Парк, свежий воздух, спорт - звучит как идеальный день, правда? 😉

В последние выходные месяца, 27 сентября, приглашаю вас в Таганский парк:

С 12:00 до 13:00 я проведу для вас спортивную тренировку, будет жарко!

Точное место встречи — 55.737177, 37.666364


Давайте завершим теплые дни ярко! ❤️

Давненько меня здесь не было, но я с новостями)

Между вторыми Титанами и Битвой Сезонов прошло чуть больше года.
Сейчас, заходя в проект, ощущаю себя абсолютно новым человеком.
Возвращение моей родной фамилии, цвет волос, минус 6 кг и свежий характер тренировок сделали своё дело)
Сейчас,если решусь, покажу это до и после🙈

Бенджамин Баттон, получается

Я тут первый раз за долгое время еду выложила, там был мой любимый салат.

И несколько человек написали: ”и всё???”
А там, на секундочку, было больше 500 калорий, из которых белка только 50 гр, жиров крутейших около 25-30.
И порция огромная. Понимаю, почему человек так отреагировал, не буду нудно здесь объяснять и проблема не в том, что кто-то не умеет считать буду.

Но вдохновилась сказать пару слов.

За годы работы с людьми я много раз наблюдала, как мы сами себя обманываем.
Что уж говорить, я была в этом состоянии.
Поел поздно - оправдал графиком, поел хлам - оправдал тем же, спал мало, не двигался, лег поздно и т.д
Сейчас тут должен быть текст про работу с ментальными состоянием и психологом( что во многом точно да), но кроме всего, важно быть честным перед собой. Только действительно честным.
Когда ты принимаешь решение что-то поменять или улучшить в своей жизни, берешь за себя и свое тело ответственность, результат будет ошеломляющий.

Когда ты ешь, ты даёшь своему телу ресурс, а на сколько он качественный зависит от твоей тарелки, режима, организации.

Я как тренер, в первую очередь, приучаю моих к режиму (максимально качественному из возможных).
У кого-то это занимает месяц, кто-то приходит к этому через год-два.
Но когда всё же наступает дисциплина, вот здесь самый сочный результат, который фиксируется на долгие годы.
Просто когда ты оказываешься по ту сторону реки, обратно точно не поплывёшь. Даже если ножки помочишь, очень быстро возвращаешься)
Никакой самый крутой тренер, врач, психолог не выберет твою жизнь за тебя. Это только вспомогательный инструмент.
А ты основа с твердым фундаментом.

Стойте крепко👆🏼❤️

Когда ты, действительно, сделал, что мог в моменте предоставленного времени, уходить не так уж и грустно.
Особенно, с такой поддержкой нашей команды💚

Результат - четыре бодрых этапа в сильнейшем сезоне. Неплохо)

Шла на битву, как всегда, предвкушая/проверяя себя, чувствуя в себе силы. В такой серьезной конкуренции рождается понимание, куда расти. В этом и есть смысл происходящего.
У меня нет ответов на многие ваши вопросы о том, почему меня было мало, почему была такая расстановка и прочее.
Мы все в этом кураже забываем, что это шоу, а не чемпионат мира. Может случиться разное, а это крайне увлекательное приключение🚀
Спасибо всем за добрые сообщения, это полнейший кайф.

Ребятки, завтра в 19.00 у нас Николаем Бобылевым и Александром Лесным будет прямой эфир (в инсте).
Предлагаю присоединиться и здесь накидать нам вопросов к этому делу)

Обсудим то, что остаётся за кадром, как в шоу, так и в наших буднях👌🏼

Спустя 4 года совместной работы, уже точно могу сказать, что не видела более дисциплинированного человека, чем Тинатин🤌🏼
Когда тренируешь публичных людей, результат работы наблюдают буквально все😎
Так что моя тренерская душенька спокойна и горда.
Прямое доказательство неизбежного успеха при четком распределении приоритетов и ежедневном выборе в пользу развития, прогресса и здоровья.
Восхищаюсь🩶

И на «Королек моей любви" сходите.
Очень неожиданно, свежо и смешно)

Это видео было сделано командой Титанов во время съемок битвы сезонов.
Как-то незаслуженно залежалось.
Наткнулась на него и подумала, сколько же стадий и трансформаций прошло тело. Сколько фокусов сместилось с просто эстетики до сильного, здорового и выносливого организма,где эта самая эстетика стала просто следствием.
Я была худой гимнасткой, потом бодибилдинг с приличной мышечной массой, следом сложный эмоциональный и затяжной период с набором примерно +10кг, а далее приведение себя в себя.

За это время сменились и запросы моих подопечных. Уже не хочется «просто накачать ягодицы». Хочется, что бы здоровье и молодость отражались на теле и лице.

Просто обожаю сегодняшний тренд на здоровье без категоричностей и перегибов, он точно должен жить вечно)