Сегодня забордерранил в Узбекистан (а все, больше никаких вам "60 дней безвылазно" в Казахстане, оказывается). Лететь часа полтора, а яж стоически снова вписался в Inktober - после дооолгого перерыва повспоминал, как там вообще этот ваш объем нарисовывать тенями😋
Осталосьпонять усвоить, как делать это менее криво, и как все эти художники из интернета такое за 0.5 секунд рисуют, еще и ровно😦
План - тенюшкам и объему весь инктобер и скормить.
Clip Studio на телефоне оказался очень даже функциональным, приятная альтернатива Artflow и мечтам, что когда-нибудь Procreate выйдут израбства партнерства с Apple. И тогда заживем. И коммунизм наступит. И юный октябрь впереди.
Осталось
План - тенюшкам и объему весь инктобер и скормить.
Clip Studio на телефоне оказался очень даже функциональным, приятная альтернатива Artflow и мечтам, что когда-нибудь Procreate выйдут из
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3👏1
Рубрика "Хозяйке на заметку":
Если вам когда-нибудь понадобится забрать какой-нибудь файлик с не особо публичной инфой из контейнера с сервера, до которого у вас есть доступ только через веб-консоль portainer, и никаких доступов к volume/worker/ssh не наличествует. То можно это сделать через Telegram bot API, создав себе бота через BotFather и узнав свой userId (например через userinfobot)
Все это дело умещается в простенький скриптец:
Использовать так:
Если вам когда-нибудь понадобится забрать какой-нибудь файлик с не особо публичной инфой из контейнера с сервера, до которого у вас есть доступ только через веб-консоль portainer, и никаких доступов к volume/worker/ssh не наличествует. То можно это сделать через Telegram bot API, создав себе бота через BotFather и узнав свой userId (например через userinfobot)
Все это дело умещается в простенький скриптец:
#!/bin/sh
set -e
FILE="${1:-/tmp/export.tgz}"
BOT_TOKEN="${BOT_TOKEN:?export BOT_TOKEN=...}"
CHAT_ID="${CHAT_ID:?export CHAT_ID=...}"
curl -F "document=@${FILE}" "https://api.telegram.org/bot${BOT_TOKEN}/sendDocument?chat_id=${CHAT_ID}&caption=$(hostname)-backup"
echo "SENT"
Использовать так:
export BOT_TOKEN='123456:ABC...'
export CHAT_ID='123456789'
sh up_telegram.sh /tmp/export.tgz
👍3
Ещё немного спортивного контента, перед осмысленным
А он скоро будет - хочу Гильотину Юма разобрать.
Притренил тут, значит, долгую дорожку, и с сальтухой в конце
Пока ещё криво, но я доволен, что начала получаться на ровной поскости. Пусть пока и дорожка на дорожке
А он скоро будет - хочу Гильотину Юма разобрать.
Притренил тут, значит, долгую дорожку, и с сальтухой в конце
Пока ещё криво, но я доволен, что начала получаться на ровной поскости. Пусть пока и дорожка на дорожке
🔥7❤3🤡1
Про Гильотину Юма: "дай мне мудрости понимать каждого человека, и сил - принимать только достойных"
Вот есть такой принцип в философии - Гильотина Юма. Он утверждает, что невозможно вывести утрверждения "о должном" из утверждений "о сущем".
🔹Утверждения "о сущем" - это факты об окружающем мире: "этот небоскреб был построен 20 лет назад и до сих пор стоит", "в эту реку вчера слили 2к тонн ртути", "собака сидит", "в этом районе вот такая статистика тяжких преступлений". Они не содержат оценки "хорошо/плохо". Оно просто про то, как есть.
🔸Утверждения "о должном" - это моральный императив. Это утверждение о том, как "должно быть", как "правильно". Эти содержат в себе оценку, норму, желание и обязанность.
Иными словами, первые пацаны - это утверждения о фактах, вторые - утверждения о ценностях. И гильотина постулирует, что живут они в ортогональных пространствах, так, что нельзя вывести утверждение о какой-то ценности, имея на руках только факты. Для этого в начальных посылках должна быть хотя бы одна ценностная посылка. Потому и гильотина - что четко разделяет эти два пространства. Проще говоря, нельзя просто перечислять факты об окружающем мире, и потом заявить "...и из этого следует, что нам нужнов во всем мире убрать границы. Потому что мир без границ - это хорошо, пнятненько". Когда люди такое делают - скорее всего они где-то неявно запихали начальную предпосылку, вида "Когда у людей есть свобода перемещения по миру - это хорошо...", или типа того.
У этого принципа много интересных эффектов. Мне понравились 2 момента, которые из него выводятся:
👹 Я очень человеколюбивый и принимающий по натуре, и у меня долго время была проблема с разделением "понимания" и "принятия" человека: если я мог объяснить его действия, то это, почему-то, автоматом вело у меня к эмоциональному принятию и прощению этих действий, которые могли быть весьма экстремальными. Порочность такой практики понятна - люди никогда ничего не делают просто так, и даже действия Чикатило имеют вполне себе стройную причинно-следственную связь, если ее поисследовать. Но автоматическое принятие ведет к автоматическому неосуждению подобных нежелательных поступков. "Да она просто была в стрессе и на взводе, и потому...", "Да это потому что в детстве его бросили родители, а текущая ситуация триггернула его эту детскую травму, вот он и...". Знакомо? Как будто бы объяснение на эмоциональном уровне извиняет поступок человека, и он становится вдруг более приемлимым. Чтобы защитить себя от такого автоматизма, я однажды взял себе принцип "дай мне мудрости до конца понять каждого человека, и сил, чтобы принимать только достойных". Эта напоминалка позволяет блюсти здоровые моральные границы и не давать всякому нездоровому скаму на эмоциях просачиваться под них. При этом оставляя возможность познавать внутренний мир любого человека, каким бы он ни был - навык ну очень ценный и практичный во многих аспектах, основа эмпатии, раппорта, рекоммендую.
Так вот, принцип Гильотины здесь помог усилить это внутреннее разделение. Причинно-следственная связь действий человека лежит в пространстве фактов. А решение "принимать или не принимать" - в пространстве ценностей. А раз гильотина утверждает, что они не смешиваются, кто я такой, чтобы с ней спорить 🌝 До экстремального уровня это тоже не следует доводить: будьте добрее и принимающее друг к другу, это вцелом дело хорошее.
😈 Он чуть лучше позволил мне понять это абстрактное слово "Агентность", и как ее можно повышать. Кажется, что чем агентнее человек - тем больше он стремится сущности из пространства ценностей воплощать в пространстве фактов. И наоборот, кажется, что поведение людей с низкой агентностью больше предсказывается из наблюдений о фактах "устал -> через 30 минут ляжет, полежит", "сидит на диете, но его штырит от сладкого -> скорее всего купит мороженку, если увидит". Хорошая новость в том, что можно учить себя увеличивать опору на ценности, и их воплощение в пространство фактов. Что уже более понятный механический процесс. И, если гипотеза верна, то тем самым ты и будешь повышать свою агентность.
Вот есть такой принцип в философии - Гильотина Юма. Он утверждает, что невозможно вывести утрверждения "о должном" из утверждений "о сущем".
🔹Утверждения "о сущем" - это факты об окружающем мире: "этот небоскреб был построен 20 лет назад и до сих пор стоит", "в эту реку вчера слили 2к тонн ртути", "собака сидит", "в этом районе вот такая статистика тяжких преступлений". Они не содержат оценки "хорошо/плохо". Оно просто про то, как есть.
🔸Утверждения "о должном" - это моральный императив. Это утверждение о том, как "должно быть", как "правильно". Эти содержат в себе оценку, норму, желание и обязанность.
Иными словами, первые пацаны - это утверждения о фактах, вторые - утверждения о ценностях. И гильотина постулирует, что живут они в ортогональных пространствах, так, что нельзя вывести утверждение о какой-то ценности, имея на руках только факты. Для этого в начальных посылках должна быть хотя бы одна ценностная посылка. Потому и гильотина - что четко разделяет эти два пространства. Проще говоря, нельзя просто перечислять факты об окружающем мире, и потом заявить "...и из этого следует, что нам нужнов во всем мире убрать границы. Потому что мир без границ - это хорошо, пнятненько". Когда люди такое делают - скорее всего они где-то неявно запихали начальную предпосылку, вида "Когда у людей есть свобода перемещения по миру - это хорошо...", или типа того.
У этого принципа много интересных эффектов. Мне понравились 2 момента, которые из него выводятся:
Так вот, принцип Гильотины здесь помог усилить это внутреннее разделение. Причинно-следственная связь действий человека лежит в пространстве фактов. А решение "принимать или не принимать" - в пространстве ценностей. А раз гильотина утверждает, что они не смешиваются, кто я такой, чтобы с ней спорить 🌝 До экстремального уровня это тоже не следует доводить: будьте добрее и принимающее друг к другу, это вцелом дело хорошее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥5🤯1
Серфинг, но с подъемниками
На Барокае решился добраться до кайтсерфа. Прям беспокоился, что ничего не вспомню, буду тупить и грустить - я на нем два года назад всего-то минимальный трехдневный курс отучился, чтоб базово вставать и ехать. Но почти сразу вспомнил, как держать и управлять самим кайтом, а под конец полутора часов занятия уезжал увереннее, чем на последнем, два года назад. О как.
Думаю, еще могло сыграть, что тут ветер куда стабильнее был, и мб кайт по-удобнее. Или что скилл рулить крылом выучивается, как кататься на машине или велике. Или чё там еще.
А ещё, видимо, задрачивание сноуборда и опыт катания на вейке, с держанием зафал , тоже помогли.
На Барокае решился добраться до кайтсерфа. Прям беспокоился, что ничего не вспомню, буду тупить и грустить - я на нем два года назад всего-то минимальный трехдневный курс отучился, чтоб базово вставать и ехать. Но почти сразу вспомнил, как держать и управлять самим кайтом, а под конец полутора часов занятия уезжал увереннее, чем на последнем, два года назад. О как.
Думаю, еще могло сыграть, что тут ветер куда стабильнее был, и мб кайт по-удобнее. Или что скилл рулить крылом выучивается, как кататься на машине или велике. Или чё там еще.
А ещё, видимо, задрачивание сноуборда и опыт катания на вейке, с держанием за
❤2
Вписался тут в замесинский книжный клуб, чтоб читать больше книг, а не интернетов. А потому (возможно) ждите (возможно) побольше рецензий на книжки. Книжки мы любим практические.
Telegram
Ваня Замесин
Приглашаю вас в Книжный Клуб Вани Замесина
Я начал читать книги в 2018 году. 1 января я понял, что хватит это терпеть и пора обучать свою кукушку. Все умнейшие и богатейшие люди мира постоянно читают, чо бы мне не начать. Я стал ответственно читать и писать…
Я начал читать книги в 2018 году. 1 января я понял, что хватит это терпеть и пора обучать свою кукушку. Все умнейшие и богатейшие люди мира постоянно читают, чо бы мне не начать. Я стал ответственно читать и писать…
101 Things I Learned in Architecture School
Сидел я как-то в "Три вокзала. Депо", смотрел по сторонам, и вдруг осознал, что ведь кто-то же специально дизайнил все это здоровенное пространство и продумывал, как именно им будут пользоваться люди. И понял, что хочу сам разобраться, а как вообще мыслить "о пространствах". Пошел пытать ГПТ, он мне выдал, что область эта называется "архитектура". Такая вот неожиданность: я почему-то с этим словом связывал разработку внешнего облика зданий. В книжках, что он мне посоветовал для ненавязчивого погружения, была и "101 Things..." Мэтью Фредерика.
По сути - это буквально 101 тезис о том, что он вынес из обучения на архитектора. Сверстана ооочень приятно, читается так же. Мне очень зашла, чтобы начать понимать, в каких вообще сущностях мыслят люди, занимающиеся "конструировании физических пространств".
10/10, ненапряжно поглощается за несколько часов.
Сидел я как-то в "Три вокзала. Депо", смотрел по сторонам, и вдруг осознал, что ведь кто-то же специально дизайнил все это здоровенное пространство и продумывал, как именно им будут пользоваться люди. И понял, что хочу сам разобраться, а как вообще мыслить "о пространствах". Пошел пытать ГПТ, он мне выдал, что область эта называется "архитектура". Такая вот неожиданность: я почему-то с этим словом связывал разработку внешнего облика зданий. В книжках, что он мне посоветовал для ненавязчивого погружения, была и "101 Things..." Мэтью Фредерика.
По сути - это буквально 101 тезис о том, что он вынес из обучения на архитектора. Сверстана ооочень приятно, читается так же. Мне очень зашла, чтобы начать понимать, в каких вообще сущностях мыслят люди, занимающиеся "конструировании физических пространств".
10/10, ненапряжно поглощается за несколько часов.
👍7❤2🙏1
Notebook(LM) Of Things I Don't Know About
Решил заботать, какие инструменты для вайбкодинга есть в 20256 году (ну пора уже, в самом деле), методом Фейнмана "Notebook Of Things I Don't Know About". А точнее, через его модификацию, о которой рассказала Слава Меритон.
TL;DR:
1. Выписываешь свои текущие вопросы по теме, которую хочешь изучить. Если область новая - начальные вопросы, скорее всего, будут выглядеть совсем наивными, про базовые понятия. Это нормально.
2. Делаешь "дельту" по нахождению ответа на них: лезешь в какой-нибудь источник - книги/статьи/нейроночки - с целью найти ответ на этот конкретный вопрос.
3. В результате такого исследования у тебя возникают новые вопросы.
4. Отбираешь из них те, на которые тебе не все равно.
5. Повторяешь шаг с дельтой.
Что даёт:
Так значительно веселее учиться. Материал лучше усваивается, или, как минимум, индексируется. Метод минимизирует взаимодействие с линейным текстом (когда для изучения темы ты брал учебник или статью и последовательно читал). И за счёт интерактивности и динамического выбора интересных тебе вопросов, на которые прицельно ищешь ответы, сам процесс получается более увлекательным, а от того лучше запоминается.
Я, по совету Славы, вел запись накопанных материалов в Миро, в формате импровизированной майндмапы. Мемесы добавлял по другому ее совету - так веселее ботать выходит. Слава говорит, что бонусом от такого формата в результате получаешь структуру доклада, если вдруг захочешь кому-то теперь рассказать изученную тему.
Первая попытка, что вышло накопать за несколько часов:
https://miro.com/app/board/uXjVGe2YE5M=/
Желтые - открытые вопросы, зеленые - закрытые вопросы, черные - неинтересные вопросы, сине-белое - ответы.
В качестве источника информации пока пользовался только ГПТ. Потом хочу попробовать, как это будет работать с обращением к линейному тексту.
Метод довольно универсальный: так ботать можно довольно сложные темы.
Решил заботать, какие инструменты для вайбкодинга есть в 202
TL;DR:
1. Выписываешь свои текущие вопросы по теме, которую хочешь изучить. Если область новая - начальные вопросы, скорее всего, будут выглядеть совсем наивными, про базовые понятия. Это нормально.
2. Делаешь "дельту" по нахождению ответа на них: лезешь в какой-нибудь источник - книги/статьи/нейроночки - с целью найти ответ на этот конкретный вопрос.
3. В результате такого исследования у тебя возникают новые вопросы.
4. Отбираешь из них те, на которые тебе не все равно.
5. Повторяешь шаг с дельтой.
Что даёт:
Так значительно веселее учиться. Материал лучше усваивается, или, как минимум, индексируется. Метод минимизирует взаимодействие с линейным текстом (когда для изучения темы ты брал учебник или статью и последовательно читал). И за счёт интерактивности и динамического выбора интересных тебе вопросов, на которые прицельно ищешь ответы, сам процесс получается более увлекательным, а от того лучше запоминается.
Я, по совету Славы, вел запись накопанных материалов в Миро, в формате импровизированной майндмапы. Мемесы добавлял по другому ее совету - так веселее ботать выходит. Слава говорит, что бонусом от такого формата в результате получаешь структуру доклада, если вдруг захочешь кому-то теперь рассказать изученную тему.
Первая попытка, что вышло накопать за несколько часов:
https://miro.com/app/board/uXjVGe2YE5M=/
Желтые - открытые вопросы, зеленые - закрытые вопросы, черные - неинтересные вопросы, сине-белое - ответы.
В качестве источника информации пока пользовался только ГПТ. Потом хочу попробовать, как это будет работать с обращением к линейному тексту.
Метод довольно универсальный: так ботать можно довольно сложные темы.
👍4⚡1
Про коней и обыденность
В Казахстане решил научиться скакать верхом - добраться с почти нуля до езды галопом. Пацан сказал - пацан сделал (за 12 часов занятий).
Кони - странные. У них нет режима "просто сел и ровно поехал". Это сейчас нам кажется совершенно обыденной вещью (вот на уровне ощущения "обыденности"), что можно сесть в автобус/такси/метро и ускоренно добраться из точки А в Б с относительным комфортом: в тепле, сидя, достаточно уютно, чтобы читать книжку или залипать в телефон.
Для езды верхом, во-первых, на коня нужно забраться. Ты ставишь ногу в стремя, потом напрягаешь ее и всем своим телом выстреливаешь себя вверх, чтобы забросить в седло. И это - первый момент необычных ощущений: ты осознаешь, что с силой сейчас буквально опираешься и толкаешься от живого существа. Это именно внутри чувствуется по-другому - не так, как опереться на бездушный мотоцикл или ступеньки кабины высокого грузовика. Вероятно, виноваты зеркальные нейроны. Мысли о том, что конь - живой, вообще постоянно будут возникать и влиять на процесс обучения: конь управляется тем, что ты давишь ему на бока и тянешь повод, который буквально давит железкой ему во рту в разные стороны. Ударять и тянуть нужно достаточно сильно, чтобы конь тебя слушался и понимал. И поначалу это делать очень стремно - ведь ну как так, я же вот его только что стоял, гладил, как кота. Благо, тренеры о такой проблеме новичков знают, и потому постоянно тебя учат, что коню от шенкелей не так больно, как тебе кажется, а вот поводом можно тянуть аккуратнее, но увереннее - и он все поймет.
Дальше выясняется, что конь все еще - животное, которое передвигается по биомеханике животного. И тебе нужно учиться двигаться вместе с ним, чтобы от ударов о седло не выкрошить позвоночник в штаны. Тут приходится работать мышцами внутренней поверхности бедра, о существовании которых ты до этого не догадывался вообще. Причем для рыси и галопа своя посадка и методы разгрузки.
А еще лошади имеют каждая свой характер, и любят его показывать. И ты будешь, сидя верхом, вести войну - кто кого переупрямит, чтобы твой конь делал то, что хочешь ты, а не что хочется сейчас ему. И периодически им будет очень не хотеться куда-то ехать, а скорее - пойти к изгороди или сожрать с пола яблоко. И ты со временем будешь приходить к разным социальным ритуалам поглаживания и прикормки до и после заезда, чтобы конь с тобой подружился и лучше слушался.
А еще в процессе они едят, гадят, оступаются, пугаются, упрямятся, тормозят. Им можно натереть трензелем во рту или переусердствовать со стеком (палкой-поддавалкой) - и они начнут справедливо брыкаться.
Если задуматься, то человечеству массово режим "просто сел и поехал" доступен максимум последние лет 200, с момента появления поездов, а потом автомобилей. Все остальные 300 000 лет до этого Homo sapiens или ходил пешком, или перемещался верхом. Да, еще были упряжки и телеги с каретами, но кто ездил на телегах без нормальных подвесок, может себе представить примерные ощущения. А кареты с хорошей подвеской были скорее атрибутом элитарным, чем обыденным.
Более того, обыденным (опять же, даже не рационально, а на уровне какого-то чувства "обыденности") ощущается прогресс в том, что когда-то в раннем детстве у нас не было нормального транспорта. Но пока мы росли - доступ к нему у нас постепенно появлялся. Кажется, что так было у всех людей всегда. Но нет. Такой опыт доступен только последним, ну, примерно пяти поколениям людей. А до этого для тебя, твоего деда, его прадеда и их пра-пра-пра-правнуков было обычным передвигаться вот так, и хорошо, если мечтать о других вариантах. А если учесть, что других цивилизаций мы не знаем - то мы в целом одно из первых поколений известных живых существ во всей вселенной, для которого открылся комфортный fast-travel. И все еще "сесть в автобус" кажется какой-то совершенно обычной штукой, как будто бы так было всегда.
В следующий раз, заходя в трамвай, обними водителя, поцелуй механика в автопарке и напиши потомкам Форда в ЛС "спасибо за пра-прадеда"🫡
В Казахстане решил научиться скакать верхом - добраться с почти нуля до езды галопом. Пацан сказал - пацан сделал (за 12 часов занятий).
Кони - странные. У них нет режима "просто сел и ровно поехал". Это сейчас нам кажется совершенно обыденной вещью (вот на уровне ощущения "обыденности"), что можно сесть в автобус/такси/метро и ускоренно добраться из точки А в Б с относительным комфортом: в тепле, сидя, достаточно уютно, чтобы читать книжку или залипать в телефон.
Для езды верхом, во-первых, на коня нужно забраться. Ты ставишь ногу в стремя, потом напрягаешь ее и всем своим телом выстреливаешь себя вверх, чтобы забросить в седло. И это - первый момент необычных ощущений: ты осознаешь, что с силой сейчас буквально опираешься и толкаешься от живого существа. Это именно внутри чувствуется по-другому - не так, как опереться на бездушный мотоцикл или ступеньки кабины высокого грузовика. Вероятно, виноваты зеркальные нейроны. Мысли о том, что конь - живой, вообще постоянно будут возникать и влиять на процесс обучения: конь управляется тем, что ты давишь ему на бока и тянешь повод, который буквально давит железкой ему во рту в разные стороны. Ударять и тянуть нужно достаточно сильно, чтобы конь тебя слушался и понимал. И поначалу это делать очень стремно - ведь ну как так, я же вот его только что стоял, гладил, как кота. Благо, тренеры о такой проблеме новичков знают, и потому постоянно тебя учат, что коню от шенкелей не так больно, как тебе кажется, а вот поводом можно тянуть аккуратнее, но увереннее - и он все поймет.
Дальше выясняется, что конь все еще - животное, которое передвигается по биомеханике животного. И тебе нужно учиться двигаться вместе с ним, чтобы от ударов о седло не выкрошить позвоночник в штаны. Тут приходится работать мышцами внутренней поверхности бедра, о существовании которых ты до этого не догадывался вообще. Причем для рыси и галопа своя посадка и методы разгрузки.
А еще лошади имеют каждая свой характер, и любят его показывать. И ты будешь, сидя верхом, вести войну - кто кого переупрямит, чтобы твой конь делал то, что хочешь ты, а не что хочется сейчас ему. И периодически им будет очень не хотеться куда-то ехать, а скорее - пойти к изгороди или сожрать с пола яблоко. И ты со временем будешь приходить к разным социальным ритуалам поглаживания и прикормки до и после заезда, чтобы конь с тобой подружился и лучше слушался.
А еще в процессе они едят, гадят, оступаются, пугаются, упрямятся, тормозят. Им можно натереть трензелем во рту или переусердствовать со стеком (палкой-поддавалкой) - и они начнут справедливо брыкаться.
Если задуматься, то человечеству массово режим "просто сел и поехал" доступен максимум последние лет 200, с момента появления поездов, а потом автомобилей. Все остальные 300 000 лет до этого Homo sapiens или ходил пешком, или перемещался верхом. Да, еще были упряжки и телеги с каретами, но кто ездил на телегах без нормальных подвесок, может себе представить примерные ощущения. А кареты с хорошей подвеской были скорее атрибутом элитарным, чем обыденным.
Более того, обыденным (опять же, даже не рационально, а на уровне какого-то чувства "обыденности") ощущается прогресс в том, что когда-то в раннем детстве у нас не было нормального транспорта. Но пока мы росли - доступ к нему у нас постепенно появлялся. Кажется, что так было у всех людей всегда. Но нет. Такой опыт доступен только последним, ну, примерно пяти поколениям людей. А до этого для тебя, твоего деда, его прадеда и их пра-пра-пра-правнуков было обычным передвигаться вот так, и хорошо, если мечтать о других вариантах. А если учесть, что других цивилизаций мы не знаем - то мы в целом одно из первых поколений известных живых существ во всей вселенной, для которого открылся комфортный fast-travel. И все еще "сесть в автобус" кажется какой-то совершенно обычной штукой, как будто бы так было всегда.
В следующий раз, заходя в трамвай, обними водителя, поцелуй механика в автопарке и напиши потомкам Форда в ЛС "спасибо за пра-прадеда"🫡
🔥6❤3😁2
Hold me Tight. Обними меня крепче: 7 диалогов для любви на всю жизнь
Закончил книжку. По началу многого от нее не ждал (еще и название гейское🌝 ). В итоге дала мне отличную модель того, почему именно пары в отношениях ссорятся и эти самые отношения рушатся. И почему просто переучиться на вот это ваше "экологично"/ненасильственно разговаривать - не помогает. И что помогает.
Сью Джонсон пишет, что всему виной нарушенная эмоциональная близость. И да, эта самая "эмоциональная близость" с нами в одной комнате. И когда она ломается, то начинаются то, что она называет "негативными танцами", в которых партнеры и устраивают ту самую разрушающую психологическую войну. На основе сценариев из своей практики (Сью - британский клинический психолог, и основатель эмоционально-фокусной терапии, принципы которой и описываются в книге), автор описывает типичные сценарии того, как развивается разрушение отношений. И потом показывает, как восстановление эмоциональной близости налаживает их обратно. Техники и периодические ритуалы, которые поддерживают эту близость, делают отношения крепкими, и не позволяют партнерам надолго застревать в разрушающих "негативных танцах".
Для меня вот эта модель про нарушенную эмоциональную близость стала прям ну оочень полезным инсайтом, который как будто встал на место недостающего пазла. Ощущение, что книга вот описала штуку, которая всегда была, я всегда чувствовал ее эффекты, но саму штука оставалась неназванной и невидимой. Утаскиваю в жизнь, рили на удивление отличный кирпичик в базу лег. Главное не перегибать, и не забывать, что если тебя кто-то на постоянной основе выдрючивает, и не видит в этом проблем, не старается нормально пообщаться во время или хотя бы после - то с террористами переговоров не ведем. А вот если старается - помоги ему, это, возможно, очень ценный союзник.
Советую всем, кто хочет понять, почему люди отравляюще срутся в отношениях (да, вы тоже это делаете. Да вас тоже это выматывает). И что с этим действительно можно сделать.
Закончил книжку. По началу многого от нее не ждал (еще и название гейское
Сью Джонсон пишет, что всему виной нарушенная эмоциональная близость. И да, эта самая "эмоциональная близость" с нами в одной комнате. И когда она ломается, то начинаются то, что она называет "негативными танцами", в которых партнеры и устраивают ту самую разрушающую психологическую войну. На основе сценариев из своей практики (Сью - британский клинический психолог, и основатель эмоционально-фокусной терапии, принципы которой и описываются в книге), автор описывает типичные сценарии того, как развивается разрушение отношений. И потом показывает, как восстановление эмоциональной близости налаживает их обратно. Техники и периодические ритуалы, которые поддерживают эту близость, делают отношения крепкими, и не позволяют партнерам надолго застревать в разрушающих "негативных танцах".
Для меня вот эта модель про нарушенную эмоциональную близость стала прям ну оочень полезным инсайтом, который как будто встал на место недостающего пазла. Ощущение, что книга вот описала штуку, которая всегда была, я всегда чувствовал ее эффекты, но саму штука оставалась неназванной и невидимой. Утаскиваю в жизнь, рили на удивление отличный кирпичик в базу лег. Главное не перегибать, и не забывать, что если тебя кто-то на постоянной основе выдрючивает, и не видит в этом проблем, не старается нормально пообщаться во время или хотя бы после - то с террористами переговоров не ведем. А вот если старается - помоги ему, это, возможно, очень ценный союзник.
Советую всем, кто хочет понять, почему люди отравляюще срутся в отношениях (да, вы тоже это делаете. Да вас тоже это выматывает). И что с этим действительно можно сделать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8💔1