Первостепенная причина планирования заключается в том, что оно позволяет оптимизировать время. Вы можете составить обзор того, какие дела вам предстоит сделать и в какие сроки; какое из дел необходимо выполнить в первую очередь, а какое можно отложить на потом.

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

60 важных книг

Список книг, развивающих осознанность в разных областях жизни.

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

Mental & body challenge

30 заданий, которые помогут сбалансировать ментальное и физическое здоровье под конец этого непростого года. Выполняйте их в любом порядке, наслаждайтесь процессом и не старайтесь успеть всё.

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

Эмоциональное выгорание мешает не только эффективно работать, но и общаться с людьми, заниматься любимыми делами и просто чувствовать себя счастливым. Вместе с сервисом подбора психологов и психотерапевтов Alter мы составили памятку, которая поможет вовремя распознать критерии выгорания.

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

12 вопросов об итогах года
12 вопросов для подведения итогов года. Постарайтесь найти время и спокойное место для того, чтобы оглянуться на прожитый год и сделать выводы для себя.

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

Годовой чек-лист для контроля ежемесячных оплат. Отмечайте платежи и планируйте затраты.

#планер #чеклист #Док
@knijniy_passaj

Осознанность – это способность быть здесь и сейчас, используя все органы чувств, заставляя работать сознание и тело в паре. Тогда удается познавать счастье внутри и вокруг, получать удовольствие, чувствовать себя живым, наслаждаться текущим моментом.

Если рассматривать осознанность с точки зрения психологии, то тут пробуждение сознания осуществляется за счет отслеживания минимальных изменений на эмоциональном, физическом, ментальном уровнях. Само понятие берет свое начало в древних практиках философских учений.

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

Привычки, помогающие сохранить планету

Не все мы задумываемся об экологии, потому что так не принято или это неудобно. Этот чеклист помогли составить энтузиасты охраны окружающей среды и он немного адаптирован для жителей больших городов, оставив те привычки, которые легко добавить в свою жизнь.

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

Челлендж дружбы

16 заданий, которые помогут узнать друг друга с новых сторон.
Выполняйте задания с друзьями и делитесь обратной связью, так вы сможете найти новые занятия, которые вам нравятся.

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

Что взять с собой на пикник

Уже настало время запоминающихся закатов и дружеских посиделок на траве. А это чек-лист, поможет устроить максимально комфортный пикник.

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

Не забываем тренироваться

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

Чек-лист действий для экономии денег

Используйте чек-лист для того, чтобы более осознанно тратить деньги и научиться экономить

#чеклист #Док
@knijniy_passaj

Мы можем привести множество аргументов из литературы, почему нужно читать книги, но самой яркой иллюстрацией, пожалуй, станет мир без книг вовсе. В романе Рэя Брэдбери «451 градус по Фаренгейту» люди потеряли связь не только с интеллектуальным прошлым цивилизации, но и друг с другом, так как их разум способен только на пустые, ничего не значащие разговоры.

#чеклист #Док
@knijniy_passaj