Как правильно делать зарядку по утрам
Зарядка призвана взбодрить организм после сна и настроить на работу. Но не перегрузить его.
Утренняя тренировка должна занимать в среднем 10-15 минут. Нельзя приступать к зарядке, только встав с постели. Для начала нужно разогреть мышцы, дойдя до ванной комнаты, принять душ или хотя бы умыться. Полезным перед занятием будет и стакан воды.
Делать зарядку лучше в хорошо проветриваемом помещении или на улице. Также важно подобрать комфортную одежду для занятий, например спортивные брюки или штаны, футболку и кроссовки. Ведь заниматься в пижаме не очень удобно.
❗️С 12 июля и по 13 августа приглашаем гостей и жителей города Анадырь принять участие в зарядке с фитнес инструктором.
Зарядка будет проходить на спортивной площадке возле основной общеобразовательной школы №1 (Отке) с 8:00 до 8:25 ❗️
‼️Главное не проспать ‼️
#Зарядка #спорт #Спортнормажизни #спортивнаяЧукотка
Зарядка призвана взбодрить организм после сна и настроить на работу. Но не перегрузить его.
Утренняя тренировка должна занимать в среднем 10-15 минут. Нельзя приступать к зарядке, только встав с постели. Для начала нужно разогреть мышцы, дойдя до ванной комнаты, принять душ или хотя бы умыться. Полезным перед занятием будет и стакан воды.
Делать зарядку лучше в хорошо проветриваемом помещении или на улице. Также важно подобрать комфортную одежду для занятий, например спортивные брюки или штаны, футболку и кроссовки. Ведь заниматься в пижаме не очень удобно.
❗️С 12 июля и по 13 августа приглашаем гостей и жителей города Анадырь принять участие в зарядке с фитнес инструктором.
Зарядка будет проходить на спортивной площадке возле основной общеобразовательной школы №1 (Отке) с 8:00 до 8:25 ❗️
‼️
#Зарядка #спорт #Спортнормажизни #спортивнаяЧукотка
В здоровом теле-здоровый дух!
Приглашаем маленьких и взрослых жителей города принять участие в полезной и весёлой спортивной
зарядке! 💪
✅Зарядка состоится в Воскресенье, 16 Июля, в 10:00 на площадке Окружного Дома Народного творчества (Ленина 23)
✅Одевайтесь в спортивную и удобную форму
Зарядку проведет команда спортивно-педагогического отряда "Чукотка", в рамках проекта "Атомная Энергия Спорта", организованного Центром современных спортивных технологий Концерна Росэнергоатом
#Зарядка #Росэнергоатом #Чукотка #Смоленск #СПО #Спортнормжизни
Приглашаем маленьких и взрослых жителей города принять участие в полезной и весёлой спортивной
зарядке! 💪
✅Зарядка состоится в Воскресенье, 16 Июля, в 10:00 на площадке Окружного Дома Народного творчества (Ленина 23)
✅Одевайтесь в спортивную и удобную форму
Зарядку проведет команда спортивно-педагогического отряда "Чукотка", в рамках проекта "Атомная Энергия Спорта", организованного Центром современных спортивных технологий Концерна Росэнергоатом
#Зарядка #Росэнергоатом #Чукотка #Смоленск #СПО #Спортнормжизни