Приготовим ПП кабачки в духовке со сметанным соусом!

Это очень вкусное и низкокалорийное блюдо!

❇️Нам понадобится:

📍2 крупных или 3 средних кабачки,
📍соль по вкусу,
📍1ч ложка сушёного чеснока,
📍1ч ложка паприки,
📍2 ст ложки панировочных сухарей,
📍2ст ложки сметаны.
Для соуса:
📍4-5 ст ложки сметаны,
📍зелень (петушка, укроп),
📍1/2 свежего огурца протёртого на мелкой тёрке (можно и без него),
📍1-2 зубчика чеснока.
📍соль по вкусу.

✅Кабачки порезать фигурным или обычным ножом на длинные брусочки и отправить в миску. Добавить соль, чеснок, сухари и сметану. Тщательно перемешать и выложить одним слоем на смазанный растительным маслом противень. Готовить в духовке при 180° 20-25 минут.

Подать со сметанным соусом.
Закуска получается очень вкусной, тем более с соусом!👍

😋И подходит тем кто на правильном питании! Обязательно попробуйте, Вам наверняка понравится!

#рецепты

@MalokakhovkaTU

⏺📝Ужин от которого ты похудеешь🔥

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔹кабачки
🔹куриный фарш
🔹сметана
🔹томатная паста
🔹сыр

Приготовление:

1.нарезаем с помощью овощечистки кабачок на тонкие полоски, выкладываем фарш, сворачиваем в рулет. Кладем в форму
2.делаем соус из сметаны и томатной пасты, поливаем кабачки, сверху натираем сыром.
3.запекаем при 180 гр 30-40 минут

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА😋

#рецепты

@MalokakhovkaTU

🥗САЛАТ С КУРИЦЕЙ

✅Куриное филе, приготовленное без масла - 200г;
✅Яйца перепелиные -  8шт ;
✅Листья салата;
✅Кукуруза без сахара - 100г.

🔻Заправка:
✅Сметана 10% - 70г;
✅Горчица зерненая - 10г;
✅Соль, специи - по вкусу.

Яйца отвариваем. Курицу готовим так, как вам нравится без масла.
Соединяем листья салата, нарезанную курицу, яйца и кукурузу. Смешиваем все ингредиенты для соуса и заправляем.

К любому приему пищи можно добавить свежие овощи 🍅🫑😀😀🍎

#рецепты

@MalokakhovkaTU