💞 Доброе утро, дорогие!

Тема нашей недели - «Расстройства пищевого поведения и секс».
Обсудим с вами причины и классификацию этой болезни, как она влияет на активность либидо и взаимоотношения с партнёром.
Оставайтесь с нами и следите за обновлениями🤍

Сексхак #98: Как справиться с неуверенностью в сексе, вызванной комплексами

Не всегда нам удается полностью раскрыться перед партнёром во время секса. Одной из причин могут быть комплексы. Чаще всего в массовой культуре мы видим одних и тех же людей с идеальными телами и лицами. Поэтому сегодня делимся, как помочь себе, когда чувствуешь неуверенность во время секса, вызванную комплексами.

• Поговорите с партнёром. При понимающем партнёре такой разговор вас сблизит и поможет чувствовать себя более спокойно.

• Создайте для себя комфортную информационную среду. К примеру, подпишитесь на людей в соцсетях, которые не вписываются в стандарты красоты, но от них несёт нереальной энергетикой и харизмой. Смотрите фильмы, где присутствуют не только актёры модельной внешности.

• Есть простое упражнение, которое позволит вам замечать в себе не только недостатки. Найдите в себе то, что вам нравится, и выпишите. Это могут быть даже самые мелкие вещи: ключицы, веснушки, улыбка и т. д. Постарайтесь написать хотя бы пунктов 10. В дальнейших ситуациях, когда снова чувствуете неприятные эмоции по поводу внешности, возвращайтесь к этому списку и напоминайте себе, что в вас есть и это.

• Попробуйте смотреть на свою внешность целостно, не делить на ноги, нос, грудь... Попытайтесь не рассматривать отдельную часть тела в зеркале.

• Исследуйте своё тело.
Понимание своего организма и того, что вас возбуждает, даст больше контроля и уверенности. Выделитекак-нибудь вечерок на сексуальные отношения с самой собой ;)

• Если с партнёром не получается быть слишком откровенным, поговорите с друзьями или с другими близкими людьми. Обмен эмоциями может облегчить ваше состояние. Возможно у кого-то была похожая ситуация, и он также поделится, как с этим справлялся.

Чувствовали ли вы себя неуверенно в сексе? Расскажите в комментариях 👇

#сексхаки