Лето в разгаре во всех смыслах этого слова! Жара мешает сосредоточиться, эффективность падает. Спешим помочь вам с концентрацией при помощи простой техники.

🍅 Техника Помодоро, разработанная Франческо Чирилло в 1980-х годах, названа в честь кухонного таймера в форме помидора.

Как это работает:

1️⃣ Выберите задачу
2️⃣ Настройте таймер на 25 минут и работайте, не отвлекаясь
3️⃣ Сделайте 5-минутный перерыв. Здесь самое время выпить стакан воды с лимоном
4️⃣ Повторите 4 раза, затем сделайте длинный перерыв на 15-30 минут

🔕 Если вас что-то отвлекает, оцените важность этого дела по 10-балльной шкале. В большинстве случаев вы можете записать его и вернуться после завершения таймера.

Такие мини-дедлайны помогают сфокусироваться и ускоряют выполнение работы. Будьте продуктивны даже в жару! ☀️💼
Отличного рабочего настроения на всю неделю!

#цитата_недели

Даже в самые жаркие дни, когда всё вокруг кажется расслабленным и неторопливым, не забывайте о важности труда. Не позволяйте жаре стать оправданием для лени и бездействия. Используйте каждый день, чтобы стать ещё чуть ближе к своим целям и мечтам.

С началом новой недели, коллеги!

👍Сейчас будет немного гормональной терапии. Пока мы подводим итоги фестиваля "Дофамин-2024", прошедшего в эти выходные на Горьковском море, вы заряжайтесь позитивной энергией! 🔥

💪🏋️‍♀️🤺🥇Чего там только не было! И ГТО в костюмах динозавров, и метание ножей, и командный заплыв на сап-бордах, и кроссфит, и аэройога, и, конечно, киловатты жаркого лета! 🌞

В общем, не  Горе-море, а Счастья-море!🌊🤩 Ждите подробностей!