Дорогие коллеги!
Приглашаем на конференцию «Быстрые свидания доклады»! 🌟
Это мини-конференция, на которой участницы(ки) SIGа “Нейроотличные взрослые: СДВГ+РАС” расскажут о своих находках и наработках.🕺

Когда🤩

14 февраля (пятница), 11:00-17:10 по Москве (всего 6 часов!!!)

Зачем❓

Чтобы поделиться информацией о работе со взрослыми и подростками с СДВГ и РАС, получить новые инструменты и перспективы, зарядиться вдохновением и новыми идеями, пообщаться друг с другом и получить удовольствие!

Формат🤩

Мы пробуем новый для себя формат: у нас будет девять коротких блиц-докладов по 20 минут каждый.
Доклады следуют друг за другом без перерыва, по три вместе. После трех докладов все участники распределяются по трем отдельным залам в zoom для обсуждения наиболее интересной для каждого темы. Там можно будет обсудить зацепившую вас тему, задать дополнительные вопросы спикеру и тп.
Потом серия из следующих трех докладов и их обсуждения и так далее.

После докладов будет круглый стол на острую для многих из нас тему. В круглом столе примут участие всеми нами любимые врачи-психиатры!🤩

◀️ТЕМЫ ДОКЛАДОВ И СПИКЕРЫ▶️

🟠Исполнительные функции при высокофункциональном аутизме, Евгения Дашкова
🟠Управление прокрастинацией при СДВГ через призму ACT: новый взгляд на старую проблему, Марина Овечкина
🟠Сложная и потенциально значимая взаимосвязь между функциональным неврологическим расстройством и аутизмом, Оксана Иоаннисянц
🟠Стоит ли брать в группу тренинга навыков участников без диагностированного сдвг? Татьяна Волкова и Дарья Синицина
🟠Аккомодации для нейроотличного психолога: как меньше уставать и оставаться хорошим специалистом, Наталия Таубе
🟠РАС и проблемы с ЖКТ, Марина Колосова
🟠Как работать с барьером "Я все равно не смогу": когнитивные блоки у взрослых с СДВГ, Валерия Лосева
🟠Ещё один протокол! Тренинг осознанности для взрослых с СДВГ, Ирина Потапова
🟠Сенсорный профиль: как помочь клиенту справляться с перегрузками, Софья Щипунова
🟠Круглый стол “Расширенный фенотип”: плюсы и минусы постановки диагноза нарушений нервно-психического развития при слабой выраженности критериев

💵Стоимость участия
Бесплатно!
Все участники конференции получат именной сертификат, а члены АКПН — записи встреч.

🐰Кто может участвовать?
Психологи, психотерапевты и психиатры — члены АКПН. Специалисты-не члены АКПН тоже могут быть слушателями, если вы хотите прийти или пригласить коллегу, напишите организаторам по контактам ниже, они помогут вам зарегистрироваться

💪⤵️Регистрация для членов АКПН
На сайте АКПН. После регистрации вам на почту придет письмо, там будет ссылка на телеграм-канал конференции, обязательно подключитесь к нему!

🤩Кому можно задать вопрос?
Члены оргкомитета концеренции: Глафира Афонина, Ирина Потапова, Софья Барановская

До встречи!

Почему нейроотличным так сложно отдыхать (и инструмент, который поможет)

Знаете это ощущение: вроде бы лежишь на диване и «отдыхаешь», а мозг продолжает работать на полную катушку? Или когда пытаешься расслабиться, но тело не даёт — хочется встать и что-то немедленно делать?

Для людей с AuDHD (когда аутизм и СДВГ идут в комплекте) это состояние — «базовая настройка». Внутри как будто живут два разных человека: одному нужна стимуляция и новизна (СДВГ-часть), а другому — покой и предсказуемость (аутичная часть).

Пытаешься ничего не делать — мозг тут же начинает подбрасывать идеи.
Пытаешься что-то делать — проваливаешься в мысли, не связанные с задачей.
Договориться этим двум частям между собой ой как непросто.

Моя коллега Оля Цыцерова, создательница проекта Locus Focus, разобралась, почему так происходит, и сделала классный интерактивный инструмент для подбора отдыха. Там можно:

👉понять, почему «ничегонеделание» утомляет (спойлер: дело в переключателе пассивного режима мозга);
👉разобраться, почему думскроллинг — это ловушка, а не расслабление;
👉посмотреть на карту активности мозга и найти своё текущее состояние;
👉получить конкретные рекомендации, что делать именно сейчас.

Мне особенно откликнулась идея о «цене адаптации и маскинга». В эмиграции, где маскинг часто усиливается (новая культура, чужой язык, необходимость постоянно считывать незнакомые социальные коды), мы тратим в разы больше сил на то, чтобы просто «быть в обществе». Нейроотличный мозг в новой стране работает в режиме сверхнагрузки, и обычного «просто полежать» часто не хватает для восстановления.

Инструмент работает просто: отмечаете, какое сейчас состояние мозга — и получаете советы, что делать и почему.

Инструмент бесплатный и на русском: https://www.locusfocus.space/audhd-rest/

А как у вас с отдыхом? Получается восстанавливаться или тоже чувствуете, что мозг не даёт по-настоящему расслабиться? Узнали себя в описании AuDHD-отдыха?

© Психология эмиграции ✈️

#полезныессылки #рекомендации #изучитьсебя #психологияэмиграции

🥐 Привет! Я приглашаю тебя на тренинг навыков для взрослых с СДВГ — отличная возможность для тех, кто хотел заниматься в дневное время.

📖 Ближайшая группа: с 12 марта по 30 апреля
⏰ Когда: по четвергам, 12:00 – 14:00 мск
⏳ Длительность: 8 недель
📍 Место: онлайн (Zoom и чат в Telegram)

Подробности ➡️ adhdtraining.ru

Что мы будем делать?

☕️ Уделим особое внимание прокрастинации и умению отдыхать! 🧶

А также будем:

⚪️ договариваться с нейроотличным мозгом;
🔴 учиться управлять вниманием;
⚪️ пробовать приручить внутренние импульсы;
🔴 знакомиться с техниками работы с эмоциями;
⚪️ внедрять лучшие практики планирования и самоорганизации;
🔴 учиться качественно отдыхать;
⚪️ собирать «чемоданчик» лайфхаков от прокрастинации;
🔴 делиться сложностями и поддерживать друг друга.

Ведущая:

💖 Ольга Цыцерова — психолог, ACT- и EMDR- терапевтка, член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН), ведущая тренингов навыков для взрослых с СДВГ (это 11-й поток) и практикума для родителей детей с СДВГ.

Запишись на бесплатную предварительную встречу — расскажу, чем тренинг может быть полезен именно тебе.

Узнай больше о тренинге

Запишись на тренинг

💛 Задай мне вопрос: Оля

Буду рада вашим репостам и рекомендациям!