Давно записанное и вот только загруженное видео с дыхательной практикой
Устраивайтесь поудобнее и приглашаю вас со мной в 8-минутное путешествие в мир внутри себя
С помощью простого и роскошного дыхания
Ютуб
https://youtu.be/R8UZxNiyKfs?si=olOx3GpFgQtSPyY0
Благодаря комментированию Ольги это видео есть и в ВКонтакте
https://vk.com/wall-161542935_252
Всем хорошей практики
Предлагаю устроить себе недельный челлендж
Выполнять это дыхание ежедневно и отслеживать ощущения. Для удобства фиксировать в заметках или здесь в комментариях
💖
https://t.iss.one/karlena11
Устраивайтесь поудобнее и приглашаю вас со мной в 8-минутное путешествие в мир внутри себя
С помощью простого и роскошного дыхания
Ютуб
https://youtu.be/R8UZxNiyKfs?si=olOx3GpFgQtSPyY0
Благодаря комментированию Ольги это видео есть и в ВКонтакте
https://vk.com/wall-161542935_252
Всем хорошей практики
Предлагаю устроить себе недельный челлендж
Выполнять это дыхание ежедневно и отслеживать ощущения. Для удобства фиксировать в заметках или здесь в комментариях
💖
https://t.iss.one/karlena11
❤7
Охлаждающее Дыхание в Летние Жаркие Дни.
Если ощущаете усталость от жары, возможно легкий перегрев, туманность головы и прочие симптомы на фоне жарких дней.
Во-первых, напомню на всякий случай, пейте бОльше воды.
И есть еще «охлаждающее дыхание»
Если получается и это допустимо - сделайте язык трубочкой.
Если нет - просто губы трубочкой и язык разместите чуть поближе к губам изнутри.
И делаем плавный вдох через рот.
И меЕдленный выдох через нос.
Как обычно, можно таймер на 1-3 минуты на телефоне поставить.
Либо под счет 20-30-50 раз
Можно выполнять по несколько раз в день
https://t.iss.one/karlena11
Если ощущаете усталость от жары, возможно легкий перегрев, туманность головы и прочие симптомы на фоне жарких дней.
Во-первых, напомню на всякий случай, пейте бОльше воды.
И есть еще «охлаждающее дыхание»
Если получается и это допустимо - сделайте язык трубочкой.
Если нет - просто губы трубочкой и язык разместите чуть поближе к губам изнутри.
И делаем плавный вдох через рот.
И меЕдленный выдох через нос.
Как обычно, можно таймер на 1-3 минуты на телефоне поставить.
Либо под счет 20-30-50 раз
Можно выполнять по несколько раз в день
https://t.iss.one/karlena11
❤5
Сегодня 28.03.22 , согласно Китайской метафизике, день очищения/ удаления.
Этот день благоприятен для завершения , отпускания, прекращения.
Завершения того этапа, действий, парадигм мышления - которые вам уже не служат во Благо.
Хорошо в этот день разобрать пространство дома/офиса/рабочего стола/ заваленные углы.
Навести порядок в шкафах, разобрать одежду.
Вымыть пол добавив в воду соль.
Пожечь свечи, благовония. Пройтись по дому и очистить дом энергетически.
Принять ванну с солью.
Сесть в практику медитации. Почувствовать, что уже пора отпустить. За что вы держитесь, что мешает войти новому сильному потоку Света в вашу жизнь.
Больше рекомендаций по этому дню было здесь #karnach_ци
Этот день благоприятен для завершения , отпускания, прекращения.
Завершения того этапа, действий, парадигм мышления - которые вам уже не служат во Благо.
Хорошо в этот день разобрать пространство дома/офиса/рабочего стола/ заваленные углы.
Навести порядок в шкафах, разобрать одежду.
Вымыть пол добавив в воду соль.
Пожечь свечи, благовония. Пройтись по дому и очистить дом энергетически.
Принять ванну с солью.
Сесть в практику медитации. Почувствовать, что уже пора отпустить. За что вы держитесь, что мешает войти новому сильному потоку Света в вашу жизнь.
Больше рекомендаций по этому дню было здесь #karnach_ци
❤3
Forwarded from ЙОГА И ДЫХАНИЕ С ЛЕНОЙ КА (Lena)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Куда ВНИМАНИЕ - туда и ЭНЕРГИЯ
А ТЕПЕРЬ вопрос 🙋♀️
Где сейчас твоя ЭНЕРГИЯ? Куда , на что ее направляешь?
Где ты сейчас своим вниманием прогуливаешься?
#karnach_мысли
А ТЕПЕРЬ вопрос 🙋♀️
Где сейчас твоя ЭНЕРГИЯ? Куда , на что ее направляешь?
Где ты сейчас своим вниманием прогуливаешься?
#karnach_мысли
❤6
В городе вернулись жаркие дни.
И если у вас бывает усталость от жары, перегрев, тяжелая голова
Попробуйте это дыхание https://youtu.be/lVPTBCg8cr0?si=4WFzXOr3vubcX7te
ВКонтакте
Всем хорошей практики и чудесных летних дней 💫
И если у вас бывает усталость от жары, перегрев, тяжелая голова
Попробуйте это дыхание https://youtu.be/lVPTBCg8cr0?si=4WFzXOr3vubcX7te
ВКонтакте
Всем хорошей практики и чудесных летних дней 💫
❤4
Летние букеты
Прогулки на воде
Гулять под теплым дождем ловить
Ловить радугу после дождя
Ходить босиком по земле при каждом удобном случае
Люблю 🫶
Прогулки на воде
Гулять под теплым дождем ловить
Ловить радугу после дождя
Ходить босиком по земле при каждом удобном случае
Люблю 🫶
🔥7
Прямо сейчас обратите внимание на ваше дыхание
Как тело делает вдох
И выдох
Просто наблюдайте
Ничего не меняя
Вкус воздуха
Движение тела
Все происходит само
Вам не надо ничего контролировать
Отпустить
Быть наблюдателем
Побудьте в этом некоторое время
И вы заметите , как , вдруг, начнете расслабляться
Не прикладывая никаких усилий , стараний и пр
Просто стало чуть спокойнее
https://t.iss.one/karlena11
Как тело делает вдох
И выдох
Просто наблюдайте
Ничего не меняя
Вкус воздуха
Движение тела
Все происходит само
Вам не надо ничего контролировать
Отпустить
Быть наблюдателем
Побудьте в этом некоторое время
И вы заметите , как , вдруг, начнете расслабляться
Не прикладывая никаких усилий , стараний и пр
Просто стало чуть спокойнее
https://t.iss.one/karlena11
❤2