🧘‍♂️ Как не разжигать конфликт и контролировать эмоции — советы психолога.

При ссоре важно, чтобы люди слышали друг друга, но для этого нужно уметь доносить свои мысли. В этом поможет правильная формулировка, считает психолог Елена Чичук.

Например, фразу «ты должен заботиться обо мне» можно перефразировать, сказав «я нуждаюсь в твоей заботе». Таким образом, сообщить о своей потребности через Я-послание, а не требование, которое может вызвать негатив.

Еще один пример: «ты ни разу в жизни ничего для меня не сделала». Этот упрек можно заменить на «мне не хватает твоего внимания».

#психология #ссоры