Чего бы такого сжечь? 🔥
🎄Сегодня первый день Адвента, поэтому в моих любимых сообществах и дома царит волшебно-праздничная атмосфера. Про мои Адвенты я еще напишу отдельно, а сегодня мне хочется что-то ритуально сжечь. Ну или хотя бы рассказать историю.
1 декабря 2022 года я вместе с подругой открыла англоязычное сообщество по рисованию — Brave Brushes Studio. Сегодня у проекта день рождения, а у меня — день, когда я хочу навсегда отпустить уже этот проект из своей жизни.
Почему отпустить? Моя подруга-партнер несколько месяцев назад сменила пароли ко всем сервисам нашего проекта (сайт, почта, ютюб, блог…), по сути украв у меня наш совместный проект. Ну и пошатнув деликатно выстроенный баланс моей рабочей жизни и даже немного мою идентичность.
Что с проектом сейчас — я не знаю. Я не слежу, чтобы не раниться об это.
Что со мной сейчас? Через этот опыт я поняла, как крепки мои опоры. Как много во мне — и человеке, и преподавателе — такого, что невозможно отнять.
В методическом Адвенте с коллегами говорим сегодня о суперсилах. Так вот моя суперсила — я сама! Я вся сплошная суперсила (встала в power pose), чего и вам желаю! 💪
А вопрос все равно стоит: чего бы такого сжечь?
Есть брендовая толстовка (кайфовая и теплая), есть кружка (не горит)… есть записи в дневнике об этих драматических событиях, но даже их я хочу оставить на память. Есть идеи?
#личное
🎄Сегодня первый день Адвента, поэтому в моих любимых сообществах и дома царит волшебно-праздничная атмосфера. Про мои Адвенты я еще напишу отдельно, а сегодня мне хочется что-то ритуально сжечь. Ну или хотя бы рассказать историю.
1 декабря 2022 года я вместе с подругой открыла англоязычное сообщество по рисованию — Brave Brushes Studio. Сегодня у проекта день рождения, а у меня — день, когда я хочу навсегда отпустить уже этот проект из своей жизни.
Почему отпустить? Моя подруга-партнер несколько месяцев назад сменила пароли ко всем сервисам нашего проекта (сайт, почта, ютюб, блог…), по сути украв у меня наш совместный проект. Ну и пошатнув деликатно выстроенный баланс моей рабочей жизни и даже немного мою идентичность.
Что с проектом сейчас — я не знаю. Я не слежу, чтобы не раниться об это.
Что со мной сейчас? Через этот опыт я поняла, как крепки мои опоры. Как много во мне — и человеке, и преподавателе — такого, что невозможно отнять.
В методическом Адвенте с коллегами говорим сегодня о суперсилах. Так вот моя суперсила — я сама! Я вся сплошная суперсила (встала в power pose), чего и вам желаю! 💪
А вопрос все равно стоит: чего бы такого сжечь?
Есть брендовая толстовка (кайфовая и теплая), есть кружка (не горит)… есть записи в дневнике об этих драматических событиях, но даже их я хочу оставить на память. Есть идеи?
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔13👍7😨4🙈3🤗1
Единственное методическое событие, которое я никогда не пропускаю — встреча «Тренды обучения взрослых» у Ольги Филатовой.
Чтобы попасть на встречу, нужно ответить на один «простой» вопрос: какой тренд вам бы хотелось увидеть в обучении взрослых?
Мне бы хотелось увидеть СПОКОЙСТВИЕ. Со всеми все окей!
❇️ Учишь язык который год — с тобой все ок!
❇️ Тебе уже за… а ты все еще не говоришь на английском — с тобой все ок!
❇️ Не имеешь четкой цели — тоже все ок!
❇️ Решил сдать международный экзамен — с тобой тоже все ок!
❇️ Преподаешь по учебникам — с тобой все ок!
❇️ Избегаешь учебники — тоже ок!
❇️ Используешь коммуникативную методику? Лексический подход?… ну вы поняли… со всеми все ок.
Zen neutrality и спокойствие.
#MYDREAMTREND2025
Подробности здесь.
Чтобы попасть на встречу, нужно ответить на один «простой» вопрос: какой тренд вам бы хотелось увидеть в обучении взрослых?
Мне бы хотелось увидеть СПОКОЙСТВИЕ. Со всеми все окей!
❇️ Учишь язык который год — с тобой все ок!
❇️ Тебе уже за… а ты все еще не говоришь на английском — с тобой все ок!
❇️ Не имеешь четкой цели — тоже все ок!
❇️ Решил сдать международный экзамен — с тобой тоже все ок!
❇️ Преподаешь по учебникам — с тобой все ок!
❇️ Избегаешь учебники — тоже ок!
❇️ Используешь коммуникативную методику? Лексический подход?… ну вы поняли… со всеми все ок.
Zen neutrality и спокойствие.
#MYDREAMTREND2025
Подробности здесь.
❤8
В начале каждого нового года я делаю vision board. ✨ Это мягкий способ планирования, где в основе лежат не SMART-цели, а желания и намерения. Не конкретные точки, а общие направления, векторы. Ощущения. Образы. Мечты. Удовольствия. А также — кофе и цветочки. ☕ 🌸
Я стараюсь регулярно открывать этот файл и сверяться с ним в течение года, а в декабре смотреть, насколько я осуществила свое видение.
Почему и как работает vision board, а также чем он отличается от доски желаний, мудборда и прочих бордов, мы обсудим на Zoom-встрече в сообществе Smart Sisters 18 декабря вместе с моей прекрасной коллегой Викторией Зерновой @VictoriaEFL.
А в преддверии встречи проведем короткий прямой эфир здесь, в моем канале. 🎙️ Вика расскажет, как я «заразила» её vision board'ом и что из этого вышло. 🎉
Ждем вас здесь 16 декабря в 12:00 по МСК. 🗓️
Вы когда-нибудь делали vision board? У вас есть другие интересные способы планирования? Расскажите в комментариях!
Я стараюсь регулярно открывать этот файл и сверяться с ним в течение года, а в декабре смотреть, насколько я осуществила свое видение.
Почему и как работает vision board, а также чем он отличается от доски желаний, мудборда и прочих бордов, мы обсудим на Zoom-встрече в сообществе Smart Sisters 18 декабря вместе с моей прекрасной коллегой Викторией Зерновой @VictoriaEFL.
А в преддверии встречи проведем короткий прямой эфир здесь, в моем канале. 🎙️ Вика расскажет, как я «заразила» её vision board'ом и что из этого вышло. 🎉
Ждем вас здесь 16 декабря в 12:00 по МСК. 🗓️
Вы когда-нибудь делали vision board? У вас есть другие интересные способы планирования? Расскажите в комментариях!
🔥6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира про Vision Board уже доступна для просмотра! 🎥
@VictoriaEFL
Мы поговорили о том, как мы понимаем этот инструмент (спойлер: по-разному), поделились своими инсайтами, полученными в процессе использования доски, и, надеюсь, передали вам наши эмоции и вдохновение по поводу vision boards. ✨
Что дальше?
В ближайшую среду нас ждёт полноценный вебинар, на котором мы расскажем и покажем, зачем и как именно можно собрать свой vision board на 2025 год. 🎯 Мы поделимся своими досками прошлых лет, расскажем, какие смыслы стояли за картинками и что из этого получилось.
Зачем вам vision board?
📌 Если вы преподаватель:
Vision board поможет не потерять себя в ежедневной рабочей рутине. Он напомнит, что преподавание — лишь часть вашей идентичности, и направит фокус внимания на другие значимые аспекты жизни.
📌 Если вы ученик:
Vision board покажет более широкую картину жизни, выходящую за рамки узкой утилитарной цели в английском. Работа над доской поможет понять, для чего на самом деле вам нужен английский — для каких увлечений, возможностей или новой жизни за пределами экзамена. 🌍
Ссылку на Zoom-встречу мы опубликуем в группе Smart Sisters.
🔹 Если вы не преподаватель, но хотите присоединиться, напишите нам в личные сообщения. Вступать в преподавательскую группу не нужно. 🙂
📅 Вебинар бесплатный и открытый для всех! Продолжительность — около 90 минут.
Для участия подпишитесь на наши каналы:
✅ Канал Анны Козыревой — The Learning Compass
✅ Канал Виктории Зерновой — English Teacher Journal
Ждём вас 18 декабря в 11:00 по МСК! ⏰
@VictoriaEFL
Мы поговорили о том, как мы понимаем этот инструмент (спойлер: по-разному), поделились своими инсайтами, полученными в процессе использования доски, и, надеюсь, передали вам наши эмоции и вдохновение по поводу vision boards. ✨
Что дальше?
В ближайшую среду нас ждёт полноценный вебинар, на котором мы расскажем и покажем, зачем и как именно можно собрать свой vision board на 2025 год. 🎯 Мы поделимся своими досками прошлых лет, расскажем, какие смыслы стояли за картинками и что из этого получилось.
Зачем вам vision board?
📌 Если вы преподаватель:
Vision board поможет не потерять себя в ежедневной рабочей рутине. Он напомнит, что преподавание — лишь часть вашей идентичности, и направит фокус внимания на другие значимые аспекты жизни.
📌 Если вы ученик:
Vision board покажет более широкую картину жизни, выходящую за рамки узкой утилитарной цели в английском. Работа над доской поможет понять, для чего на самом деле вам нужен английский — для каких увлечений, возможностей или новой жизни за пределами экзамена. 🌍
Ссылку на Zoom-встречу мы опубликуем в группе Smart Sisters.
🔹 Если вы не преподаватель, но хотите присоединиться, напишите нам в личные сообщения. Вступать в преподавательскую группу не нужно. 🙂
📅 Вебинар бесплатный и открытый для всех! Продолжительность — около 90 минут.
Для участия подпишитесь на наши каналы:
✅ Канал Анны Козыревой — The Learning Compass
✅ Канал Виктории Зерновой — English Teacher Journal
Ждём вас 18 декабря в 11:00 по МСК! ⏰
❤8👍2
Forwarded from Anna Kozyreva
✨18 ДЕКАБРЯ В 11:00 МСК
ВЕБИНАР c Викторией Зерновой и Анной Козыревой
"Vision Board как инструмент планирования во времена неопределенности"
Этот вебинар мы проведем вместо нашей традиционной летучки блогеров. И он, кстати, будет полезен в том числе и блогерам:
vision board — отличная тема для постов в ваши соцсети и материал для уроков с вашими учениками. Можно рассказывать и о процессе создания, и о разных вложенных в вашу доску смыслах, ученики могут задавать вопросы, делать свои доски... Ну и, конечно, vision board поможет вас удержать фокус внимания на главном (будь то блогинг, красота жизни, профессиональное развитие или отношения).
"Вебинар" — это звучит гордо. И строго. А у нас скорее будет приятная встреча за утренним кофе.
❇️ Расскажем, как мы понимаем, что такое vision board (и чем он не является).
❇️ Покажем свои прошлые доски и расскажем несколько личных историй.
❇️ Покажем пошаговый процесс создания доски.
❇️ Ответим на вопросы.
Ссылка на зум появится в сообществе Smart Sisters за несколько минут до начала. Ждем вас!
ВЕБИНАР c Викторией Зерновой и Анной Козыревой
"Vision Board как инструмент планирования во времена неопределенности"
Этот вебинар мы проведем вместо нашей традиционной летучки блогеров. И он, кстати, будет полезен в том числе и блогерам:
vision board — отличная тема для постов в ваши соцсети и материал для уроков с вашими учениками. Можно рассказывать и о процессе создания, и о разных вложенных в вашу доску смыслах, ученики могут задавать вопросы, делать свои доски... Ну и, конечно, vision board поможет вас удержать фокус внимания на главном (будь то блогинг, красота жизни, профессиональное развитие или отношения).
"Вебинар" — это звучит гордо. И строго. А у нас скорее будет приятная встреча за утренним кофе.
❇️ Расскажем, как мы понимаем, что такое vision board (и чем он не является).
❇️ Покажем свои прошлые доски и расскажем несколько личных историй.
❇️ Покажем пошаговый процесс создания доски.
❇️ Ответим на вопросы.
Ссылка на зум появится в сообществе Smart Sisters за несколько минут до начала. Ждем вас!
🔥1
Не руби дрова на траве двора 🌿
Когда мы произносим скороговорки в уме, наш язык точно так же заплетается, как если бы мы говорили их вслух. Мы совершаем те же самые ошибки. 🤯
К такому выводу пришёл психолингвист Гэри Делл. Причём написал он об этом ещё в 2004 году, но я узнала об этом только сейчас, готовясь к НОЧИ ПОЖИРАТЕЛЕЙ МЕТОДИКИ.
На сегодняшнем праздничном заседании пожирателей методики я расскажу о книге, которую недавно прочитала:
📖 Memory: What Every Language Teacher Should Know.
Название говорит само за себя. Вся книга посвящена одной теме: работе памяти при освоении иностранного языка. 💡 Я поделюсь своими впечатлениями, парой инсайтов и приёмами, которые уже планирую использовать в своей работе.
Авторы книги — Steve Smith и Gianfranco Conti. Они не звёзды ELT-сообщества и даже не преподаватели английского. 🌍 Я люблю читать неочевидных авторов, мало известных в нашем тичерском кругу.
Присоединяйтесь к Ночи Пожирателей Методики и подкрепитесь методическими инсайтами! 🎙️
📅 Сегодня в 22:00 мск — потому что чем ещё заняться в пятницу вечером? 😉
Когда мы произносим скороговорки в уме, наш язык точно так же заплетается, как если бы мы говорили их вслух. Мы совершаем те же самые ошибки. 🤯
К такому выводу пришёл психолингвист Гэри Делл. Причём написал он об этом ещё в 2004 году, но я узнала об этом только сейчас, готовясь к НОЧИ ПОЖИРАТЕЛЕЙ МЕТОДИКИ.
На сегодняшнем праздничном заседании пожирателей методики я расскажу о книге, которую недавно прочитала:
📖 Memory: What Every Language Teacher Should Know.
Название говорит само за себя. Вся книга посвящена одной теме: работе памяти при освоении иностранного языка. 💡 Я поделюсь своими впечатлениями, парой инсайтов и приёмами, которые уже планирую использовать в своей работе.
Авторы книги — Steve Smith и Gianfranco Conti. Они не звёзды ELT-сообщества и даже не преподаватели английского. 🌍 Я люблю читать неочевидных авторов, мало известных в нашем тичерском кругу.
Присоединяйтесь к Ночи Пожирателей Методики и подкрепитесь методическими инсайтами! 🎙️
📅 Сегодня в 22:00 мск — потому что чем ещё заняться в пятницу вечером? 😉
❤8
Первая пробежка года — done! ✅
🏃♀️Можно писать New Year’s resolutions, а можно сразу осуществлять намерения. И между оливье, книжками и прочими ленивыми радостями начала года выйти на пробежку/прогулку.
Один всегда больше, чем ноль. Любой маленький шаг вперед больше, чем ноль шагов.
Думаю, что словом 2025 года выберу что-то связанное с движением. Может быть это будет move, а может что-то более метафорическое. К середине января определюсь, но на всякий случай двигаться буду уже сейчас!😀
P.S. Моя сегодняшняя пробежка вдохновлена моим прекрасным учеником, который присылает мне отчеты о своих пробежках. Горжусь своими учениками — и не только их прогрессом в английском.
А если быть совсем честной, то сегодняшняя пробежка вдохновлена еще и неделей ОТДЫХА перед Новым годом. Беру себе на заметку на следующий год: чтобы поймать энергию нового начала, надо заранее как следует расслабиться и наполниться еще в декабре.
🏃♀️Можно писать New Year’s resolutions, а можно сразу осуществлять намерения. И между оливье, книжками и прочими ленивыми радостями начала года выйти на пробежку/прогулку.
Один всегда больше, чем ноль. Любой маленький шаг вперед больше, чем ноль шагов.
Думаю, что словом 2025 года выберу что-то связанное с движением. Может быть это будет move, а может что-то более метафорическое. К середине января определюсь, но на всякий случай двигаться буду уже сейчас!😀
P.S. Моя сегодняшняя пробежка вдохновлена моим прекрасным учеником, который присылает мне отчеты о своих пробежках. Горжусь своими учениками — и не только их прогрессом в английском.
А если быть совсем честной, то сегодняшняя пробежка вдохновлена еще и неделей ОТДЫХА перед Новым годом. Беру себе на заметку на следующий год: чтобы поймать энергию нового начала, надо заранее как следует расслабиться и наполниться еще в декабре.
❤8🔥8
Побыть в шкуре своих учеников…
В декабре, следуя заветам своего vision board, я наконец-то взялась за ум и записалась на уроки французского. В этом году планирую продолжать. И писать о своих (оооочень ярких) ощущениях здесь.
Вот так сидишь, рассуждаешь с коллегами о методике, планируешь уроки исходя из своих убеждений… а потом попадаешь в роль ученика и проваливаешься в такой удивительный мир, что волосы дыбом встают от всяких размышлений!😂
Надо сказать, я выбрала не самый очевидный формат занятий. Буду постепенно рассказывать. Stay tuned!
А пока хочу напомнить, как важно сделать первый маленький шаг к своим целям уже сейчас, в первые дни нового года. Примерить на себя желаемые действия, поэкспериментировать, дать мозгу ощущение первого ✅DONE. А потом на волне этого микро-успеха начать дисциплинированно реализовывать свои намерения.
С бегом я предварительно разобралась, с французским тоже знаю, что буду делать. Следующие на очереди — домашние тренировки.
А у вас как с целями на год и первыми шагами?
В декабре, следуя заветам своего vision board, я наконец-то взялась за ум и записалась на уроки французского. В этом году планирую продолжать. И писать о своих (оооочень ярких) ощущениях здесь.
Вот так сидишь, рассуждаешь с коллегами о методике, планируешь уроки исходя из своих убеждений… а потом попадаешь в роль ученика и проваливаешься в такой удивительный мир, что волосы дыбом встают от всяких размышлений!😂
Надо сказать, я выбрала не самый очевидный формат занятий. Буду постепенно рассказывать. Stay tuned!
А пока хочу напомнить, как важно сделать первый маленький шаг к своим целям уже сейчас, в первые дни нового года. Примерить на себя желаемые действия, поэкспериментировать, дать мозгу ощущение первого ✅DONE. А потом на волне этого микро-успеха начать дисциплинированно реализовывать свои намерения.
С бегом я предварительно разобралась, с французским тоже знаю, что буду делать. Следующие на очереди — домашние тренировки.
А у вас как с целями на год и первыми шагами?
🔥6❤1👍1
Есть мнение, что январь — самый тяжелый месяц в году. Худший месяц года. Декабрьское предвкушение праздника и сами праздники позади, подарков от Санты больше не предвидится, дни по-прежнему короткие, до окончания зимы еще два месяца… Даже в феврале уже полегче: там всего 28 дней и пахнет весной.
Вот прекрасная обложка журнала New Yorker на эту тему. Какой день вам откликается больше всего?
Мои фавориты:
Jan 3 — Still January
Jan 18 — Ugh
Мой настоящий календарь выглядит гораздо интересней в этом январе, кстати. 18 января у меня по плану не UGH, а вечеринка с друзьями! 🎉💃
А 22 января, хоть это и Still January, встреча по планированию года для преподавателей совместно с прекрасной Викой Зерновой @VictoriaEFL. Подробности чуть позже, а вы пока изучайте календарь! 😉
P.S. Ну и надо ли напоминать, что эта обложка — отличная идея для разговорыного урока (если вы преподватель) или микро-материал для чтения (если вы ученик). В дополнение можно взять вот эту статью.
❓Как проходит ваш январь so far?
картинка Roz Chast/The New Yorker
Вот прекрасная обложка журнала New Yorker на эту тему. Какой день вам откликается больше всего?
Мои фавориты:
Jan 3 — Still January
Jan 18 — Ugh
Мой настоящий календарь выглядит гораздо интересней в этом январе, кстати. 18 января у меня по плану не UGH, а вечеринка с друзьями! 🎉💃
А 22 января, хоть это и Still January, встреча по планированию года для преподавателей совместно с прекрасной Викой Зерновой @VictoriaEFL. Подробности чуть позже, а вы пока изучайте календарь! 😉
P.S. Ну и надо ли напоминать, что эта обложка — отличная идея для разговорыного урока (если вы преподватель) или микро-материал для чтения (если вы ученик). В дополнение можно взять вот эту статью.
❓Как проходит ваш январь so far?
картинка Roz Chast/The New Yorker
❤11🔥4👍1
Forwarded from Victoria Zernova English
Как ты все успеваешь? Когда ты всё успеваешь? Сколько ты спишь? - мы регулярно отвечаем на эти вопросы и коротких ответов, кажется, нет. Есть очень длинные)) и некоторые, прямо скажем, неприятные. Мы собрали в один вебинар наши работающие практики и решили поделиться с вами. Причём в этот раз в аспекте планирования года.
Кажется, учителям год планируют их ученики, набранные в сентябре🙈, но есть ещё много сфер и аспектов, которые мы можем настроить удобным для себя образом и прожить год продуктивно и без выгорания.
Приглашаем вас на первую встречу по планированию года – встречу, которая поможет вам уверенно двигаться к своим целям, несмотря на неопределенность.
📅 Когда:
22 января 2025 года
Время: 11:00 по московскому времени
💡 О чем будем говорить:
– Как ставить цели в мире, где всё меняется слишком быстро?
– Как планировать и не разочаровываться в себе?
– Как идти к целям небольшими шагами, сохранять мотивацию и праздновать каждый успех?
– Какие способы планирования существуют и работают для нас.
👩🏫 Ведущие встречи:
Анна Козырева и Виктория Зернова – преподаватели и предприниматели, которые прошли путь от хаотичного планирования до осознанного достижения целей (но периодически возвращаются в хаос😉)
💸 Стоимость участия:
– 1000 рублей – при оплате до 17 января (включительно)
– 1500 рублей – с 18 января
👉 Бесплатное участие:
Для всех, кто уже составил свою доску vision board. Присылайте доску в личные сообщения Анне и присоединяйтесь бесплатно!
⚡️ Начните год с четким планом и поддержкой единомышленников!
Зарегистрируйтесь уже сегодня и сделайте первый шаг к своим целям!
https://payform.ru/6265axW/
Кажется, учителям год планируют их ученики, набранные в сентябре🙈, но есть ещё много сфер и аспектов, которые мы можем настроить удобным для себя образом и прожить год продуктивно и без выгорания.
Приглашаем вас на первую встречу по планированию года – встречу, которая поможет вам уверенно двигаться к своим целям, несмотря на неопределенность.
📅 Когда:
22 января 2025 года
Время: 11:00 по московскому времени
💡 О чем будем говорить:
– Как ставить цели в мире, где всё меняется слишком быстро?
– Как планировать и не разочаровываться в себе?
– Как идти к целям небольшими шагами, сохранять мотивацию и праздновать каждый успех?
– Какие способы планирования существуют и работают для нас.
👩🏫 Ведущие встречи:
Анна Козырева и Виктория Зернова – преподаватели и предприниматели, которые прошли путь от хаотичного планирования до осознанного достижения целей (но периодически возвращаются в хаос😉)
💸 Стоимость участия:
– 1000 рублей – при оплате до 17 января (включительно)
– 1500 рублей – с 18 января
👉 Бесплатное участие:
Для всех, кто уже составил свою доску vision board. Присылайте доску в личные сообщения Анне и присоединяйтесь бесплатно!
⚡️ Начните год с четким планом и поддержкой единомышленников!
Зарегистрируйтесь уже сегодня и сделайте первый шаг к своим целям!
https://payform.ru/6265axW/
🔥6❤5
Пытаюсь подобрать правильную дозу…
Каждый день, два раза в неделю, три раза в день, 356 дней без перерыва? По 5 минут, по 30 минут, по часу? Что выбрать, чтобы наверняка не слиться и уж тем более достичь результата?
Есть только один способ узнать:экспериментировать!
Выяснить опытным путем, что вписывается в твою жизнь, а что — нет.
Весь январь я экспериментирую с действиями по важным для себя направлениям:
французский язык, спорт, питание, посты в соцсетях.
Когда ажиотаж от новогодних обещаний немного утих, самое время провести ревизию и подобрать подходящую дозу самодисциплины.
Шаг 1. Признать, что,скорее всего, самодисциплины у меня меньше, чем я думаю.
Шаг 2. Вспомнить прошлый опыт: что поддерживает меня в движении к целям?
Подотчетность (accountability), наличие челленджа и строгих правил, отсутствие челленджа? Системность или свобода?
План или спонтанность? На какие свои ценности и особенности я могу опереться?
Шаг 3. Построить гипотезу, а потом ее протестировать. Потом еще гипотезу и еще!
Шаг 4. Исходя из результатов своих экспериментов, организовать себе систему поддержки и описать мягкие правила.
Шаг 5. Регулярно проводить ревизию. Например, еженедельную рефлексию. Отбрасывать то, что не работает.
Что у меня? ✨подотчетность с элементами свободы✨
✅ Для французского я выбрала школу с подписной моделью: каждый месяц списываются деньги за 5 занятий, но я могу выбрать подходящее время занятий, тему урока и даже преподавателя.
✅ Для сверки со своими целями по профессиональному развитию я вписалась в ежемесячные сессии планирования в Smart Sisters. Для свободы в этом процессе — стала ведущей этих встреч.
✅ Для некоторых своих целей выбрала режим doing it dailyish.
✅А вот для пары целей (пока оставлю в секрете 😉) думаю применить строгий челлендж на “слабо”.
❓ Над чем вы в этом году работаете и в какой дозировке?
Каждый день, два раза в неделю, три раза в день, 356 дней без перерыва? По 5 минут, по 30 минут, по часу? Что выбрать, чтобы наверняка не слиться и уж тем более достичь результата?
Есть только один способ узнать:
Выяснить опытным путем, что вписывается в твою жизнь, а что — нет.
Весь январь я экспериментирую с действиями по важным для себя направлениям:
французский язык, спорт, питание, посты в соцсетях.
Когда ажиотаж от новогодних обещаний немного утих, самое время провести ревизию и подобрать подходящую дозу самодисциплины.
Шаг 1. Признать, что,
Шаг 2. Вспомнить прошлый опыт: что поддерживает меня в движении к целям?
Подотчетность (accountability), наличие челленджа и строгих правил, отсутствие челленджа? Системность или свобода?
План или спонтанность? На какие свои ценности и особенности я могу опереться?
Шаг 3. Построить гипотезу, а потом ее протестировать. Потом еще гипотезу и еще!
Шаг 4. Исходя из результатов своих экспериментов, организовать себе систему поддержки и описать мягкие правила.
Шаг 5. Регулярно проводить ревизию. Например, еженедельную рефлексию. Отбрасывать то, что не работает.
Что у меня? ✨подотчетность с элементами свободы✨
✅ Для французского я выбрала школу с подписной моделью: каждый месяц списываются деньги за 5 занятий, но я могу выбрать подходящее время занятий, тему урока и даже преподавателя.
✅ Для сверки со своими целями по профессиональному развитию я вписалась в ежемесячные сессии планирования в Smart Sisters. Для свободы в этом процессе — стала ведущей этих встреч.
✅ Для некоторых своих целей выбрала режим doing it dailyish.
✅А вот для пары целей (пока оставлю в секрете 😉) думаю применить строгий челлендж на “слабо”.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤5
Как живется в деревне во Франции?
В комьюнити Smart Sisters собираюсь рассказывать про все прелести жизни преподавателя английского в Приморских Альпах.
По комментариям в разговорах с друзьями вижу, что я живу «на ферме», в глуши, окруженная кабанами, но как-то при этом процветаю. И питаюсь 🥐 и🍷. Хммм…
Развенчивать мифы или рассказывать правду о жизни провансальского крестьянина?
Коллегам расскажу все секреты на онлайн-встрече (26 января в 12 мск), а всем остальным — буду понемногу показывать здесь.
В связи с этим вопрос:
Как вы себе представляете жизнь во Франции? Есть какие-то стереотипы помимо багетов, вина и сыра? Какой вопрос о жизни во Франции не дает вам спокойно жить?😉
В комьюнити Smart Sisters собираюсь рассказывать про все прелести жизни преподавателя английского в Приморских Альпах.
По комментариям в разговорах с друзьями вижу, что я живу «на ферме», в глуши, окруженная кабанами, но как-то при этом процветаю. И питаюсь 🥐 и🍷. Хммм…
Развенчивать мифы или рассказывать правду о жизни провансальского крестьянина?
Коллегам расскажу все секреты на онлайн-встрече (26 января в 12 мск), а всем остальным — буду понемногу показывать здесь.
В связи с этим вопрос:
Как вы себе представляете жизнь во Франции? Есть какие-то стереотипы помимо багетов, вина и сыра? Какой вопрос о жизни во Франции не дает вам спокойно жить?😉
❤11👍3
Temporal Landmarks: Not Just New Year
Недавно слушала подкаст с Грегом Маккеоном (автор книги Essentialism), в котором говорили о тактиках и стратегиях достижения целей в 2025 году. На завтрашней встрече для преподавателей хочу поделиться парой инструментов, которые взяла себе, а сегодня у меня для вас вот какая мысль из подкаста:
💫Важные даты — контрольные точки на пути к целям.
Новый год — общепринятый повод взглянуть на достижения, поставить цели, дать обещания (new year, new me). Подобную роль может играть день рождения или начало учебного года. Важные даты дают заряд энергии и мотивации. Но, как известно, заряд быстро проходит, поэтому Грег Маккеон рекомендует создавать себе такие temporal landmarks, чтобы увеличить количество импульсов к действию и сопровождающей их энергии.
You want to increase the number of these you have in 2025 so that you have lots of what’s called the fresh start effect. You want lots of fresh start effects supporting you in getting to the new you. So I think yes, celebrate, if it’s seven days, great. If it’s two weeks into January, you’re doing that new thing, fantastic. Build in the next one.
What’s the next meaningful date of the year? And that’s your next chance to be able to have an excuse to improve upon something.
❓Что может стать вашими контрольными точками? Что даст новый импульс, новое начало?
P.S. Если вы преподаватель и хотите присоединиться к нашим встречам, то ждем вас в сообществе Smart Sisters.
Недавно слушала подкаст с Грегом Маккеоном (автор книги Essentialism), в котором говорили о тактиках и стратегиях достижения целей в 2025 году. На завтрашней встрече для преподавателей хочу поделиться парой инструментов, которые взяла себе, а сегодня у меня для вас вот какая мысль из подкаста:
💫Важные даты — контрольные точки на пути к целям.
Новый год — общепринятый повод взглянуть на достижения, поставить цели, дать обещания (new year, new me). Подобную роль может играть день рождения или начало учебного года. Важные даты дают заряд энергии и мотивации. Но, как известно, заряд быстро проходит, поэтому Грег Маккеон рекомендует создавать себе такие temporal landmarks, чтобы увеличить количество импульсов к действию и сопровождающей их энергии.
You want to increase the number of these you have in 2025 so that you have lots of what’s called the fresh start effect. You want lots of fresh start effects supporting you in getting to the new you. So I think yes, celebrate, if it’s seven days, great. If it’s two weeks into January, you’re doing that new thing, fantastic. Build in the next one.
What’s the next meaningful date of the year? And that’s your next chance to be able to have an excuse to improve upon something.
❓Что может стать вашими контрольными точками? Что даст новый импульс, новое начало?
P.S. Если вы преподаватель и хотите присоединиться к нашим встречам, то ждем вас в сообществе Smart Sisters.
❤5🔥2
Книги января: как больше читать?
Выяснилось, что очень просто:
послушай наконец-то умных людей и убери вечером телефон из спальни.
Чтение вместо телефона — одна из привычек, которые я тестировала в январе. Пока решила, что буду это делать daily-ish (почти каждый день), но иногда позволять себе баловство в виде (о боже!) новостей, а то и сериалов до 3 часов утра. Это немного противоречит принципам выработки привычек, зато позволяет не сойти с ума, не слишком задействовать силу воли и не отказываться от всех удовольствий сразу.
Что понравилось в эксперименте?
❇️ Я прочитала много книг (кажется, даже больше, чем за весь прошлый год).
❇️ Вечернее лежание в кровати стало в сто раз кайфовее: вообще хотя бы замечаешь, что ты лежишь, заканчивается день, готовишься ко сну.
❇️ Неожиданый эффект — стала и днем ложится отдыхать без телефона.
Свой список книг января опубликую следующим постом, а вы пока поделитесь, что успели прочитать в этом году!
Выяснилось, что очень просто:
Чтение вместо телефона — одна из привычек, которые я тестировала в январе. Пока решила, что буду это делать daily-ish (почти каждый день), но иногда позволять себе баловство в виде (о боже!) новостей, а то и сериалов до 3 часов утра. Это немного противоречит принципам выработки привычек, зато позволяет не сойти с ума, не слишком задействовать силу воли и не отказываться от всех удовольствий сразу.
Что понравилось в эксперименте?
❇️ Я прочитала много книг (кажется, даже больше, чем за весь прошлый год).
❇️ Вечернее лежание в кровати стало в сто раз кайфовее: вообще хотя бы замечаешь, что ты лежишь, заканчивается день, готовишься ко сну.
❇️ Неожиданый эффект — стала и днем ложится отдыхать без телефона.
Свой список книг января опубликую следующим постом, а вы пока поделитесь, что успели прочитать в этом году!
❤12👍4
Итак, вот мои книги января:
📕В разделе “легкое, на каникулы”
Liane Moriarty: предсказуемо-увлекательно, с австралийским вайбом, без убийств и какой-то жести. Вся драма складывается из обычных отношений между людьми, но до самого конца не яяно, как все развернется. Самые известные ее книги Big Little Lies (или скорее сериал известен?) и What Alice Forgot. В январе я читала
Apples never fall и The Hypnosist’s Love Story.
📗В разделе “умное”
Лоретта Бройнинг “Гормоны счастья” — как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Я решила, что пришла пора разобраться в работе этих гормонов, поэтому читаю медленно и внимательно, пока еще не толком не дошла до “как приучить”. Не очень подошло для чтения перед сном (хотя засыпается хорошо). Книга плавно перетекла на февраль.
📘В разделе “странное”
Miranda July. All Fours — читала по рекомендации, но мне не понравилось. Главную героиню, которая до этого жила “нормальной жизнью” (работа, муж, сын) неожиданно начинает колбасить и она начинает творить всякую несвойственную ей ранее дичь. В какой-то момент осознает себя в перименопаузе и вообще много что осознает. Темы в принципе интересные, важные и многим откликающиеся, но мне было откровенно неинтересно — ни сюжет, ни язык, ни описания некоторых “романтических” сцен. В итоге в замешательстве про “что хотел сказать автор?”
📙В разделе “важное”
Анна Черных “Время праздновать!” — эта книга плавно перекочевала из прошлого года в 2025, я ее уже прочитала, а теперь периодически открываю наугад пару страниц (или строк), чтобы не забывать праздновать всякое разное в своей жизни!
Eve Rosdky. Fair Play. — Это, пожалуй, самая триггерящая меня сейчас тема. Которая, кстати, так или иначе проскальзывает во всех книгах из моего списка, написанных женщинами. Несправедливая, невидимая, невыносимая когнитивная нагрузка (mental load), которую испытывают женщины в семьях с детьми. Eve Rodsky как будто со мной поговорила и написала книгу про мою жизнь (и каждую из вас). Она выработала систему, как об этом говорить с партнером, но это тоже гигантский mental load и, как известно, emotional labor.
Читать эту книгу опасно — развидеть несправедливость не получится. Гнев запихнуть обратно тоже.
📖В разделе “мощное”
Rachel Yoder. The Nightbitch — художественная книга о материнстве, искусстве, самореализации, ярости, любви. И о мощи, заложенной в женщинах. После пары лет материнства, на грани полного исчезновения своей личности, главная героиня начинает превращаться в собаку и открывает в себе невиданную энергию, силу, ярость и умиротворение. Не для слабонервных (как, впрочем, и само материнство).
📕В разделе “легкое, на каникулы”
Liane Moriarty: предсказуемо-увлекательно, с австралийским вайбом, без убийств и какой-то жести. Вся драма складывается из обычных отношений между людьми, но до самого конца не яяно, как все развернется. Самые известные ее книги Big Little Lies (или скорее сериал известен?) и What Alice Forgot. В январе я читала
Apples never fall и The Hypnosist’s Love Story.
📗В разделе “умное”
Лоретта Бройнинг “Гормоны счастья” — как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Я решила, что пришла пора разобраться в работе этих гормонов, поэтому читаю медленно и внимательно, пока еще не толком не дошла до “как приучить”. Не очень подошло для чтения перед сном (хотя засыпается хорошо). Книга плавно перетекла на февраль.
📘В разделе “странное”
Miranda July. All Fours — читала по рекомендации, но мне не понравилось. Главную героиню, которая до этого жила “нормальной жизнью” (работа, муж, сын) неожиданно начинает колбасить и она начинает творить всякую несвойственную ей ранее дичь. В какой-то момент осознает себя в перименопаузе и вообще много что осознает. Темы в принципе интересные, важные и многим откликающиеся, но мне было откровенно неинтересно — ни сюжет, ни язык, ни описания некоторых “романтических” сцен. В итоге в замешательстве про “что хотел сказать автор?”
📙В разделе “важное”
Анна Черных “Время праздновать!” — эта книга плавно перекочевала из прошлого года в 2025, я ее уже прочитала, а теперь периодически открываю наугад пару страниц (или строк), чтобы не забывать праздновать всякое разное в своей жизни!
Eve Rosdky. Fair Play. — Это, пожалуй, самая триггерящая меня сейчас тема. Которая, кстати, так или иначе проскальзывает во всех книгах из моего списка, написанных женщинами. Несправедливая, невидимая, невыносимая когнитивная нагрузка (mental load), которую испытывают женщины в семьях с детьми. Eve Rodsky как будто со мной поговорила и написала книгу про мою жизнь (и каждую из вас). Она выработала систему, как об этом говорить с партнером, но это тоже гигантский mental load и, как известно, emotional labor.
Читать эту книгу опасно — развидеть несправедливость не получится. Гнев запихнуть обратно тоже.
📖В разделе “мощное”
Rachel Yoder. The Nightbitch — художественная книга о материнстве, искусстве, самореализации, ярости, любви. И о мощи, заложенной в женщинах. После пары лет материнства, на грани полного исчезновения своей личности, главная героиня начинает превращаться в собаку и открывает в себе невиданную энергию, силу, ярость и умиротворение. Не для слабонервных (как, впрочем, и само материнство).
❤11