每年体检都是窦性心律不齐，并伴有杂音。
但今年医生非常强硬地催促我去做心脏超声，检查具体哪里出了问题。
从小做剧烈运动都还行，自己一直不在意体检的结果。心跳慢，觉得自己可能是运动员体质。
不过也许真的有问题，医生说我还年轻😓😓😓

富养前额叶，绩效社会的一种安慰剂“富养前额叶”叙事正席卷年轻人群体。

有提倡“富养前额叶”的学习博主分享：早起吃黑巧、冷水冲额头可激活前额叶。毕竟，“高能量的人五点起床，健身、学习、工作、做饭，都是因为发达的前额叶”。

前额叶，是大脑前部的一块区域，与大脑的高级认知功能相关，负责管理情绪、注意力、决策和规划。有研究显示，人至25岁前额叶才发育成熟，青春期剧烈的情绪波动正因其尚未成熟。

“富养前额叶”浪潮之前，是年轻人纷纷“赛博确诊”前额叶损伤：报复性熬夜、暴饮暴食、内耗、执行力低下，都被归为此因。训练专注力，减少情绪价值损耗、加强“用脑卫生”成为解法。

实际上，医学上的前额叶损伤是器质性缺陷，而许多人自我确诊的“前额叶损伤”，更像是大脑自控系统的一种功能性过载。

对前额叶的推崇背后，是在鼓励更适配社会的理想化人格：成熟、理性、高度社会化。

对前额叶的推崇也进入社交圈。人们追求“前额叶友好型人格”的伴侣和朋友。一篇关于“把前额叶健康纳入择偶标准”的帖子获得上万点赞。人们相信，与前额叶发达者相处能减少自己的情绪消耗。

但是，在理性人格和平滑关系之外，我们还能否想象，一个不够社会化的人也能按ta所想生活，一段包含冲突、拉扯、磨合的关系也能获得幸福？

流行的前额叶叙事更像一种标签化叙事。年轻人把自我管理问题归因到前额叶，就可以逃避直面自我，并免除对绩效社会的叩问。

“激活前额叶”似乎为了更好卷入自律的战争，为了多线程工作，更高效地实现目标。一个背负绩效压力的打工人，需同时跟进多个项目，加班，付出繁重情绪劳动。出现在他们身上的冷漠、迟钝，不能只在前额叶上找解释。

绩效社会要求赶KPI、遵循社会时钟。但前额叶真正需要的，可能是“浪费”式的休息，允许自己什么都不想，为生活留出神游的时间。

意识到自己的前额叶健康深受环境的负面影响后，女孩海豚尝试退出绩效主义的捆绑。坐班实习时，她时刻紧盯手机担心错失消息，紧张上司的评价指向自己是否留任的可能。开始gap后，注意力分散、情绪波动的问题缓解了。她又能够专注读书，能够在公园安静长久地注视落叶和流水。

但辞职或gap不能作为最终解法。等这阵“前额叶”的风过去，人们又会去寻找下一个解释、下一个解法，人们只能马不停蹄。

急救知识~服错药/吃错药（Day 7）

1. 催吐>阻断>送医：
抠喉咙引发反刍现象吐🤮出食物，喝牛奶/豆浆蛋清水来阻断药物吸收，求救上医院🏥

2. 如何减少伤害：
✓做好5s管理，药物分门别类避免混乱
✓家里常备牛奶豆浆等应急物资
✓探索身体奥秘了解抠哪催吐效果好
✓模拟演练求救路线知道最近医院
✓系统学习营养学课程，自查错误观念
✓健康饮食，立刻养生，减少生病

从小就在养生家庭，有一些好的tips分享
1.抗炎饮食（高盐高脂，腊鱼腊肉，油炸红烧，高糖等通通pass掉）
2.地中海饮食（植物油、全谷物、足量蔬菜水果，少食多餐七分饱）
3.轻断食（激活体内自噬细胞活性）
4.探索适合自己的中高强度锻炼及运动频次，找到身体的休息恢复规律并持续践行

持续打卡急救知识，自娱自乐整个主题学习法，争取把该系列的内容通学一遍，既为自己也为他人🌈

辱越企业在胡志明市。

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原来摸鱼才是真正的大脑养生。🌝🌚🤓

医学的秘密👇

你不知道的冷知识

救荒野豌豆（学名：Vicia sativa L.），也常被称为大巢菜、野豌豆、马豆草，是豆科野豌豆属的一年生或二年生草本植物。

费曼学习法的核心是——当你准备学习一门新知识时，必须站在传授者的立场，假设自己要向别人讲解这门知识。那么你一定要用最简洁、清晰和易于理解的语言表达出来，才能让行外的人也能听懂。为此，他制定了一个简单易行的流程：

第一，确立你要学习的目标。

第二，理解你要学习的对象。

第三，以教代学，用输出代替输入。（边教边学，以教为目的学习！）

JOHN-TODO: 制定学习计划时，同时制定输出计划：教！

第四，进行回顾和反思。

第五，实现知识的简化和吸收。

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一个冷知识，高三参加完高考你就已经高中毕业了，不再是高中应届生了，如果你去复读，其实走的是社会考生路线。
也就是说，不管你是高四、高五、高六连续复读，还是打了几年工，只要有高中毕业证，或者高中同等学力证明，去报名参加高考，就都属于社会考生，有些地方也叫往届考生。
社会考生与应届生同卷同分录取，高校毕业证无区别，只是某些师范类、军事类院校不录取社会考生。录取上之后，就是大学生，需要全日制在校就读学习。毕业后拿到的是全日制文凭，学信网标注“普通高等教育”，考公、考研、名企求职基本都没有问。
注意，这跟成人高考有很大不同。
成人高考是给无法全日制学习的在职人员准备的，主要通过函授、在线学习，学完了参加指定的考试，分数过了就能够拿到文凭，不过是非全日制文凭，学信网标注“成人高等教育”。
如果一句总结，就是社会考生考上后需要脱产学习，成人高考则非脱产学习。

你不知道的冷知识

NASA的太空舱里，造价3000万美元（超过2亿人民币）的厕所，一周里坏了3次。

半碗牛肉的牛肉面！直接香晕！～做了几十年的红烧牛肉配方！牛肉软烂入味，真的巨香！学会了做给对象和家人吃吧～

你不知道的冷知识

扎我的竟然是那天芝加哥的温度和天气 🥹