Ну что? Январь закончился, пора браться за ум? Учить языки, ходить в спортзал, читать умные книги, правильно питаться, бегать…

Вы как?

P.S. Если в ваших планах пробить плато в английском, сейчас самое время. Есть одно место😉

Книги января: как больше читать?

Выяснилось, что очень просто:
послушай наконец-то умных людей и убери вечером телефон из спальни.

Чтение вместо телефона — одна из привычек, которые я тестировала в январе. Пока решила, что буду это делать daily-ish (почти каждый день), но иногда позволять себе баловство в виде (о боже!) новостей, а то и сериалов до 3 часов утра. Это немного противоречит принципам выработки привычек, зато позволяет не сойти с ума, не слишком задействовать силу воли и не отказываться от всех удовольствий сразу.

Что понравилось в эксперименте?
❇️ Я прочитала много книг (кажется, даже больше, чем за весь прошлый год).

❇️ Вечернее лежание в кровати стало в сто раз кайфовее: вообще хотя бы замечаешь, что ты лежишь, заканчивается день, готовишься ко сну.

❇️ Неожиданый эффект — стала и днем ложится отдыхать без телефона.

Свой список книг января опубликую следующим постом, а вы пока поделитесь, что успели прочитать в этом году!

Итак, вот мои книги января:

📕В разделе “легкое, на каникулы”

Liane Moriarty: предсказуемо-увлекательно, с австралийским вайбом, без убийств и какой-то жести. Вся драма складывается из обычных отношений между людьми, но до самого конца не яяно, как все развернется. Самые известные ее книги Big Little Lies (или скорее сериал известен?) и What Alice Forgot. В январе я читала
Apples never fall и The Hypnosist’s Love Story.

📗В разделе “умное”

Лоретта Бройнинг “Гормоны счастья” — как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Я решила, что пришла пора разобраться в работе этих гормонов, поэтому читаю медленно и внимательно, пока еще не толком не дошла до “как приучить”. Не очень подошло для чтения перед сном (хотя засыпается хорошо). Книга плавно перетекла на февраль.


📘В разделе “странное”

Miranda July. All Fours — читала по рекомендации, но мне не понравилось. Главную героиню, которая до этого жила “нормальной жизнью” (работа, муж, сын) неожиданно начинает колбасить и она начинает творить всякую несвойственную ей ранее дичь. В какой-то момент осознает себя в перименопаузе и вообще много что осознает. Темы в принципе интересные, важные и многим откликающиеся, но мне было откровенно неинтересно — ни сюжет, ни язык, ни описания некоторых “романтических” сцен. В итоге в замешательстве про “что хотел сказать автор?”

📙В разделе “важное”

Анна Черных “Время праздновать!” — эта книга плавно перекочевала из прошлого года в 2025, я ее уже прочитала, а теперь периодически открываю наугад пару страниц (или строк), чтобы не забывать праздновать всякое разное в своей жизни!

Eve Rosdky. Fair Play. — Это, пожалуй, самая триггерящая меня сейчас тема. Которая, кстати, так или иначе проскальзывает во всех книгах из моего списка, написанных женщинами. Несправедливая, невидимая, невыносимая когнитивная нагрузка (mental load), которую испытывают женщины в семьях с детьми. Eve Rodsky как будто со мной поговорила и написала книгу про мою жизнь (и каждую из вас). Она выработала систему, как об этом говорить с партнером, но это тоже гигантский mental load и, как известно, emotional labor.
Читать эту книгу опасно — развидеть несправедливость не получится. Гнев запихнуть обратно тоже.

📖В разделе “мощное”

Rachel Yoder. The Nightbitch — художественная книга о материнстве, искусстве, самореализации, ярости, любви. И о мощи, заложенной в женщинах. После пары лет материнства, на грани полного исчезновения своей личности, главная героиня начинает превращаться в собаку и открывает в себе невиданную энергию, силу, ярость и умиротворение. Не для слабонервных (как, впрочем, и само материнство).

Поговорила на французском по телефону с сотрудницей банка — можно полдня полежать? 🥵

То, что на родном языке кажется простым и быстрым делом, на иностранном языке превращается в подвиг и огромное достижение. И забирает кучу энергии.

Я уже давно «легко» решаю всякие дела на французском: записать дочку в школу, организовать кружки, сходить к врачу, отвезти машину к механику…
Ладно, с механиком было так: тычу пальцем в инструкцию и говорю: «У меня вот это». Но коммуникация состоялась 💪, и машина едет.

И только недавно я поняла: это вообще ни разу не легко. После одного «легкого» дела хочется полежать, желательно пару дней 😴.

❤️Жизнь «в среде» — это испытание на прочность, а не волшебный способ выучить язык.
❤️Усталость после общения — не слабость, а показатель того, сколько сил вы вложили.
❤️И каждое такое «простое» дело — это шаг вперёд, который заслуживает уважения и поддержки.

А какие «простые» дела на новом (а может и старом) языке для вас были самыми непростыми? 💬

P.S. На фото изображен момент, когда я вышла от врача, у которого впервые в жизни смогла назвать свой номер телефона по памяти и на французском. Врач был в восторге! 😂

💫ОБУЧЕНИЕ — ЭТО ВЫЗОВ НАШЕМУ ЭГО

#вычитала #разговоры_за_кофе

"Every act of conscious learning requires the willingness to suffer an injury to one's self-esteem. That is why young children, before they are aware of their own self-importance, learn so easily; and why older persons, especially if vain or important, cannot learn at all."

«Каждый акт осознанного обучения требует готовности перенести удар по собственной самооценке. Именно поэтому маленькие дети, пока не осознают свою значимость, учатся так легко; и почему взрослые, особенно если они тщеславны или слишком важны, не могут учиться вовсе.»

Цитата из книги Words to the Wise, которой поделился Джеймс Клир в своей пятничной рассылке. Как раз в тему удара по моей самооценке, нанесенного очередным разговором с французским банком.🙈

Ну и, конечно, это очень отзывается мне как преподавателю английского для взрослых: нигде успешные в других сферах люди не чувствуют себя так неуспешно и неуверенно, как, начиная изучать английский, особенно с нуля! С этим можно и нужно работать на уроках (а со мной — не страшно и не скучно), но выходить в реальный мир и «позориться» всё равно придётся. Это часть процесса. Good news is... мы можем переписать истории, которые сами себе рассказываем о самих же себе. Принять, что незнание, ошибки, эксперименты и провалы — часть процесса обучения, и не раниться о «неудачи».

Сегодня последний день зимы (и пусть бедняги европейцы ждут весну до 21 марта!), и у меня к вам важный вопрос. ⬇️⬇️⬇️

Вся моя работа в одной картинке😂

THE DOORSTEP MILE: первый шаг, который кажется самым трудным

Сегодня, выходя на пробежку, вспомнила эту картинку.

На улице ветер, тело какое-то усталое, солнечные очки забыла… но раз уж вышла — побежала. Главное — перешагнуть через порог, ввязаться в авантюру, включиться в игру.

Как языковой коуч, я, конечно, привяжу это к английскому. Но вы же и так все поняли? 😉

Непонятно, с чего начать, вдруг не получится, а может, подождать лучшего момента?

Но как только сделаешь первый шаг — станет легче.

💫Что может стать вашим первым шагом? 💫

☕️ Напишите мне в личку @akozyreva_english , чтобы записаться на бесплатную кофе-консультацию. Найдем и преодолеем ваш порог.

👉Сходите на sketchplanations.com и посмотрите другие картинки. Это тоже классный шаг в сторону английского! (не забудьте потом вернуться сюда и поделиться понравившимся скетчем)

ХОТИТЕ, Я РАССКАЖУ ВАМ СТРАШНОЕ?

Сегодня на уроке я раз пять залезла в телефон, чтобы ответить на несколько несрочных сообщений. Пользовалась Google Переводчиком, чтобы сказать что-то посложнее. Слушала студентов краем уха. Думала: «Что-то зря я пришла на урок…»

Звучит ужасно?

А вот и нет!

Потому что, конечно же, я не была преподавателем на этом уроке.

Это был групповой урок французского уровня B1, на который я пришла немного не в форме. Не просмотрела заранее материалы, не отключилась мыслями от предыдущего занятия, не выпила кофе… Я устала, и мне не хватило дисциплины контролировать свой непоседливый мозг 🤯

Вообще, быть учеником в классе — особый вид профессионального развития преподавателя. Побыть в шкуре своих учеников. Прочувствовать на себе интерес или скуку. Узнать, какие задания откровенно бесят, а какие вдохновляют. Что будет, если не делать домашку 😅

Кстати, тема была environmental awareness, которую я по-французски даже выговорить толком не могу. Вообще, не самая вдохновляющая тема (но часто встречается на экзаменах, да и в моей деревенской жизни так или иначе всплывает).

На всякий случай: у меня отключены все уведомления на телефоне и компьютере. Во время своих занятий я ещё и телефон убираю подальше, ну и в целом стараюсь беречь свой мозг и быть более unplugged.

📢 Сейчас я провожу серию бесплатных консультаций по вопросам изучения английского. Если хотите обсудить ваш опыт или у вас есть вопрос, напишите мне 👉 @akozyreva_english, и мы подберём время для созвона.

Пишите в любое время дня и ночи — уведомления всё равно отключены! 😉

КАК ЗАГНАТЬ СЕБЯ В НИШУ?

Сегодня с коллегами из Smart Sisters обсуждали наши блоги, позиционирование и прочую фигню, без которой преподавателю сейчас никуда. И это, пожалуй, стало для меня последней каплей в принятии решения: этот канал я всё-таки хочу адресовать ученикам, а не учителям.

Три месяца с момента создания я присматривалась к потенциальным темам, обсуждала их с коллегами (особое спасибо Жене @ginger_teacher_efl). О чём мне интересно писать?

💡 Как учить английский бережно и без драмы
💡 Как учить, если кажется, что «не люблю английский»
💡 Что прикольного есть в английском
💡 Что стоит читать и смотреть (да-да, книги и сериалы, куда же без них)
💡 О стратегиях и инструментах изучения языка
💡 О планировании, личной эффективности и вообще жизненной мудрости

КАК ЖЕ ЗАГНАТЬ СЕБЯ В НИШУ?

Никак! Делать то, что любишь.

Я люблю работать со взрослыми профессионалами — успешными в своих сферах людьми, которым английский нужен не ради галочки, а для более наполненной и интересной жизни.

Иногда это выражается в подготовке к собеседованиям или экзаменам, а иногда — в изучении языка просто для удовольствия и развития.

Этот канал про живой английский для реальной жизни. Про путь без самобичевания и "школотравм". Про поддержку, уверенность и удовольствие от процесса.

P.S. Никого никуда не загоняем — ни в нишу, ни в английский. Работаем спокойно и весело, без драмы и надрыва.

☕ Напишите мне @akozyreva_english и приходите на кофе-встречу, поболтаем о вашем английском!

P.P.S. А что же преподаватели? Когда-нибудь я наверняка заведу для этого отдельный канал. Сейчас лучший способ повзаимодействовать со мной и заостриться об меня - это тайное микро-комьюнити Plan & Thrive.

САМОЕ РЕДКОЕ ИЗ ВСЕХ ЧЕЛОВЕЧЕСКИХ КАЧЕСТВ – ЭТО…?

(только не гуглите)

Жду ваши ответы в комментариях! Заодно проверим размер вашего словарного запаса на английском 😉

Завтра расскажу ответ, но вот подсказка: будем проверять это мое качество в ближайший месяц здесь в канале. Оно же пригодится любому изучающему язык.

THE RAREST OF ALL HUMAN QUALITIES IS…

consistency
(последовательность, системность, постоянство)

Это качество и правда встречается редко, но оно отличает тех, кто действительно достигает результатов — в карьере, спорте, языке, жизни.
Не лучшие методики, не сверхспособности, не талант, а именно умение возвращаться к делу снова и снова, даже когда нет мотивации.

❌ Что НЕ работает:
— Учить английский два часа в запале, а потом месяц не открывать учебник.
Это мой любимый способ учить французский! 🙈Знаю, о чём говорю (а воз и ныне там).

— Метаться между методиками, бросая одну и начиная другую.
Это камень преткновения для большинства покоряющих английский — надежда найти идеальную методику, тот самый учебник, лучшее приложение или секретную технику запоминания слов. Регулярно слышу об этом на консультациях.

— Надеяться, что мотивация будет всегда.
«Нет мотивации» — это вообще универсальная отмазка. Мотивации почти никогда нет. У мозга мотивация одна — не напрягаться и избежать боли!

✅ Что работает:
Создать систему, которая делает английский частью жизни. Быть последовательными в движении к своим целям!

Как может выглядеть consistency применительно к английскому, мы ещё поговорим, а пока остановимся на важном напоминании от Джеймса Клира, автора книги «Атомные привычки»:

You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems.

Как у вас с consistency? В какой сфере жизни удаётся быть последовательными? А где полный провал? Как себе помогаете?

P.S. Хотите поговорить о своем английском, запишитесь на бесплатную кофе-консультацию @akozyreva_english.

ПОЖЕЛАНИЕ НА ВОСКРЕСЕНЬЕ: accomplish nothing

Ни за чем не гнаться, ничего не достигать. Stop. Breathe. Be.

Комиксы от Grant Snider — бесконечный источник языкового микро-контента и вдохновения.

Хочу рассказать продолжение истории про день открытых дверей во французской школе, но сначала мини-опрос⬇️⬇️⬇️