А что по поводу долженствований, адресованных другим людям. Например, "со мной должны разговаривать уважительно". Можно ли их трансформировать? Есть какие-то критерии по аналогии с личными долженствованиями?

👆Друзья, что думаете? Это ж вроде классно иметь такое долженствование и так себя ценить? Надо его как-то трансформировать? И если да - то как? Или трансформация = снизить планку и «провалить границы»?

Хочется вспомнить нашу дорогую Карен Хорни и Альберта Эллиса, вдохновившегося ее «тиранией долженствований».

Если у нас есть ригидное требование к реальности/ другим людям - это всегда фактор риска для нашего ментального здоровья.

«Со мной ДОЛЖНЫ разговаривать уважительно». Еще можно добавить «все и всегда».

👆Насколько это вообще реалистично? Насколько находиться в зоне нашего автономного контроля?

А если все-таки кто-то нахамит - то что тогда?…

Короче, надо менять такие долженствования на гибкие предпочтения.

Для меня принципиально важно, чтобы люди вели себя со мной уважительно.
Если они ведут себя иначе - это неприятно. Но это не катастрофа. Я не могу контролировать других людей. Зато я в полном праве выбирать как реагировать и с кем и в каком формате общаться.

👆Понимаете? Отказавшись от долженствования мы в терпилу не превращаемся.

*потом про Невротические требования Карен Хорни вам напомню

*а еще у нас был интересный вопрос про потенциальную пользу ярлыков (напомните к нему вернуться)

(с) Карен Хорни

Надо посмотреть. Вообще я помню, как впервые лет в 12 увидела «Нюрнберг» с Алеком Болдуином (в роли прокурора). И после этого всем этим заинтересовалась.

Отвечаю вот на этот комментарий https://t.iss.one/learnpsy/12102?comment=148575

А можно жить вообще без ярлыков? А могут они быть для нас полезны?… например, ярлык «конченный»?

Спойлер: идея абсолютно безоценочного нейтрального бесконечно интонированного мнения обо всем на свете - чушь, конечно.

Навешивание ярлыков экономит наши когнитивные ресурсы. И это окнорм.

Друзья, я, видимо, слишком любила химию в школе. Для меня слово «диффузное» - это база:)
В нашем психологическом контексте подразумевается, что это такое…

Смутное
Размытое
Фоновое

Чувство.

Постоянное необъяснимое внутреннее напряжение

Полина, а можно сказать, что это такой выход из границ получается? когда присутствуют вот такие требования… слишком жадные?

и если видеть и хотеть то, что в границах — более экологичнее для тебя же самого?

Ваш бьюти блогер сельского разлива :) тут в комментариях еще опубликую любимые солнцезащитные и тонеры

У меня вчера Даня телефон отбирал:) сейчас еще раз напишу основательно и оставим эту бьюти тему еще месяца на 3-4:

- у меня есть устойчивое ощущение, что я прям стала понимать потребности своей кожи и как какое средство на нее действует, когда ей надо дать отдохнуть - это просто супер!

- спустя полгода все эти ритуалы утром и вечером стали железобетонной привычкой, теперь я себя не заставляю - «делается» само с собой и сейчас не могу понять, почему я полтора года так забивала на уход (так автоматизация привычек и работает).

- мне как будто психологически было важно напокупать дорогих банок (при этом это был не безумный шопинг, а точечные осмысленные покупки).
Во-первых, для того, что так самой себе показать, что уход за собой - вполне себе приоритет. А во-вторых, чтобы мое скупердяйство не дало мне соскочить (столько денег уплачено! А эффект будет только при последовательном применении).

- сейчас буду двигаться обратно в сторону минимализма и экономии. Хорошо поняла для себя на что буду тратить деньги, а где это не оправданно.
Например, умывалки, тоники, барьерные кремы, энзимные пудры, spf, витамин С буду покупать в относительно бюджетном сегменте.

- точно буду брать дальше вот эту азелаинку фиолетовую от AOS и, может, еще попробую дорогущий ретинол Medik8 напоследок - а дальше третиноин с маркетплейса за 400 рублей)))

- можно было бы попробовать «вложиться» в сыворотку/ крем с пептидами, но мне так подходит эта Сила Земли, что от добра добра не ищут:) Так что не буду.

В общем для меня в этих банках - и самоорганизация, и дисциплина, и привычки, и осознанность, и забота о себе. Прям поучительно.

Работала над презой во время сна Дани. Вы же помните? Я 14 марта на вот где выступаю с темой «Зависть в романтических отношениях».

PS: подписывайте на «Семейный вопрос». У них новый канал!