❄️Зима - это время зимних забав

Наступления зимы с нетерпением ждут все – малыши, подростки и взрослые. Чистый белый снег вносит большое разнообразие в детские развлечения. Коньки, лыжи и катание на санках – только небольшая часть зимней программы.

🏠Так, например, в с. Нижне-Маслово прошли уличные игры «Зимние забавы». Ребята весело бегали вокруг елки, преодолевая препятствия, играли в боулинг на снегу.

🏠А в д. Павловское прошло мероприятие «Весёлый сугроб» с интересными и смешными конкурсами.

🏠В д. Головачево была организована игровая программа «Снежная карусель» с подвижными играми для детворы, кульминацией стало перетягивание каната. Каждый ушёл с подарками.

🎄Весело и дружно проходят новогодние ёлки во дворах городского округа Луховицы.

🐰🐱🦊🐯На праздник к жителям приходят сказочные персонажи, которые разыгрывают веселые сценки, устраивают викторины, конкурсы и вовлекают в череду интересных событий как детей, так и взрослых.

🚩Так, например, жителей п. Белоомут веселил тигр, а Дед Мороз со Снегурочкой организовали конкурсы.

🚩А в с. Матыра прошло праздничное костюмированное представление. Дети и взрослые получили море положительных эмоций.

🎅🏼 Во всех дворах дети с главным волшебником и его внучкой Снегурочкой традиционно водили хороводы, дружно пели песни и танцевали.

🎄Также, сегодня 06.01.22, приглашаем вас отметить Новый год вместе с соседями в Есенинском сквере у елки!

👨‍👩‍👧‍👦Приходите всей семьей! Будет весело!

🕔Начало в 17:00

#НовыйГод2022 #городскойокругЛуховицы #Елкаводворе #культура #ПраздникЛуховицы #ЗимавПодмосковье #ЗимавЛуховицах #московскаяобласть #нашиЛуховицы #НашеПодмосковье

🥗5 советов, как быстро вернуться в форму после праздников

Новогодние праздники подошли к концу, оставив после себя не самые приятные последствия: тусклую и обезвоженную кожу, сбившийся режим дня и пару-тройку лишних килограммов. Рассказываем, как вернуться к нормальной жизни без мучений и самобичеваний в первую рабочую неделю нового года.

1. НЕ НАКЛАДЫВАЙТЕ СТРЕСС НА СТРЕСС
Другими словами, не стоит устраивать разгрузочные дни сразу после новогодних праздников. Идеальным вариантом на первых порах станет 4-разовое питание: завтрак, обед, ужин и один из любых перекусов (ланч или полдник в районе 16:00). Ужинать следует не позднее чем за 2 часа до сна.

2. СТАРАЙТЕСЬ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ВОВРЕМЯ
Когда мы спим, организм вырабатывает гормон картизол, который противостоит инсулину и нормализует обмен веществ. Именно поэтому, вернувшись в рабочий график, важно в первую очередь нормализовать режим сна.

3. ВОССТАНОВИТЕ СВОЙ «ВОДНЫЙ» РЕЖИМ
В день необходимо выпивать 1,5-2 литра жидкости — это уже далеко ни для кого не новость. 50% из нее должна составлять чистая негазированная вода, а другие 50% — неконцентрированные чаи и отвары, например, из шиповника, или ромашка. С их помощью можно устроить легкую детоксикацию организма.

4. БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ
После работы немного прогуляйтесь, сходите с друзьями на каток или попробуйте на выходных освоить сноуборд или горные лыжи. В течение дня вставайте минут на десять из-за стола, чтобы сделать простой комплекс из упражнений, который поможет разгрузить уставшие от долгого сидения за компьютером шею, спину и поясницу.

5. УСТРОЙТЕ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Спустя 3-4 рабочих дня — например, на выходных — устройте себе разгрузочный, но ни в коем случае не голодный день. В качестве блюд выбирайте творог с низким процентом жирности, мясо с овощами или гречкой.

🥗Больше о полезном питании читайте на @rpnzdorovoepitanie

#нашиЛуховицы #НовыйГод2022 #застолье #здоровоепитание #нацпроекты #нацпроектдемография #демографиявприоритете

🗣️Сегодня наступил последний месяц зимы. А вы знаете, почему февраль является самым коротким месяцем в году? Если нет, то расскажем👇

🏛️Привычный нам календарь пришел из Древнего Рима. По указу Юлия Цезаря в четных месяцах должно было быть 30 дней, а в нечетных 31. Февралю, последнему в году месяцу, даже 30 дней не досталось, только 29.

👉А в 14 году до нашей эры, после смерти Октавиана Августа, было решено к его «именному» месяцу добавить еще один день. А взяли этот день у февраля.

В результате в нем осталось только 28 дней, и лишь один раз в четыре года - 29.

#НовыйГод2022 #НашиЛуховицы