#ВЗБОДРИМОЗГ
Тренируем внимательность и визуально-пространственное мышление
Продолжаем активно штурмовать наши нейронные просторы: в качестве утренней зарядки для мозга предлагаем взбодрить мозг разгадкой забавной визуальной головоломки.
🏃♂➡️На старт...Внимание... Начали!
Включаем секундомер и стараемся как можно быстрее найти на картинке ОДНОГО КОТА среди милых енотов.
Автор этой головоломки – венгерский художник-график Гергели Дудаш, известный под псевдонимом Dudolf. Он создаёт графические изображения, в которых «шифрует» разных героев, животных или предметы, предлагая свой способ стимуляции когнитивных функций и снижения уровня стресса.
Тренируем внимательность и визуально-пространственное мышление
Продолжаем активно штурмовать наши нейронные просторы: в качестве утренней зарядки для мозга предлагаем взбодрить мозг разгадкой забавной визуальной головоломки.
🏃♂➡️На старт...Внимание... Начали!
Включаем секундомер и стараемся как можно быстрее найти на картинке ОДНОГО КОТА среди милых енотов.
Автор этой головоломки – венгерский художник-график Гергели Дудаш, известный под псевдонимом Dudolf. Он создаёт графические изображения, в которых «шифрует» разных героев, животных или предметы, предлагая свой способ стимуляции когнитивных функций и снижения уровня стресса.
Forwarded from Минздрав ДНР
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📱В Психиатрической больнице г. Макеевки работает Telegram-приёмная главного врача.
❓В Telegram-приёмной можно задать интересующие вопросы, связанные с оказанием медицинской помощи в учреждении.
📲 Написать сообщение с вопросом можно по номеру в Telegram: +79496395200
Электронная почта
[email protected]
❗️В сообщении необходимо указать Ф.И.О. полностью, место проживания, мобильный телефон для связи, тезисно суть проблемы, наименование медицинской организации. Анонимные или не соответствующие данным требованиям сообщения рассматриваться не будут.
⏰ Принимаются только текстовые сообщения в будние дни с 8-00 до 18-00.
☎️ Звонки в Telegram-приёмную не принимаются.
Направленные сообщения не попадают под действие Федерального закона от 02.05.2006 № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации».
❓В Telegram-приёмной можно задать интересующие вопросы, связанные с оказанием медицинской помощи в учреждении.
📲 Написать сообщение с вопросом можно по номеру в Telegram: +79496395200
Электронная почта
[email protected]
❗️В сообщении необходимо указать Ф.И.О. полностью, место проживания, мобильный телефон для связи, тезисно суть проблемы, наименование медицинской организации. Анонимные или не соответствующие данным требованиям сообщения рассматриваться не будут.
⏰ Принимаются только текстовые сообщения в будние дни с 8-00 до 18-00.
☎️ Звонки в Telegram-приёмную не принимаются.
Направленные сообщения не попадают под действие Федерального закона от 02.05.2006 № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации».
👩🏼⚕️Гигиена сна и питания – основа психического здоровья
🩺Медицинская сестра диспансерного отделения Психиатрической больницы г. Макеевки Асхадуллина Кристина Николаевна поделилась важными рекомендациями о том, как сон и питание влияют на психическое состояние.
🔹 Почему это важно?
Нарушения сна и несбалансированное питание могут усугублять тревожность, депрессию и другие психические расстройства. Правильный режим помогает стабилизировать эмоциональный фон и улучшает эффективность лечения.
🔹 Гигиена сна: простые правила
✅ Режим– ложиться и вставать в одно и то же время.
✅ Темнота и тишина– важно спать в комфортных условиях.
✅ Отказ от гаджетов перед сном – голубой свет мешает выработке мелатонина.
✅ Избегание кофеина и тяжелой пищи вечером.
🔹 Питание для здоровья психики
🧠 Омега-3 (рыба, орехи) – поддерживают работу мозга.
🥦 Витамины группы B (зелень, крупы) – помогают бороться со стрессом.
🍫 Магний (шоколад, бананы) – снижает тревожность.
💧 Достаточное количество воды– обезвоживание усиливает усталость и раздражительность.
«Даже небольшие изменения в режиме сна и рационе могут значительно улучшить самочувствие пациентов. Иногда простые правила дают лучший эффект, чем кажется».
#МинздравДНР
🩺Медицинская сестра диспансерного отделения Психиатрической больницы г. Макеевки Асхадуллина Кристина Николаевна поделилась важными рекомендациями о том, как сон и питание влияют на психическое состояние.
🔹 Почему это важно?
Нарушения сна и несбалансированное питание могут усугублять тревожность, депрессию и другие психические расстройства. Правильный режим помогает стабилизировать эмоциональный фон и улучшает эффективность лечения.
🔹 Гигиена сна: простые правила
✅ Режим– ложиться и вставать в одно и то же время.
✅ Темнота и тишина– важно спать в комфортных условиях.
✅ Отказ от гаджетов перед сном – голубой свет мешает выработке мелатонина.
✅ Избегание кофеина и тяжелой пищи вечером.
🔹 Питание для здоровья психики
🧠 Омега-3 (рыба, орехи) – поддерживают работу мозга.
🥦 Витамины группы B (зелень, крупы) – помогают бороться со стрессом.
🍫 Магний (шоколад, бананы) – снижает тревожность.
💧 Достаточное количество воды– обезвоживание усиливает усталость и раздражительность.
«Даже небольшие изменения в режиме сна и рационе могут значительно улучшить самочувствие пациентов. Иногда простые правила дают лучший эффект, чем кажется».
#МинздравДНР
Forwarded from Гарцев Дмитрий
В среду, 30 июля, в 14:30, по поручению Главы ДНР проведу прямой эфир, во время которого отвечу на вопросы жителей ДНР о работе медучреждений нашего региона и предоставляемых в них услугах.
Присылайте ваши вопросы в чат-бот.
Трансляция будет вестись:
— на моем личном канале в Телеграме;
— на площадке Минздрава ДНР в ВКонтакте;
— на официальной странице ДНР в ВКонтакте.
Присылайте ваши вопросы в чат-бот.
Трансляция будет вестись:
— на моем личном канале в Телеграме;
— на площадке Минздрава ДНР в ВКонтакте;
— на официальной странице ДНР в ВКонтакте.
🎻Музыка может быть очень полезной для человека. Она может быть прекрасным источником для поднятия настроения, повышения работоспособности или расслабления после трудового дня.
Предлагаем рассмотреть причины, почему стоит слушать музыку:
🎸1. Улучшение настроения: Музыка способна поднимать настроение и вызывать положительные эмоции. Слушание любимых треков может помочь справиться с грустью или стрессом.
🪕2. Снижение стресса: Спокойная и расслабляющая музыка может помочь снизить уровень стресса и тревоги, создавая атмосферу спокойствия и умиротворения.
📼3. Улучшение концентрации: Некоторые виды музыки, особенно инструментальная, могут способствовать улучшению концентрации и продуктивности во время работы или учебы.
🪗4. Эмоциональная поддержка: Музыка может быть средством для выражения и обработки эмоций. Она помогает людям справляться с трудными моментами и чувствами.
🎤5. Социальная связь: Музыка объединяет людей. Совместное прослушивание или участие в музыкальных мероприятиях может укрепить социальные связи и создать чувство принадлежности.
🎧6. Терапевтические эффекты: Музыкотерапия используется для лечения различных психических и эмоциональных расстройств. Она может помочь в восстановлении после травм, улучшении самочувствия и повышении качества жизни.
🎙️7. Когнитивные преимущества: Слушание музыки может стимулировать мозговую активность, улучшать память и способствовать развитию креативности.
🎹В целом, музыка — это универсальный язык, который может обогащать жизнь, помогать в трудные времена и приносить радость.Слушайте музыку и получайте не только удовольствие, но и улучшайте свое эмоциональное состояние.
🎶 Пусть прослушанная музыка на выходных поднимет вам настроение!
#аптечкадлядуши
Предлагаем рассмотреть причины, почему стоит слушать музыку:
🎸1. Улучшение настроения: Музыка способна поднимать настроение и вызывать положительные эмоции. Слушание любимых треков может помочь справиться с грустью или стрессом.
🪕2. Снижение стресса: Спокойная и расслабляющая музыка может помочь снизить уровень стресса и тревоги, создавая атмосферу спокойствия и умиротворения.
📼3. Улучшение концентрации: Некоторые виды музыки, особенно инструментальная, могут способствовать улучшению концентрации и продуктивности во время работы или учебы.
🪗4. Эмоциональная поддержка: Музыка может быть средством для выражения и обработки эмоций. Она помогает людям справляться с трудными моментами и чувствами.
🎤5. Социальная связь: Музыка объединяет людей. Совместное прослушивание или участие в музыкальных мероприятиях может укрепить социальные связи и создать чувство принадлежности.
🎧6. Терапевтические эффекты: Музыкотерапия используется для лечения различных психических и эмоциональных расстройств. Она может помочь в восстановлении после травм, улучшении самочувствия и повышении качества жизни.
🎙️7. Когнитивные преимущества: Слушание музыки может стимулировать мозговую активность, улучшать память и способствовать развитию креативности.
🎹В целом, музыка — это универсальный язык, который может обогащать жизнь, помогать в трудные времена и приносить радость.Слушайте музыку и получайте не только удовольствие, но и улучшайте свое эмоциональное состояние.
🎶 Пусть прослушанная музыка на выходных поднимет вам настроение!
#аптечкадлядуши
📢Вниманию всем!
❗️Теперь зарегистрироваться на Едином портале госуслуг (ЕПГУ) «Госуслуги» стало ещё проще! Для вашего удобства подготовили пошаговую инструкцию по регистрации, а также QR-коды, которые помогут быстро перейти на нужный раздел портала.
➡️ С помощью ЕПГУ «Госуслуги» вы можете подать заявление в электронном формате по следующим услугам:
— уведомление о прибытии и убытии иностранных граждан;
— регистрация и снятие с регистрации по месту жительства и пребывания;
— получение адресно-справочной информации;
— получение паспорта гражданина Российской Федерации.
#Госуслуги #НаВсеСлучаиЖизни
❗️Теперь зарегистрироваться на Едином портале госуслуг (ЕПГУ) «Госуслуги» стало ещё проще! Для вашего удобства подготовили пошаговую инструкцию по регистрации, а также QR-коды, которые помогут быстро перейти на нужный раздел портала.
➡️ С помощью ЕПГУ «Госуслуги» вы можете подать заявление в электронном формате по следующим услугам:
— уведомление о прибытии и убытии иностранных граждан;
— регистрация и снятие с регистрации по месту жительства и пребывания;
— получение адресно-справочной информации;
— получение паспорта гражданина Российской Федерации.
#Госуслуги #НаВсеСлучаиЖизни
❤2