Пока все чувствуют ценность и мы… бежим вместе🙂.
Спасибо тебе. Обязательно вернусь к тебе через год😜.
Чем тебе лично ценен этот формат? Попробуй в три пункта уложить.
Первое - это фокус. Встречи заставляют меня подводить итоги недели, этого не было у меня в привычках.
Второе - опыт других. Я беззастенчиво ворую многие идеи у других участников забега.
Третье - эмоционально-моральный дух.
Тут, мне кажется, возникает парадокс. Вот ты назначил себе три цели, ты в них веришь, ты туда идешь. Вдруг раз, Василий Петров условный озвучивает другую цель. И ты думаешь, - во как прикольно, почему мне такую не взять?
Не появляется ли соблазн украсть не только мысли, но цели? И тогда получается не фокус на своем, а попытка метаться туда, куда тебе кажется более красивые пути ведут.
До того, как мы ввязались, каждый прочитал книжку и я целую неделю формулировал для себя свою миссию, ну или, скорее, видение 2050.
Я очень хорошо знаю, чего мне нужно, поэтому желания взять чужую цель у меня нет. Возможно, есть желание взять чьи-то инструменты.
Кстати, цели могут меняться, «подкручиваться» и это ОК, если ты честен по отношению к себе.
Так можно цель до неузнаваемости менять и тогда это будет бесконечный путь. В никуда🧐
Важно иметь глобальную цель, например, «Пробежать супермарафон». И тогда ты можешь менять и под-цели, и способы достижения, выбирая наилучший вариант достижения большой цели, и это ОК. Это дает мотивацию и ресурс, потому что тебе в любом случае придется игнорировать какие то задачи, все не впихнешь!
И вот еще к чему мы пришли. Цели для 12-недельного года должны достигаться из «зеленой» зоны, то есть быть приятными и полезными. Не то, что я ненавижу, но это надо делать. А вот «Научиться танцевать contemporary dance» - это сюда.
Если ты вдохновлен, то зачем тебе группа? Мне казалось, что соратники нужны, чтобы подстегивать и подбадривать в том числе?
Главное - это делиться. И вместе рефлексировать, сколько времени я уделяю этой цели в день и насколько я счастлив в это время.
Вопрос не в том, чтобы себя переломить, а в том, чтобы подкрепить свое позитивное поведение с помощью других. И в этом хорошо помогает группа.
Последний вопрос. Ты сказал, что это дает тебе, а как насчет других? Есть обратная связь?
На прошлой неделе у нас как раз была практика благодарности. Вот, что говорили участники: «Поддержка очень вдохновляет и помогает», «Дела стали завершаться!», «Я стал лучше чувствовать ценность времени». Пока все чувствуют ценность и мы… бежим вместе🙂.
Спасибо тебе. Обязательно вернусь к тебе через год😜.
🔥2
Я часто просто мягко приказываю внутреннему Михаилу заткнуться и вернуться к этому вопросу завтра.
Забавно, что я представляю себя маленького в своей голове, как правило в сером пиджаке и красном галстуке, с печальным лицом, но покорно соглашающегося в итоге.
Забавно, что я представляю себя маленького в своей голове, как правило в сером пиджаке и красном галстуке, с печальным лицом, но покорно соглашающегося в итоге.
🤣2
🌳 Weekend vibes
Среднее время «залипания» в социальных сетях.
Японцы - ожидаемые молодцы. Южная Корея меня удивила, но еще больше Бразилия. Люди вообще там работают?
Среднее время «залипания» в социальных сетях.
Японцы - ожидаемые молодцы. Южная Корея меня удивила, но еще больше Бразилия. Люди вообще там работают?
Мне видится, что есть два способа работы с информацией. Её можно добывать и её можно получать.
Добывая информацию, мы становимся активными участниками процесса, потому что нам приходится самим искать и оперировать большим объемом данных, часто противоречивых.
Мы вынуждены сомневаться в них, сопоставлять, сопротивляться манипуляции и выносить собственные суждения. Именно так формируется Мышление.
Получая информацию, мы механически вслед за учителем записываем ее, чтобы потом почти дословно выучить и воспроизвести, заработав свои баллы.
Учитель - это условный пример, поменяйте его на телевизор, а принимающего на экзамене - на соседа по лестничной клетке и получите аналог во взрослой жизни.
Тут не нужно напрягаться и сомневаться, а нестыковки в логике можно объяснить - «ну они же вроде четко объяснили, да и знают больше!». Копаться же энергозатратно и не комфортно.
Как сказала героиня английского сериала “Line of duty” -
Существует проблема с расследованием коррупции – всегда есть опасность что-то найти.
В процессе получения если что и тренируется, то краткосрочная Память - записал, выучил, ответил, забыл.
Оглядываясь на опыт своего образования и образования в СССР и России в целом, я вижу доминирование процесса выдачи информации, а не ее добычи.
Мне кажется, это основная причина, почему критическое мышление работает плохо (мои личные ощущения), а «правда» на стороне тех, кто громче, а не тех, кто аргументированней.
Добывая информацию, мы становимся активными участниками процесса, потому что нам приходится самим искать и оперировать большим объемом данных, часто противоречивых.
Мы вынуждены сомневаться в них, сопоставлять, сопротивляться манипуляции и выносить собственные суждения. Именно так формируется Мышление.
Получая информацию, мы механически вслед за учителем записываем ее, чтобы потом почти дословно выучить и воспроизвести, заработав свои баллы.
Учитель - это условный пример, поменяйте его на телевизор, а принимающего на экзамене - на соседа по лестничной клетке и получите аналог во взрослой жизни.
Тут не нужно напрягаться и сомневаться, а нестыковки в логике можно объяснить - «ну они же вроде четко объяснили, да и знают больше!». Копаться же энергозатратно и не комфортно.
Как сказала героиня английского сериала “Line of duty” -
Существует проблема с расследованием коррупции – всегда есть опасность что-то найти.
В процессе получения если что и тренируется, то краткосрочная Память - записал, выучил, ответил, забыл.
Оглядываясь на опыт своего образования и образования в СССР и России в целом, я вижу доминирование процесса выдачи информации, а не ее добычи.
Мне кажется, это основная причина, почему критическое мышление работает плохо (мои личные ощущения), а «правда» на стороне тех, кто громче, а не тех, кто аргументированней.
👍4