#день37 #знакомство #приемнаякампания2023 #спорт #гто

🤔Помнишь, как началась эта неделя?

Все верно — со спортивного челленджа.

Выполняй его, если хочешь подготовиться к сдаче ГТО.

Ну а пока я, студент КСУ №10, Подлесных Влад, расскажу тебе несколько спортивных лайфхаков.

1️⃣Планируй тренировки: Разбей подготовку на небольшие ежедневные сессии, чтобы не перегружаться. Создай расписание тренировок и придерживайся его.

2️⃣Разнообразь упражнения: Включай разные виды физической активности - бег, плавание, прыжки и т.д. - для равномерного развития физических способностей.

3️⃣Правильное питание: Обрати внимание на свой рацион. Употребляй более здоровую пищу, богатую белками, витаминами и минералами, чтобы повысить энергию и восстановление после тренировок.

4️⃣Групповые тренировки: Присоединяйся к спортивным группам или командам в колледже. Групповые тренировки способствуют мотивации и веселому времяпровождению.

5️⃣Отдыхай: Не забывайте об отдыхе. Дай своему телу время восстановиться после тренировок, чтобы избежать переутомления и травм.

Делюсь с вами роликом, как у нас проходит сдача нормативов.

#ДОНМ #школыколледжимосвы #КСУ10 #Подлесных10