Колледж сферы услуг №10
1.88K subscribers
4.54K photos
226 videos
4 files
804 links
Хочешь знать всё о жизни внутри колледжа - залетай к нам! И помни, ТЫ #попалвдесятку

Группа ВКонтакте: https://vk.com/gbpouksu10

Официальный сайт: https://ksu10.mskobr.ru
Download Telegram
🙅🏻‍♀️Невозможно просто взять и…

перестать делиться с вами шикарными моментами с Зимнего бала! ❤️

#КСУ10 #ДОНМ #КолледжиМосквы #КолледжиМосквыОбъединяют
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎄 День добрых сердец: праздник, который согревает души! 💖

В Колледже сферы услуг №10 волонтерские инициативы – это давняя традиция, и в этом году мы с радостью провели мероприятие «День добрых сердец: дружеский вечер» для членов семей участников СВО в Едином центре поддержки.

Программа была наполнена теплом и заботой. Студенты колледжа, будущие повара-кондитеры, угостили гостей вкуснейшими сладостями на чаепитии, которые они самостоятельно приготовили в учебно-производственном комплексе.

Все могли насладиться кулинарными мастер-классами, а также побаловать себя бьюти-уходом за лицом и руками, моделированием и коррекцией бровей.

🎨 Для детей мы подготовили мастер-классы по раскрашиванию пряников и созданию новогодних открыток методом аппликации – настоящий творческий процесс для маленьких художников!

🎁 Каждый пришедший на мероприятие получил сладкие подарки к Новому году, а атмосфера добра и взаимопонимания оставила незабываемые впечатления у всех участников.

Мы гордимся, что можем поддерживать такие важные инициативы, помогать тем, кто особенно нуждается в тепле и внимании.

#ДеньДобрыхСердец #Волонтерство #КСУ10 #ДОНМ #КолледжиМосквы #КолледжиМосквыОбъединяют
#ЭтоПолезно_КСУ10

Что можно сделать за 5 минут?

Успеть выпить чашку кофе, проверить соцсети, написать сообщение друзьям…

Или, например, сделать лёгкую и стильную укладку!

Если времени в обрез, а вы хотите выглядеть безупречно, #КСУ10 всегда поможет.

📹 Смотрите наш ВК-клип, в котором мы покажем укладку, которая займет всего 5 минут, но будет смотреться как полноценный праздничный образ.

Легкость и элегантность — всё, что нужно, чтобы быть готовой к празднику в кратчайшие сроки. 🙌🏻

#КСУ10 #ДОНМ #КолледжиМосквы #КолледжиМосквыОбъединяют
#ЭтоПолезно_КСУ10

🎄 Новогодние праздники — это особое время, когда хочется успеть всё: увидеть близких, окунуться в волшебство и отдохнуть.

Но порой из-за насыщенности дней можно почувствовать себя уставшим еще до конца каникул. 🪫

Чтобы этого избежать, предлагаем несколько простых, но эффективных советов:

🟥Создайте праздничный график.

Заранее определите ключевые события: семейные ужины, встречи с друзьями, походы на мероприятия. Не забудьте оставить дни для отдыха.

🖊️ Планирование помогает избежать спешки и дает время для наслаждения моментом.

🟥Скажите «нет» многозадачности.

Не пытайтесь успеть всё и сразу — это быстро истощает.

Пусть каждый момент будет осознанным: если вы украшаете дом, наслаждайтесь процессом, если отдыхаете, отключите телефон.

🟥Не забывайте о себе. Праздники — не только про радость для окружающих, но и про заботу о себе.

Прогулка, горячий шоколад или любимый фильм станут отличным способом наполнить себя энергией.

🤫 Секрет удачных праздников — в балансе между активностью и временем для себя.

Пусть это волшебное время принесет только радость и незабываемые моменты! ❤️

#КСУ10 #ДОНМ #КолледжиМосквы #КолледжиМосквыОбъединяют
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Новый год не за горами, а стол уже ждет своего главного украшения! 🎄

Не пугайтесь, оливье — это нестареющая классика, которая всегда будет в центре внимания, но в этот раз мы поделимся кое-чем особенным!

Представляем вам Рождественский венок — блюдо которое точно добавит волшебства в новогодний праздник. 🌟

Этот салат вкусный и невероятно эффектный, он заставит всех гостей задержать взгляд и, конечно, попробовать.

А если добавить немного фантазии, венок можно декорировать по-своему, превращая его в произведение искусства!

Хотите сделать свой новогодний стол незабываемым?

Смотрите наше видео с рецептом, и пусть ваш Рождественский венок станет главным украшением праздника! 🎥

#КСУ10 #ДОНМ #КолледжиМосквы #КолледжиМосквыОбъединяют
#ЭтоПолезно_КСУ10

Тик-так!

До Нового года осталось всего 2 дня!

Если вы всё ещё в поисках идеального макияжа - этот пост для вас!

🎥 Смотрите наш ВК-клип, вдохновляйтесь и запоминайте простые, но эффективные шаги, которые точно помогут приковывать взгляды.

Не тратьте время на сомнения — создавайте макияж, который подчеркнёт ваш стиль и уверенность, чтобы Новый год начался с яркой и красивой вас! 💄

#КСУ10 #ДОНМ #КолледжиМосквы #КолледжиМосквыОбъединяют
Остались считанные часы до

заветного боя курантов!


В Колледже сферы услуг №10 каждый уголок пропитан новогодним настроением и магией этого чудесного времени года!

⭐️ И наши студенты оставили вам послание на Новый 2025 год!

#КСУ10 #ДОНМ #КолледжиМосквы #КолледжиМосквыОбъединяют
#КСУ10 спешит на помощь! 🚨

👋🏻 Всем привет, на связи Рафикова Амелия, студентка КСУ №10. Поздравляю вас с Новым годом!

Бой курантов позади, а утро встретило вас отеками на лице?

Не переживайте, это временно! 😌

Разберем несколько проверенных способов быстро привести лицо в порядок.

🟥Выпейте стакан теплой воды с лимоном. Лимон улучшает обмен веществ и помогает быстрее вывести лишнюю жидкость.

🙅🏻‍♀️Избегайте кофе или крепкого чая на голодный желудок – они могут усилить обезвоживание.

🟥Приложите к лицу холодный компресс: полотенце, смоченное в ледяной воде, или охлажденные ложки.

🧊 Можно также использовать кусочки льда, завернув их в салфетку, чтобы избежать раздражения кожи.

🟥Нарежьте огурец тонкими кольцами и положите на лицо. Огурец увлажняет и тонизирует кожу.

Еще один вариант — картофель. Его сок богат калием и уменьшает отеки.

🟥Зеленый или черный чай – отличное средство для борьбы с утренней припухлостью.

Заварите пакетики, охладите их и положите на глаза. Танин и кофеин в чае сузят сосуды и снимут воспаление.

🟥Лёгкий лимфодренажный массаж. Подушечками пальцев аккуратно проводите от центра лица к вискам, затем вдоль шеи вниз к ключицам.

Это стимулирует лимфоток и ускоряет выведение лишней жидкости.

🟥Контрастное умывание. Чередуйте теплую и прохладную воду. Это не только уменьшает отеки, но и придаёт коже свежесть.

🟥Сделайте небольшую зарядку. Наклоны головы, круговые движения плечами или короткая прогулка на свежем воздухе помогут разогнать кровь и улучшить общее самочувствие.

Пусть это утро после праздников станет началом яркого и продуктивного дня, а секреты красоты всегда работают безупречно.

#КСУ10 #ДОНМ #КолледжиМосквы #КолледжиМосквыОбъединяют
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ЭтоИнтересно_КСУ10

🎅🏻 С приближением нового года мы часто ставим перед собой амбициозные цели: похудеть, путешествовать, найти новое хобби или освоить новые навыки.

Но не забывайте и о важной составляющей успеха в жизни — ваших финансах.

Начать новый год с правильных финансовых целей — это не только путь к финансовой независимости, но и способ обрести уверенность в завтрашнем дне. 💸

Итак, с чего начать подготовку к 2025 году, чтобы ваши финансовые цели стали реальностью?

1️⃣Прежде чем ставить цели, важно понять, где вы сейчас находитесь.

Сделайте финансовый аудит: составьте список всех доходов и расходов за последний месяц, проверьте долги и активы. Это поможет выявить, какие финансовые привычки нужно изменить, а что уже работает на вас.

Используйте мобильные приложения для учета расходов или ведите таблицу в Excel, чтобы видеть полную картину ваших финансов. Это поможет наглядно отслеживать ваши достижения и области для улучшения.

2️⃣Цели должны быть конкретными и измеримыми. Разделите их на краткосрочные (на 3–6 месяцев) и долгосрочные (на год и более).

Например, в краткосрочной перспективе вы можете поставить цель накопить 10 000 рублей на непредвиденные расходы, а в долгосрочной — начать инвестировать.

3️⃣Для достижения финансовых целей необходимо контролировать расходы. Создайте бюджет, в котором учтены все категории трат: еда, жилье, транспорт, развлечения и другие.

Поставьте лимиты для каждой категории и следите за тем, чтобы не выходить за них. Не забывайте откладывать определенную сумму на сбережения.

4️⃣Финансовый успех часто зависит от наших привычек. Постепенно введите полезные привычки, такие как:

• откладывание 10% от дохода, даже если это небольшая сумма, она будет расти;

• автоматизация платежей, настройте автоматические переводы на сбережения или погашение долгов, чтобы не забывать об этом;

• перед тем как совершить покупку, дайте себе время на размышление (например, 24 часа), чтобы избежать импульсивных решений.

5️⃣Не забывайте создавать финансовую подушку безопасности.

Это может быть сумма, равная 3–6 месяцам ваших ежемесячных расходов, чтобы в случае непредвиденных ситуаций вы не оказались в финансовой зависимости.

2025 год — это шанс начать двигаться к финансовому благополучию и независимости.

Главное — не торопиться и ставить реалистичные цели.

🎯 Работайте над улучшением своих финансовых привычек, будьте последовательны в действиях и не забывайте, что каждый маленький шаг приближает вас к большим достижениям.

#КСУ10 #ДОНМ #КолледжиМосквы #КолледжиМосквыОбъединяют
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Счастье в холодный день, что это?

Конечно, горячий шоколад! 🍫

Этот ароматный напиток словно объятия в кружке — согревает, дарит уют и приносит счастье даже в самый серый день.

Горячий шоколад известен с древних времен. Еще майя и ацтеки считали его напитком богов, добавляя в него специи и наслаждаясь его густым, насыщенным вкусом.

📲 Сегодня, в 21 веке, он также остается символом тепла и комфорта.

Классический горячий шоколад может быть насыщенным и густым, с добавлением маршмеллоу, корицы или взбитых сливок.

🍊 Но есть и необычные варианты: с апельсиновой цедрой, морской солью или даже перцем чили для тех, кто ищет новых ощущений.

🎥 В новом видео мы делимся рецептом горячего шоколада, который согреет и подарит радость даже в самый холодный день.

Включайте и наслаждайтесь! ☕️

#КСУ10 #ДОНМ #КолледжиМосквы #КолледжиМосквыОбъединяют
#ЭтоПолезно_КСУ10

❄️ Новый год — это всегда свежий старт, пора больших планов и новых обещаний.

Но как часто наши грандиозные цели превращаются в груз, который тяжело нести?

Чтобы 2025 год стал действительно радостным и продуктивным, важно научиться ставить цели, которые вдохновляют, а не обременяют. 🖊️

Вот несколько простых, но эффективных шагов:

🟥Реалистичные цели — залог успеха.

Хотите начать бегать? Не планируйте марафон в первый месяц. Пусть это будут небольшие пробежки пару раз в неделю.

Мечтаете выучить язык? Начните с нескольких новых слов в день. Четкие и достижимые цели дадут вам уверенность и желание двигаться дальше.

🟥Маленькие шаги приводят к большим изменениям.

Начинайте с малого. Например, если вы хотите изменить привычки питания, добавляйте полезные продукты постепенно.

Шаг за шагом, вы не заметите, как достигли желаемого. 🎯

🟥Отдых — важная часть успеха.

Не забывайте, что ваш ресурс не бесконечен. Чередуйте периоды активности с временем для себя: почитайте книгу, прогуляйтесь или просто проведите день без лишних дел.

Это поможет сохранять баланс.

🟥Не бойтесь пересматривать свои планы.

Если что-то не работает — это нормально. Гибкость позволяет корректировать цели без чувства вины.

Вы настраиваете свою жизнь под себя, а не наоборот.

Пусть 2025 год станет годом гармонии, где ваши цели будут вдохновлять.

Главное — помнить, что успех измеряется не количеством выполненных обещаний, а качеством жизни, которую вы создаете.

Каждый шаг к мечте — это уже победа!

#КСУ10 #ДОНМ #КолледжиМосквы #КолледжиМосквыОбъединяют
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ЭтоПолезно_КСУ10

🌍 Каждый год мы задумываемся о том, как сделать свою жизнь лучше: строим планы, ставим цели, мечтаем.

Но в этот раз давайте сделаем шаг шире — подумаем о нашей планете. Ведь она нуждается в заботе не меньше, чем мы.

Представьте, что 2025 год станет временем перемен, когда забота об экологии войдет в привычку. 🌳

Это проще, чем кажется.

🟥Скажем «нет» одноразовому пластику.

Многоразовые сумки, бутылки и упаковка — это не только экологично, но и удобно.

Представьте, сколько пакетов не попадет на свалки или в океаны благодаря вашему решению!

🟥Дарите осознанные подарки.

Вместо массы ненужных вещей выберите что-то особенное: подарки ручной работы, эко-продукты или сертификаты, которые поддерживают зеленые проекты.

Такой подход принесет радость и вам, и окружающим.

🟥А что насчет электроэнергии?

Праздники — время ярких гирлянд и теплого света, но даже небольшое снижение потребления энергии приносит пользу.

Выключайте лишние приборы, выбирайте энергосберегающие лампы и наслаждайтесь уютной атмосферой.

🟥Маленькие шаги 🟰 большое влияние.

Добавьте в повседневность больше зелени: выращивайте растения дома, начните сортировать отходы, покупайте товары с минимальной упаковкой.

Каждая привычка, даже самая простая, — это вклад в сохранение природы для нас и будущих поколений.

Давайте начнем 2025 год с заботы о планете!

Вместе мы можем больше. 💚

#КСУ10 #ДОНМ #КолледжиМосквы #КолледжиМосквыОбъединяют
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ЭтоПолезно_КСУ10

🎉 Праздники — это время радости, застолий и отдыха, но после них часто остается чувство тяжести и снижение энергии.

Как же вернуться в привычный ритм и почувствовать себя снова бодрым?

Начните с заботы о своем теле и постепенно возвращайте активность в свою жизнь.

🟥Легкий старт для плавного возвращения.

Не нужно сразу бежать в спортзал. Начните с простых прогулок на свежем воздухе — они не только разгонят кровь, но и помогут очистить мысли.

Утренние растяжки или легкая зарядка сделают пробуждение приятным и мягким.

🟥Не торопитесь с нагрузками.

Интенсивные тренировки могут подождать. Первые дни посвятите умеренной активности: йога, пилатес или легкая пробежка подойдут идеально.

Это позволит телу адаптироваться и избежать усталости или травм.

🟥Вода — лучший союзник восстановления.

Контрастный душ пробуждает и улучшает кровообращение, а бассейн помогает мягко активизировать мышцы.

Водные процедуры — это не только физическая, но и эмоциональная перезагрузка.

🟥Заботьтесь о своем питании.

Восстановление — это не только активность, но и правильное питание. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов и чистой воды. 🍏

Это усилит эффект от физических нагрузок.

Пусть начало 2025 года станет временем обновления, энергии и гармонии.

Слушайте свое тело, двигайтесь в своем ритме и наслаждайтесь каждым шагом на пути к здоровью и позитиву! 🌟

#КСУ10 #ДОНМ #КолледжиМосквы #КолледжиМосквыОбъединяют
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM