Челлендж медитации 🧘🏼♂️
Каждое из этих упражнений можно выполнять ежедневно. Это самодостаточные практики, но можно понимать их как подготовку к сидячей медитации. Собственно, каждая из них уже является медитацией. Не пытайтесь делать все эти задания каждый день.
Выберите утром 2-3 пункта из списка, и сформируйте намерение вспомнить об этом в течение дня. Можно поставить себе напоминание на смартфон или записать их как ещё несколько задач в туду-лист на день.
#чеклист #саморазвитие #Док
@knijniy_passaj
Каждое из этих упражнений можно выполнять ежедневно. Это самодостаточные практики, но можно понимать их как подготовку к сидячей медитации. Собственно, каждая из них уже является медитацией. Не пытайтесь делать все эти задания каждый день.
Выберите утром 2-3 пункта из списка, и сформируйте намерение вспомнить об этом в течение дня. Можно поставить себе напоминание на смартфон или записать их как ещё несколько задач в туду-лист на день.
#чеклист #саморазвитие #Док
@knijniy_passaj
Челлендж самооценки
9 заданий для работы с самооценкой. Выполняйте каждое задание по одной неделе и отмечайте свои ощущения. Сделайте привычкой те задания, которые помогают вам чувствовать себя уверенно.
#чеклист #Док
@knijniy_passaj
9 заданий для работы с самооценкой. Выполняйте каждое задание по одной неделе и отмечайте свои ощущения. Сделайте привычкой те задания, которые помогают вам чувствовать себя уверенно.
#чеклист #Док
@knijniy_passaj
Важные вопросы
24 вопроса, которые помогут сориентироваться в вопросе работы. Отвечайте на них в спокойной обстановке в любом удобном вам порядке. Старайтесь быть честными и искренними сами с собой.
#чеклист #Док
@knijniy_passaj
24 вопроса, которые помогут сориентироваться в вопросе работы. Отвечайте на них в спокойной обстановке в любом удобном вам порядке. Старайтесь быть честными и искренними сами с собой.
#чеклист #Док
@knijniy_passaj
Расхламление нужно для того, чтобы избавиться от ненужных вещей, в том числе и в голове.
И это называется «расхламление», то есть избавление от ненужных вещей, которые создают беспорядок. Если у вас что-то валяется на полу, на поверхности – значит, у этих вещей нет своего «дома», места для хранения.
#чеклист #Док
@knijniy_passaj
И это называется «расхламление», то есть избавление от ненужных вещей, которые создают беспорядок. Если у вас что-то валяется на полу, на поверхности – значит, у этих вещей нет своего «дома», места для хранения.
#чеклист #Док
@knijniy_passaj
Челлендж домашнего уюта
Список заданий, который поможет навести дома уют и создать теплую атмосферу.
Этот список вдохновлен советами из книг 🤍
#чеклист #Док
@knijniy_passaj
Список заданий, который поможет навести дома уют и создать теплую атмосферу.
Этот список вдохновлен советами из книг 🤍
#чеклист #Док
@knijniy_passaj
Чтение не только развивает, тренирует воображение, обогащает речь, улучшает способность к сопереживанию и помогает лучше понимать и чувствовать друг друга. При этом чтение технической и прочей нехудожественной литературы не давало такого эффекта. Чтение также стимулирует и развивает мозг.
#чеклист #КарандашНадежды
@knijniy_passaj
#чеклист #КарандашНадежды
@knijniy_passaj
Детсво - время, волшебства, озорства и приключений. Время, когда все возможно. Как хочется продлить это "время" на долго.
Здесь собраны книги которые помогут это сделать. Читайте детям книги!
#чеклист #Док
@knijniy_passaj
Здесь собраны книги которые помогут это сделать. Читайте детям книги!
#чеклист #Док
@knijniy_passaj
📝 Как развить креативность?
Этот чек лист поможет сделать это за 21 день
#чеклист #Док
@knijniy_passaj
Этот чек лист поможет сделать это за 21 день
#чеклист #Док
@knijniy_passaj
В передверии Международного Женского праздника делимся трекерами и чеклистами, которые помогут женскую половину канала всегда оставаться такими же прекрасными 🌷
#трекер #чеклист #Док
@knijniy_passaj
#трекер #чеклист #Док
@knijniy_passaj
Уход за зубами и деснами — один из важных аспектов заботы о себе. Вот полезная памятка, которая поможет взрослым и детям максимально эффективно поддерживать гигиену рта.
#чеклист #Док
@knijniy_passaj
#чеклист #Док
@knijniy_passaj
Самое время отправиться на пикник. А этот чек лист поможет вам к нему подготовиться.
#чеклист #планер #Док
@knijniy_passaj
#чеклист #планер #Док
@knijniy_passaj