#ВЗБОДРИМОЗГ
Тренируем внимательность и визуально-пространственное мышление

Продолжаем активно штурмовать наши нейронные просторы: в качестве утренней зарядки для мозга предлагаем взбодрить мозг разгадкой забавной визуальной головоломки.

🏃‍♂‍➡️На старт...Внимание... Начали!
Включаем секундомер и стараемся как можно быстрее найти на картинке ОДНОГО КОТА среди милых енотов.

Автор этой головоломки – венгерский художник-график Гергели Дудаш, известный под псевдонимом Dudolf. Он создаёт графические изображения, в которых «шифрует» разных героев, животных или предметы, предлагая свой способ стимуляции когнитивных функций и снижения уровня стресса.

📱В Психиатрической больнице г. Макеевки работает Telegram-приёмная главного врача.

❓В Telegram-приёмной можно задать интересующие вопросы, связанные с оказанием медицинской помощи в учреждении.

📲 Написать сообщение с вопросом можно по номеру в Telegram: +79496395200

Электронная почта
[email protected]

❗️В сообщении необходимо указать Ф.И.О. полностью, место проживания, мобильный телефон для связи, тезисно суть проблемы, наименование медицинской организации. Анонимные или не соответствующие данным требованиям сообщения рассматриваться не будут.

⏰ Принимаются только текстовые сообщения в будние дни с 8-00 до 18-00.

☎️ Звонки в Telegram-приёмную не принимаются.

Направленные сообщения не попадают под действие Федерального закона от 02.05.2006 № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации».

👩🏼‍⚕️Гигиена сна и питания – основа психического здоровья

🩺Медицинская сестра диспансерного отделения Психиатрической больницы г. Макеевки Асхадуллина Кристина Николаевна поделилась важными рекомендациями о том, как сон и питание влияют на психическое состояние.

🔹 Почему это важно?
Нарушения сна и несбалансированное питание могут усугублять тревожность, депрессию и другие психические расстройства. Правильный режим помогает стабилизировать эмоциональный фон и улучшает эффективность лечения.

🔹 Гигиена сна: простые правила
✅ Режим– ложиться и вставать в одно и то же время.
✅ Темнота и тишина– важно спать в комфортных условиях.
✅ Отказ от гаджетов перед сном – голубой свет мешает выработке мелатонина.
✅ Избегание кофеина и тяжелой пищи вечером.

🔹 Питание для здоровья психики
🧠 Омега-3 (рыба, орехи) – поддерживают работу мозга.
🥦 Витамины группы B (зелень, крупы) – помогают бороться со стрессом.
🍫 Магний (шоколад, бананы) – снижает тревожность.
💧 Достаточное количество воды– обезвоживание усиливает усталость и раздражительность.

«Даже небольшие изменения в режиме сна и рационе могут значительно улучшить самочувствие пациентов. Иногда простые правила дают лучший эффект, чем кажется».

#МинздравДНР

В среду, 30 июля, в 14:30, по поручению Главы ДНР проведу прямой эфир, во время которого отвечу на вопросы жителей ДНР о работе медучреждений нашего региона и предоставляемых в них услугах.

Присылайте ваши вопросы в чат-бот.

Трансляция будет вестись:
— на моем личном канале в Телеграме;
— на площадке Минздрава ДНР в ВКонтакте;
— на официальной странице ДНР в ВКонтакте.

🎻Музыка может быть очень полезной для человека. Она может быть прекрасным источником для поднятия настроения, повышения работоспособности или расслабления после трудового дня.
Предлагаем рассмотреть причины, почему стоит слушать музыку:

🎸1. Улучшение настроения: Музыка способна поднимать настроение и вызывать положительные эмоции. Слушание любимых треков может помочь справиться с грустью или стрессом.

🪕2. Снижение стресса: Спокойная и расслабляющая музыка может помочь снизить уровень стресса и тревоги, создавая атмосферу спокойствия и умиротворения.

📼3. Улучшение концентрации: Некоторые виды музыки, особенно инструментальная, могут способствовать улучшению концентрации и продуктивности во время работы или учебы.

🪗4. Эмоциональная поддержка: Музыка может быть средством для выражения и обработки эмоций. Она помогает людям справляться с трудными моментами и чувствами.

🎤5. Социальная связь: Музыка объединяет людей. Совместное прослушивание или участие в музыкальных мероприятиях может укрепить социальные связи и создать чувство принадлежности.

🎧6. Терапевтические эффекты: Музыкотерапия используется для лечения различных психических и эмоциональных расстройств. Она может помочь в восстановлении после травм, улучшении самочувствия и повышении качества жизни.

🎙️7. Когнитивные преимущества: Слушание музыки может стимулировать мозговую активность, улучшать память и способствовать развитию креативности.

🎹В целом, музыка — это универсальный язык, который может обогащать жизнь, помогать в трудные времена и приносить радость.Слушайте музыку и получайте не только удовольствие, но и улучшайте свое эмоциональное состояние.

🎶 Пусть прослушанная музыка на выходных поднимет вам настроение!

#аптечкадлядуши