Самовыражение — важная часть нашей жизни! Каждый из нас обладает уникальной способностью делиться своими мыслями и чувствами. Это не только помогает нам быть собой, но и делает мир вокруг ярче! 🎨✨
Важно ценить себя и свои желания. Самовыражение — это как дыхание: мы не можем без него! Оно проявляется в общении, творчестве, хобби и даже в том, как мы одеваемся. 👗🎶
Но иногда нам сложно открыться. Застенчивость или страх быть непонятыми могут сдерживать нас. Не бойтесь! Самовыражение помогает справиться со стрессом, лучше понять себя и обрести внутреннюю силу. 💪💖
Вот несколько способов, как начать:
1️⃣ Будьте аутентичными — не бойтесь показывать свои чувства.
2️⃣ Исследуйте свои увлечения — занимайтесь тем, что вам нравится!
3️⃣ Найдите ментора или друга, с которым можно поделиться мыслями.
4️⃣ Пробуйте новые творческие техники — рисуйте, пишите, танцуйте!
Действуйте и все получится 🧡✨
Важно ценить себя и свои желания. Самовыражение — это как дыхание: мы не можем без него! Оно проявляется в общении, творчестве, хобби и даже в том, как мы одеваемся. 👗🎶
Но иногда нам сложно открыться. Застенчивость или страх быть непонятыми могут сдерживать нас. Не бойтесь! Самовыражение помогает справиться со стрессом, лучше понять себя и обрести внутреннюю силу. 💪💖
Вот несколько способов, как начать:
1️⃣ Будьте аутентичными — не бойтесь показывать свои чувства.
2️⃣ Исследуйте свои увлечения — занимайтесь тем, что вам нравится!
3️⃣ Найдите ментора или друга, с которым можно поделиться мыслями.
4️⃣ Пробуйте новые творческие техники — рисуйте, пишите, танцуйте!
Действуйте и все получится 🧡✨
👍15❤4❤🔥2
Как развивать самодисциплину.
Что выбрать: сделать домашнюю работу или провести время в социальных сетях? Потусить с друзьями или сделать задания по учебным предметам? Принять решение помогает самодисциплина.
Самодисциплина – это способность человека брать ответственность за свои решения, контролировать свою жизнь и следовать определенному порядку.
1️⃣Определите конкретные цели
Для того чтобы цель обладала наибольшим потенциалом и вам захотелось ее достичь, она должна быть:
Зафиксированной. Это делает цель реальной и осязаемой;
Личной. Цель должна быть значимой для вас и соответствовать вашим ценностям.
Вдохновляющей – вызывать энтузиазм и желание действовать.
2️⃣Придумайте позитивное подкрепление
Попробуйте ассоциировать свои усилия по достижению цели с приятным. Предположим, вы решили приучить себя каждый день делать пробежку по утрам. Примеры позитивного подкрепления могут быть такими:
устроить соревнование с другом;
купить новую футболку для занятий;
создать плейлист с любимой музыкой и др.
3️⃣Составьте план действий и следуйте ему
Четкий план дня позволяет сохранить фокус внимания на важном. Планирование помогает организовать время, позволяет подготовить мозг к выполнению задачи и начать ее выполнять. Если не определить время на выполнение задания, то можно провозиться с заданием и весь день. В конце дня важно проанализировать план, пересмотреть приоритеты, получить удовлетворение от проделанной работы (позитивное подкрепление).
Помните, что нам необходимы дополнительные часы на перемещение из точки А в точку Б, на заботу о себе и питание, на отдых - например, кому-то нужно почитать книгу, посмотреть фильм в перерыве между поставленными задачами.
4️⃣Практикуйте дихотомию контроля
Мы не можем контролировать внешние события или действия других людей, но мы всегда можем контролировать свои реакции на них, свои мысли и своё отношение к происходящему.
Иногда обстоятельства оказываются сильнее нас и нашей самодисциплины. Это также нужно учитывать в планах, чтобы быть гибким и готовым к переменам, избегать самокритики и находить возможность для перегруппировки.
Благодаря самодисциплине, у нас начинает получаться, мы видим результат и получаем вдохновение. Иногда надо просто начать делать, а желание и мотивация появятся.
Что выбрать: сделать домашнюю работу или провести время в социальных сетях? Потусить с друзьями или сделать задания по учебным предметам? Принять решение помогает самодисциплина.
Самодисциплина – это способность человека брать ответственность за свои решения, контролировать свою жизнь и следовать определенному порядку.
1️⃣Определите конкретные цели
Для того чтобы цель обладала наибольшим потенциалом и вам захотелось ее достичь, она должна быть:
Зафиксированной. Это делает цель реальной и осязаемой;
Личной. Цель должна быть значимой для вас и соответствовать вашим ценностям.
Вдохновляющей – вызывать энтузиазм и желание действовать.
2️⃣Придумайте позитивное подкрепление
Попробуйте ассоциировать свои усилия по достижению цели с приятным. Предположим, вы решили приучить себя каждый день делать пробежку по утрам. Примеры позитивного подкрепления могут быть такими:
устроить соревнование с другом;
купить новую футболку для занятий;
создать плейлист с любимой музыкой и др.
3️⃣Составьте план действий и следуйте ему
Четкий план дня позволяет сохранить фокус внимания на важном. Планирование помогает организовать время, позволяет подготовить мозг к выполнению задачи и начать ее выполнять. Если не определить время на выполнение задания, то можно провозиться с заданием и весь день. В конце дня важно проанализировать план, пересмотреть приоритеты, получить удовлетворение от проделанной работы (позитивное подкрепление).
Помните, что нам необходимы дополнительные часы на перемещение из точки А в точку Б, на заботу о себе и питание, на отдых - например, кому-то нужно почитать книгу, посмотреть фильм в перерыве между поставленными задачами.
4️⃣Практикуйте дихотомию контроля
Мы не можем контролировать внешние события или действия других людей, но мы всегда можем контролировать свои реакции на них, свои мысли и своё отношение к происходящему.
Иногда обстоятельства оказываются сильнее нас и нашей самодисциплины. Это также нужно учитывать в планах, чтобы быть гибким и готовым к переменам, избегать самокритики и находить возможность для перегруппировки.
Благодаря самодисциплине, у нас начинает получаться, мы видим результат и получаем вдохновение. Иногда надо просто начать делать, а желание и мотивация появятся.
👍19❤1
Forwarded from Пул Первого
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎶 Молитва
« … за родны народ Беларусi»
🇧🇾 Когда-то эту композицию назвали - духовным гимном Беларуси.
Песня на стихи Янки Купалы в исполнении Владимира Мулявина.
🗓 А год создания композиции - 1994.
Символично?
📣 В 2025 году Молитва звучит особенно актуально, но теперь в исполнении квартета молодых исполнителей:
Станислава Павлова, Ивана Мальцева, Петра Елфимова и Николая Лукашенко
🎹 Послушайте
« … за родны народ Беларусi»
🇧🇾 Когда-то эту композицию назвали - духовным гимном Беларуси.
Песня на стихи Янки Купалы в исполнении Владимира Мулявина.
🗓 А год создания композиции - 1994.
Символично?
📣 В 2025 году Молитва звучит особенно актуально, но теперь в исполнении квартета молодых исполнителей:
Станислава Павлова, Ивана Мальцева, Петра Елфимова и Николая Лукашенко
🎹 Послушайте
👍21👏2
Forwarded from ЦИК Беларуси
✔️ Итоговая пресс-конференция ЦИК Беларуси «О предварительных итогах выборов Президента Республики Беларусь» состоится 27 января в 11:00 в Информационном центре ЦИК Беларуси.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍1
Как справиться с неудачей
Все мы сталкиваемся с неудачами. К ним нужно правильно относиться. От этого зависит не только наше эмоциональное состояние, но и способность к достижению успеха.
Вот основные правила отношения к неудаче.
1️⃣Смирение.
Первое, что вам нужно сделать, это смириться. Да, вы потерпели неудачу, но это не означает, что вы плохой человек, или что вы ни на что не способны. Не стоит гневаться на себя за сделанные ошибки. От вашего гнева лучше не станет. Только прибавится еще одна проблема – плохое самочувствие.
2️⃣ Прощение.
После того, как вы приняли данную ситуацию, простите ее. Простите себя. Вы сделали все, что могли в данный момент времени. Поддержите себя и похвалите, что вы совершили попытку к лучшей жизни. Если вы будете и дальше идти вперед, вы придете к своей цели.
3️⃣Извлечение урока.
Следующий шаг – это поиск урока. Спросите себя, о том, что вам следует понять из этой ситуации. Запишите ответы.
4️⃣ Движение дальше.
Часто неудачи ведут человека к еще большему успеху, открывая новые возможности. И если вы не сдадитесь, и будете идти до конца – вас ждет победа. Естественно, что после 3 шага, вы станете умнее, и уже не совершите тех же ошибок. Вы усовершенствуете ваш план, проявите гибкость. Возможно, пойдете учиться, чтобы больше знать по данному вопросу.
Самое главное – это не сдаваться. А идти дальше, идти вперед, навстречу к своей мечте.
Все мы сталкиваемся с неудачами. К ним нужно правильно относиться. От этого зависит не только наше эмоциональное состояние, но и способность к достижению успеха.
Вот основные правила отношения к неудаче.
1️⃣Смирение.
Первое, что вам нужно сделать, это смириться. Да, вы потерпели неудачу, но это не означает, что вы плохой человек, или что вы ни на что не способны. Не стоит гневаться на себя за сделанные ошибки. От вашего гнева лучше не станет. Только прибавится еще одна проблема – плохое самочувствие.
2️⃣ Прощение.
После того, как вы приняли данную ситуацию, простите ее. Простите себя. Вы сделали все, что могли в данный момент времени. Поддержите себя и похвалите, что вы совершили попытку к лучшей жизни. Если вы будете и дальше идти вперед, вы придете к своей цели.
3️⃣Извлечение урока.
Следующий шаг – это поиск урока. Спросите себя, о том, что вам следует понять из этой ситуации. Запишите ответы.
4️⃣ Движение дальше.
Часто неудачи ведут человека к еще большему успеху, открывая новые возможности. И если вы не сдадитесь, и будете идти до конца – вас ждет победа. Естественно, что после 3 шага, вы станете умнее, и уже не совершите тех же ошибок. Вы усовершенствуете ваш план, проявите гибкость. Возможно, пойдете учиться, чтобы больше знать по данному вопросу.
Самое главное – это не сдаваться. А идти дальше, идти вперед, навстречу к своей мечте.
👍26🥰2👏1
Forwarded from Министерство образования Республики Беларусь
❗️Единый бесплатный день сегодня проведут музеи Беларуси для учащихся
Это позволяет молодежи больше узнать об истории и достижениях страны. Такая возможность есть каждую последнюю среду месяца. Ежегодно ее используют более 400 тысяч человек. Спрос высокий, поэтому группы посещают экспозиции по предварительной записи.
Это позволяет молодежи больше узнать об истории и достижениях страны. Такая возможность есть каждую последнюю среду месяца. Ежегодно ее используют более 400 тысяч человек. Спрос высокий, поэтому группы посещают экспозиции по предварительной записи.
❤10👍5🔥1
❗️ОТВЕТСВЕННОСТЬ ЗА КУРЕНИЕ (ПОТРЕБЛЕНИЕ) ТАБАЧНЫХИЗДЕЛИЙ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭЛЕКТРОННЫХ СИСТЕМ КУРЕНИЯ Административная ответственность:
курение (потребление) табачных изделий в запрещенных местах, курение (потребление) табачных изделий, использование электронных систем курения, систем для потребления табака в местах, где они в соответствии с законодательными актами запрещены, предусматривает привлечение к административной ответственности с наложением штрафа в размере до четырех базовых величин, согласно статье 19.9. КоАП РБ.
🟢 УМЕЙ ГОВОРИТ ТВЕРДОЕ "НЕТ!"
📌Вежливый отказ. «Хочешь попробовать?» – «Нет, спасибо!»
📌Объяснение причины. «Почему ты не хочешь?» – «Сейчас не могу, проблемы со здоровьем.»
📌Смена темы. «Хочешь испытать кайф?» – «А ты слышал, что на следующей неделе…»
📌Давление на собеседника. «Если ты не трус, тогда бы ты согласился попробовать!» –
«А если бы ты не был трусом, тогда не шептал бы так, предлагая свой товар.»
📌Незаинтересованность. Если тебя останавливают подозрительные личности и предлагают начинки для вейпа, другие смеси – тогда пройди мимо. Избегай ситуаций и мест, где могут оказать давление и предложить подобное.
📌Помощь друга. Если приходится ходить в такие места, где могут предложить «попарить», идти лучше с друзьями, которые не курят, не употребляют наркотические вещества и могут так же смело дать отпор.
🟢ПОМНИ: Смеси и жидкости для курения становятся первым шагом на пути перехода к наркотикам. Отказаться от наркотиков можно один-единственный раз – первый, когда человек по-настоящему хочет сказать «НЕТ».
🟢Безопасных форм курения не существует, а отсутствие симптомов не означает, что нет пагубного воздействия на организм.
🟢ЗАДУМАЙСЯ прежде, чем попробовать «вейп», что для тебя является более важным – получить сомнительное звание «вейпера» или же в будущем иметь возможность создать нормальную семью.
курение (потребление) табачных изделий в запрещенных местах, курение (потребление) табачных изделий, использование электронных систем курения, систем для потребления табака в местах, где они в соответствии с законодательными актами запрещены, предусматривает привлечение к административной ответственности с наложением штрафа в размере до четырех базовых величин, согласно статье 19.9. КоАП РБ.
🟢 УМЕЙ ГОВОРИТ ТВЕРДОЕ "НЕТ!"
📌Вежливый отказ. «Хочешь попробовать?» – «Нет, спасибо!»
📌Объяснение причины. «Почему ты не хочешь?» – «Сейчас не могу, проблемы со здоровьем.»
📌Смена темы. «Хочешь испытать кайф?» – «А ты слышал, что на следующей неделе…»
📌Давление на собеседника. «Если ты не трус, тогда бы ты согласился попробовать!» –
«А если бы ты не был трусом, тогда не шептал бы так, предлагая свой товар.»
📌Незаинтересованность. Если тебя останавливают подозрительные личности и предлагают начинки для вейпа, другие смеси – тогда пройди мимо. Избегай ситуаций и мест, где могут оказать давление и предложить подобное.
📌Помощь друга. Если приходится ходить в такие места, где могут предложить «попарить», идти лучше с друзьями, которые не курят, не употребляют наркотические вещества и могут так же смело дать отпор.
🟢ПОМНИ: Смеси и жидкости для курения становятся первым шагом на пути перехода к наркотикам. Отказаться от наркотиков можно один-единственный раз – первый, когда человек по-настоящему хочет сказать «НЕТ».
🟢Безопасных форм курения не существует, а отсутствие симптомов не означает, что нет пагубного воздействия на организм.
🟢ЗАДУМАЙСЯ прежде, чем попробовать «вейп», что для тебя является более важным – получить сомнительное звание «вейпера» или же в будущем иметь возможность создать нормальную семью.
👍24❤5👎2✍1🎉1
Рекомендации подросткам по общению со сверстниками Подростковый возраст – это время, когда молодые люди начинают искать свое место в жизни и учатся строить взаимоотношения.
Однако не всегда это происходит легко.
Подростковый возраст – это время, когда молодые люди начинают искать свое место в жизни и учатся строить взаимоотношения.
Однако не всегда это происходит легко.
Как наладить отношения со сверстниками?
🔹Проявляй искренний интерес к собеседнику. Если ты думаешь только о себе и своих интересах, вряд ли с тобой кто-то захочет общаться.
🔹Умей заметить и оценить достоинства собеседника. Искренне оценивая и признавая их, ты даешь возможность другому почувствовать его значимость.
🔹Не осуждай и старайся понять. Когда другой делает что-то неправильно, важно понять, почему он так поступает. Для этого постарайся стать на его место.
🔹Будь доброжелательным и приветливым. Общаясь, мы обмениваемся своим настроением и чувствами. Никто не любит «получать» плохое настроение, всем гораздо приятнее общаться с доброжелательными людьми, которые умеют «делиться» радостью и хорошим настроением.
🔹Будь внимателен к личности собеседника. Называй его по имени. Интересуйся его увлечениями, вкусами, тем, что для него важно, и учитывай это в общении.
🔹Будь внимательным слушателем. В этом случае ты не только лучше поймешь собеседника, но и сможешь оценить свои знания, свой опыт, которые, возможно, станут намного разнообразнее, благодаря общению.
🔹Избегай критиковать человека при посторонних, не унижай его.
🔹Следуя этим советам, ты сможешь создать дружеские отношения со своими сверстниками и людьми в окружении.
Важно помнить, что все начинается с открытости и желания общаться. И только от тебя зависит, как сложится любая коммуникация.
Однако не всегда это происходит легко.
Подростковый возраст – это время, когда молодые люди начинают искать свое место в жизни и учатся строить взаимоотношения.
Однако не всегда это происходит легко.
Как наладить отношения со сверстниками?
🔹Проявляй искренний интерес к собеседнику. Если ты думаешь только о себе и своих интересах, вряд ли с тобой кто-то захочет общаться.
🔹Умей заметить и оценить достоинства собеседника. Искренне оценивая и признавая их, ты даешь возможность другому почувствовать его значимость.
🔹Не осуждай и старайся понять. Когда другой делает что-то неправильно, важно понять, почему он так поступает. Для этого постарайся стать на его место.
🔹Будь доброжелательным и приветливым. Общаясь, мы обмениваемся своим настроением и чувствами. Никто не любит «получать» плохое настроение, всем гораздо приятнее общаться с доброжелательными людьми, которые умеют «делиться» радостью и хорошим настроением.
🔹Будь внимателен к личности собеседника. Называй его по имени. Интересуйся его увлечениями, вкусами, тем, что для него важно, и учитывай это в общении.
🔹Будь внимательным слушателем. В этом случае ты не только лучше поймешь собеседника, но и сможешь оценить свои знания, свой опыт, которые, возможно, станут намного разнообразнее, благодаря общению.
🔹Избегай критиковать человека при посторонних, не унижай его.
🔹Следуя этим советам, ты сможешь создать дружеские отношения со своими сверстниками и людьми в окружении.
Важно помнить, что все начинается с открытости и желания общаться. И только от тебя зависит, как сложится любая коммуникация.
👍36👏2🥰1
🔹Подросток и самооценка: 11 советов, которые помогут поверить в себя
Подростковый период — это время больших перемен, перестройки тела и психики, постепенного перехода от детства к взрослой жизни. В этот уязвимый этап легко потерять уверенность в себе, и чтобы этого не допустить предлагаем следующие 11 советов:
1️⃣Вести список достижений
Ежедневно находить и записывать пять поводов быть довольным собой. Сначала будет трудно, но главное не сдаваться.
2️⃣Записывать случаи, когда удалось превзойти свои ожидания
Можно не верить, что сдашь экзамен на «отлично», но справиться с волнением. Такие мелочи тоже стоит учитывать. Они помогут осознать, что ты можешь больше, чем думаешь.
3️⃣Избавиться от шума
От каждого человека многого ожидают. Поэтому нужно учиться отличать шум
от полезных советов. Справедливо ли то, что говорят окружающие? Если да, подумать серьезнее над этими словами. Если нет, отойти в сторону от шума.
4️⃣Говорить с собой уважительно
Иногда ты становишься для себя самым беспощадным критиком. Когда в твоей голове появятся негативные мысли, замени все негативные утверждения на позитивные. Воспроизводи в голове новые мысли и возвращайся к ним каждый раз, когда захочется заняться самобичеванием.
5️⃣Найти внутреннего наставника
У каждого есть свой внутренний критик. А что, если найти ему оппонента — внутреннего наставника? Когда внутренний критик поднимает голову, нужно позвать внутреннего друга. Спросить себя: «Что на это ответил бы мой добрый наставник?»
6️⃣ Провести время с теми, кто тебя любит
Твой близкий круг — это твой островок безопасности и покоя. С ним всегда можно расслабиться, побыть самим собой и забыть про те требования, которые ты предъявляешь к себе каждый день. Среда без осуждения и упреков отлично укрепляет самооценку, которая только сильнее расцветает в принятии и любви.
7️⃣Делать добро
Когда помогаешь кому-то, чувствуешь себя полезным, значимым, нужным. С чего начать? Оглянуться вокруг, поговорить с друзьями, соседями, родственниками. Чтобы приносить пользу, необязательно вступать в организацию. Достаточно посвящать один час в неделю сбору мусора в своем районе.
8️⃣Найти взрослого, с которым можно поговорить
Быть подростком иногда страшно и сложно. Заботливые взрослые помогут взглянуть в лицо страхам, ответить на вопросы. Стоит выбрать несколько человек, с которыми чувствуешь себя спокойно. Тех, кто заботится, может выслушать и попытаться понять. Это один из самых действенных способов улучшить свою жизнь.
9️⃣Определить жизненные ценности
Почти все решения мы принимаем исходя из собственных ценностей. То, во что верим (или не верим), помогает определить, как и с кем проводить время, сколько сил тратить на то или иное занятие. Назвать свои ценности непросто, но уже сейчас стоит спросить себя: «Что или кто имеет значение для меня? Что больше всего меня заботит?»
1️⃣0️⃣ Нарисовать свои мечты
Порой желания кажутся неосуществимыми, поэтому важно сделать их более реальным, чем просто мысли в голове. Нарисовать или же создать целый мудборд («доска настроения») из готовых картинок — зависит только от твоей фантазии. А если тебе не хватает идей, то всегда можно обратиться за вдохновением в интернет сервисе Пинтерест.
1️⃣1️⃣Ставить маленькие цели и достигать их
Чтобы развить в себе смелость и уверенность, лучше действовать тогда, когда есть серьезные шансы на успех (например, понимание, что наверняка получится выполнить два шага из трех). Преодолевая маленькие трудности, пробуя понемногу, можно «накопить» смелость на более серьезные вещи. Каждая решенная проблема добавит тебе уверенности в собственных силах.
Подростковый период — это время больших перемен, перестройки тела и психики, постепенного перехода от детства к взрослой жизни. В этот уязвимый этап легко потерять уверенность в себе, и чтобы этого не допустить предлагаем следующие 11 советов:
1️⃣Вести список достижений
Ежедневно находить и записывать пять поводов быть довольным собой. Сначала будет трудно, но главное не сдаваться.
2️⃣Записывать случаи, когда удалось превзойти свои ожидания
Можно не верить, что сдашь экзамен на «отлично», но справиться с волнением. Такие мелочи тоже стоит учитывать. Они помогут осознать, что ты можешь больше, чем думаешь.
3️⃣Избавиться от шума
От каждого человека многого ожидают. Поэтому нужно учиться отличать шум
от полезных советов. Справедливо ли то, что говорят окружающие? Если да, подумать серьезнее над этими словами. Если нет, отойти в сторону от шума.
4️⃣Говорить с собой уважительно
Иногда ты становишься для себя самым беспощадным критиком. Когда в твоей голове появятся негативные мысли, замени все негативные утверждения на позитивные. Воспроизводи в голове новые мысли и возвращайся к ним каждый раз, когда захочется заняться самобичеванием.
5️⃣Найти внутреннего наставника
У каждого есть свой внутренний критик. А что, если найти ему оппонента — внутреннего наставника? Когда внутренний критик поднимает голову, нужно позвать внутреннего друга. Спросить себя: «Что на это ответил бы мой добрый наставник?»
6️⃣ Провести время с теми, кто тебя любит
Твой близкий круг — это твой островок безопасности и покоя. С ним всегда можно расслабиться, побыть самим собой и забыть про те требования, которые ты предъявляешь к себе каждый день. Среда без осуждения и упреков отлично укрепляет самооценку, которая только сильнее расцветает в принятии и любви.
7️⃣Делать добро
Когда помогаешь кому-то, чувствуешь себя полезным, значимым, нужным. С чего начать? Оглянуться вокруг, поговорить с друзьями, соседями, родственниками. Чтобы приносить пользу, необязательно вступать в организацию. Достаточно посвящать один час в неделю сбору мусора в своем районе.
8️⃣Найти взрослого, с которым можно поговорить
Быть подростком иногда страшно и сложно. Заботливые взрослые помогут взглянуть в лицо страхам, ответить на вопросы. Стоит выбрать несколько человек, с которыми чувствуешь себя спокойно. Тех, кто заботится, может выслушать и попытаться понять. Это один из самых действенных способов улучшить свою жизнь.
9️⃣Определить жизненные ценности
Почти все решения мы принимаем исходя из собственных ценностей. То, во что верим (или не верим), помогает определить, как и с кем проводить время, сколько сил тратить на то или иное занятие. Назвать свои ценности непросто, но уже сейчас стоит спросить себя: «Что или кто имеет значение для меня? Что больше всего меня заботит?»
1️⃣0️⃣ Нарисовать свои мечты
Порой желания кажутся неосуществимыми, поэтому важно сделать их более реальным, чем просто мысли в голове. Нарисовать или же создать целый мудборд («доска настроения») из готовых картинок — зависит только от твоей фантазии. А если тебе не хватает идей, то всегда можно обратиться за вдохновением в интернет сервисе Пинтерест.
1️⃣1️⃣Ставить маленькие цели и достигать их
Чтобы развить в себе смелость и уверенность, лучше действовать тогда, когда есть серьезные шансы на успех (например, понимание, что наверняка получится выполнить два шага из трех). Преодолевая маленькие трудности, пробуя понемногу, можно «накопить» смелость на более серьезные вещи. Каждая решенная проблема добавит тебе уверенности в собственных силах.
👍26❤5❤🔥2
Как найти своё призвание?
Вопрос «Кем же мне стать» наверняка не раз возникал у каждого из нас.
Как понять, чем заниматься в будущем, найти свое призвание и самореализоваться?
Есть много интересных направлений и можно успеть попробовать себя в нескольких. Главное - быть открытым новому и не забывать учиться даже после окончания учебного заведения.
Поэтому при совершении выбора профессии не бойтесь совершить ошибку. Во-первых, выбор всегда можно изменить, а, во-вторых, можно попробовать смежную сферу - вдруг она вам больше приглянется. Чтобы подойти к выбору осознанно, определитесь с направлениями, которые вам интересны или которые у вас получаются. Например, если любите рисовать, можно присмотреться к дизайну, знаете про соцсети все - присмотритесь к SMM или блогингу, а если легко справляетесь с математикой, то вдруг одно из направлений IT - это и есть ваше заветное призвание?
Если кажется, что у вас нет полезных талантов и интересов - мы вас разубедим! Для того, чтобы их обнаружить, достаточно найти 15-20 минут свободного времени, взять ручку с бумагой и честно ответить на 10 простых вопросов:
1️⃣Что вас увлекает?
2️⃣Что вам удается делать легко и нередко быстрее других?
3️⃣5 - 10 качеств, за которые вы себя уважаете.
4️⃣Если отбросить финансовый вопрос, какое обучение вы хотели бы получить и где?
5️⃣Чему вы могли бы научить других?
6️⃣В каких вопросах к вам обращаются за помощью?
7️⃣На какие блоги вы подписаны в соцсетях, за какими темами следите чаще всего?
8️⃣При выполнении каких дел и задач вы чувствуете прилив энергии и вдохновение?
9️⃣О чем вы готовы говорить хоть целый день?
1️⃣0️⃣Чем бы вы занимались, если бы вам не нужно было зарабатывать деньги?
Чем подробнее и откровеннее вы ответите себе на эти вопросы, тем больше интересного узнаете о себе. Полученную информацию можно применить в определении направления деятельности или выбора образования.
У вас всё обязательно получится, главное - верить в себя н не сдаваться!
Вопрос «Кем же мне стать» наверняка не раз возникал у каждого из нас.
Как понять, чем заниматься в будущем, найти свое призвание и самореализоваться?
Есть много интересных направлений и можно успеть попробовать себя в нескольких. Главное - быть открытым новому и не забывать учиться даже после окончания учебного заведения.
Поэтому при совершении выбора профессии не бойтесь совершить ошибку. Во-первых, выбор всегда можно изменить, а, во-вторых, можно попробовать смежную сферу - вдруг она вам больше приглянется. Чтобы подойти к выбору осознанно, определитесь с направлениями, которые вам интересны или которые у вас получаются. Например, если любите рисовать, можно присмотреться к дизайну, знаете про соцсети все - присмотритесь к SMM или блогингу, а если легко справляетесь с математикой, то вдруг одно из направлений IT - это и есть ваше заветное призвание?
Если кажется, что у вас нет полезных талантов и интересов - мы вас разубедим! Для того, чтобы их обнаружить, достаточно найти 15-20 минут свободного времени, взять ручку с бумагой и честно ответить на 10 простых вопросов:
1️⃣Что вас увлекает?
2️⃣Что вам удается делать легко и нередко быстрее других?
3️⃣5 - 10 качеств, за которые вы себя уважаете.
4️⃣Если отбросить финансовый вопрос, какое обучение вы хотели бы получить и где?
5️⃣Чему вы могли бы научить других?
6️⃣В каких вопросах к вам обращаются за помощью?
7️⃣На какие блоги вы подписаны в соцсетях, за какими темами следите чаще всего?
8️⃣При выполнении каких дел и задач вы чувствуете прилив энергии и вдохновение?
9️⃣О чем вы готовы говорить хоть целый день?
1️⃣0️⃣Чем бы вы занимались, если бы вам не нужно было зарабатывать деньги?
Чем подробнее и откровеннее вы ответите себе на эти вопросы, тем больше интересного узнаете о себе. Полученную информацию можно применить в определении направления деятельности или выбора образования.
У вас всё обязательно получится, главное - верить в себя н не сдаваться!
👍27❤6
Внутриличностный конфликт — это состояние неуверенности при выборе между двумя важными для вас вещами⚖️, например, когда предлагают стать лидером, но вы боитесь ответственности.
Вот несколько способов справиться с этим:
👤Самосознание
Понимание своих ценностей и убеждений поможет разобраться в причинах конфликта. Запись мыслей в дневнике может прояснить ситуацию.
📉Анализ источников
Определите конкретные обстоятельства, вызывающие конфликт — будь то жизненные выборы или отношения.
📝Стратегии совладания Разработайте способы уменьшения напряжения, включая медитацию или физическую активность.
🗣Обратная связь
Поговорите с доверенными людьми о переживаниях; их взгляды могут помочь по-новому увидеть ситуацию.
🐌Постепенность изменений Признайте, что небольшой прогресс — это уже шаг вперед. Ошибки — часть обучения.
🫂Поддерживающая среда Окружите себя положительными людьми и занимайтесь любимыми увлечениями.
👥Просьба о помощи
Не стесняйтесь обращаться к психологу, если не справляетесь самостоятельно.
Вот несколько способов справиться с этим:
👤Самосознание
Понимание своих ценностей и убеждений поможет разобраться в причинах конфликта. Запись мыслей в дневнике может прояснить ситуацию.
📉Анализ источников
Определите конкретные обстоятельства, вызывающие конфликт — будь то жизненные выборы или отношения.
📝Стратегии совладания Разработайте способы уменьшения напряжения, включая медитацию или физическую активность.
🗣Обратная связь
Поговорите с доверенными людьми о переживаниях; их взгляды могут помочь по-новому увидеть ситуацию.
🐌Постепенность изменений Признайте, что небольшой прогресс — это уже шаг вперед. Ошибки — часть обучения.
🫂Поддерживающая среда Окружите себя положительными людьми и занимайтесь любимыми увлечениями.
👥Просьба о помощи
Не стесняйтесь обращаться к психологу, если не справляетесь самостоятельно.
❤14👍3🔥2
Forwarded from Министерство образования Республики Беларусь
Состязание приурочено к 80-летию Победы в Великой Отечественной войне. Мероприятие направлено на развитие творческих и профессиональных навыков начинающих авторов, воспитание патриотизма среди молодёжи, формирование нравственных идеалов и ценностей, популяризацию профессии журналиста среди детей и молодёжи.
Организатором конкурса выступает Белорусский государственный университет (факультет журналистики) при участии Министерства образования Беларуси, Министерства информации Беларуси, Белорусского союза журналистов и во взаимодействии с республиканскими и региональными СМИ.
К участию приглашаем учащихся школ, лицеев, гимназий и колледжей, членов объединений юных журналистов в возрасте до 18 лет. Конкурс проводится в 3 номинациях с общей темой «80-я годовщина Победы советского народа в Великой Отечественной войне»: «Публикации», «Видео», «Фотографии».
Приём конкурсных работ – по 22 марта. Победители будут объявлены 29 марта.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍4
Forwarded from КОМПАС-инфо
✨📚Книги обладают уникальной способностью погружать читателя в новые миры, расширять горизонты и формировать личность. Некоторые произведения способны пробудить интерес к чтению даже у самых равнодушных.
💫📚Рассмотрим книги, которые не только увлекут сюжетом, но и затронут важные темы, вдохновят на размышления и помогут найти себя.
📖1. "451 градус по Фаренгейту"
( Рэй Брэдбери) - антиутопия о будущем, где книги запрещены. Книга содержит в себе много мыслей про общество, людей.
📕2. "Виноваты звезды"
(Джон Грин)- трогательная история о любви двух подростков, с серьёзными заболеваниями.
📓3. "Мальчик в полосатой пижаме"
(Джон Бойн) - история дружбы между мальчиком из концлагеря и сыном коменданта. Роман издан более чем на 50 языках.
📗4. "Мартин Иден"
(Джек Лондон) - история о молодом писателе, стремящемся к успеху и любви. Автобиографическая книга о человеке, который "сделал себя сам".
📘5 "В поисках Аляски"
(Джон Грин)- история о дружбе, любви и утрате, исследующая сложные эмоции подростков.
📙6. "Маленькие женщины"
(Луиза Мэй Олкотт)-
классическая история о жизни четырех сестер, их мечтах и испытаниях.
📘7. "Остров сокровищ"
(Роберт Льюис Стивенсон) — классическая история о поисках сокровищ, пиратских приключениях и дружбе.
📕8. "Коралина"
( Нил Гейман) — захватывающая история о девочке, которая находит альтернативный мир, полный опасностей и загадок.
📓🌘9. "Тайна третьей планеты"
(Кир Булычев )— фантастическая повесть о путешествиях по космосу и удивительных открытиях.
📗10. "Дорога стального цвета"
(П. Сталповский) -книга о детдомовском пареньке, на долю которого выпало суровое испытание - долгая и трудная дорога, полная встреч с самыми разными людьми. Книга о том, что в любых ситуациях, при любых жизненных испытаниях надо оставаться человеком; о том, что хороших людей на свете очень много, они вокруг нас - просто нужно их замечать...
📖🖤11. "Чернильное сердце"
( К. Функе)-книга об отце и дочери, которые обожают книги. Но кроме этой общей страсти, они обладают и удивительным даром — оживлять героев со страниц прочтённых ими вслух книг. Но не всё так просто, ведь когда герой из книги оживает, его место на книжных страницах должен занять настоящий человек...
📔12."Гарри Поттер"
(Дж.К. Роулинг)- серия книг о магии, дружбе и взрослении, которая продолжает быть популярной среди подростков и взрослых.
Эти книги охватывают различные жанры и темы, что позволит каждому найти что-то по своему вкусу.
💫📚Рассмотрим книги, которые не только увлекут сюжетом, но и затронут важные темы, вдохновят на размышления и помогут найти себя.
📖1. "451 градус по Фаренгейту"
( Рэй Брэдбери) - антиутопия о будущем, где книги запрещены. Книга содержит в себе много мыслей про общество, людей.
📕2. "Виноваты звезды"
(Джон Грин)- трогательная история о любви двух подростков, с серьёзными заболеваниями.
📓3. "Мальчик в полосатой пижаме"
(Джон Бойн) - история дружбы между мальчиком из концлагеря и сыном коменданта. Роман издан более чем на 50 языках.
📗4. "Мартин Иден"
(Джек Лондон) - история о молодом писателе, стремящемся к успеху и любви. Автобиографическая книга о человеке, который "сделал себя сам".
📘5 "В поисках Аляски"
(Джон Грин)- история о дружбе, любви и утрате, исследующая сложные эмоции подростков.
📙6. "Маленькие женщины"
(Луиза Мэй Олкотт)-
классическая история о жизни четырех сестер, их мечтах и испытаниях.
📘7. "Остров сокровищ"
(Роберт Льюис Стивенсон) — классическая история о поисках сокровищ, пиратских приключениях и дружбе.
📕8. "Коралина"
( Нил Гейман) — захватывающая история о девочке, которая находит альтернативный мир, полный опасностей и загадок.
📓🌘9. "Тайна третьей планеты"
(Кир Булычев )— фантастическая повесть о путешествиях по космосу и удивительных открытиях.
📗10. "Дорога стального цвета"
(П. Сталповский) -книга о детдомовском пареньке, на долю которого выпало суровое испытание - долгая и трудная дорога, полная встреч с самыми разными людьми. Книга о том, что в любых ситуациях, при любых жизненных испытаниях надо оставаться человеком; о том, что хороших людей на свете очень много, они вокруг нас - просто нужно их замечать...
📖🖤11. "Чернильное сердце"
( К. Функе)-книга об отце и дочери, которые обожают книги. Но кроме этой общей страсти, они обладают и удивительным даром — оживлять героев со страниц прочтённых ими вслух книг. Но не всё так просто, ведь когда герой из книги оживает, его место на книжных страницах должен занять настоящий человек...
📔12."Гарри Поттер"
(Дж.К. Роулинг)- серия книг о магии, дружбе и взрослении, которая продолжает быть популярной среди подростков и взрослых.
Эти книги охватывают различные жанры и темы, что позволит каждому найти что-то по своему вкусу.
❤21👍8🔥3