БАЛАНС МЕЖДУ РАБОТОЙ И ЖИЗНЬЮ = СЧАСТЬЕ

Думаем, что каждый из наших подписчиков задавался вопросом: как найти разумный баланс между личной жизнью, работой и саморазвитием.

✋ В открытом доступе появилась запись вебинара "Жонглирование жизнью".

👩🏻‍🎓 Спикер: психолог, эксперт КУПНО Инга Табелева.

Разбираем:
🔸 техники и упражнения, которые помогут в создании нужного баланса между рабочим и личным;
🔸 как организовать рабочий день, чтобы хватило сил на активный отдых;
🔸 что такое "колесо баланса" и как оно поможет нам.

👉 Смотрите видео по ссылке

Первый проректор КУПНО Альбина Ахметова рассказала о развитии компетенций на основе HR-диагностики слушателям программы «Институт советников по социальным вопросам при руководителях регионов РФ».

🎓 Институт советников - уникальная учебная программа по подготовке лидеров изменений в социальной сфере, которая реализуется совместно проектом Народного фронта «Регион заботы», КУПНО и РАНХиГС. Цель программы - поиск и обучение людей, которые готовы задавать тренды в социальной сфере своих регионов и страны.

Когда нужно подтягивать слабые стороны, а когда усиливать сильные? В чем секрет принципа непрерывного развития? Что такое компенсаторы и заменители в компетентностном подходе? Обсудили с коллегами эти и многие другие вопросы.

🎖 Основная мысль – развитие компетенций должно быть сфокусированным и целенаправленным.

🏆 Очень важно определить для себя желаемые карьерные и профессиональные цели, понять - какие качества и навыки нужны для достижениях этих целей. И насколько велик разрыв между желаемым и действительным. Это знание и ложится в основу плана развития, который строится по принципу 70/20/10.

✍ Если интересно подробнее узнать о принципе 70/20/10, пишите в комментарии, сделаем отдельный пост.

⚡️Спасибо нижегородцам за огромное внимание к работе выставки «Русский стиль. Сталь».

❗️К нам приходит много вопросов о том, как ее можно посмотреть, как попасть на экскурсию и т.д? ОТВЕЧАЕМ!

⚡️С 6 по 29 сентября в «КУПНО.Старт» выставка работает для вас совершенно бесплатно по адресу Рождественская, 17 (3 этаж, залы «Александр Голованов" и "Мельников-Печерский"). Представлены 50 уникальных экспонатов, выполненных в различных художественных стилях, основанные на уникальной задумке - использовании бронеплит в качестве холста.

🗣 Расписание работы на текущую неделю:
◾️10 сентября – экспозиция открыта для свободного посещения до 20.00
◾️11, 13, 14 сентября - с 9:00 до 19:00

Экскурсии начинаются:
◾️10 сентября - в 18:00 и 19:00
◾️13 сентября - в 18:00
◾️14 сентября - в 14:00

❓По вопросу проведения экскурсий для организованных групп обращайтесь по телефону 89601922430 или в телеграмм - @Meaning16.

График работы и экскурсий на следующей неделе отдельно выложим 16 сентября, не пропустите!
✅Форма на выставку для регистрации здесь.

Как часто мы что-то забываем, и это сильно мешает в работе, учебе, личной жизни. Мозг, как и тело, нужно тренировать, чтобы сохранять эффективность.

Предлагаем вам подборку методов, способных укрепить и развить память.

1️⃣ Мнемотехника – это метод эффективного запоминания информации, основанный на построении ассоциаций. Мозгу сложно запоминать большие объёмы неструктурированной информации. Если вы просто заучиваете новые иностранные слова, то спустя время можете забыть большинство из них. Применяя метод ассоциации с созвучными словами и фразами на родном языке, мозг выстроит цепочку и сможет сохранить ее в долговременную память.

2️⃣Эффективный прием тренировки зрительной памяти – это метод Айвазовского. Начните рассматривать интересующий вас пейзаж, стараясь запомнить все детали. Закройте глаза — постарайтесь добиться максимально четкого и яркого изображения объекта. Попросите задать вам вопросы о деталях объекта. Опять откройте глаза на 1 секунду. Дополните образ — и так несколько раз. С каждым последующим разом это будет получаться все лучше.

3️⃣ Таблица Шульте – это инструмент для тренировки периферического зрения, концентрации внимания. Эту методику применяют при развитии навыка скорочтения.

4️⃣Буквенные ассоциации – способ запомнить большую последовательность цифр. Вы можете присваивать цифре первую или вторую букву ее названия. Так, 1 — «о», 2 — «д», 3 — «т» и так далее. Если буквы в начале повторяются, как в случае с двойкой и девяткой, то для обозначения девятки можно взять букву «е». Последовательность чисел можно выразить в буквенной форме: например: «СВЕТ» — 7893.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ: КЛЮЧ К ГАРМОНИИ?

Смотрите запись вебинара, где вместе с бизнес-тренером, экспертом КУПНО Сюзанной Абраамян разбираем ключевые аспекты эмоционального интеллекта и его значение в личной жизни и работе, а именно:

⏩ Определение эмоционального интеллекта: что такое EQ и почему он важен;
⏩ Самосознание: как распознавать и понимать свои эмоции, а также их влияние на поведение и принятие решений;
⏩ Саморегуляция: техники управления своими эмоциями, чтобы поддерживать эмоциональный баланс и эффективное взаимодействие с окружающими;
⏩ Практические упражнения: методы и стратегии для развития самосознания и саморегуляции в повседневной жизни.

🎥 Видео доступно по ссылке

🌐 Скроллили ленту и остановились именно тут? Это определенно знак найти работу себе, второй половине, друзьям, знакомым и даже беспокойным соседям, которые сверлят за стеной с утра до вечера. Такую бы энергию — да в общее дело!

🏠 Например, в министерство градостроительной деятельности и развития агломераций Нижегородской области, которое занимается преобразованием общественных пространств нашего региона.

🔖Но сначала о требованиях и пожеланиях, которые предъявляются к соискателям. Их всего три:

✔️ Высшее образование по специальностям: «Строительство», «Архитектура», «Градостроительство», «Землеустройство и кадастры», «Геодезия», «Картография», и «Юриспруденция»

✔️ Опыт работы в проектных и строительных организациях

✔️ Желание самореализоваться

▶️ Ну и наконец сами вакансии. Они максимально подходят тем, кто позиционирует себя скорее ответственным исполнителем, нежели руководителем; либо ещё находится на старте карьеры.

📌 Главный специалист отдела подготовки и согласования документов территориального планирования

📌 Главный специалист отдела по линейным объектам

📌 Главный специалист отдела бюджетного планирования и организационной работы

📌 Консультант отдела землепользования и застройки территорий агломерации

📌 Ведущий консультант отдела по контролю за градостроительной деятельностью ОМС и работе с обращениями граждан

🔈 Подробности по телефону: +7 (831) 262-19-04

⌛ Эти и другие вакансии можно найти вот по этой ссылке!

🖥 Выбирайте, приходите на собеседование и начинайте строить карьеру уже сегодня!

В КУПНО - ЛЕГЕНДЫ РОССИЙСКОЙ НАУКИ

«Что мы знаем о мозге в XXI веке и зачем нам это знать?»

🔥 Открытый диалог на эту тему проведут в КУПНО легендарные ученые:

🎓 директор Института когнитивных исследований СПбГУ, доктор филологических наук, доктор биологических наук, профессор, академик Российской академии образования Татьяна Черниговская;

🎓 директор Института педагогики СПбГУ, доктор педагогических наук, профессор, член-корреспондент Российской академии образования Елена Казакова.

Встреча состоится уже 13 сентября (пятница), начало в 14:00.

Приглашаем всех желающих на открытый диалог по адресу: ул.Почаинская, д.17, КК1, зал "Минин".

❗️ Регистрация завершена, свободных мест больше нет.