اینجا کلیک کنید 👇

https://t.iss.one/+-QXoMDoZ4sMxNzQ0

سلام
در این کانال مطالب علمی، پژوهشی و مطالعاتی متنوعی را در زمینه مدیریت و روانشناسی با شما عزیزان به اشتراک می‌گذارم. یادگیری این موضوعات می‌تواند شما را یک گام به موفقیت شغلی نزدیکتر نماید.

مطالب کاملا کاربردی و رایگان

💢داشتن زندگی موفق به این معنا نیست که همواره در حال بالا رفتن از یک نردبان باشید و هیچ وقت به بالای آن نرسید.

زندگی موفق به زبان ساده یعنی شکوفا کردن استعدادهایتان.

لزومی ندارد زندگی شغلی تان بر مبنای الگوی سنتی افزایش حقوق یا ارتقای رتبه باشد. می توانید تصمیم بگیرید که رویکرد متفاوتی نسبت به موفقیت داشته باشید ؛ طوری که زندگی را سیستمی کلی در نظر بگیرید و به ارتباطات و خود خلاق تان این فرصت را بدهید که شکوفا و موفق شود.

✍ تغییری کوچک تحولی شگرف
سو هادفیلد

@planing_tm

💢از کار و شغل تان لذت ببرید و اجازه ندهید دچار روز مرگی شوید. روزمرگی شغلی بدترین نوع زجر و ناراحتی است.

سنگین‌ترین مجازاتی که خدایان یونان باستان می توانستند برای "سیزیف" در نظر بگیرند این بود که تا ابد کار بیهوده ای را انجام دهد.
سیزیف محکوم شده بود تا تخته سنگی را از شیب تندی بالا ببرد. مدت ها گذشت و سیزیف در تمام این مدت مشغول بالا بردن تخته سنگ از سربالایی تند بود،‌ اما تا به بالای بلندی می رسید تخته سنگ می غلتید و به پایین دره می‌افتاد.

خدایان فراموش کرده بودند که تخته سنگ بر اثر مرور زمان و ضربه دچار فرسایش می شود. در صد سال اول، ‌لبه های تیزی که دستهای سیزیف را بریده و زخمی کرده بود صاف شد. در پانصد سال بعدی پستی و بلندی های سنگ به قدری صیقلی شد که سیزیف تخته سنگ را قل می‌داد و بالا می‌برد. در هزار سال بعد تخته سنگ کوچک و کوچکتر شد و شیب هموار و هموارتر...

این روزها سیزیف تکه سنگ ریزی را که روزگاری صخره ای بود به همراه قرص های مسکن و کارت‌های اعتباری اش در کیفی می‌گذارد و با خود می‌برد. صبح سوار آسانسور می شود و به طبقه بیست و هشتم ساختمان دفتر کارش می‌رود که محل مجازاتش به حساب می آید. و بعد از ظهرها دوباره به پایین بر می‌گردد....!

✍ از کتاب گلوله - استفان لاکنر

@management_technique

💢مقایسه بلوغ روانی بین دو نفر !

@planing_tm

💢جیمیل با دکمه هوش مصنوعی جدید به طور خودکار رویدادها را به تقویم گوگل اضافه می‌کند

گوگل از یک دکمه هوش مصنوعی جدید در جیمیل رونمایی کرد که با استفاده از Gemini AI ، رویدادهای موجود در ایمیل‌ها را شناسایی و به طور خودکار به تقویم گوگل اضافه می‌کند، این قابلیت ابتدا برای کاربران Workspace و گوگل وان پرمیوم عرضه می‌شود.

هنگام دریافت ایمیلی که شامل جزئیات یک رویداد باشد (به عنوان نمونه قرار ملاقات یا رزرو سفر)، دکمه «Add to Calendar» در بالای ایمیل نمایش داده می‌شود.
با کلیک روی این دکمه، پنل کناری Gemini باز شده و جزئیات رویداد تأیید می‌شود، کاربر می‌تواند با فشردن دکمه «ویرایش»، تغییرات لازم را اعمال کند.
این قابلیت همچنین قادر به شناسایی چندین رویداد در یک ایمیل است.
گوگل در گذشته قابلیت‌های غیرهوشمندانه‌ای برای افزودن خودکار رویدادها از ایمیل‌های سفر یا قرارها داشت، اما این بار هوش مصنوعی Gemini فرایند را هوشمندتر و خودکارتر کرده است.

✍مجله هوش مصنوعی

@management_ai

💢۴ پیشنهاد غم انگیز برای سال ۱۴۰۴
مجتبی لشکربلوکی

بدون هر گونه مقدمه ای برويم سراغ ۴ پیشنهاد برای سال پیش رو. فقط قبلش این را بگویم که ببخشید که کمی تلخ است، ترجیح می دهم به جای آنکه امید واهی ایجاد کنم، نگرانی معقول ایجاد کنم و از تکنیک بدبینی سازنده استفاده کنم. بدبینی سازنده پارادکسیکال به نظر می رسد اما در حقیقت معنی اش این است که حقایق تلخ را باید گفت. نباید به بهانه امیدوار نگه داشتن خود و دیگران حقایق را کتمان کرد. اما بدبینی نباید منجر به فلج شدن شود بلکه باید منجر به کنش، ابتکار و خلاقیت شود. اما چهار پیشنهاد غمناک (که ایکاش کار به چنین توصیه هایی نمی کشید)؛

۱) تاب آوری روانی خود و دیگران را افزایش دهید!
سال آینده سالی سختی است (البته امیدوارم که پیش بینی ام خطا باشد). و اگر چنین باشد همه ما نیاز داریم که تاب آوری روانی خود را افزایش دهیم. تاب آوری روانی ظرفیتی است که به ما آدم ها کمک می‌کند تا در مواجهه با بحران ها، چالش‌ها و استرس‌ها، پایدار بمانیم و به حالت تعادل روانی بازگردیم. آموزه‌هایی از روانشناسی، دین و فلسفه می تواند به ما کمک کند. خود من از پناهگاه دین استفاده می‌کنم، برای آنکه شکنندگی روانی خود را کاهش دهم. داشتن شبکه حمایتی برای دریافت پشتیبانی روانی و عاطفی نیز می تواند در تاب آوری روانی ما موثر باشد. در ضمن هوای دیگران را داشته باشید. بیشتر از سال پیش! به ويژه هوای آنهایی که می دانید آسیب‌پذیرتر، تنهاتر و شکسته‌ترند تا جایی که می شود و توانید! حتی شده با یک آغوش، با یک نان سنگگ با یک پیامک!

۲) تاب آوری مالی خود را تضمین کنید!
سال آینده سال سختی برای کسب وکارها نیز خواهد بود (مجددا امیدوارم که پیش‌بینی‌ام از خطا از آب در بیاید) و اگر چنین باشد با تورم، رکود، اخراج، بیکاری و عدم پرداخت منظم حقوق ها روبرو خواهیم بود لازم داریم که تاب آوری اقتصادی خود را تقویت کنیم. دو پیشنهاد برای شروع:
• یک حساب ذخیره استراتژیک داشته باشید، اول پس انداز کنید (البته اگر می توانید) و سپس باقی مانده را خرج کنید (می دانم که برای خیلی از خانواده ها امکان پس انداز وجود ندارد) این حساب ذخیره استراتژیک می تواند شما را در برابر حوادث غیرقابل پیش بینی در حاشیه امن نگاه دارد.
• مهارت‌های سرمایه گذاری خود را تقویت کنید. آموزش ببینید (به اندازه کافی آموزش های رایگان در دسترس ما و در اینترنت هست) و هوش و دانش مالی خود را تقویت کنید. از همین اندک پولی که در اختیارمان هست باید محافظت کنیم.

۳) دگردوستی اقتصادی را جدی بگیرید!
میلیون ها نفر در ایران زیر خط فقر زندگی می کنند و ممکن است که سال بعد بیشتر هم شود. اکنون زمان آزمون انسانیت ماست. چگونه؟ آزمون دگردوستی. اما این دگردوستی باید موثر باشد. پیتر سینگر فیلسوف اخلاق‌گرای استرالیایی، نظریه ای دارد به نام دگردوستی مؤثر و تأکید دارد که کمک به دیگران باید به شیوه‌ای انجام شود که بیشترین تأثیر مثبت را داشته باشد. یعنی باید بین «مهربانی اخلاقی» و «محاسبات ریاضی» ترکیب کرد وگرنه ممکن است در دام احساسات، عواطف، کوتاه مدت نگری و سوگیری اطلاعات در دسترس بیفتیم. باید برای انجام کار خیر و تخصیص منابع محدودمان عاقلانه، دقیق و اقتصادی عمل کنیم. کمک به دیگران باید بر اساس داده‌ها و تحلیل‌ باشد، نه صرفاً بر اساس احساسات یا سنت‌ها و عادت ها! فقط پول دادن مهم نیست بلکه باید اطمینان حاصل کنیم که پول را به بهترین و مطمئن ترین شیوه ممکن تخصیص می دهیم خود من مدت هاست که دیگر مستقیم به کسی کمک نمی کنم چرا که فکر می کنم نهادهای تخصصی (خیریه ها و موسسات نیکوکاری) تخصص، تجربه بیشتر و سوگیری و تصمیم گیری هیجانی کمتری دارند. چند موسسه خیریه مطمئن را یافته ام و کمک های خود را به آنان تخصیص می دهم.


۴) توسعه مهارتی رو فراموش نکنید!
دنیا آشفته است. اگر بخواهید فقط اخبار را بخوانید، در مورد اخبار و تحولات و تغییرات و سخنرانی این و نامه آن فکر کنید سال می آید و می رود. برای خود برنامه بگذارید لابه لای همه رخدادها، بحران ها، شلیک موشک ها و هجوم بی امان اخبار منفی و ناامیدکننده، چند مهارت کلیدی خود را توسعه دهید. به عنوان مثال ممکن است برای خود هدف گذاری کنید که تا آخر امسال دانش تان را نسبت به هوش مصنوعی افزایش دهید و از ابزارهای هوش مصنوعی در حوزه تخصصی تان استفاده کنید و مهارت تصمیم گیری و حل مساله تان را بهبود دهید. روزها می آیند و می روند و ما نباید در روزمرگی ها غرق شویم.

باید امیدوار، تاب آور، کنشگر، دگردوست، خلاق، توسعه آفرین (به جای توسعه‌خواه) و توانمند باشیم و بمانیم تا خداوند سال های بهتری را برای ما رقم بزند؛ یا محول الحول و الاحوال؛ حول حالنا الی احسن الحال!

@monetary_academy

💢جنون نوروزی را تجربه کنید!

طرف دیوانه است! ما عموما تصورمان این است که اگر با خودمان حرف بزنیم دیوانه ایم! اما ظاهرا دانشمندان دیدگاه دیگری دارند. روان‌پژوه و استاد دانشگاه بامبرگ آلمان چند سال پیش آزمایشی با گروهی از دانشجویان خود انجام داد. او به آنان وظیفه داد که ایستگاهی برای دوچرخه‌ها طراحی کنند. برخی از دانشجویان اجازه داشتند در حال کار با خود حرف بزنند و بقیه نه. در پایان کار دانشجویانی که اجازه‌ حرف زدن با خود را داشتند، طرح‌های بسیار بهتری ارائه دادند.
او معتقد است که علت این پدیده، عجیب نیست و پیشاپیش می شد حدس زد کسانی که در جریان کار با خود حرف می‌زنند، فقط واژه‌نمی‌سازند، بلکه اندیشه و تصویر هم می‌سازند. او می‌افزاید: «همه چیز مشخص‌تر می‌شود. ما مسایل را بهتر درک می‌کنیم و راه‌حل‌ها را آسان‌تر خلق می کنیم.
این پژوهشگر می‌گوید افرادی هستند که نام کوچک خود را صدا می‌کنند و از خود چیزی می‌پرسند و خود به آن پاسخ می‌دهند. او برای نمونه به دوستی به نام مارکو اشاره می‌کند که با خودش حرف می‌زند و مثلا می‌گوید: سلام مارکو. خب حالا بگو ببینم، جواب این مساله می تواند چه باشد؟ مارکو به این ترتیب خودش را به چالش فکری می‌طلبد و بعد به خودش پاسخ می‌دهد.
بنابراین یکی دیگر از کارکردهای حرف زدن با خود، ایجاد انگیزه و میل در خویشتن است. در این زمینه اما باید مراقب صورت بندی‌ جملات بود. برای نمونه جملاتی مانند: «آخه چقدر احمقی، دفعه بعد کار را بهتر انجام بده ابله!». این نوع صورت بندی‌ها معمولا کمکی نمی‌کنند.
حرف زدن با خود همچنین نقش سوپاپ را دارد؛ به گفته این پروفسور دانشگاه، حرف زدن با خود همچنین نقش سوپاپی را دارد که آدمی با آن احساس خود را بیان و خود را در موقعیت‌های ترس، عدم‌اطمینان، شرم و همدردی تخلیه می‌کند. بنابراین یکی دیگر از کارکردهای حرف زدن با خود، کاهش استرس، ناراحتی و درد است (رفرنس)

⭕️تجویز راهبردی
نوروز فرصت خوبی است برای تازه شدن دیدارها. اما نوروز شما نوروز نخواهد شد مگر اینکه حتما به دیدار یک نفر بروید و متاسفانه بیشتر ما، فرصت نمی کنیم که این فرد را در طول ایام عید ملاقات کنیم. آنقدر درگیر دید و بازدیدهای همیشگی، برنامه های تلویزیونی پشت سر هم و مسافرت هستیم که این فرد در لیست ما، نفر آخر قرار می گیرد و در انتها نیز مانند همیشه فراموش می شود. بهمین خاطر است که شاعر دوست داشتنی؛ قیصر امین پور سروده است:
دیر گاهی است که اُفتاده ام از خویش به دور!
شاید این عید، به دیدارِ خودم هم بروم
درست است، مهم ترین فردی که باید به دیدارش برویم و از حالش بپرسیم: خودمان هستیم.

برای اینکه این دیدار، دیدار خوبی باشد این شش نکته را رعایت کنید:
1- وقت ويژه ای را برای وی در نظر بگیرید. سعی کنید در ایام عید زمان خوبی را که سرحال و با انرژی هستید و سرتان شلوغ نیست را برای این دیدار انتخاب کنید. در طول سال که به او سر نزده اید دست کم در ایام عید زمان خوبی را برای وی کنار بگذارید. یک پیشنهاد می تواند صبح های زود قبل از اینکه بقیه بیدار شوند باشد.

2- وقتی به دیدار خودتان رفتید، بگذارید او حرف بزند. به حرف هایش گوش کنید. او یک سال شاید هم بیشتر است که حرف نزده است. بگذارید بیرون بریزد و راحت شود. با حوصله به دغدغه هایش، غرغرهایش، آرزوهایش و اهدافش گوش کنید. دقت کنید که حرف زدن نقش سوپاپ احساسی را بازی می کند. به ويژه بگذارید راجع به ترس هایش، اشتباهاتش، شرم هایش حرف بزند.

3- خودتان را با نام کوچک صدا کنید و این سوال را از خود بپرسید: چه اهدافی برای سال جدید برای خودت در نظر گرفته ای؟ می خواهی در ارتباط های پنج گانه ات (با خدا، با خودت، با خانواده، با جامعه و در نهایت با جهان) چه کنی؟ سر فرصت به حرف هایش گوش کن. چون بعد از دیدار باید بلافاصله آن ها را بنویسی. اگر بتوانید کنار دست تان کاغذ هم باشد بد نیست حداقل کلیدواژه ها را بنویسید.

4- وقتی صحبت هایش تمام شد (می تواند در جلسه دوم باشد)، حالا مورد به مورد درباره اهدافش دقیق تر بپرس. مثلا بپرس که فلان هدفی که اشاره کردی، دقیقا چقدر؟ در چه زمانی؟ چگونه؟

5- قرارهای بعدی با خودتان بگذارید هر فصل یک دیدار. انتهای بهار، انتهای تابستان و انتهای پاییزان و دوباره در تعطیلات سال نو بعدی.

6- هیچ ایرادی ندارد که گاهی اوقات بلند بلند هم با خود صحبت کنید که گفته اند: همچو مجنون گفتگو با خویشتن باید مرا. بگذارید یک روز در سال دیوانه به نظر برسید. اگر دوست داشتید می توانید بنشینید یا اینکه خودتان را به یک پیاده روی و سپس یک فنجان چای دعوت کنید. مهم این است که در بهترین و شاداب ترین حالت با خود دیدار کنید.

سه روز در سال دیوانه باشید، 362 روز دیگر را فرصت دارید عاقل باشید.

✍مجتبی لشکربلوکی

@management_ai

💢شش لباس دور ریختنی که باید آن را در سال جدید به آتش کشید!

سال نو، فرصتی است برای پوشیدن لباس های نو و کنار گذاشتن کهنه ها
لباس ها، فقط کت و شلوار و پیراهن نیستند. لباس ها، عادت های ما هستند. می شود عادت های قدیمی و ذهنیت های کهنه را کنار گذاشت و رفتارهای جدید را تجربه کرد.
بنابراین به سراغ کمد ذهنیت ها و عادت هایتان بروید. دربش را باز کنید. کمی از آن فاصله بگیرید و از دور به آن ها خودتان نگاه کنید. شاید این لباس ها، باید دور انداخته شوند:

»» لباس انتظار برای شانس
اگر فکر می کنیم که آدم های موفق در اثر شانس به موفقیت رسیده اند سخت در اشتباهیم. کافیست زندگی هر کدام از کارآفرینان را بخوانیم موفقیت از عرق کردن و تلاش کردن و شکست خوردن به دست آمده. شانس، فرصت هایی است که یک ذهن آماده و کارکرده روی هوا می زند و نه صرفا یک انسان منتظر و خواب آلوده. خلاصه آنکه شما باید بروید در خانه شانس در بزنید و نه برعکس.

»» لباس کمال‌گرایی افراطی
کمال‌گرایی افراطی یعنی من باید در یک موضوع/زمینه/حوزه، به 100% برسم اگر نرسم باید آن را کنار بگذارم. لباس جدید می تواند این باشد: فقط یک پله بیشتر با گام های استوار.

»» لباس اهداف حقیر و مبتذل
این عادت فکری باعث می شود که هدف گذاری های کوچک یا مبتذل انجام دهیم. مثلا اگر در سبد اهدافمان فقط خانه و مدرک و شهرت است، یک جای کار ایراد دارد، انسان بودنِ انسان به داشتن اهداف فرافردی و فراخانوادگی است. به جایش عادت اهداف فراگیر را جایگزین کنید. بزرگ باشید و جهانی بیاندیشید. در جهان امروز که شبکه های اجتماعی در دسترس ماست برای آن که در سطح جهانی عمل کنیم، همه چیز آماده است.

»» لباس دروغ
دروغ روح آدمی را متلاشی می کند، لابد می پرسید چگونه؟ دروغ باعث می شود بین گفتار و باور شکاف بوجود بیاید. تکرار آن باعث می شود که این شکاف به سایر ارکان وجود آدمی نیز سرایت کند اما جمله شکاف بین گفتار و عمل (که می شود خیانت و عدم انجام تعهدات) و شکاف بین باور و گفتار (که می شود دو رویی) و شکاف بین ... دروغ سرآغاز متلاشی شدن روح است. لباس صداقت را بر جان خود بپوشانیم.

»» لباس تکرار دیگران و تقلید
پوشیدن این لباس باعث می شود که هر چه بیشتر شبیه به دیگران شویم. خودمان نباشیم بلکه دیگران را زندگی کنیم. باید جسور بود. لباس تقلید را درید و خودمان برای خودمان تصمیم گیری کنیم. خداوند هر کدام از ما را به صورت یکتا و تکرار نشدنی خلق کرده است.

»» لباس ترس از شکست
شکست ناشی از زمین خوردن نیست. وقتی شکست می‌خوریم که هیچ‌وقت بلند نشویم. ریسک نکردن بزرگ‌ترین ریسکی است که می‌توانیم انجام دهیم. بنابراین در سال جدید، چند تجربه جسورانه برای خودمان تعریف کنیم. حتی اگر در آن ها موفق نشدیم، موفق شده ایم که ترس از شکست را در خودمان بکشیم.

»» و عینک نقطه ضعف
علاوه بر آن شش لباس، در کمد لباس تان ممکن است عینک نقطه ضعف هم باشد آن را بیابید و بشکنید و دور بریزید. همه‌ ما نقاط ضعفی داریم. اما توجه به نقاط ضعف باعث می شود که نقاط قوت خود را نبینیم. سال جدید را بگذارید سال تمرکز بر نقاط قوت. بپرسید با توجه به نقاط قوتم چه کاری می توانم انجام دهم؟

☑️⭕️فراموش نکنیم، این جان آدمی است که باید نو شود و نو بماند و گرنه تحویل سال جز گردش ایام و چرخش زمین نیست. از همین روست که گفته اند: نوروز بمانید که نورزو شمایید! از روی این جمله آخر رد نشوید. 30 ثانیه تامل کنید. نوروز هدیه خداوند به ماست و نوشدن و نو ماندن هدیه ما به اوست.

✏️دکتر مجتبی لشکربلوکی

@organizationalbehavior

💢مهم نیست چقدر خوب هستیم
مهم اینه که کجا هستیم
اگر در جای اشتباهی باشیم یا خودمان را در موقعیت و شرایط اشتباه قراردهیم و تلاشی برای خارج شدن از آن شرایط ( یا حل آن مشکل ) نکنیم بی ارزش به نظر می رسیم و بعد از مدتی خودمان هم باورمان می شود ....

@hrm_academy

🌲  همراهان گرامی 🌲

در ادامه آدرس چند کانال ارزشمند خدمت شما تقدیم می شود.

🔸شاید رمز توسعه فردی و موفقیت شغلی شما  در یکی از نکاتی باشد که در این کانال ها ارائه شده است.

👇👇👇👇👇👇👇👇

📲 هوش مصنوعی در کسب وکار
@management_ai

💸 آکادمی اقتصاد ایران
@monetary_academy

💢مدیریت رفتار سازمانی
@organizationalbehavior

✅مهارت های مدیریت
@management_skill

🈵 برنامه ریزی و مدیریت زمان
@planing_tm

⭕️تکنیک های مدیریت
@management_technique

❌مدیریت به زبان ساده
@management_simple

🈷 مهارت های زندگی
@life_skills2022

🆗 موفقیت و توسعه فردی
@success_pd

💲 هوش مالی
@fqskill

✝ تفکر استراتژیک
@strategym_academy

🉑 تعالی منابع انسانی
@hrm_academy

📠 مدرسه کسب وکار
@business_school2022

💄ترفند بازاریابی
@tarfandbazaryabi

🏦 آکادمی استارتاپ و کارآفرینی
@startups_academy

🎯 تغییر و تحول سازمانی
@transformation_m

🆗  مدیریت کسب وکار MBA &DBA
@mba_event

💢شب‌زنده‌داری یعنی مرگ تدریجی، ولی با نور کم و صدای آرام!

🖊دکتر حسن بودلایی
■تا حالا شده صبح زود بیدار شی و حس کنی مغزت هنوز رو بالش مونده؟ خب، تقصیر تو نیست؛ تقصیر ساعت بدنت (کرونوتایپ)ه!

□طبق تحقیقات مجله علمی Chronobiology International، وقتی دیر می‌خوابی ولی صبح زود بیدار می‌شی، مغز و بدنت تو فاز خوابن و این حالت، یه نوع استرس دائمی برای بدن ایجاد می‌کنه.

●نتیجه؟ افزایش خطر دیابت، بیماری‌های قلبی، مشکلات خلقی، چاقی، و حتی مرگ زودرس. آره، مرگ زودرس... اونم نه با هیجان، بلکه در سکوت و با نور ملایم صفحه گوشی!

○پروفسور فون‌شانتز (نویسنده بریتانیایی این مقاله) گفته این موضوع یه «مسئله بهداشت عمومی»‌ه و حتی پیشنهاد داده که شب‌زنده‌دارها باید ساعت کاری متفاوتی داشته باشن. چون بدنشون با صبح زود هماهنگ نیست.

■تو هم اگه از اونایی هستی که ساعت ۳ نصف شب تازه خوابت می‌بره، اینو بدون:
بدنت داره بهت می‌گه: «هنوز روزه، ولم کن بخوابم!»

□حواسمون به ساعت بیولوژیکی بدنمون باشه؛ چون مغز و سلامت ما شوخی‌بردار نیست.

@management_technique

💢استیو جابز و قانون ۱۰ دقیقه: چگونه پیاده‌روی می‌تواند به شما در حل مشکلات کمک کند؟

🔴فرض کنید در محیط کار با مسئله‌ای دشوار مواجه شده‌اید و با وجود تلاش ذهنی برای یافتن راه‌حل، پس از ۱۰ دقیقه هنوز به نتیجه نرسیده‌اید. چه کاری باید انجام دهید؟

🟢اگر شما استیو جابز[موسس اپل] بودید، پاسخ این سوال ساده بود: از جای خود بلند می‌شدید و برای پیاده‌روی می‌رفتید.

🔵به گفته والتِر آیزاکسون، زندگی‌نامه‌نویس جابز، «گذراندن وقت در پیاده‌روی» یکی از روش‌های مورد علاقه او برای بحث‌های جدی بود. بسیاری از کسانی که با جابز کار کرده‌اند نیز از عادت او به قدم زدن در هنگام تفکر و حل مسائل سخن گفته‌اند. اما جابز این عادت را فقط به دلیل علاقه به فضای باز یا ورزش نداشت.

🟤به نظر می‌رسد او به‌صورت شهودی چیزی را درک کرده بود که حالا علم عصب‌شناسی (Neuroscience) آن را ثابت می‌کند: پیاده‌روی باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود و به حل مسائلی کمک می‌کند که هنگام نشستن پشت میز از عهده آن برنمی‌آیید.

🟠طبق تحقیقات جدید، مغز انسان برخلاف عضلات عمل می‌کند. اگر شما یک شغل فیزیکی داشتید، مثلا بستن پیچ‌ها در یک خط تولید، با استفاده بیشتر از عضلات می‌توانستید به نتیجه مطلوب برسید. اما وقتی شغل شما بیشتر به فکر کردن وابسته است، این روش جواب نمی‌دهد. در واقع، فشار زیاد بر مغز می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. برای کارهایی که به خلاقیت و حل مسائل نیاز دارند، شما نیاز به یک حالت ذهنی باز و انعطاف‌پذیر دارید.

🟡به همین دلیل، متخصصان مغز و اعصاب مانند میتو استورونی، عصب‌شناس آموزش‌دیده از دانشگاه کمبریج و نویسنده کتاب Hyperfficient، توصیه می‌کنند که از قانون ۱۰ دقیقه پیروی کنید. بر اساس این قانون، اگر پس از ۱۰ دقیقه تمرکز بر یک مسئله ذهنی هنوز به راه‌حلی نرسیده‌اید، بهتر است از جای خود بلند شوید و قدم بزنید. طبق تحقیقات استورونی، این روش به شما کمک می‌کند تا مغز خود را به حالت مناسبی برای کشف راه‌حل‌ها و ایده‌های نوین هدایت کنید.

🟣تحقیقات نشان داده است که حرکت بدن تأثیر مستقیمی بر طرز فکر انسان دارد. وقتی شما پیاده‌روی می‌کنید، مغز در حالت هشدار اما آزادانه قرار می‌گیرد. این حالت از بی‌حوصلگی یا افت توجه جلوگیری می‌کند و در عین حال باعث می‌شود که ذهن به شکلی متعادل به موضوعات مختلف بپردازد. پیاده‌روی به مغز شما این امکان را می‌دهد تا به طور طبیعی و بدون فشار زیاد، راه‌های جدیدی برای حل مسئله پیدا کند. این فرآیند باعث می‌شود ذهن شما بدون تمرکز طولانی‌مدت بر یک ایده، به بررسی جوانب مختلف آن بپردازد.

⚫️همچنین تحقیقات نشان داده که هنگام پیاده‌روی، توجه شما به محیط اطراف معطوف می‌شود؛ این توجه پراکنده به مغز کمک می‌کند تا از تفکر بیش از حد در مورد یک مسئله خاص پرهیز کند و به جای آن، به‌صورت طبیعی و خودکار به راه‌حل‌های خلاقانه برسد.

⚪️سایر متفکران بزرگ نیز از پیاده‌روی برای بهبود عملکرد مغزی استفاده کرده‌اند.
استیو جابز تنها فردی نبود که به قدرت پیاده‌روی برای تفکر و حل مشکلات اعتقاد داشت. افراد بزرگی مانند چارلز داروین و مارک زاکربرگ نیز از پیاده‌روی به‌عنوان روشی برای بهبود خلاقیت و تفکر خود بهره می‌بردند. تحقیقات علمی و شواهد زندگی‌نامه‌ای نشان می‌دهد که پیاده‌روی نه تنها به بهبود عملکرد مغزی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به شما کمک کند تا در مواجهه با مسائل پیچیده، ایده‌های جدیدی پیدا کنید.

🔴بنابراین، اگر در حین کار با مسئله‌ای مواجه شدید که بیش از ۱۰ دقیقه شما را به چالش کشیده است، به جای آنکه بیشتر پشت میز بمانید و ذهن خود را خسته کنید، بلند شوید و پیاده‌روی کنید. این کار می‌تواند مغز شما را به حالت ایده‌آلی برای یافتن راه‌حل هدایت کند.

@planing_tm

💢 معرفی دو کانال ارزشمند برای ارتقای سواد مالی و سواد فناوری مخاطبین

✅ تحلیل مباحث اقتصاد، بورس، ارز دیجیتال
👇👇👇
@monetary_academy

✅ آموزش کاربردهای هوش مصنوعی و برنامه نویسی در کسب وکار
👇👇👇
@management_ai

💢من هر سال 22 کیلو دی اکسیدکربن را جذب می کنم تاشما بهتر نفس بکشید.از شما می خواهم بگذارید زنده بمانم!

13 فروردین حواسمان به درختان و فضای سبز باشد.
با طبیعت مهربان باشیم.

@startups_academy

🌴🌴🌴🌴
💢در روز طبیعت (13 فروردین) با طبیعت مهربان باشیم.

🌳امروز کیسه زباله یادمان نرود
🌳امروز زباله ها را در طبیعت باقی نگذاریم
🌳امروز برای تهیه آتش شاخه درختان را نشکنیم
🌳...

و بدانیم:
زباله جمع کردن وظیفه نیست، زباله نریختن وظیفه است.

@success_pd

💢پرونده عملکرد و بازدهی سال ۱۴۰۳ را امروز ببندیم تا ببینیم بازیگران کدامیک از بازارهای موازی برنده و بازنده امسال بودند

طلا : ۱۳۰% + ریالی
نقره: ۱۲۳%+ ریالی
دلار: ۶۳%+ ریالی
بورس : ۲۵%+ریالی
سپرده: ۲۸%+ ریالی
مسکن: ۲۷%+ ریالی
خودرو داخلی : ۱۲%+ ریالی
خودرو خارجی : ۲۷%+ ریالی
طلای جهانی : ۴۰%+ دلاری
نقره جهانی: ۳۲%+ دلاری
بیت کوین : ۲۵%+ دلاری

به این نوع نرخ گذاری عادت کنیم : ریالی - دلاری

به رغم آنکه قرار بود حضرات در این مملکت دلار زدایی کنند، سال آینده "ریال" از چرخه نرخ گذاری طیف وسیعی از کالاها حذف خواهد شد.

✍مجمع فعالان اقتصادی

@monetary_academy

🌲  همراهان گرامی 🌲

ضمن تبریک نوروز و آغاز سال ۱۴۰۴، چند کانال ارزشمند خدمت شما تقدیم می شود.

🔸شاید رمز توسعه فردی و موفقیت شغلی شما  در یکی از نکاتی باشد که در این کانال ها ارائه شده است.

👇👇👇👇👇👇👇👇

📲 هوش مصنوعی در کسب وکار
@management_ai

💸 آکادمی اقتصاد ایران
@monetary_academy

💢مدیریت رفتار سازمانی
@organizationalbehavior

✅مهارت های مدیریت
@management_skill

🈵 برنامه ریزی و مدیریت زمان
@planing_tm

⭕️تکنیک های مدیریت
@management_technique

❌مدیریت به زبان ساده
@management_simple

🈷 مهارت های زندگی
@life_skills2022

🆗 موفقیت و توسعه فردی
@success_pd

💲 هوش مالی
@fqskill

✝ تفکر استراتژیک
@strategym_academy

🉑 تعالی منابع انسانی
@hrm_academy

📠 مدرسه کسب وکار
@business_school2022

💄ترفند بازاریابی
@tarfandbazaryabi

🏦 آکادمی استارتاپ و کارآفرینی
@startups_academy

🎯 تغییر و تحول سازمانی
@transformation_m

🆗  مدیریت کسب وکار MBA &DBA
@mba_event