每年体检都是窦性心律不齐,并伴有杂音。
但今年医生非常强硬地催促我去做心脏超声,检查具体哪里出了问题。
从小做剧烈运动都还行,自己一直不在意体检的结果。心跳慢,觉得自己可能是运动员体质。
不过也许真的有问题,医生说我还年轻😓😓😓
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富养前额叶,绩效社会的一种安慰剂“富养前额叶”叙事正席卷年轻人群体。
有提倡“富养前额叶”的学习博主分享:早起吃黑巧、冷水冲额头可激活前额叶。毕竟,“高能量的人五点起床,健身、学习、工作、做饭,都是因为发达的前额叶”。
前额叶,是大脑前部的一块区域,与大脑的高级认知功能相关,负责管理情绪、注意力、决策和规划。有研究显示,人至25岁前额叶才发育成熟,青春期剧烈的情绪波动正因其尚未成熟。
“富养前额叶”浪潮之前,是年轻人纷纷“赛博确诊”前额叶损伤:报复性熬夜、暴饮暴食、内耗、执行力低下,都被归为此因。训练专注力,减少情绪价值损耗、加强“用脑卫生”成为解法。
实际上,医学上的前额叶损伤是器质性缺陷,而许多人自我确诊的“前额叶损伤”,更像是大脑自控系统的一种功能性过载。
对前额叶的推崇背后,是在鼓励更适配社会的理想化人格:成熟、理性、高度社会化。
对前额叶的推崇也进入社交圈。人们追求“前额叶友好型人格”的伴侣和朋友。一篇关于“把前额叶健康纳入择偶标准”的帖子获得上万点赞。人们相信,与前额叶发达者相处能减少自己的情绪消耗。
但是,在理性人格和平滑关系之外,我们还能否想象,一个不够社会化的人也能按ta所想生活,一段包含冲突、拉扯、磨合的关系也能获得幸福?
流行的前额叶叙事更像一种标签化叙事。年轻人把自我管理问题归因到前额叶,就可以逃避直面自我,并免除对绩效社会的叩问。
“激活前额叶”似乎为了更好卷入自律的战争,为了多线程工作,更高效地实现目标。一个背负绩效压力的打工人,需同时跟进多个项目,加班,付出繁重情绪劳动。出现在他们身上的冷漠、迟钝,不能只在前额叶上找解释。
绩效社会要求赶KPI、遵循社会时钟。但前额叶真正需要的,可能是“浪费”式的休息,允许自己什么都不想,为生活留出神游的时间。
意识到自己的前额叶健康深受环境的负面影响后,女孩海豚尝试退出绩效主义的捆绑。坐班实习时,她时刻紧盯手机担心错失消息,紧张上司的评价指向自己是否留任的可能。开始gap后,注意力分散、情绪波动的问题缓解了。她又能够专注读书,能够在公园安静长久地注视落叶和流水。
但辞职或gap不能作为最终解法。等这阵“前额叶”的风过去,人们又会去寻找下一个解释、下一个解法,人们只能马不停蹄。
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急救知识~服错药/吃错药(Day 7)
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抠喉咙引发反刍现象吐🤮出食物,喝牛奶/豆浆蛋清水来阻断药物吸收,求救上医院🏥
2. 如何减少伤害:
✓做好5s管理,药物分门别类避免混乱
✓家里常备牛奶豆浆等应急物资
✓探索身体奥秘了解抠哪催吐效果好
✓模拟演练求救路线知道最近医院
✓系统学习营养学课程,自查错误观念
✓健康饮食,立刻养生,减少生病
从小就在养生家庭,有一些好的tips分享
1.抗炎饮食(高盐高脂,腊鱼腊肉,油炸红烧,高糖等通通pass掉)
2.地中海饮食(植物油、全谷物、足量蔬菜水果,少食多餐七分饱)
3.轻断食(激活体内自噬细胞活性)
4.探索适合自己的中高强度锻炼及运动频次,找到身体的休息恢复规律并持续践行
持续打卡急救知识,自娱自乐整个主题学习法,争取把该系列的内容通学一遍,既为自己也为他人🌈
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费曼学习法的核心是——当你准备学习一门新知识时,必须站在传授者的立场,假设自己要向别人讲解这门知识。那么你一定要用最简洁、清晰和易于理解的语言表达出来,才能让行外的人也能听懂。为此,他制定了一个简单易行的流程:
第一,确立你要学习的目标。
第二,理解你要学习的对象。
第三,以教代学,用输出代替输入。(边教边学,以教为目的学习!)
JOHN-TODO: 制定学习计划时,同时制定输出计划:教!
第四,进行回顾和反思。
第五,实现知识的简化和吸收。
#纳瓦尔宝典笔记 #财商书籍
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你不知道的冷知识
《纳瓦尔宝典:财富与幸福指南》
好评如潮👍的一本书,找到撬动你人生杠杆的方法。
致富不仅仅靠运气,幸福也不是从天而降的。积累财富和幸福生活都是我们可以且需要学习的技能。
本书收集整理了硅谷知名天使投资人纳瓦尔的智慧箴言录,尤其是关于财富积累和幸福人生的原则与方法。
电子书PDF、mobi、epub等格式下载:
https://pan.quark.cn/s/e80676283876
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一个冷知识,高三参加完高考你就已经高中毕业了,不再是高中应届生了,如果你去复读,其实走的是社会考生路线。
也就是说,不管你是高四、高五、高六连续复读,还是打了几年工,只要有高中毕业证,或者高中同等学力证明,去报名参加高考,就都属于社会考生,有些地方也叫往届考生。
社会考生与应届生同卷同分录取,高校毕业证无区别,只是某些师范类、军事类院校不录取社会考生。录取上之后,就是大学生,需要全日制在校就读学习。毕业后拿到的是全日制文凭,学信网标注“普通高等教育”,考公、考研、名企求职基本都没有问。
注意,这跟成人高考有很大不同。
成人高考是给无法全日制学习的在职人员准备的,主要通过函授、在线学习,学完了参加指定的考试,分数过了就能够拿到文凭,不过是非全日制文凭,学信网标注“成人高等教育”。
如果一句总结,就是社会考生考上后需要脱产学习,成人高考则非脱产学习。
你不知道的冷知识
也就是说,不管你是高四、高五、高六连续复读,还是打了几年工,只要有高中毕业证,或者高中同等学力证明,去报名参加高考,就都属于社会考生,有些地方也叫往届考生。
社会考生与应届生同卷同分录取,高校毕业证无区别,只是某些师范类、军事类院校不录取社会考生。录取上之后,就是大学生,需要全日制在校就读学习。毕业后拿到的是全日制文凭,学信网标注“普通高等教育”,考公、考研、名企求职基本都没有问。
注意,这跟成人高考有很大不同。
成人高考是给无法全日制学习的在职人员准备的,主要通过函授、在线学习,学完了参加指定的考试,分数过了就能够拿到文凭,不过是非全日制文凭,学信网标注“成人高等教育”。
如果一句总结,就是社会考生考上后需要脱产学习,成人高考则非脱产学习。
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