我一天最多产出5000字，对应10倍阅读量，一共5.5万字，对应人脑一天消耗300～450大卡。

让AI来做，对应约3万token，对应0.45～0.6度电力，换算成能量是387～516大卡。

但AI不会累，我一天的token上限就这么多了。

兄弟们注意了，逛淘宝请远离以下关键词
哼唧家的仙女铺
幸福若有密码
Dragonbabe
女王的影子
夜色行
安娜蜜语
法国LoolaLuna
情趣研习社
外萌舍
狐媚娘的诱惑
七了个三
撩汉出品
妖怪森林
夜影女人馆
蜜色之吻
少女美屋
丽夫人
锁爱
做你的猫
野猫巴士
瘾诱
时光印记
更不要看这里，享受健康人生

你不知道的冷知识

身边的人患上了抑郁症，作为家人朋友其实很辛苦。我知道很多人焦急、沮丧、愤怒、或者耗竭，有几个小建议，欢迎转发分享给需要的人：

1）不要希望对方按照我们的期望迅速的好起来。 这一方面会使得生病的那个人有更多的压力和自责，也会使得家属自己体验更多的无力感和挫败感。

2）允许自己有情绪。 允许自己有各种各样的情绪。很高兴、或者是很愤怒，都是有道理的。 以前有人讲说，自己的妈妈抑郁很严重，于是自己遇到高兴的事情，总会觉得愧疚；或者作为亲人，自己始终无能为力而产生的愤怒感。这些情绪都很常见，也是一个人在应对这样有压力的事件之中，一定会经历的情绪。

3）你有权利来按照自己的方式处理情绪。 我的意思并不是要你去伤害那个生病的人。而是同样多给自己独处的时间、自己的兴趣、按照普通生活的样子，去经营自己的生活。

4）专业的事情，交给专业的人去做。 提供陪伴，大概是家人能做的最多的事情，也是家人能够做到最好的事情了。多陪伴，鼓励她多表达自己的情绪，认可她的恐惧、烦躁、沮丧和颓废；少讲道理，少指责。不要试图用“亲情”/“友情”去拯救对方。粗暴地说，“关心则乱”，过度关心会使得患者既不能真的表达真实的情绪，也会使得自己有更多的情绪。

鼓励患者多和医生、心理咨询师沟通。医生提供诊断和药品的支持；心理咨询师能够为患者提供一个安全的情感空间。

让专业者去做他们份内的事情。你只需要安静地做好你这个陪伴者就好啦。

雪峰资料合集，目前最全版本，大佬一路走好🙏
包括志愿填报课程、升学规划宝典、张雪峰演讲等
链接：https://pan.quark.cn/s/e7214288c128
————
优质「资源」 | 优质「内容」 | 你不知道的内幕消息🌳

【日常生活小常识】

1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了；

2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；

3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；

4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；

5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；

6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；

7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；

8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；

9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；

10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。

冷知识 @knowledge1024

1. 📢 成人小说推荐
分享小黄文，成人短片、性故事等

2. 📢 美女写真套图-每日更新
NSFW，每日美女写真套图分享，美好的事物要多多光顾。

3. 📢 写真花絮系列
揭密拍摄写真过程的花絮，发现美好瞬间。

4. 📢 美好的小姐姐
分享网络上好看擦边小姐姐生活照片、高颜值穿搭、美女写真、性感自拍、热辣热舞等

5. 📢 树洞秘语🌳 【匿名】
不能说的秘密，🔞人生片段、情绪、情感、隐秘的事。

6. 📢 精品短片区
分享精品短片，好片子能让人心情愉悦！

7. 📢 两性知识「新」
两性知识科普、性爱姿势、性经验分享、啪啪小技巧分享等。

8. 📢 极品风韵魅妇
极品少妇的圆润饱满，白皙水嫩，让人欲罢不能。

TG敏感内容解除👇
https://t.iss.one/chunse1024/8806
TG 汉化👇
https://t.iss.one/chunse1024/8376

频道导航 @taobao1024

晚唐名臣郭子仪和李光弼的不同结局

平定安史之乱两大武将：郭子仪和李光弼。一个安享晚年，一个忧郁而死，是什么原因导致的？

自古功臣被皇帝猜疑，功高震主，这是皇帝最为担心的事情，所以王翦不断和皇帝要赏赐；萧何用霸占良民良田、财物来自污。

郭子仪被一再解除军权从不抱怨，平定安史之乱后立马自动辞去大将军之职。

期间被猜疑解除军权调往他地任职，连家都不回，政治嗅觉极其灵敏。

李光弼被皇帝及奸臣猜疑解除军权居然拒不合作，更加坐实了拥兵自重的口实。

李光弼对上不顾猜忌，坐立难安，对下因为不忠诚朝廷和皇上使得原本部下不再听从号令，失去军心。

最后，忧郁而终。

写这个想说明什么？

1.你再厉害，也是公司平台给你的，不要觉得除了你就玩不转了。

2.知进退很重要。

郭子仪很有政治觉悟，该退不恋栈，得以保全。
李光弼这也想要那也想要，放不下又拿不起，结局很糟。

3.在现代，你要做自己的主人，就没那么多憋屈了。

刚才有个留言是：少吃一餐就少刺激一次胰岛素分泌，对保护胰岛功能更好，你为什么一天吃三顿还号称养生。
我：？？？
知道16+8吃出多少胰岛素抵抗吗，
很多人不在专业人士指导下这种方法减肥，原本血糖正常的人都吃不正常了。
“吃一次就刺激一次胰岛素” 这句没毛病，但推导出 “改善胰岛素抵抗就要少进餐次数” 大错特错。
因为胰岛素抵抗的核心并不是“刺激它的次数”，而是细胞对胰岛素不敏感，食物中的能量不能被分配和利用，都漂在血里呢，导致试纸/动态血糖仪发现血糖很高。
所以这里的核心关键不是吃几顿，而是：吃什么和吃多少。
那为什么节食挨饿的、暴饮暴食的、一天两餐的、饮食不规律的...... 造成的胰岛素抵抗越来越多呢：
简单说是人不能空腹太久，不能“享受饥饿感”，会导致胰岛素分泌更乱。
长时间不吃 → 血糖低 → 下一餐大量吃，特别是碳水一次性摄入过多，血糖飙更猛→ 加重抵抗。
大多数人都适合把一天所需分成三餐，也就是三阶段进食补充；
进餐次数少又要保持身体需求，就很容易一次进食量大，那胰岛素分泌来了一次爆冲，如果你的肌肉含量还小，那结果就很可怕了；
与“三餐每次小冲一下”比影响恶劣。
男性普遍肌肉含量比同龄女性多，有“减速带”设置，所以男性普遍食量大吃的多，胰抵相对比女性少；
对如下人群很噩梦：
脾虚人士，本来运化就差，挨饿更虚，本来虚着，再来一次巨大消化量的冲击；
女性，除了肌肉含量低（缺乏血糖减速带），同时激素更敏感；
胃炎人士、胆囊炎、脂肪肝等慢性病人士。
❗️那么对胰岛素抵抗人士、想要避免成为胰抵的人士，真正有效的饮食是控制食物总量和结构而不是进食次数；
特别是控制碳水总量，这里我不详细说了，这是一本书的内容，推荐夏萌医生的书，有实践性；
❗️控制进食次序，比如先吃菜肉再吃碳水，餐前少许水果，喝一点苹果醋、尽可能丰富主食品种加入部分粗碳，让血糖温和上升；
同时下一餐前别太饿，别让血糖跌入谷底再猛提。
❗️确实有说法是16+8饮食可能对胰岛素抵抗有效，是真的。但看好，
一是它是在专业医生指导下对部分人群的饮食指导；
二是16+8是必须控碳少碳的，要求“高蛋白饮食血糖慢升慢降，忌大量摄入碳水造成血糖过山车”，以及在这段期间内吃够热量，强调营养密度，之后在16小时中胰岛慢歇。
不能混淆概念。

你不知道的冷知识

说个冷知识，很多人以为备孕就是天天内射，一个常识，备孕的过程比较长，包括多休息，适度健身，增强营养，好要算好时间行房，女方需要算好排卵期，男方则需要禁欲10天左右维持较高的精子质量，行房后也需要停止行房一段时间，因为刚受精就频繁性生活容易导致流产。

韩国传统地暖系统

你不知道的冷知识

一个冷知识：人最容易被晒伤的时候，是四月。

四月才是最容易被晒伤的日子，四月做好防晒的性价比很高！

16种家常包子万用馅料配方㊙都在这了❗想吃什么自己包

你不知道的冷知识

哪个地方的火锅最对你胃口？

你不知道的冷知识

iPhone15 128国补完只要2804了，这价格和闲鱼很多用了一年的二手价格差不多了。
买了一台准备送给长辈，感觉给老人用苹果手机反而是最方便的：
1️⃣一部iPhone用个4-5年问不大。
2️⃣少了很多乱七八糟的链接和订阅程序，之前我老爸的安卓手机就订阅了一堆他自己都弄不清楚的广告程序，退订阅的时候都花了不少时间。

你不知道的冷知识

1. 📢 优质「资源」收藏夹
收藏高质量书籍、资料、资源，帮助你获取优质资源。

2. 📢 你不知道的内幕消息
一些你不知道的内幕消息，最新资讯、大公司负面、时政财经、网友发布等高质量消息。

3. 📢 互联网从业者充电站
内容多为技术、产品、设计、运营等不同话题内容，互联网从业者专属。

4. 📢 出海🚢&自媒体运营秘籍
分享出海经验、赚美金、运营技巧、小红书运营、网赚项目等。

5. 📢 中年人生存报告
关于职场、生活、创业、30+、失业、中年生活、夫妻关系等话题。

6. 📢 💵星辰观察站
Web3加密市场、美股、金融投资，理财，金融知识；

7. 📢 你不知道的冷知识
有趣的、无趣的、有用的、没用的知识

8. 📢 优质「信息」收藏夹
优质内容/信息/软件/插件/网站等分享，好玩的、好用的数字产品分享，提高你的信息获取质量。

9. 📢 🍉 每日吃瓜【人间观察实录】
观世间万象，品人情冷暖。看热闹不嫌事大，聊八卦与有荣焉。【人间观察实录】

10. 📢 副业赚钱探索指南
深入探讨各种副业机会，分享实用的赚钱策略，发现那些隐藏的赚钱宝藏，提高你的赚钱认知。

怎样判断一个男孩子以后会不会有出息？
1. 看他是否长期、主动阅读
不是被逼写作业，而是自发沉浸式阅读
关键观察点：
会不会主动找书，而不是等人安排
是否能长时间专注阅读
是否阅读复杂内容（历史、科幻、文学、传记等）
是否在资源有限时仍想办法读书
底层逻辑：
阅读重塑大脑结构（形成专门的文字识别与语义处理网络）
提升词汇量与理解力，形成“能力正循环”
积累大量背景知识，形成“知识冗余”
决策时拥有更多类比与模型
长期结果：
阅读能力强 → 学习效率高 → 认知升级快 → 选择空间扩大
2. 看他是否形成“结构型思维”
表现为：
会问“为什么是这样”，而不是只问“怎么做”
能分清相关性和因果性
会用类比理解问
能用简单模型解释复杂现象
这类孩子往往：
喜欢历史、科技、哲学或系统类内容
对规则和机制本身感兴趣，不满足于表面答案
底层能力：
抽象能力
因果推理能力
系统建模能力
3. 看是否具备元认知
表现为：
会反思自己的思考方式
能承认自己可能错
能修正观点
不轻易被情绪带着走
这决定了成长曲线是否持续上升。
4. 看是否有“延迟满足能力”
阅读本身就是一种延迟满足行为。
愿意为长期认知收益放弃即时刺激。
能沉下心读书的人，通常也更能：
做长期规划
忍受短期不确定
在复杂问上持续投入
他未来拥有高认知能力的概率显著高于同龄人。
阅读不是保证成功的充分条件，但很可能是重要的必要条件之一

你不知道的冷知识